s1RPHjk4jlA.jpg
104.6 KB
Почему для психологов продвижение и продажи — сложная тема?
Потому что психологам важно быть бережными и продавать без манипуляций. Потому что в работе психолога есть этика. А часто кажется, что продажи — это что-то не очень этичное.
Но что, если можно продавать по-другому? Что, если продажи — это не всегда манипуляции?
Приглашаем всех студентов проекта «Чистые Когниции» на бесплатную встречу «Продажи через ценности и с любовью».
Что будет:
• Расскажем, почему продажи вызывают неприятные ощущения
• Разберем правила продаж
• Посмотрим, какими могут быть другие продажи
• Узнаем, чем они отличаются от привычного представления
• Поговорим о том, что такое этичные продажи и как это — продавать через ценности, сохраняя свою этику и самих себя.
Дата: 13 января (четверг), 12:00
Ведущая: Наталья Соболева — эксперт по продажам бережно и с любовью, блогерка @natalya_soboleva__ (Instagram).
Платформа: Zoom
Записаться можно, написав @vladislav_spb_ivanov. Запись для участников будет.
Потому что психологам важно быть бережными и продавать без манипуляций. Потому что в работе психолога есть этика. А часто кажется, что продажи — это что-то не очень этичное.
Но что, если можно продавать по-другому? Что, если продажи — это не всегда манипуляции?
Приглашаем всех студентов проекта «Чистые Когниции» на бесплатную встречу «Продажи через ценности и с любовью».
Что будет:
• Расскажем, почему продажи вызывают неприятные ощущения
• Разберем правила продаж
• Посмотрим, какими могут быть другие продажи
• Узнаем, чем они отличаются от привычного представления
• Поговорим о том, что такое этичные продажи и как это — продавать через ценности, сохраняя свою этику и самих себя.
Дата: 13 января (четверг), 12:00
Ведущая: Наталья Соболева — эксперт по продажам бережно и с любовью, блогерка @natalya_soboleva__ (Instagram).
Платформа: Zoom
Записаться можно, написав @vladislav_spb_ivanov. Запись для участников будет.
❤15👍3
Каждая человеческая жизнь мечется между болью и скукой.
Артур Шопенгауэр
Авторы рубрики: Илья Розов, Егор Лобусов.
#ACT_в_культуре
Артур Шопенгауэр
Авторы рубрики: Илья Розов, Егор Лобусов.
#ACT_в_культуре
👍6
Через неделю пройдут два онлайн-семинара по теме «Терапия бессонницы» с Максимом Милославским!
Даты: 20 и 21 января
Время: с 12:00 до 14:30 (МСК)
Цена: 6000 рублей
Каждый психолог сталкивается в своей практике с нарушениями сна и бессонницей у клиентов. Максим Милославский, специалист в сфере классической КПТ, Терапии Принятия и Ответственности (ACT) и схема-терапии, подготовил ответы на распространенные вопросы в одном из самых долгожданных семинаров по терапии бессонницы.
Программа семинара:
День 1:
— Что психолог должен знать о сне?
— Что считать бессонницей? Какие виды и причины бывают?
— Коморбидные расстройства
— Когда показана психотерапия?
— Способы оценки сна
— Трехфакторная модель инсомнии
— Терапия ограничением сна
День 2:
— Формирование мотивации в терапии бессонницы
— Терапия контролем стимулов
— Гигиена сна
— Протокол КПТ-инсомнии
— Концептуализация случая
По завершению семинара, если вы присутствовали, будет выдан сертификат о полученных навыках.
Запись: @vladislav_spb_ivanov
Даты: 20 и 21 января
Время: с 12:00 до 14:30 (МСК)
Цена: 6000 рублей
Каждый психолог сталкивается в своей практике с нарушениями сна и бессонницей у клиентов. Максим Милославский, специалист в сфере классической КПТ, Терапии Принятия и Ответственности (ACT) и схема-терапии, подготовил ответы на распространенные вопросы в одном из самых долгожданных семинаров по терапии бессонницы.
