Forwarded from Чистые Когниции
Премьера на нашем ютуб-канале! Перевод анимационного ролика о детской травме
Отношения со значимыми другими играют важную роль в развитии мозга. Насилие и пренебрежение в детстве приводят к формированию так называемой латентной уязвимости и повышают риск развития ментальных расстройств во взрослом возрасте. Что происходит с мозгом ребенка, который переживает абьюз и неглект, смотрите в нашем новом ролике.
Перевод: Евгения Янке
Озвучка: Артём Будуговский
Будем рады вашим откликам и комментариям!
#видео
Отношения со значимыми другими играют важную роль в развитии мозга. Насилие и пренебрежение в детстве приводят к формированию так называемой латентной уязвимости и повышают риск развития ментальных расстройств во взрослом возрасте. Что происходит с мозгом ребенка, который переживает абьюз и неглект, смотрите в нашем новом ролике.
Перевод: Евгения Янке
Озвучка: Артём Будуговский
Будем рады вашим откликам и комментариям!
#видео
YouTube
Детская травма и мозг / Переводы ЧК
Отношения со значимыми другими в детстве играют важную роль в развитии мозга. Травматичный опыт — насилие и пренебрежение — приводит к формированию так называемой латентной уязвимости и повышает риск развития ментальных расстройств во взрослом возрасте. Детская…
👍6
Книжный клуб «Read and ACT» соберётся в субботу, 19 февраля в 15:00. Мы будем обсуждать первую часть книги «Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием Терапии Принятия и Ответственности», авторов Джен Э. Флеминг и Нэнси Л. Коцовски.
К этому времени необходимо прочитать страницы с 35 по 124. Рекомендованное количество страниц в день: 6.
#Read_and_ACT #книжный_клуб
К этому времени необходимо прочитать страницы с 35 по 124. Рекомендованное количество страниц в день: 6.
#Read_and_ACT #книжный_клуб
❤4
Наталья Соболева подготовила вебинар «Продажи через ценности и с любовью» для всех специалистов помогающих профессий!
Почему для психологов продвижение и продажи — сложная тема?
Потому что психологам важно быть бережными и продавать без манипуляций. А часто кажется, что продажи — это что-то не очень этичное.
Но что, если можно продавать по-другому? Что, если продажи — это не всегда манипуляции?
Приглашаем вас на вебинар «Продажи через ценности и с любовью».
Что будет:
• расскажем, почему продажи вызывают неприятные ощущения;
• разберем правила продаж;
• посмотрим, какими могут быть другие продажи;
• узнаем, чем они отличаются от привычного представления;
• поговорим о том, что такое этичные продажи и как это — продавать через ценности, сохраняя этику и самих себя.
Дата: 4 марта, с 12:00 до 15:00 по московскому времени, на платформе Zoom
Ведущая: Наталья Соболева — эксперт по продажам бережно и с любовью
Цена: 4000
Если хотите принять участие, напишите пожалуйста Владиславу Иванову.
Если вы не сможете присутствовать, мы вышлем вам запись вебинара.
Почему для психологов продвижение и продажи — сложная тема?
Потому что психологам важно быть бережными и продавать без манипуляций. А часто кажется, что продажи — это что-то не очень этичное.
Но что, если можно продавать по-другому? Что, если продажи — это не всегда манипуляции?
Приглашаем вас на вебинар «Продажи через ценности и с любовью».
Что будет:
• расскажем, почему продажи вызывают неприятные ощущения;
• разберем правила продаж;
• посмотрим, какими могут быть другие продажи;
• узнаем, чем они отличаются от привычного представления;
• поговорим о том, что такое этичные продажи и как это — продавать через ценности, сохраняя этику и самих себя.
Дата: 4 марта, с 12:00 до 15:00 по московскому времени, на платформе Zoom
Ведущая: Наталья Соболева — эксперт по продажам бережно и с любовью
Цена: 4000
Если хотите принять участие, напишите пожалуйста Владиславу Иванову.
Если вы не сможете присутствовать, мы вышлем вам запись вебинара.
👍5
Forwarded from Чистые Когниции
Всем привет! У нашей онлайн-школы для психологов появился отдельный инстаграм. Подписывайтесь и рассказывайте друзьям! Будем там собирать новости, свежие анонсы, полезные штуки с курсов и, конечно, общаться.
👍4
Наша следующая мАСТерская состоится уже совсем скоро — 23 февраля, с 14:00 до 17:00 по московскому времени.
