Сегодня прошла итоговая в этом году встреча книжного клуба «Read and ACT». С нами был с приглашённый гость Павел Парфёнов.
Мы показали рисунки своих монстров самооценки, поразмышляли о гибкости матрицы и об идеях CFT, а также выполнили практику «Ваши топ-10 моментов жизни», где участники проранжировали свои ценности.
Спасибо всем, кто присутствовал на наших встречах в этом году. Новые встречи уже совсем скоро!
С наступающими праздниками!🎊
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Мы показали рисунки своих монстров самооценки, поразмышляли о гибкости матрицы и об идеях CFT, а также выполнили практику «Ваши топ-10 моментов жизни», где участники проранжировали свои ценности.
Спасибо всем, кто присутствовал на наших встречах в этом году. Новые встречи уже совсем скоро!
С наступающими праздниками!🎊
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Коллеги, продолжается набор на базовый курс по Терапии Принятия и Ответственности (ACT)!
Предлагаем начать 2022 год с обучения у наших резидентов Ильи Розова и Александра Сычевского. Это уникальный курс с элементами рефлексивного обучения: упражнения и взгляд на мир, которые вы получите на курсе, вы будете сначала использовать для себя, чтобы потом глубже понимать клиентов и их опыт. Это настоящая квинтэссенция ACT.
Курс подойдет практикующим или начинающим свою практику психологам и психотерапевтам, имеющим высшее профильное образование.
На курсе вы:
— Познакомитесь с философией и методологией Терапии Принятия и Ответственности.
— Изучите 6 основных процессов АСТ (принятие, разделение, контакт с текущим моментом, селф-как-контекст, мотивированное поведение и контакт с ценностями).
— Познакомитесь с двумя вариантами ведения терапии, различными видами концептуализации.
— Познакомитесь с метафорами и упражнениями, которые очень помогают в практике.
— Получите практические навыки: на курсе будут отработки в тройках, ролплеи.
Ведущие курса:
Александр Сычевский — клинический психолог, ACT-терапевт.
Илья Розов — клинический психолог, ACT-терапевт, член ACBS, куратор направления ACT в «Чистых когнициях».
Занятия будут проводиться каждый понедельник, начиная с 17 января, с 16:00 до 18:00 (МСК) на платформе Zoom. Запись встреч будет доступна в течении 3-х месяцев с момента окончания курса.
Важно! Запись не будет включать отработку в мини-группах.
Стоимость: 16000.
Для наших донов и патронов скидка 10%. Стоимость 14400. Промокод доступен по подписке VK Donut или «Read and Сookies».
Сертификат участия выдается от проекта «Чистые Когниции», если вы пропустили не более двух встреч.
Программа:
1 день. Философия и методология Терапии Принятия и Ответственности (функциональный контекстуализм, радикальный бихевиоризм, теория реляционных фреймов, функциональный анализ поведения). (17 января)
2 день. Работа с процессами принятия. Креативная безнадежность, готовность, экспериентальное избегание. (24 января)
3 день. Когнитивное разделение. Основные методы, отличия от когнитивного оспаривания. (31 января)
4 день. Осознанность настоящего момента. Практики внимательности и майндфулнесс. (7 февраля)
5 день. Селф как контекст. Селф как контент.(14 февраля)
6 день. Ценности. Конструирование, прояснение, выбор. (21 февраля)
7 день. Ценностные действия и их характеристики. (28 февраля)
8 день. Концептуализация и ее виды: матрица, гексафлекс, точка выбора. Взаимосвязь процессов. (7 марта)
9 день. Две модели построения терапии, оценка кейса. (14 марта)
10 день. Терапевтические отношения в ACT. Этика. (21 марта)
Чтобы учиться было ещё полезнее, на курсе будут:
— Общий чат для обмена информацией и материалами.
— Общая папка на гугл-диске со всей информацией, которую вы будете обсуждать во время курса (рабочие листы, опросники, инструкции к упражнениям, аудио-практики, материалы для чтения, презентации).
— Практики, работа в мини-группах, ролплеи, домашние задания. Курс практикоориентирован!
Количество мест ограничено. Чтобы записаться на курс или задать интересующие вопросы, свяжитесь с @vladislav_spb_ivanov
Предлагаем начать 2022 год с обучения у наших резидентов Ильи Розова и Александра Сычевского. Это уникальный курс с элементами рефлексивного обучения: упражнения и взгляд на мир, которые вы получите на курсе, вы будете сначала использовать для себя, чтобы потом глубже понимать клиентов и их опыт. Это настоящая квинтэссенция ACT.
Курс подойдет практикующим или начинающим свою практику психологам и психотерапевтам, имеющим высшее профильное образование.
На курсе вы:
— Познакомитесь с философией и методологией Терапии Принятия и Ответственности.