Программа семинара:
День 1:
— Что психолог должен знать о сне?
— Что считать бессонницей? Какие виды и причины бывают?
— Коморбидные расстройства
— Когда показана психотерапия?
— Способы оценки сна
— Трехфакторная модель инсомнии
— Терапия ограничением сна
День 2:
— Формирование мотивации в терапии бессонницы
— Терапия контролем стимулов
— Гигиена сна
— Протокол КПТ-инсомнии
— Концептуализация случая
По завершению семинара, если вы присутствовали, будет выдан сертификат о полученных навыках.
Запись: @vladislav_spb_ivanov
👍9❤1
Готовность рассматривается как процесс, в котором человек может решить открыться и испытать весь спектр личных переживаний без необходимости изменять или защищаться от них. Звучит достаточно просто. Однако на практике бывает сложно:
• объяснить клиентам, что такое готовность;
• отличить готовность от других чувств;
• придумать, как усилить готовность.
29 января с 12:00 до 15:00 Илья Розов и Александр Сычевский проведут мастерскую, посвященную готовности.
На ней мы разберем:
1) что такое готовность, чем она является и чем не является;
2) основные характеристики готовности;
3) метафоры и упражнения, направленные на усиление готовности.
В программе также ролплеи и отработка навыков в малых группах.
Всем участникам будет доступна запись и презентация.
Стоимость: 1500 рублей.
Специальная цена для донов: 1200.
Регистрация: @IliaRozov
• объяснить клиентам, что такое готовность;
• отличить готовность от других чувств;
• придумать, как усилить готовность.
29 января с 12:00 до 15:00 Илья Розов и Александр Сычевский проведут мастерскую, посвященную готовности.
На ней мы разберем:
1) что такое готовность, чем она является и чем не является;
2) основные характеристики готовности;
3) метафоры и упражнения, направленные на усиление готовности.
В программе также ролплеи и отработка навыков в малых группах.
Всем участникам будет доступна запись и презентация.
Стоимость: 1500 рублей.
Специальная цена для донов: 1200.
Регистрация: @IliaRozov
❤5
31 января в 22:00 в нашем телеграм-канале состоится новый эфир проекта «Книжный вечер».
Ведущие:
Илья Розов — резидент «Чистых Когниций», АСТ-терапевт, ведущий книжного клуба «Read аnd ACT».
Александр Левчук — психоаналитически ориентированный психолог, ведущий групп чтения.
«Книжный вечер» — это проект, где специалисты могут обсудить нашумевшие книги по психологии. Обсуждение проходит в формате войс-чата, поэтому можно и послушать, и поговорить в ламповой атмосфере.
На этой встрече мы будем говорить про книгу Виктора Франкла «Сказать жизни ДА!». Она повлияла на многие направления в психотерапии, пролив свет на проактивность человека и его способность выбирать свой смысл.
Ведущие:
Илья Розов — резидент «Чистых Когниций», АСТ-терапевт, ведущий книжного клуба «Read аnd ACT».
Александр Левчук — психоаналитически ориентированный психолог, ведущий групп чтения.
«Книжный вечер» — это проект, где специалисты могут обсудить нашумевшие книги по психологии. Обсуждение проходит в формате войс-чата, поэтому можно и послушать, и поговорить в ламповой атмосфере.
На этой встрече мы будем говорить про книгу Виктора Франкла «Сказать жизни ДА!». Она повлияла на многие направления в психотерапии, пролив свет на проактивность человека и его способность выбирать свой смысл.
👍10
Consortium_Psychiatricum_4_2021.pdf
815.9 KB
Статья от наших коллег «Применение Терапии Принятия и Ответственности у пациентов с первым психотическим эпизодом» в выпуске журнала Consortium Psychiatricum.
❤8
Начинается регистрация спикеров и участников на вторую всероссийскую конференцию по Терапии Принятия и Ответственности «АСТ в действии!».