Тема: «Принятие»
Ведущие: Илья Розов, Артем Анненков.
В программе:
— что такое принятие и как его проводить;
— этапы принятия;
— принятие и его связь с основами ACT (RFT и Функциональным контекстуализмом);
— принятие в сессии;
— барьеры принятия и пути их решения;
— принятие и нозологии;
— роллплеи;
— тренировка навыка в малых группах.
Стоимость: 1500, специальная цена для донов — 1200.
Вопросы и запись на мастерскую: @IliaRozov
Тема: «Принятие»
Ведущие: Илья Розов, Артем Анненков.
В программе:
— что такое принятие и как его проводить;
— этапы принятия;
— принятие и его связь с основами ACT (RFT и Функциональным контекстуализмом);
— принятие в сессии;
— барьеры принятия и пути их решения;
— принятие и нозологии;
— роллплеи;
— тренировка навыка в малых группах.
Стоимость: 1500, специальная цена для донов — 1200.
Вопросы и запись на мастерскую: @IliaRozov
❤2
Сегодняшняя встреча книжного клуба «Read and ACT» прошла очень живо и насыщенно. Мы обсудили часть книги, много шутили, делились опытом, изобретали новую практику разделения.
Следующая встреча состоится 26 февраля в 15:00 по московскому времени. Она будет итоговой по книге «Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием Терапии Принятия и Ответственности».
К 26 февраля необходимо прочитать всю книгу. Для тех, кто читает с нами: страницы 125-155. Рекомендуемое количество страниц в день: 5.
В следующий раз к нам присоединится Ярослав Исайкин, ACT-терапевт. Ярослав поделится своим опытом работы с социальной тревожностью и стеснительностью и ответит на наши вопросы.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Следующая встреча состоится 26 февраля в 15:00 по московскому времени. Она будет итоговой по книге «Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием Терапии Принятия и Ответственности».
К 26 февраля необходимо прочитать всю книгу. Для тех, кто читает с нами: страницы 125-155. Рекомендуемое количество страниц в день: 5.
В следующий раз к нам присоединится Ярослав Исайкин, ACT-терапевт. Ярослав поделится своим опытом работы с социальной тревожностью и стеснительностью и ответит на наши вопросы.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
👍4
Ближайшие мероприятия по ACT
— 23 февраля состоится мАСТерская с Ильей Розовым и Артемом Анненковым на тему принятия.
— 23 февраля стартует курс Татьяны Кобзевой «Введение в функционально-аналитическую психотерапию».
— 25 февраля пройдёт мастерская с Ричардом Беннетом.
— 2 марта начинается продвинутый курс по АСТ с Ольгой Турчинской и Евгенией Дашковой.
— 30 марта стартует базовый курс по ACT с Ильей Розовым.
— 23 февраля состоится мАСТерская с Ильей Розовым и Артемом Анненковым на тему принятия.
— 23 февраля стартует курс Татьяны Кобзевой «Введение в функционально-аналитическую психотерапию».
— 25 февраля пройдёт мастерская с Ричардом Беннетом.
— 2 марта начинается продвинутый курс по АСТ с Ольгой Турчинской и Евгенией Дашковой.
— 30 марта стартует базовый курс по ACT с Ильей Розовым.
❤3
23 февраля в 12:00 (МСК) стартует онлайн курс «Введение в Функционально Аналитическую терапию. Отношения как контекст для изменений».
С точки зрения ФАП — любые психологические проблемы начинаются в отношениях. А это значит, что именно в отношениях они быстрее всего обнаруживаются и исцеляются. И тогда наиболее эффективной терапией будет работа через отношения, подлинные, искренние, вовлеченные, где можно открыто говорить и проживать сложный эмоциональный опыт и менять неработающее межличностное поведение.
ФАП это отличный инструмент для психологов, психотерапевтов, психиатров, коучей, соц. работников и специалистов помогающих профессий, которые хотят:
— Создавать трансформирующий и исцеляющий опыт отношений, в котором клиент может открыто встретиться со своей уязвимостью и сложными поведенческими паттернами, чтобы осознано изменить их на более смелое, более любящее или другое эффективное поведение, которое поможет ему выстраивать здоровые и подлинные отношения с самим собой, другими людьми и жизнью в целом.
— Научиться исследовать межличностное поведение клиента на сессии и влиять на него так, чтобы помогать клиенту лучше справляться с психологическими проблемами в повседневной жизни.
— Более тонко сонастраиваться с клиентом на сессии.
