ACT/ ТПО
13.8K subscribers
1.56K photos
21 videos
391 files
1.65K links
Всё о Терапии Принятия и Ответственности (ACT). Дочерний проект @pure_cognitions.
— книжный клуб @IliaRozov
— реклама https://teletype.in/@purecognitions/kjq16rAw_3M
— Внесен в перечень РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67b592dc8c08d3723f37ce01
Download Telegram
Следующая встреча книжного клуба «Read and ACT» состоится 5 февраля в 18:00 по Москве. Встреча пройдет с Майклом Тухигом, автором изучаемой книги «Терапия Принятия и Ответственности. Пошаговое руководство».

К этой встрече необходимо прочитать страницы 130-188 (дочитать всю книгу).
Рекомендуемое количество страниц в день: 9.

Майкл Тухиг — экс-президент ACBS, автор нескольких книг, доктор философии.

#книжный_клуб #Read_and_ACT
👍1
Новая группа самообучения стартует уже в этот четверг, 3 февраля!

Группа самообучения будет посвящена протоколу Когнитивной Терапии, основанной на осознанности. Благодаря 8 встречам вы получите опыт практики майндфулнес, поймёте чем практики осознанности могут быть полезны и как их применять.

О методе:
МBCT — это метод, основанный на самой известной программе обучения осознанности — Mindfulness-based Stress Reduction Джона Кабат-Зинна. Исследования показывают эффективность MBSR и MBCT для широкого круга проблем (стресс, тревога, депрессия, хроническая боль и т.д.). Осознанность, является неразрывной частью различных видов терапии (ACT, ДПТ, CFT, краткосрочной динамической терапии и т.д.).

Ведущие:
Федор Тараненко

ACT, Схема-терапевт. Сертифицированный преподаватель базовых практик осознанности (mindfulness) по программе MindUP Mindfulness Instructors Training (MMIT) и системы Unified Mindfulness. Сертифицированный преподаватель практик Mindfulness-based stress reduction (MBSR). Фасилитатор социальной медитации, закончил полугодовую программу The Social Noting Facilitator Training,

Илья Розов
Клинический психолог, практикующий АСТ-терапевт. Илья проходил 4 восьминедельных курса медитаций (MBCT и MBSR), тренинг навыков ДБТ, курс преподавания практик осознанности в Udemy.

Программа состоит из 8 недель занятий:
1) Вводная сессия
2) Осознанность и автопилот
3) Работа с барьерами
4) Осознанность дыхания
5) Оставаясь в настоящем
6) Позволяя быть
7) Мысли не факты
8) Забота о себе
9) Закрепление новых знаний

Особенности курса:
— Две практики и обсуждение на каждой встрече
— Домашняя практика
— Чат для поддержки и общения, с возможностью задавать вопросы ведущим
— Запись практик в аудио
— Тексты инструкций к медитациям: раздаточные материалы, а также аудиозапись проводимых практик (терапевты смогут использовать их с клиентами)

Большой бонус для терапевтов! Встреча с Виктором Ширяевым, одним из наиболее известных преподавателей и популяризаторов майндфулнес в России, ведущим программы подготовки инструкторов. На встрече Виктор расскажет о принципах преподавания и обучения практикам клиентов, об интеграции практик в терапию, а также ответит на ваши вопросы.

Бонус 2: встреча книжного клуба «Read and Meditate» по книге «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» от авторов Марка Уильямса и Денни Пенман — создателей программы MBCT.

Дата и время:
C 3 февраля по 31 марта (не считая бонусных встреч, которые будут анонсированы позже) в 16:00 (МСК) по четвергам. Встречи будут проходить в зуме. Длительность одной встречи от 1:15 до 1:30.

Стоимость:
3000 рублей в месяц.

Чтобы присоединиться, нужно оформить подписку «Learn and ACT» по ссылке.
👍10
ACT/ ТПО pinned «Новая группа самообучения стартует уже в этот четверг, 3 февраля! Группа самообучения будет посвящена протоколу Когнитивной Терапии, основанной на осознанности. Благодаря 8 встречам вы получите опыт практики майндфулнес, поймёте чем практики осознанности…»
Live stream started
Live stream finished (1 hour)
Коллеги, уже в марте состоится вторая всероссийская конференция по Терапии принятия и ответственности «АСТ в действии». Если вы работаете в АСТ и хотите поделиться своим опытом, организаторы конференции ждут вашей заявки на выступление!

Конференция пройдёт с 23 по 27 марта, все подробности читайте на сайте.

Организатор конференции — Ассоциация контекстуально-поведенческой науки.

Это будет практико-ориентированная конференция с независимым отбором спикеров. Вы работаете в АСТ? Значит, вы наверняка сталкивались с теми же вопросами и сложностями, что и ваши коллеги. И наверняка вы как-то с ними справлялись, находили свои ответы и способы работать, — мир хочет знать об этом!