Конференция пройдёт с 23 по 27 марта. Приглашаются специалисты, желающие выступить на конференции. Подробности по ссылке.
КАК НЕ ПРОПУСТИТЬ КОНФЕРЕНЦИЮ:
— Зарегистрироваться на сайте.
— Подключить чат-бот в телеграме. Там в любой момент можно узнать расписание, программу и другие подробности.
— Подписаться на канал в телеграме. Там будут публиковаться все новости, и можно задавать вопросы.
Конференция пройдёт с 23 по 27 марта. Приглашаются специалисты, желающие выступить на конференции. Подробности по ссылке.
КАК НЕ ПРОПУСТИТЬ КОНФЕРЕНЦИЮ:
— Зарегистрироваться на сайте.
— Подключить чат-бот в телеграме. Там в любой момент можно узнать расписание, программу и другие подробности.
— Подписаться на канал в телеграме. Там будут публиковаться все новости, и можно задавать вопросы.
Представляем вашему вниманию нашу новую подписку Learn and ACT!
Это максимальная подписка, которая включает в себя:
1) Группы самообучения
2) Книжный клуб «Read and ACT»
3) Видеоклуб «Watch and ACT»
4) Скидки от наших партнеров
5) Свыше 50 эксклюзивных бонусов (метафор, переводов, презентаций, редких книг)
Группы самообучения теперь ждёт перезагрузка. В ближайшее время вы встретите новую программу обучения! Поведенческую активацию тоже ждёт много новых сюрпризов.
Оформить подписку можно по ссылке:
https://paywall.pw/learnandact
Итак, разница в двух подписках:
Если вы хотите посещать группы самообучения, то вам нужно оформить подписку Learn and ACT, а если не нужны группы — можете оформить более дешевую подписку Vk Donut вконтакте или Read and Cookies в телеграм.
Группы самообучения больше не входят в Vk Donut и Read and Cookies, чтобы не повышать стоимость этих подписок и позволять всем пользоваться бонусами.
Это максимальная подписка, которая включает в себя:
1) Группы самообучения
2) Книжный клуб «Read and ACT»
3) Видеоклуб «Watch and ACT»
4) Скидки от наших партнеров
5) Свыше 50 эксклюзивных бонусов (метафор, переводов, презентаций, редких книг)
Группы самообучения теперь ждёт перезагрузка. В ближайшее время вы встретите новую программу обучения! Поведенческую активацию тоже ждёт много новых сюрпризов.
Оформить подписку можно по ссылке:
https://paywall.pw/learnandact
Итак, разница в двух подписках:
Если вы хотите посещать группы самообучения, то вам нужно оформить подписку Learn and ACT, а если не нужны группы — можете оформить более дешевую подписку Vk Donut вконтакте или Read and Cookies в телеграм.
Группы самообучения больше не входят в Vk Donut и Read and Cookies, чтобы не повышать стоимость этих подписок и позволять всем пользоваться бонусами.
paywall.pw
Группы самообучения/ Книжный клуб Read and ACT
Наша мощная подписка для тех, кто не хочет переставать учиться
1) Доступ к различным группам самообучения ACT|Поведенческой Активации (следите за расписанием).
2) Доступ к книжному клубу
3) Доступ к переводам, облаку, книгам
4) Доступ к видеоклубу по Терапии…
1) Доступ к различным группам самообучения ACT|Поведенческой Активации (следите за расписанием).
2) Доступ к книжному клубу
3) Доступ к переводам, облаку, книгам
4) Доступ к видеоклубу по Терапии…
Сегодня в 20:00 (МСК) состоится первая встреча видео-клуба «Watch and ACT»
Для тех, кто пропустил:
Watch and ACT — это проект для специалистов, где вы вместе с группой смотрите видео по АСТ, а потом обсуждаете его c опытными ACT специалистами, и отрабатываете навыки, показанные в лекции/сессии.