— Освоить самые современные интерперсональные методы и техники, чтобы поддерживать гибкую связанность с клиентом в терапии.
Автор и ведущая курса: Татьяна Кобзева, клинический психолог, контекстуально-поведенческий терапевт.
Узнать подробнее и зарегистрироваться, а также посмотреть бесплатный вводный вебинар можно по ссылке.
С точки зрения ФАП — любые психологические проблемы начинаются в отношениях. А это значит, что именно в отношениях они быстрее всего обнаруживаются и исцеляются. И тогда наиболее эффективной терапией будет работа через отношения, подлинные, искренние, вовлеченные, где можно открыто говорить и проживать сложный эмоциональный опыт и менять неработающее межличностное поведение.
ФАП это отличный инструмент для психологов, психотерапевтов, психиатров, коучей, соц. работников и специалистов помогающих профессий, которые хотят:
— Создавать трансформирующий и исцеляющий опыт отношений, в котором клиент может открыто встретиться со своей уязвимостью и сложными поведенческими паттернами, чтобы осознано изменить их на более смелое, более любящее или другое эффективное поведение, которое поможет ему выстраивать здоровые и подлинные отношения с самим собой, другими людьми и жизнью в целом.
— Научиться исследовать межличностное поведение клиента на сессии и влиять на него так, чтобы помогать клиенту лучше справляться с психологическими проблемами в повседневной жизни.
— Более тонко сонастраиваться с клиентом на сессии.
— Освоить самые современные интерперсональные методы и техники, чтобы поддерживать гибкую связанность с клиентом в терапии.
Автор и ведущая курса: Татьяна Кобзева, клинический психолог, контекстуально-поведенческий терапевт.
Узнать подробнее и зарегистрироваться, а также посмотреть бесплатный вводный вебинар можно по ссылке.
psyho-school.ru
Обучающий онлайн курс по FAP
Функционально Аналитическая Психотерапия: создание интенсивных и целительных терапевтических отношений
👍1
Сила самосострадания: первое интервью Кристин Нефф на русском языке
Что такое сила сострадания к себе? Как быть сильными и отстаивать свои права, но не причинять боль другим? Как сострадание проявляется в родительстве? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте в интервью Анны Шагинян с Кристин Нефф — исследовательницей сострадания к себе, соосновательницей программы по развитию сострадания Mindful self-compassion.
Что такое сила сострадания к себе? Как быть сильными и отстаивать свои права, но не причинять боль другим? Как сострадание проявляется в родительстве? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте в интервью Анны Шагинян с Кристин Нефф — исследовательницей сострадания к себе, соосновательницей программы по развитию сострадания Mindful self-compassion.
YouTube
СИЛА САМОСОСТРАДАНИЯ | Первое интервью Кристин Нефф на русском языке.
Что такое сила сострадания к себе? Как быть сильными и отстаивать свои права, но не причинять боль другим? Как сострадание к себе может помочь женщинам в борьбе за свои права? Почему мотивация с добротой в долгосрочной перспективе эффективнее? Как сострадание…
❤16👍2
«Побывайте на собственных похоронах». Автор: Стивен Хайес.
Инструкция:
Найдите время и место, чтобы сконцентрироваться. Убедитесь, что вас ничто не будет сильно отвлекать, и дайте себе достаточно времени, чтобы в подробностях представить следующий сценарий, а затем ответить на вопросы. Помните: если вы уделите достаточно времени и сил этому упражнению, вероятно, получите мощный эмоциональный опыт.
Мы стремимся к тому, чтобы вы встретились лицом к лицу не со смертью, а с жизнью. Ценности напоминают о конечности жизни, и многим этот факт мешает. Избегая этого понимания, вы не можете полностью посвятить себя чему-нибудь.
Если в ходе выполнения упражнения вы обнаружите, что полностью погрузились в свои эмоции и не можете это выносить, выполните одну-две техники для саморегуляции и напомните себе, что вы делаете это упражнение во имя чего-то потенциально очень действенного.
Итак, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Когда ваше сознание успокоится, представьте, что вы умерли, но получили чудесную возможность присутствовать на собственных похоронах в духовной форме. Подумайте, где они происходят и как. Не спешите и представьте в деталях, какими будут ваши похороны.
Далее вообразите, что кого-то из ваших родных или друзей попросили встать и сказать несколько слов, ради чего вы жили, о чем заботились, каким был ваш жизненный путь. Вам нужно записать два варианта надгробной речи. Сначала напишите, какой бы она была, если бы та борьба, в которую вы сейчас вовлечены, продолжала бы играть важнейшую роль в вашей жизни и даже возросла. Представьте, что вы отказались от того, ради чего хотели жить, и пошли по дороге избегания, самоограничений, эмоционального контроля и лицемерия.