Ищите на сайте кнопку «Хочешь стать спикером?», читайте инструкцию к заявке и оставляйте свою заявку на выступления. Начните писать заявку прямо сейчас, они принимаются до 7 февраля включительно.

По всем организационным вопросам пишите на napishi@akpn.org

Приходите, вас ждут!
👍6
Новые встречи Watch and ACT!

На этот раз смотрим видео практики со Стивеном Хейсом, посвященное осознанности, контакту с настоящим моментом и селф как контексту!

Watch and ACT — это проект для специалистов, где вы вместе с группой смотрите видео по АСТ, а потом обсуждаете его c опытными ACT специалистами и отрабатываете навыки, показанные в лекции/сессии.

Присоединяйтесь к Watch and ACT, если вы хотите получать максимум от просмотра лекций:
— просмотр в назначенное время, как дополнительная мотивация;
— обсуждение с возможностью получить ответы на свои вопросы от опытных специалистов ACT;
— отработка практики в группах;
— экономия средств, потому что стоимость совместного просмотра такая же, как если бы вы купили видео сами и смотрели в одиночку!

Когда смотрим:
8 и 15 февраля в 20:00. Zoom-встреча длительностью ~1,5 часа: сначала смотрим половинку видео, а затем обсуждаем и практикуемся.

Подписаться и присоединиться на встречу можно оформив одну из подписок — Read and Cookies или Learn and ACT.
👍1
«Машина времени»
Авторы: Strosahl, Robinson and Gustavsson

Инструкция:

«Сядьте в удобное положение, а потом поставьте таймер на одну минуту. Пока сидите, обращайте внимание на все, что происходит в вашем уме, замечая, есть ли там мысли о прошлом, настоящем и будущем.

Если вы обнаружите, что думаете о чем то или представляете образ из прошлого, отметьте это как «прошлое», если у вас возникнет мысль или образ из будущего, отметьте это как «будущее», а если это мысль о настоящем, то отметьте это как «настоящее».

Упражнение может показаться очень простым, но давайте посмотрим, что за время этого эксперимента возникнет у вас в голове. Старайтесь в течение минуты как можно внимательнее отмечать каждую возникающую в уме мысль или образ. После сигнала таймера отметьте, каких мыслей у вас появилось больше – о прошлом, настоящем или будущем?»

Автор рубрики: Илья Розов

#ACT_упражнения
👍20
ACT/ ТПО pinned «Коллеги, предлагаем вашему вниманию новую группу самообучения! МBCT — это метод, основанный на самой известной программе обучения осознанности «Mindfulness-based Stress Reduction» Джона Кабат-Зинна. Исследования показывают эффективность MBSR и MBCT для широкого…»
ACT/ ТПО pinned «Терапия, сфокусированная на сострадании: практический курс (NEW!) Приглашаем вас принять участие в долгожданном практико-ориентированном обучающем курсе психолога Дарьи Сучилиной по Терапии, сфокусированной на сострадании (CFT). Старт курса: 24 февраля 6…»
👍61
Навязчивые грезы

«По оценкам экспертов, около 47% времени бодрствования мы проводим в грёзах, отвлекаясь от окружающего мира и позволяя своему разуму свободно скитаться в мыслях. Однако если этот процесс настолько интенсивный, что мешает повседневной жизни, он может получить статус навязчивых грёз».

Публикуем перевод статьи исследователя сна Остина Медоуза о диагностике, симптомах и лечении дезадаптивной мечтательности.

#переводы
👍2
Долгожданная новинка! (предзаказ)

Расс Хэррис «Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении клиентов». (ACT made simple).

Аннотация:

В своей манере, простыми словами о сложном, Расс Хэррис раскладывает, словно по полочкам, Терапию Принятия и Ответственности, гибко её применяя. Это отличное пособие для начинающих специалистов и для тех, кто хочет улучшить свои навыки.

Ссылка на предзаказ

#read_and_ACT #книжный_клуб
👍11
«Я не могу перестать работать»: трудоголизм среди специалистов помогающих профессий

Если вы работаете с людьми и профессия вам интересна, то берегитесь. После стадии «У меня нет клиентов, приходите ко мне хоть кто-нибудь» есть большой риск попасть в стадию «Мест в терапию нет, но такой интересный случай, что я запишу вас на воскресенье, в 22:30».

Почему в 22:30? Потому что раньше вы на учёбе, интервизии и группе отработки навыков. Плюс небольшая группа поддержки, но это не работа, это для души! Обидно только, что все заработанные деньги уходят на ту самую учебу и личную терапию с супервизией (и это мы еще ничего не написали про книги издательства «Диалектика»!).

Год-другой такой жизни, и шутка «Вот бы сейчас бросить всё и рвануть в психоневрологический диспансер!» перестаёт казаться шуткой. Как и «Я не трудоголик, я могу бросить, когда захочу! — Так брось… — А я не хочу!»

Если вы узнали себя, приходите на вебинар «Трудоголизм среди специалистов помогающих профессий». Мы создали его для тех, кто не может остановиться и перестать работать.