Присоединяйтесь к Watch and ACT, если вы хотите получать максимум от просмотра лекций:
— просмотр лекций в определенное время, как доп. мотивация для просмотра;
— обсуждение с возможностью получить ответы на свои вопросы от опытных специалистов ACT;
— отработку практики в группах;
— экономию средств, потому что стоимость совместного просмотра такая же, как если бы вы купили видео сами и смотрели в одиночку!
Когда смотрим:
18 и 25 января в 20:00. Zoom-встреча длительностью ~1,5 часа: сначала смотрим половинку видео, а затем обсуждаем и практикуемся.
Подписаться и присоединиться на встречу:
Read and Cookies
https://paywall.pw/6gPnyBAQ
Learn and ACT
https://paywall.pw/7m6gpered0ow
Для тех, кто пропустил:
Watch and ACT — это проект для специалистов, где вы вместе с группой смотрите видео по АСТ, а потом обсуждаете его c опытными ACT специалистами, и отрабатываете навыки, показанные в лекции/сессии.
Присоединяйтесь к Watch and ACT, если вы хотите получать максимум от просмотра лекций:
— просмотр лекций в определенное время, как доп. мотивация для просмотра;
— обсуждение с возможностью получить ответы на свои вопросы от опытных специалистов ACT;
— отработку практики в группах;
— экономию средств, потому что стоимость совместного просмотра такая же, как если бы вы купили видео сами и смотрели в одиночку!
Когда смотрим:
18 и 25 января в 20:00. Zoom-встреча длительностью ~1,5 часа: сначала смотрим половинку видео, а затем обсуждаем и практикуемся.
Подписаться и присоединиться на встречу:
Read and Cookies
https://paywall.pw/6gPnyBAQ
Learn and ACT
https://paywall.pw/7m6gpered0ow
Коллеги, предлагаем вашему вниманию новую группу самообучения!
МBCT — это метод, основанный на самой известной программе обучения осознанности «Mindfulness-based Stress Reduction» Джона Кабат-Зинна. Исследования показывают эффективность MBSR и MBCT для широкого круга проблем (стресс, тревога, депрессия, хроническая боль и т.д.). Осознанность, является неразрывной частью различных видов терапии (ACT, ДПТ, CFT, краткосрочной динамической терапии и т.д.).
Навыкам осознанности невозможно научиться теоретически. Личная рефлексивная практика является обязательным условием для обучения и, тем более, для проведения терапии в этом протоколе.
Осознанность позволяет замечать мысли, эмоции и ощущения в моменте, не реагировать на них автоматически, полностью принимать их и действовать гибко исходя из ценностей и целей.
За 8 недель мы полностью пройдем весь протокол MBCT, последовательно осваивая навыки и практики, интегрируя их в повседневную жизнь и обогащая друг друга обсуждением полученного опыта. Это полноценное погружение в протокол.
Благодаря участию в программе вы сможете лучше чувствовать телесные ощущения (за счет этого быстрее замечать смену состояний), эффективно регулировать эмоции, легче обходиться с негативными и просто отвлекающими мыслями, гибко управлять вниманием и действовать более осознанно, а не на автопилоте.
Ведущие:
Федор Тараненко
ACT, Схема-терапевт. Сертифицированный преподаватель базовых практик осознанности (mindfulness) по программе MindUP Mindfulness Instructors Training (MMIT) и системы Unified Mindfulness. Сертифицированный преподаватель практик Mindfulness-based stress reduction (MBSR). Фасилитатор социальной медитации, закончил полугодовую программу The Social Noting Facilitator Training, основатель проекта Metawaves.
Илья Розов
Клинический психолог, практикующий АСТ-терапевт. Илья проходил 4 восьминедельных курса медитаций (MBCT и MBSR) и тренинг навыков ДБТ, курс преподавания практик осознанности в Udemy.