Представьте, что сказал бы ваш родственник или друг. Напишите его речь, слово в слово.
Теперь представьте, что вы могли бы прочитать его мысли в этот момент.
Если бы он говорил все, что думает, без цензуры и без купюр, что бы еще прозвучало, пусть только в его голове, а не на публике? Запишите и эту речь слово в слово. В этой речи говорится о том, чего вы боитесь, и, возможно, о том, к чему вас привел бы путь, по которому вы шли ранее. Если вам не нравится то, что вы написали, направьте свою боль в новое русло.
Посвященная вам речь не должна быть такой. Представьте, что с настоящего момента вы стали жить, ориентируясь на то, что цените больше всего. Это не значит, что вы волшебным образом достигнете своих целей, а то, что курс вашей жизни будет явным, четким, очевидным.
Теперь представьте, кто присутствует на ваших похоронах. Наверное, ваш супруг или супруга, дети, близкие друзья. Возможно, сотрудники, одноклассники, единомышленники (в зависимости оттого, к каким социальным группам вы принадлежите). Пусть на ваши похороны придет кто угодно. Никаких ограничений! Пусть там будут ваши старые друзья, с которыми вы давно утратили связь. Они все могут участвовать в воображаемом ритуале. Вспомните людей, которые играли важную роль в вашей жизни, и разместите их в этом пространстве. Посмотрите на них. Вглядитесь в их лица. Наблюдайте за тем, как они наблюдают за вашими похоронами.
Теперь представьте, что кто-то (вы можете выбрать, кто именно) произносит речь о вас, в которой отражается все, что увидели бы эти люди, если бы вы жили, руководствуясь своими ценностями. Подумайте, о чем должна свидетельствовать ваша жизнь? Это не тест. Никто не будет вас судить за это, и, если не хотите, никто никогда не узнает о ваших мыслях.
Когда вы все это представите, возьмите ручку и слово в слово запишите, что хотели бы услышать в надгробной речи о себе.
Каково вам было выполнять это упражнение? Помимо того, что странно наблюдать за собственными похоронами, что еще приходило в голову?
А теперь перечитайте все, что вы написали. Если вам кажется, что какие-то моменты раскрыты не до конца или неуместны, перепишите их до удовлетворяющего результата.
Автор рубрики: Илья Розов.
#ACT_упражнения
Инструкция:
Найдите время и место, чтобы сконцентрироваться. Убедитесь, что вас ничто не будет сильно отвлекать, и дайте себе достаточно времени, чтобы в подробностях представить следующий сценарий, а затем ответить на вопросы. Помните: если вы уделите достаточно времени и сил этому упражнению, вероятно, получите мощный эмоциональный опыт.
Мы стремимся к тому, чтобы вы встретились лицом к лицу не со смертью, а с жизнью. Ценности напоминают о конечности жизни, и многим этот факт мешает. Избегая этого понимания, вы не можете полностью посвятить себя чему-нибудь.
Если в ходе выполнения упражнения вы обнаружите, что полностью погрузились в свои эмоции и не можете это выносить, выполните одну-две техники для саморегуляции и напомните себе, что вы делаете это упражнение во имя чего-то потенциально очень действенного.
Итак, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Когда ваше сознание успокоится, представьте, что вы умерли, но получили чудесную возможность присутствовать на собственных похоронах в духовной форме. Подумайте, где они происходят и как. Не спешите и представьте в деталях, какими будут ваши похороны.
Далее вообразите, что кого-то из ваших родных или друзей попросили встать и сказать несколько слов, ради чего вы жили, о чем заботились, каким был ваш жизненный путь. Вам нужно записать два варианта надгробной речи. Сначала напишите, какой бы она была, если бы та борьба, в которую вы сейчас вовлечены, продолжала бы играть важнейшую роль в вашей жизни и даже возросла. Представьте, что вы отказались от того, ради чего хотели жить, и пошли по дороге избегания, самоограничений, эмоционального контроля и лицемерия.
Представьте, что сказал бы ваш родственник или друг. Напишите его речь, слово в слово.
Теперь представьте, что вы могли бы прочитать его мысли в этот момент.
