ACT/ ТПО
13.8K subscribers
1.56K photos
21 videos
391 files
1.65K links
Всё о Терапии Принятия и Ответственности (ACT). Дочерний проект @pure_cognitions.
— книжный клуб @IliaRozov
— реклама https://teletype.in/@purecognitions/kjq16rAw_3M
— Внесен в перечень РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67b592dc8c08d3723f37ce01
Download Telegram
В декабре нашим доном были доступны следующие бонусы:
1) Четыре встречи группы самообучения Поведенческой Активации
2) Две встречи книжного клуба «Read and ACT» c приглашенными гостями Джо Оливером и Павлом Парфёновым
3) Аудио-медитация
4) Облако со всеми полезными материалами

Скидки!
— Скидка 10% на базовый курс от резидентов ЧК
— Скидка на «мАСТерскую»
— Скидка на книгу «Хватит это терпеть»

Благодаря скидкам наши доны сэкономили примерно 2 тысячи рублей!

В январе для наших донов будут доступны:
1) Скидка на базовый курс от резидентов ЧК
2) Скидка на встречу «Функциональный анализ поведения» с Никласом Тернике
3) Встречи группы самообучения Поведенческой Активации
4) Встречи книжного клуба «Read and ACT» и «Read and ACTivation».
5) Скидка на ACT-бота (900 рублей)
6) Новая аудио-медитация
7) Облако со всеми полезными материалами

Особым плюсом нашей подписки являются некоторые неанонсированные бонусы, которые появляются сразу по готовности.

Поддержать наше сообщество и оформить подписку можно по ссылке.
2👍1
«Что дальше?»
Авторы: Стивен Хаейс и коллеги.

Это упражнение используется для определения ценностей. Вопрос можно задавать по-разному.

1) «Представь себе, что наступило утро и твоей проблемы больше нет. Чем ты займешься? Чем будет наполнен твой день?»

2) «Представь себе, что твои проблемы перестали быть для тебя проблемами. Что ты будешь делать дальше?». Эта модификация вопроса была на курсе у Ольги Турчинской.

3) «Если бы прошла твоя боль, чем будет наполнена твоя жизнь?»

4) «Если у тебя было бы достаточно смелости/денег/вставить нужное, что бы ты сделал в первую очередь?»

Автор рубрики: Илья Розов.

#ACT_упражнения
10👍6
Продолжается набор на третий поток терапевтической группы «Неприятные мысли и чувства: как справляться?»

Настроение — как погода, оно постоянно меняется. Небо затягивает тучами, поднимается ветер, а через время снова появляется солнце. Потом снова тучи, ледяной дождь и так по кругу. Конечно, нам бы хотелось, чтобы погода всегда была хорошей, но, к сожалению, так не бывает. Поэтому, когда идет дождь, мы просто берём зонтик и выходим из дома делать важные дела.

Уметь справляться с неприятными мыслями, чувствами и продолжать двигаться в нужном направлении — это важный навык. Но где найти свой «ментальный зонтик»? Мы поищем его вместе, на нашей группе, нацеленной на работу с неприятным опытом и его преодолением для движения вперёд.

Вам подойдёт группа, если вы:
— Многое попробовали, чтобы справиться с неприятными эмоциями, но тревога, грусть или вина не уходят и мешают жить;
— Ждете, когда будет «то самое» настроение для важных дел;
— Безуспешно пытаетесь «выкинуть» мысли из головы;
— Стараетесь себя полюбить, а внутренний критик не даёт это сделать;
— Постоянно думаете о прошлом или будущем, а настоящее проходит мимо;
— Не знаете, что для вас важно и куда бы вы хотели идти;
— Считаете себя каким-то не таким, чтобы начать делать то, что вам важно;
— Стыдитесь своих мыслей и чувств;
— Часто делаете те действия, на которые толкают вас ваши мысли и чувства.

Программа:
Занятие 1. Знакомство и правила группы (24.01)
Занятие 2. Почему ничего из того, что я делал(а), не помогло (31.01)
Занятие 3. Как справляться с болезненными мыслями и образами (07.02)
Занятие 4. Как справляться с болезненными чувствами и поддерживать себя (14.02)
Занятие 5. Осознанность. Как научиться осознанности и для чего (21.02)
Занятие 6. Как понять, что вы больше, чем ваша жизненная история (28.02)
Занятие 7. Как понять, что для вас важно (07.03)
Занятие 8. Как двигаться к важным действиям (14.03)
Занятия 9-12. Закрепление навыков (21.03 - 11.04)

В основе группы лежит групповая программа терапевтического подхода Терапии Принятия и Ответственности, которая прошла ряд научных исследований и доказала свою эффективность при лечении многих ментальных расстройств.