Программа состоит из 8 недель занятий:
1) Вводная сессия
2) Осознанность и автопилот
3) Работа с барьерами
4) Осознанность дыхания
5) Оставаясь в настоящем
6) Позволяя быть
7) Мысли не факты
8) Забота о себе
9) Закрепление новых знаний
Особенности курса:
— Две практики и обсуждение на каждой встрече
— Домашняя практика
— Чат для поддержки и общения, возможности задавать вопросы ведущим
— Запись практик в аудио
— Тексты инструкций к медитации (терапевты смогут использовать их использовать с клиентами)
Большой бонус для терапевтов! Встреча с Виктором Ширяевым, одним из наиболее известных преподавателей и популяризаторов mindfulness в России, ведущим программы подготовки инструкторов. На встрече Виктор расскажет принципы преподавания и обучения практикам клиентов и интеграции их в терапию, а также ответит на интересующие вопросы.
Бонус 2: встреча книжного клуба «Read and Meditate» по книге «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» от Марка Уильямса и Денни Пенман — создателей программы MBCT.
Дата и время:
C 3 февраля по 31 марта (не считая бонусных встреч, которые будут анонсированы позже) в 16:00 (МСК) по четвергам .
Стоимость:
2500 рублей/месяц (цена ранней регистрации до 26 января). С 27 января стоимость группы будет равна 3000.
Как присоединиться?
Оформить подписку «Learn and ACT» по ссылке.
МBCT — это метод, основанный на самой известной программе обучения осознанности «Mindfulness-based Stress Reduction» Джона Кабат-Зинна. Исследования показывают эффективность MBSR и MBCT для широкого круга проблем (стресс, тревога, депрессия, хроническая боль и т.д.). Осознанность, является неразрывной частью различных видов терапии (ACT, ДПТ, CFT, краткосрочной динамической терапии и т.д.).
Навыкам осознанности невозможно научиться теоретически. Личная рефлексивная практика является обязательным условием для обучения и, тем более, для проведения терапии в этом протоколе.
Осознанность позволяет замечать мысли, эмоции и ощущения в моменте, не реагировать на них автоматически, полностью принимать их и действовать гибко исходя из ценностей и целей.
За 8 недель мы полностью пройдем весь протокол MBCT, последовательно осваивая навыки и практики, интегрируя их в повседневную жизнь и обогащая друг друга обсуждением полученного опыта. Это полноценное погружение в протокол.
Благодаря участию в программе вы сможете лучше чувствовать телесные ощущения (за счет этого быстрее замечать смену состояний), эффективно регулировать эмоции, легче обходиться с негативными и просто отвлекающими мыслями, гибко управлять вниманием и действовать более осознанно, а не на автопилоте.
Ведущие:
Федор Тараненко
ACT, Схема-терапевт. Сертифицированный преподаватель базовых практик осознанности (mindfulness) по программе MindUP Mindfulness Instructors Training (MMIT) и системы Unified Mindfulness. Сертифицированный преподаватель практик Mindfulness-based stress reduction (MBSR). Фасилитатор социальной медитации, закончил полугодовую программу The Social Noting Facilitator Training, основатель проекта Metawaves.
Илья Розов
Клинический психолог, практикующий АСТ-терапевт. Илья проходил 4 восьминедельных курса медитаций (MBCT и MBSR) и тренинг навыков ДБТ, курс преподавания практик осознанности в Udemy.
Программа состоит из 8 недель занятий:
1) Вводная сессия
2) Осознанность и автопилот
3) Работа с барьерами
4) Осознанность дыхания
5) Оставаясь в настоящем
6) Позволяя быть
7) Мысли не факты
8) Забота о себе
9) Закрепление новых знаний
Особенности курса:
— Две практики и обсуждение на каждой встрече
— Домашняя практика
— Чат для поддержки и общения, возможности задавать вопросы ведущим
— Запись практик в аудио
— Тексты инструкций к медитации (терапевты смогут использовать их использовать с клиентами)
Большой бонус для терапевтов! Встреча с Виктором Ширяевым, одним из наиболее известных преподавателей и популяризаторов mindfulness в России, ведущим программы подготовки инструкторов. На встрече Виктор расскажет принципы преподавания и обучения практикам клиентов и интеграции их в терапию, а также ответит на интересующие вопросы.