Если бы он говорил все, что думает, без цензуры и без купюр, что бы еще прозвучало, пусть только в его голове, а не на публике? Запишите и эту речь слово в слово. В этой речи говорится о том, чего вы боитесь, и, возможно, о том, к чему вас привел бы путь, по которому вы шли ранее. Если вам не нравится то, что вы написали, направьте свою боль в новое русло.
Посвященная вам речь не должна быть такой. Представьте, что с настоящего момента вы стали жить, ориентируясь на то, что цените больше всего. Это не значит, что вы волшебным образом достигнете своих целей, а то, что курс вашей жизни будет явным, четким, очевидным.
Теперь представьте, кто присутствует на ваших похоронах. Наверное, ваш супруг или супруга, дети, близкие друзья. Возможно, сотрудники, одноклассники, единомышленники (в зависимости оттого, к каким социальным группам вы принадлежите). Пусть на ваши похороны придет кто угодно. Никаких ограничений! Пусть там будут ваши старые друзья, с которыми вы давно утратили связь. Они все могут участвовать в воображаемом ритуале. Вспомните людей, которые играли важную роль в вашей жизни, и разместите их в этом пространстве. Посмотрите на них. Вглядитесь в их лица. Наблюдайте за тем, как они наблюдают за вашими похоронами.
Теперь представьте, что кто-то (вы можете выбрать, кто именно) произносит речь о вас, в которой отражается все, что увидели бы эти люди, если бы вы жили, руководствуясь своими ценностями. Подумайте, о чем должна свидетельствовать ваша жизнь? Это не тест. Никто не будет вас судить за это, и, если не хотите, никто никогда не узнает о ваших мыслях.
Когда вы все это представите, возьмите ручку и слово в слово запишите, что хотели бы услышать в надгробной речи о себе.
Каково вам было выполнять это упражнение? Помимо того, что странно наблюдать за собственными похоронами, что еще приходило в голову?
А теперь перечитайте все, что вы написали. Если вам кажется, что какие-то моменты раскрыты не до конца или неуместны, перепишите их до удовлетворяющего результата.
Автор рубрики: Илья Розов.
#ACT_упражнения
👍10
Forwarded from Чистые Когниции
Обращение к психологам
За последние дни много психологических проектов, организаций и конкретных специалистов объявили о своей готовности бесплатно оказывать кризисную и поддерживающую психологическую помощь жителям Украины и России. Мы восхищаемся каждым, кто пошел на это и хотим поддержать вас методически.
Важно: психологическая помощь в экстренных ситуациях должна оказываться по международным протоколам и правилам.
1. Психологическая помощь пострадавшим от чрезвычайных ситуаций может быть оказана в формате PFA (Psychological First Aid). Для неё существуют гайдлайны ЮНЕСКО и ВОЗ. Такая помощь стандартно оказывается на местах (очно), не включает глубинной психологической работы, направлена на comforting (поддержку).
2. Психотерапия острого стрессового расстройства (ОСД) оказывается компетентным клиническим психологом, работающим в КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) или EMDR, и показана при наблюдении симптомов, нарушающих функционирование клиента в течение первого месяца после травматических событий.
3. Оказание психотерапии (debriefing) людям, переживающим чрезвычайные ситуации в реальном времени, может вызвать временное облегчение, но в долговременной перспективе может усугубить симптомы ОСД. От неё лучше отказаться.
Поэтому:
— Прежде чем оказывать помощь, ознакомьтесь с гайдлайнами и отранжируйте клиентов по трем группам возможных интервенций.
— Первичная кризисная психологическая помощь — это не археологическая работа и не копание в голове клиента, а фокус на актуальных потребностях. В первую очередь, это поддержка.
— Дебрифинг скорее сделает хуже, чем поможет.
— Психотерапевтическую помощь должны оказывать только прошедшие специальный тренинг специалисты, поэтому от психотерапевтических вмешательств лучше воздержаться.
— Обязательно учитывайте границы своих компетенций и ресурсы при оказании психологической помощи.
— Не забывайте отдыхать заботиться о себе сами.
— Специалистам/кам без специальной подготовки рекомендуется работать с лицами без ОСД. Например, можно работать с людьми, у которых усилились панические атаки на фоне политической обстановки и проч.
— Посмотрите бесплатный вебинар от Университета Джона Хопкинса "Как оказывать первую психологическую помощь" (русские субтитры).
В разработке памятки участвовали: Елизавета Заикина, Александр Голов, Антон Вотрин, Денис Юхненко.