На вебинаре мы рассмотрим погружение в профессию в её контексте, попытаемся снять стигму с трудоголизма и изменить своё отношение к работе.

Ведущая: Евгения Дашкова, психолог, тренер, трудоголик, преподаватель научно-образовательного проекта «Чистые Когниции», автор ютюб-канала «Жизнь с СДВГ».

Когда: 23 февраля в 14:00 (МСК)
Продолжительность: 1,5 часа
Формат: лекция в Zoom с разбором вымышленного кейса и групповой работой в комментариях
Стоимость: 3000

Сертификат выдается от проекта «Чистые Когниции», если вы присутствовали на вебинаре.

Вопросы и запись: Владислав Иванов.
👍133
5 февраля прошла встреча клуба «Read and ACT» с Майклом Тухигом, автором книги «Пошаговое трансдиагностическое руководство». Приводим краткое резюме с ответами на вопросы по итогу встречи:

1. Что лучше: танец в гексафлексе или «одна сессия — один процесс»?
Если проблема простая, то лучше использовать пошаговое руководство, чтобы равномерно уделить внимание каждому процессу. Если проблема сложнее или их несколько, лучше быть гибким и играть с процессами.

2. Приходят ли к вам люди без серьезных проблем, и как тогда работать в АСТ?
Нет ничего страшного, чтобы поработать над поиском цели. Но также при этом важно выбрать область, где вы будете наблюдать прогресс.

3. Нужно ли проходить личную терапию в ACT, чтобы стать АСТ терапевтом?
Нет, не обязательно. Это может быть полезно, чтобы посмотреть на ролевую модель, подсмотреть различные техники.

4. Кому будет полезен ACT?
Если клиент достаточно психологически ригиден, ACT будет полезен. Если гибок, то, возможно, ACT будет неэффективна.

5. Как вы устанавливаете контракт с клиентом?
Я использую метафору свиданий. Иногда одной встречи может быть недостаточно, чтобы ваш партнер раскрылся или для того, чтобы построить хорошие и надежные отношения, поэтому для того, чтобы получить пользу от терапии, стоит прийти на несколько свиданий.
#Read_and_ACT #книжный_клуб
👍12
Мы начинаем изучать книгу «Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием Терапии Принятия и Ответственности», авторов Джен Э. Флеминг и Нэнси Л. Коцовски.

Аннотация:
В данной книге впервые стала доступной общественности программа Терапии Принятия и Ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности. Эта программа оказалась высокоэффективной в исследованиях по лечению социального тревожного расстройства и связанных с ним субклинических уровней стеснительности.

Следующая встреча книжного клуба состоится 19 февраля в 15:00.
К этому времени необходимо прочитать страницы с 35 по 124. Рекомендованное количество страниц в день: 6.

#Read_and_ACT #книжный_клуб
👍6
Новинка!

«Теория реляционных фреймов в клинической практике», автор Никлас Торнеке.

Аннотация:

Автор книги описал основные строительные блоки ТРФ: язык как особое средство построения связей, производные стимульные реакции и перенос функций стимула. Затем он продемонстрировал основополагающую роль этих концепций в понимании теории принятия и ответственности и других терапевтических моделей. Здесь также показаны способы применения практических упражнений и метафор в клинической практике и их обоснования клиентам. Эта книга будет полезна психологам, психотерапевтам, студентам и всем, кто стремится глубже понять психотерапию бихевиоризма.

Купить

#книжный_клуб #Read_and_ACT
👍3
Дорогие друзья! Ассоциация АКПН официально зарегистрирована!

Почти два года мы потратили на этот процесс и это оказалось сложнее чем, мы думали, но в итоге все получилось.

Группа запуска АКПН соберётся в скором времени и обсудит самые важные дальнейшие шаги! Мы будем держать в курсе! Всех поздравляем!
👍4125
WPA21-3_1.pdf
16.6 MB
Steven C. Hayes, Stefan G. Hofmann «Третья волна когнитивно-поведенческой терапии и возникновение процессо-ориентированного подхода в психиатрии» в журнале «Всемирная психиатрия».
11
Новинка!

«Краткосрочные интервенции для радикальных изменений. Принципы фокусированной Терапии Принятия и Ответственности». Авторы: Кирк Д. Штросаль, Патрисия Дж. Робинсон, Томас Густавсон.

Аннотация:
Если вы ищете фокусированный терапевтический подход, требующий меньшего количества встреч с клиентами, или просто хотите максимально использовать каждый сеанс терапии, это руководство — для вас. В нем вы найдете готовый набор инструментов для быстрой оценки и формулировки клинических случаев, а также множество стратегий краткосрочных интервенций, основанных на фокусированной версии Терапии Принятия и Ответственности (FACT). Эти инструменты и стратегии помогут клиентам отказаться от неэффективного поведения и выбрать ответственные действия, меняющие их жизнь к лучшему.

#книжный_клуб #Read_and_ACT
8