Ведущие:
Регина Якубжанова — резидентка проекта «Чистые Когниции», психологиня-консультантка, ACT-терапевтка, ведущая эфиров «Неформально о психотерапии».
Александр Сычевский — резидент проекта «Чистые Когниции», клинический психолог, ACT-терапевт, ведущий эфиров «Неформально о психотерапии».

Старт: 24 января в 19:00
Завершение: 11 апреля в 21:30

Формат:
— Встречи проходят в программе Zoom, по понедельникам, с 19:00 до 21:30.
— В основной части группы (занятия 1-8) на каждой встрече будут теория, практика и обсуждение. Участникам и участницам важно заранее подготовить пространство, где будет удобно присутствовать с включенной камерой и возможностью свободно говорить.
— На заключающей части (занятия 9-12) мы будем обсуждать оставшиеся вопросы, трудности, закреплять навыки и работать с мыслями и чувствами «здесь и сейчас».
— Перед первой встречей будет создан чат в телеграме для общения, поддержки участников и обсуждения организационных моментов, а так же гугл-диск с материалами встречи (упражнения и презентации).

Количество участников: 8-10
Количество встреч: 12
Стоимость: 2000 р одно занятие. Встречи оплачиваются в три этапа, за 4 занятия (по 8000 р).

Записаться на индивидуальную бесплатную встречу-знакомство с ведущими можно написав Регине. Встреча нужна чтобы мы вместе определились, подходит ли вам группа.
👍3
8
Встреча книжного клуба «Read and ACTivation» для всех, кто прошел или проходит группу самообучения поведенческой активации, состоится 10 января в 15:00 мск.

Мы будем обсуждать книгу «Поведенческая Активация. Отличительные особенности» от авторов Джонатана У. Кантера, Эндрю М. Буша, Лоры К.Руши.

Ко встрече нужно прочитать страницы с 23 по 163.

#книжный_клуб #Read_and_ACT
3
Работа с воспоминаниями.docx
15.5 KB
Новый перевод: Как работать с травматическими воспоминаниями от Расса Хэрриса. Собрано около 20 техник, которые основаны на Терапии Принятия и Ответственности.

При копировании материала ссылка на оригинал обязательна.

Перевод: Илья Розов. Оригинальный материал: https://www.facebook.com/groups/941642582695315/posts/1833649573494607/
👍198
Работа с воспоминаниями.docx
15.7 KB
Одна из техник пропала при переводе, сейчас добавил)
👍75
Запись прямого эфира Ильи Розова и Александра Сычевского о Терапии Принятия и Ответственности. Вы узнаете о философских и теоретических основах метода, выполните несколько небольших практик по каждому из процессов. Приятного просмотра!

Скоро у Ильи и Александра стартует базовый курс по Терапии Принятия и Ответственности. Чтобы получить дополнительную информацию и записаться, обращайтесь к Владиславу Иванову.
10👍3
Огненное начало года!
NewPsy опубликовал курс Стивена Хейса!

Спасибо Ольге Михайловой за перевод!
👍186
Новинка!

Мервин Р.М., Цукер Н.Л., Уилсон К.Г. «Терапия принятия и ответственности при нервной анорексии. Руководство психотерапевта».

Аннотация: В книге предоставлена вся необходимая информация для проведения функциональной оценки подростков и взрослых, а также для достижения индивидуальных целей лечения, начиная с восстановления нормальной массы тела. Здесь обсуждаются способы вовлечения родителей и других членов семьи в лечение. Кроме того, в книге представлены сценарии для психотерапевта, образцы диалогов, примеры случаев, а также раздаточные материалы. Эту книгу можно использовать для лечения клиентов с нервной анорексией всех возрастов.

Ведущие авторитеты в области психического здоровья описывают вмешательства, основанные на принципах ACT — разделение, принятие, контакт с настоящим моментом, позиция наблюдателя, ценности и проактивность.

#книжный_клуб #Read_and_ACT
👍4
NewPsy вчера опубликовал озвучку 1 видео курса Стивена Хейса «ACT в практике». Увидеть работу Стивена удивительная и уникальная возможность!

И у нас есть предложение — давайте смотреть ее вместе!

Watch and ACT — это проект для специалистов, где вы вместе с группой смотрите видео по АСТ, а потом обсуждаете его c опытными ACT специалистами, и отрабатываете навыки, показанные в лекции/сессии.

Присоединяйтесь к Watch and ACT, если вы хотите получать максимум от просмотра лекций:
— просмотр лекций в определенное время, как доп. мотивация для просмотра;
— обсуждение с возможностью получить ответы на свои вопросы от опытных специалистов ACT;
— отработку практики в группах;
— экономию средств, потому что стоимость совместного просмотра такая же, как если бы вы купили видео сами и смотрели в одиночку!

Когда смотрим:
18 и 25 января в 20:00. Zoom-встреча длительностью ~1,5 часа: сначала смотрим половинку видео, а затем обсуждаем и практикуемся.