За последние дни много психологических проектов, организаций и конкретных специалистов объявили о своей готовности бесплатно оказывать кризисную и поддерживающую психологическую помощь жителям Украины и России. Мы восхищаемся каждым, кто пошел на это и хотим поддержать вас методически.
Важно: психологическая помощь в экстренных ситуациях должна оказываться по международным протоколам и правилам.
1. Психологическая помощь пострадавшим от чрезвычайных ситуаций может быть оказана в формате PFA (Psychological First Aid). Для неё существуют гайдлайны ЮНЕСКО и ВОЗ. Такая помощь стандартно оказывается на местах (очно), не включает глубинной психологической работы, направлена на comforting (поддержку).
2. Психотерапия острого стрессового расстройства (ОСД) оказывается компетентным клиническим психологом, работающим в КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) или EMDR, и показана при наблюдении симптомов, нарушающих функционирование клиента в течение первого месяца после травматических событий.
3. Оказание психотерапии (debriefing) людям, переживающим чрезвычайные ситуации в реальном времени, может вызвать временное облегчение, но в долговременной перспективе может усугубить симптомы ОСД. От неё лучше отказаться.
Поэтому:
— Прежде чем оказывать помощь, ознакомьтесь с гайдлайнами и отранжируйте клиентов по трем группам возможных интервенций.
— Первичная кризисная психологическая помощь — это не археологическая работа и не копание в голове клиента, а фокус на актуальных потребностях. В первую очередь, это поддержка.
— Дебрифинг скорее сделает хуже, чем поможет.
— Психотерапевтическую помощь должны оказывать только прошедшие специальный тренинг специалисты, поэтому от психотерапевтических вмешательств лучше воздержаться.
— Обязательно учитывайте границы своих компетенций и ресурсы при оказании психологической помощи.
— Не забывайте отдыхать заботиться о себе сами.
— Специалистам/кам без специальной подготовки рекомендуется работать с лицами без ОСД. Например, можно работать с людьми, у которых усилились панические атаки на фоне политической обстановки и проч.
— Посмотрите бесплатный вебинар от Университета Джона Хопкинса "Как оказывать первую психологическую помощь" (русские субтитры).
В разработке памятки участвовали: Елизавета Заикина, Александр Голов, Антон Вотрин, Денис Юхненко.
👍31❤5
Завтра в 15:00 по московскому времени состоится итоговая встреча клуба «Read and ACT» по книге «Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием Терапии Принятия и Ответственности».
Будем обсуждать книгу целиком. Для тех, кто читает с нами: остались страницы 125-155.
Ко встрече присоединится Ярослав Исайкин, ACT-терапевт. Ярослав поделится своим опытом работы с социальной тревожностью и стеснительностью и ответит на наши вопросы.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Будем обсуждать книгу целиком. Для тех, кто читает с нами: остались страницы 125-155.
Ко встрече присоединится Ярослав Исайкин, ACT-терапевт. Ярослав поделится своим опытом работы с социальной тревожностью и стеснительностью и ответит на наши вопросы.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
👍2
Специалисты по оказанию экстренной психологической помощи Елизавета Заикина и Дмитрий Ершов открывают бесплатные супервизионные группы для психологов, медиков и социальных работников, которые работают с неопосредованными жертвами (полевая работа) и с общим негативным психологическим фоном.
Группы будут проходить онлайн, раз в неделю, длительностью 75 минут, и будут посвящены разбору клинических случаев и системным эффектам. Более подробная информация в посте.
Запись в группу: @dilka_architektor
Группы будут проходить онлайн, раз в неделю, длительностью 75 минут, и будут посвящены разбору клинических случаев и системным эффектам. Более подробная информация в посте.
Запись в группу: @dilka_architektor
Telegram
Imposter syndrome
Коллеги, оказывающие психологическую помощь.
Мы с моим коллегой Дмитрием Ершовым, бывшим ответственный за оказание экстренной психологической помощи на территории Мурманской области, человеком, которую всю жизнь проработал в МЧС, открываем супервизионные…
Мы с моим коллегой Дмитрием Ершовым, бывшим ответственный за оказание экстренной психологической помощи на территории Мурманской области, человеком, которую всю жизнь проработал в МЧС, открываем супервизионные…
👍11
В феврале нашим донам были доступны:
1) Встречи книжного клуба «Read and ACT» с Майклом Тухигом и Ярославом Исайкиным
2) 2 встречи видеоклуба «Watch and ACT»
3) Облако с полезными материалами
4) Эксклюзивный перевод анкеты по интегративной поведенческой терапии, которую можно использовать для ориентации в сложностях клиента
В марте нашим донам станут доступны:
1) Запись мАСТерской «Теория реляционных фреймов»
2) Запись мАСТерской «Метафоры»
3) Перевод книги от нашей коллеги
4) Встречи книжного клуба «Read and ACT» с Ильей Скворцовым, Ивонн Барнс-Холмс, Никласом Тернике по книге «Теория реляционных фреймов в клинической практике». Надеемся, что эти договоренности не изменятся в связи с ситуацией в мире
5) Встречи видеоклуба «Watch and ACT»
Поддержать наше сообщество и оформить подписку можно по ссылке.