Бонус 2: встреча книжного клуба «Read and Meditate» по книге «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» от Марка Уильямса и Денни Пенман — создателей программы MBCT.
Дата и время:
C 3 февраля по 31 марта (не считая бонусных встреч, которые будут анонсированы позже) в 16:00 (МСК) по четвергам .
Стоимость:
2500 рублей/месяц (цена ранней регистрации до 26 января). С 27 января стоимость группы будет равна 3000.
Как присоединиться?
Оформить подписку «Learn and ACT» по ссылке.
❤3👍2
Терапия Принятия и Ответственности предлагает мягкий способ для лечения хронической бессонницы без применения лекарств. Подход направлен на повышение готовности испытывать физиологический и психологический дискомфорт, обусловленный отсутствием сна.
В нашем новом переводе статьи доктора Гая Медоуза обсуждается обоснование использования ACТ в лечении бессонницы и практические способы внедрения методик в сессиях.
Чтобы узнать больше о работе с нарушениями сна, приходите на онлайн-семинар Максима Милославского, который пройдет завтра и послезавтра. Задать вопросы и записаться можно, написав @vladislav_spb_ivanov.
В нашем новом переводе статьи доктора Гая Медоуза обсуждается обоснование использования ACТ в лечении бессонницы и практические способы внедрения методик в сессиях.
Чтобы узнать больше о работе с нарушениями сна, приходите на онлайн-семинар Максима Милославского, который пройдет завтра и послезавтра. Задать вопросы и записаться можно, написав @vladislav_spb_ivanov.
Teletype
Терапия Принятия и Ответственности при бессоннице
Перевод статьи ACT for INSOMNIA (ACT-I) by Dr Guy Meadows. Оригинал доступен по ссылке.
❤11
Ханна Гилберт (дочь Пола Гилберта, создателя CFT) опубликовала результаты исследования о возможностях Терапиии, основанной на сострадании, в работе с биполярным расстройством
С момента своего появления в начале 2000-х годов CFT превратилась в интегративную психотерапевтическую модель, основанную на эволюционной теории и биопсихосоциальных подходах, для определения и понимания сострадания как фокуса терапевтической работы. За последние 15 лет метод собрал расширяющуюся доказательную базу для ориентированного на сострадание подхода к облегчению проблем с психическим здоровьем, и сейчас используется во всем мире в различных условиях, включая больницы, тюрьмы, школы и предприятия.
В статье рассмотрены результаты исследования с участием шести участников с биполярным расстройством в анамнезе, которые ранее проходили лечение в специализированной клинике и приняли участие в группе CFT из двенадцати модулей (более 25 сеансов). Участники обнаружили, что CFT дала им полезную информацию, как эволюция породила ряд сложных проблем с регуляцией эмоций, в которых нет ничьей вины. Кроме того, участники размышляли о том, что они пережили долгий путь от «интеллектуального» понимания процесса формирования сострадательного ума к переживанию более воплощенного чувства сострадания, которое оказало влияние на их понимание своего психического здоровья.
При участии небольшой группы клиентов в этом исследовании получены обнадеживающие данные о потенциале CFT для содействия позитивным изменениям, а выводы участников проливают свет на то, как совместная терапевтическая работа может помочь расширить возможности, вдохновлять и поддерживать.
* Доктор Ханна Гилберт — преподаватель интегративного консультирования и психотерапии, Университет Рохэмптона.
https://www.eventbrite.co.uk/e/experiences-of-compassion-focused-therapy-for-people-with-bipolar-diagnosis-tickets-231834893407
С момента своего появления в начале 2000-х годов CFT превратилась в интегративную психотерапевтическую модель, основанную на эволюционной теории и биопсихосоциальных подходах, для определения и понимания сострадания как фокуса терапевтической работы. За последние 15 лет метод собрал расширяющуюся доказательную базу для ориентированного на сострадание подхода к облегчению проблем с психическим здоровьем, и сейчас используется во всем мире в различных условиях, включая больницы, тюрьмы, школы и предприятия.