Стоимость:
Этот проект доступен по подписке VK Donut/ Read and Cookies (1000 ₽/мес). Видео лекции приобретать не надо, оно входит в стоимость подписки. Если не захотите в будущем смотреть с нами, сможете сразу отписаться.

Ведущие:
— Илья Розов, ACT терапевт, клинический психолог, супервизор в ACT подходе.
— Ольга Михайлова, ACT-терапевтка, переводчица данного курса.

Как записаться на просмотр:
https://paywall.pw/readact
8
s1RPHjk4jlA.jpg
104.6 KB
Почему для психологов продвижение и продажи — сложная тема?

Потому что психологам важно быть бережными и продавать без манипуляций. Потому что в работе психолога есть этика. А часто кажется, что продажи — это что-то не очень этичное.

Но что, если можно продавать по-другому? Что, если продажи — это не всегда манипуляции?

Приглашаем всех студентов проекта «Чистые Когниции» на бесплатную встречу «Продажи через ценности и с любовью».

Что будет:
• Расскажем, почему продажи вызывают неприятные ощущения
• Разберем правила продаж
• Посмотрим, какими могут быть другие продажи
• Узнаем, чем они отличаются от привычного представления
• Поговорим о том, что такое этичные продажи и как это — продавать через ценности, сохраняя свою этику и самих себя.

Дата: 13 января (четверг), 12:00
Ведущая: Наталья Соболева — эксперт по продажам бережно и с любовью, блогерка @natalya_soboleva__ (Instagram).
Платформа: Zoom

Записаться можно, написав @vladislav_spb_ivanov. Запись для участников будет.
15👍3
👍202
Сострадание к юному себе.docx
15.1 KB
Новый перевод!

Техника Расса Хэрриса "Сострадание к юному себе". Перевод: Илья Розов.

#ACT_переводы
18
Каждая человеческая жизнь мечется между болью и скукой.
Артур Шопенгауэр

Авторы рубрики: Илья Розов, Егор Лобусов.

#ACT_в_культуре
👍6
Через неделю пройдут два онлайн-семинара по теме «Терапия бессонницы» с Максимом Милославским!

Даты:
20 и 21 января
Время: с 12:00 до 14:30 (МСК)
Цена: 6000 рублей

Каждый психолог сталкивается в своей практике с нарушениями сна и бессонницей у клиентов. Максим Милославский, специалист в сфере классической КПТ, Терапии Принятия и Ответственности (ACT) и схема-терапии, подготовил ответы на распространенные вопросы в одном из самых долгожданных семинаров по терапии бессонницы.

Программа семинара:

День 1:
— Что психолог должен знать о сне?
— Что считать бессонницей? Какие виды и причины бывают?
— Коморбидные расстройства
— Когда показана психотерапия?
— Способы оценки сна
— Трехфакторная модель инсомнии
— Терапия ограничением сна

День 2:
— Формирование мотивации в терапии бессонницы
— Терапия контролем стимулов
— Гигиена сна
— Протокол КПТ-инсомнии
— Концептуализация случая

По завершению семинара, если вы присутствовали, будет выдан сертификат о полученных навыках.

Запись: @vladislav_spb_ivanov
👍91
Готовность рассматривается как процесс, в котором человек может решить открыться и испытать весь спектр личных переживаний без необходимости изменять или защищаться от них. Звучит достаточно просто. Однако на практике бывает сложно:

• объяснить клиентам, что такое готовность;
• отличить готовность от других чувств;
• придумать, как усилить готовность.

29 января с 12:00 до 15:00 Илья Розов и Александр Сычевский проведут мастерскую, посвященную готовности.

На ней мы разберем:

1) что такое готовность, чем она является и чем не является;
2) основные характеристики готовности;
3) метафоры и упражнения, направленные на усиление готовности.

В программе также ролплеи и отработка навыков в малых группах.

Всем участникам будет доступна запись и презентация.

Стоимость: 1500 рублей.
Специальная цена для донов: 1200.
Регистрация: @IliaRozov
5
31 января в 22:00 в нашем телеграм-канале состоится новый эфир проекта «Книжный вечер».

Ведущие:
Илья Розов — резидент «Чистых Когниций», АСТ-терапевт, ведущий книжного клуба «Read аnd ACT».
Александр Левчук — психоаналитически ориентированный психолог, ведущий групп чтения.

«Книжный вечер» — это проект, где специалисты могут обсудить нашумевшие книги по психологии. Обсуждение проходит в формате войс-чата, поэтому можно и послушать, и поговорить в ламповой атмосфере.

На этой встрече мы будем говорить про книгу Виктора Франкла «Сказать жизни ДА!». Она повлияла на многие направления в психотерапии, пролив свет на проактивность человека и его способность выбирать свой смысл.
👍10