1) Встречи книжного клуба «Read and ACT» с Майклом Тухигом и Ярославом Исайкиным
2) 2 встречи видеоклуба «Watch and ACT»
3) Облако с полезными материалами
4) Эксклюзивный перевод анкеты по интегративной поведенческой терапии, которую можно использовать для ориентации в сложностях клиента
В марте нашим донам станут доступны:
1) Запись мАСТерской «Теория реляционных фреймов»
2) Запись мАСТерской «Метафоры»
3) Перевод книги от нашей коллеги
4) Встречи книжного клуба «Read and ACT» с Ильей Скворцовым, Ивонн Барнс-Холмс, Никласом Тернике по книге «Теория реляционных фреймов в клинической практике». Надеемся, что эти договоренности не изменятся в связи с ситуацией в мире
5) Встречи видеоклуба «Watch and ACT»
Поддержать наше сообщество и оформить подписку можно по ссылке.
paywall.pw
Read and Cookies
Доступ к книжному клубу и другим бонусам от паблика Терапия Принятия и Ответственности, а именно:
1) Доступ к облаку с полезными переводами, протоколами, упражнениями, книгами и бланками
2) Различные скидки
3) Встречи нашего книжного клуба (ежемесячно, за…
1) Доступ к облаку с полезными переводами, протоколами, упражнениями, книгами и бланками
2) Различные скидки
3) Встречи нашего книжного клуба (ежемесячно, за…
«Машина для чтения мыслей»
Автор: Расс Хэррис
Используется для установления связи с ценностями.
Инструкция:
Представьте, что я изобрел удивительное устройство, которое позволяет вам читать мысли любого человека на планете. Я подключаю вас к аппарату, нажимаю на кнопку, и внезапно на экране появляется фотография. Это изображение человека, который очень важен для вас в любовной сфере жизни. Остановитесь на мгновение и представьте себе образ этого человека.
Теперь я дергаю за рычаг, и вы начинаете читать мысли этого человека. И так получилось, что он думает о вас: о вашем характере, о том, какие сильные стороны и качества у вас есть, о том, что вы для него значите, и какую роль вы сыграли в его жизни.
Он не думает о целях, которых вы достигли, он думает о том, какой вы человек и чего вы добиваетесь в жизни. А сейчас я хотел бы, чтобы вы представили, если бы мечты могли сбываться, то что бы вы хотели услышать от этого человека?
Примечание: это упражнение на воображение; фантазия, которая поможет вам раскрыть ваши ценности. Вам не нужно реалистично предсказать, что на самом деле думает этот человек; вы фантазируете о том, что бы вы хотели, чтобы он думал, если бы волшебство могло произойти.
Поэтому, пожалуйста, закройте глаза и в течение нескольких минут представьте себе этот сценарий. Что бы вы хотели, чтобы он думал о вас?
Теперь запишите несколько слов о том, что вы себе представили. А затем выберите другого человека, который важен для вас в сфере работы. И представьте себе сценарий, аналогичный вышеописанному. Представьте: если бы мечты могли сбываться, что бы вы хотели услышать от этого человека?
Напишите несколько слов о том, что вы себе представили.
Выберите третьего человека, который важен для вас в сфере досуга, и проделайте это упражнение еще раз. Подстраиваясь под его мысли о том, какой у вас характер, что вы для него значите, и какую роль вы сыграли в его жизни. Что бы вы хотели услышать от него?
Теперь напишите несколько слов о том, что вы себе представили.
Для последней части упражнения на машине есть специальное приспособление, которое позволяет вам услышать, что думает ваше собственное тело. (Да, я знаю, что это звучит безумно, но это воображаемое упражнение, поэтому произойти может все, что угодно). Ваше тело появляется на экране, и вы слышите его мысли о том, как вы с ним обращаетесь, что вы для него делаете и как вы за ним ухаживаете. Если бы мечты могли сбываться, что бы вы хотели услышать от своего тела?