В статье рассмотрены результаты исследования с участием шести участников с биполярным расстройством в анамнезе, которые ранее проходили лечение в специализированной клинике и приняли участие в группе CFT из двенадцати модулей (более 25 сеансов). Участники обнаружили, что CFT дала им полезную информацию, как эволюция породила ряд сложных проблем с регуляцией эмоций, в которых нет ничьей вины. Кроме того, участники размышляли о том, что они пережили долгий путь от «интеллектуального» понимания процесса формирования сострадательного ума к переживанию более воплощенного чувства сострадания, которое оказало влияние на их понимание своего психического здоровья.
При участии небольшой группы клиентов в этом исследовании получены обнадеживающие данные о потенциале CFT для содействия позитивным изменениям, а выводы участников проливают свет на то, как совместная терапевтическая работа может помочь расширить возможности, вдохновлять и поддерживать.
* Доктор Ханна Гилберт — преподаватель интегративного консультирования и психотерапии, Университет Рохэмптона.
https://www.eventbrite.co.uk/e/experiences-of-compassion-focused-therapy-for-people-with-bipolar-diagnosis-tickets-231834893407
Eventbrite
Experiences of Compassion Focused Therapy for People with Bipolar Diagnosis
Eventbrite - CREST: Research in Social and Psych Transformation presents Experiences of Compassion Focused Therapy for People with Bipolar Diagnosis - Wednesday, 19 January 2022 - Find event and ticket information.
👍7❤2
«Попробуйте остановить»
Автор: Стивен Хайес. Модификация: Илья Розов.
Упражнение используется для проверки умения контролировать свои мысли.
Инструкция:
«Давайте попробуем действительно не думать о чем-то. Я буду произносить начало любых пословиц, поговорок, песен, а ваша задача не додумывать до конца. Начали.
От топота копыт...
Куй железо...
Поспешишь — людей...
Не получилось? Постарайтесь ещё. Очень важно, чтобы вы сейчас не подумали «пыль по полю летит». Хотя бы пару секунд. Договорились?
От топота копыт...
Удалось ли вам не думать «пыль по полю летит»?»
Автор рубрики: Илья Розов.
#ACT_упражнения
Автор: Стивен Хайес. Модификация: Илья Розов.
Упражнение используется для проверки умения контролировать свои мысли.
Инструкция:
«Давайте попробуем действительно не думать о чем-то. Я буду произносить начало любых пословиц, поговорок, песен, а ваша задача не додумывать до конца. Начали.
От топота копыт...
Куй железо...
Поспешишь — людей...
Не получилось? Постарайтесь ещё. Очень важно, чтобы вы сейчас не подумали «пыль по полю летит». Хотя бы пару секунд. Договорились?
От топота копыт...
Удалось ли вам не думать «пыль по полю летит»?»
Автор рубрики: Илья Розов.
#ACT_упражнения
❤6👍5
Публикуем ответы на частые вопросы о группе самообучения MBCT
1. Что такое MBCT?
МBCT — это метод, основанный на самой известной программе обучения осознанности - Mindfulness-based Stress Reduction Джона Кабат-Зинна. Исследования показывают эффективность MBSR и MBCT для широкого круга проблем (стресс, тревога, депрессия, хроническая боль и т.д.). Осознанность, является неразрывной частью различных видов терапии (ACT, ДПТ, CFT, краткосрочной динамической терапии и т.д.).
2. Что такое группа самообучения и чем она не является?
Группы самообучения достаточно популярны в разных направлениях. Например, тренинг навыков ДБТ, группы самообучения АСТ, протокол обучения MBSR и MBCT, а также многие другие. Группа не является терапевтической. Её цель в том, чтобы каждый участник получил собственный опыт осознанности, встретился со сложностями и смог их решить. После, если похожие трудности будут возникать у вашего клиента на сессии, вы сможете помочь ему преодолеть их. Кроме того, ваш опыт сможет благоприятно повлиять на ваше понимание клиента.