В конце также запишите важные идеи из того, что вы представили.
Автор рубрики и перевода: Илья Розов
#ACT_упражнения
Автор: Расс Хэррис
Используется для установления связи с ценностями.
Инструкция:
Представьте, что я изобрел удивительное устройство, которое позволяет вам читать мысли любого человека на планете. Я подключаю вас к аппарату, нажимаю на кнопку, и внезапно на экране появляется фотография. Это изображение человека, который очень важен для вас в любовной сфере жизни. Остановитесь на мгновение и представьте себе образ этого человека.
Теперь я дергаю за рычаг, и вы начинаете читать мысли этого человека. И так получилось, что он думает о вас: о вашем характере, о том, какие сильные стороны и качества у вас есть, о том, что вы для него значите, и какую роль вы сыграли в его жизни.
Он не думает о целях, которых вы достигли, он думает о том, какой вы человек и чего вы добиваетесь в жизни. А сейчас я хотел бы, чтобы вы представили, если бы мечты могли сбываться, то что бы вы хотели услышать от этого человека?
Примечание: это упражнение на воображение; фантазия, которая поможет вам раскрыть ваши ценности. Вам не нужно реалистично предсказать, что на самом деле думает этот человек; вы фантазируете о том, что бы вы хотели, чтобы он думал, если бы волшебство могло произойти.
Поэтому, пожалуйста, закройте глаза и в течение нескольких минут представьте себе этот сценарий. Что бы вы хотели, чтобы он думал о вас?
Теперь запишите несколько слов о том, что вы себе представили. А затем выберите другого человека, который важен для вас в сфере работы. И представьте себе сценарий, аналогичный вышеописанному. Представьте: если бы мечты могли сбываться, что бы вы хотели услышать от этого человека?
Напишите несколько слов о том, что вы себе представили.
Выберите третьего человека, который важен для вас в сфере досуга, и проделайте это упражнение еще раз. Подстраиваясь под его мысли о том, какой у вас характер, что вы для него значите, и какую роль вы сыграли в его жизни. Что бы вы хотели услышать от него?
Теперь напишите несколько слов о том, что вы себе представили.
Для последней части упражнения на машине есть специальное приспособление, которое позволяет вам услышать, что думает ваше собственное тело. (Да, я знаю, что это звучит безумно, но это воображаемое упражнение, поэтому произойти может все, что угодно). Ваше тело появляется на экране, и вы слышите его мысли о том, как вы с ним обращаетесь, что вы для него делаете и как вы за ним ухаживаете. Если бы мечты могли сбываться, что бы вы хотели услышать от своего тела?
В конце также запишите важные идеи из того, что вы представили.
Автор рубрики и перевода: Илья Розов
#ACT_упражнения
❤17👍3
Среди них "Ловушка счастья" Расса Хэрриса. Терапия Принятия и Ответственности простыми словами.
👍3
Forwarded from Чистые Когниции
«Эксмо» открывает доступ к книгам для психологической поддержки читателей. 20 электронных и аудиокниг будут доступны для всех бесплатно. В списке — книги с практическими советами по защите ментального здоровья и художественные произведения.
eksmo.ru
«Эксмо» открывает доступ к книгам для психологической поддержки читателей | Онлайн-журнал Эксмо
Материал на тему: «Эксмо» открывает доступ к книгам для психологической поддержки читателей. Интересные, полезные и познавательные публикации в онлайн-журнале Эксмо. Актуальные и вдохновляющие статьи о книгах, авторах и многом другом читайте на нашем сайте!
❤6👍5
Всем привет! Мы продолжаем работу и пытаемся перестроить процессы проекта в актуальных направлениях. Сейчас мы публикуем информацию, связанную с кризисной помощью и поддержкой психологов, которые продолжают консультировать.
Мы убеждены: чем больше людей сумеют сохранить психологическую устойчивость, тем большее количество людей смогут потом работать над восстановлением мира.
Напишите в комментариях, с какими сложностями вы сталкиваетесь сейчас в работе — запросы, личные чувства, технически проблемы? Если возможно, конкретизируйте.
Мы убеждены: чем больше людей сумеют сохранить психологическую устойчивость, тем большее количество людей смогут потом работать над восстановлением мира.
Напишите в комментариях, с какими сложностями вы сталкиваетесь сейчас в работе — запросы, личные чувства, технически проблемы? Если возможно, конкретизируйте.
❤15