3. О формальных вещах
Длительность одной встречи 1 час 15-20 минут. Сертификат выдается всем, кто посещал наши встречи. Допускается не более двух пропусков. Продолжительность всего курса 2 месяца/8 недель.
4. Для кого создана эта группа самообучения?
Эта группа в первую очередь создана для психологов, которые хотят получить понятный протокол для работы с той или иной проблемой. Также для любых специалистов/неспециалистов, которые хотели бы развивать осознанность.
5. Почему именно у нас?
Ведущие группы являются практикующими специалистами в направлениях, где mindfulness занимает важное место. Более того, Федор является сертифицированным тренером в нескольких подходах, связанных с осознанностью. Илья прошел больше 4 длительных курсов, где раз за разом обучался тренировке этого навыка.
6. Стоимость курса
Месяц подписки стоит 3000 рублей. Примерно столько стоит одна встреча с психологом. Мы сделали такую цену на подписку, потому что хотим создать возможность получать доступное обучение и помощь.
7. Польза
Мы предлагаем каждому из вас пройти через этот протокол, чтобы понимать, какие трудности могут встретиться при работе с ним и как с ними справляться. Группа построена таким образом, что у вас будет возможность задать вопросы и получить на них ответы. Как уже было указано в анонсе, прохождение всего курса медитаций это первая ступень к тренерскому курсу. Без неё вы не сможете стать сертифицированным специалистом в данном методе.
Присоединиться к группе
1. Что такое MBCT?
МBCT — это метод, основанный на самой известной программе обучения осознанности - Mindfulness-based Stress Reduction Джона Кабат-Зинна. Исследования показывают эффективность MBSR и MBCT для широкого круга проблем (стресс, тревога, депрессия, хроническая боль и т.д.). Осознанность, является неразрывной частью различных видов терапии (ACT, ДПТ, CFT, краткосрочной динамической терапии и т.д.).
2. Что такое группа самообучения и чем она не является?
Группы самообучения достаточно популярны в разных направлениях. Например, тренинг навыков ДБТ, группы самообучения АСТ, протокол обучения MBSR и MBCT, а также многие другие. Группа не является терапевтической. Её цель в том, чтобы каждый участник получил собственный опыт осознанности, встретился со сложностями и смог их решить. После, если похожие трудности будут возникать у вашего клиента на сессии, вы сможете помочь ему преодолеть их. Кроме того, ваш опыт сможет благоприятно повлиять на ваше понимание клиента.
3. О формальных вещах
Длительность одной встречи 1 час 15-20 минут. Сертификат выдается всем, кто посещал наши встречи. Допускается не более двух пропусков. Продолжительность всего курса 2 месяца/8 недель.
4. Для кого создана эта группа самообучения?
Эта группа в первую очередь создана для психологов, которые хотят получить понятный протокол для работы с той или иной проблемой. Также для любых специалистов/неспециалистов, которые хотели бы развивать осознанность.
5. Почему именно у нас?
Ведущие группы являются практикующими специалистами в направлениях, где mindfulness занимает важное место. Более того, Федор является сертифицированным тренером в нескольких подходах, связанных с осознанностью. Илья прошел больше 4 длительных курсов, где раз за разом обучался тренировке этого навыка.
6. Стоимость курса
Месяц подписки стоит 3000 рублей. Примерно столько стоит одна встреча с психологом. Мы сделали такую цену на подписку, потому что хотим создать возможность получать доступное обучение и помощь.
7. Польза
Мы предлагаем каждому из вас пройти через этот протокол, чтобы понимать, какие трудности могут встретиться при работе с ним и как с ними справляться. Группа построена таким образом, что у вас будет возможность задать вопросы и получить на них ответы. Как уже было указано в анонсе, прохождение всего курса медитаций это первая ступень к тренерскому курсу. Без неё вы не сможете стать сертифицированным специалистом в данном методе.
Присоединиться к группе