— Изучите 6 основных процессов АСТ (принятие, разделение, контакт с текущим моментом, селф-как-контекст, мотивированное поведение и контакт с ценностями).
— Познакомитесь с двумя вариантами ведения терапии, различными видами концептуализации.
— Познакомитесь с метафорами и упражнениями, которые очень помогают в практике.
— Получите практические навыки: на курсе будут отработки в тройках, ролплеи.
Ведущие курса:
Александр Сычевский — клинический психолог, ACT-терапевт.
Илья Розов — клинический психолог, ACT-терапевт, член ACBS, куратор направления ACT в «Чистых когнициях».
Занятия будут проводиться каждый понедельник, начиная с 17 января, с 16:00 до 18:00 (МСК) на платформе Zoom. Запись встреч будет доступна в течении 3-х месяцев с момента окончания курса.
Важно! Запись не будет включать отработку в мини-группах.
Стоимость: 16000.
Для наших донов и патронов скидка 10%. Стоимость 14400. Промокод доступен по подписке VK Donut или «Read and Сookies».
Сертификат участия выдается от проекта «Чистые Когниции», если вы пропустили не более двух встреч.
Программа:
1 день. Философия и методология Терапии Принятия и Ответственности (функциональный контекстуализм, радикальный бихевиоризм, теория реляционных фреймов, функциональный анализ поведения). (17 января)
2 день. Работа с процессами принятия. Креативная безнадежность, готовность, экспериентальное избегание. (24 января)
3 день. Когнитивное разделение. Основные методы, отличия от когнитивного оспаривания. (31 января)
4 день. Осознанность настоящего момента. Практики внимательности и майндфулнесс. (7 февраля)
5 день. Селф как контекст. Селф как контент.(14 февраля)
6 день. Ценности. Конструирование, прояснение, выбор. (21 февраля)
7 день. Ценностные действия и их характеристики. (28 февраля)
8 день. Концептуализация и ее виды: матрица, гексафлекс, точка выбора. Взаимосвязь процессов. (7 марта)
9 день. Две модели построения терапии, оценка кейса. (14 марта)
10 день. Терапевтические отношения в ACT. Этика. (21 марта)
Чтобы учиться было ещё полезнее, на курсе будут:
— Общий чат для обмена информацией и материалами.
— Общая папка на гугл-диске со всей информацией, которую вы будете обсуждать во время курса (рабочие листы, опросники, инструкции к упражнениям, аудио-практики, материалы для чтения, презентации).
— Практики, работа в мини-группах, ролплеи, домашние задания. Курс практикоориентирован!
Количество мест ограничено. Чтобы записаться на курс или задать интересующие вопросы, свяжитесь с @vladislav_spb_ivanov
❗️Коллеги, с сегодняшнего дня и до 6 января мы приостанавливаем запись на вебинары и курсы. Записаться можно будет после новогодних праздников, как всегда, написав Владиславу Иванову. Все, кто напишут сегодня, тоже обязательно получат ответы после 6.01.
Поздравляем с наступающими праздниками и желаем вам позаботиться о себе и хорошо отдохнуть!
Поздравляем с наступающими праздниками и желаем вам позаботиться о себе и хорошо отдохнуть!
Forwarded from Чистые Когниции
В психологической литературе и в сообществе можно часто встретить идею, что модель психотерапии, основанная на научных исследованиях — это лучшее, что может предложить современная психология. Но так ли это? Читайте в нашем новом переводе.
#переводы
#переводы
Teletype
Концептуальная критика наукоцентризма в доказательной психологической практике
Перевод статьи «Evidence-Based Practice in Psychology Fails to Be Tripartite: A Conceptual Critique of the Scientocentrism...
👍2
2021 подходит к концу, и мы решили подвести итоги, чтобы вместе посмотреть и порадоваться, сколько всего важного мы сделали!
Этот год был очень насыщенным:
1. Количество подписчиков выросло до 7000 в группе ВК и до 1000 в телеграм-канале. Спасибо за вашу поддержку и распространение идей о Терапии Принятия и Ответственности!
2. Книжный клуб «Read and ACT» смог организовать встречи с зарубежными ACT-тренерами, среди которых Стивен Хейс, Джо Оливер, Кирк Стросал и Томас Густавссон. Помимо этого мы читали книги русском и английском языках, знакомились и беседовали с разными тренерами в области ACT и КПТ.
3. Мы расширили рубрику ACT упражнения, добавив в неё ACT в культуре. Для вас теперь доступно гораздо больше метафор!
4. Мы выпустили переводы всех методичек Расса Хэрриса!
5. Мы обновили «Список ресурсов для АСТ-специалистов» и «Список литературы по АСТ».
6. Мы запустили новые проекты: «мАСТерскую», где вы можете рассмотреть сложные моменты из практики в АСТ, потренироваться, получить ответы на свои вопросы, и киноклуб для специалистов «Сamera | ACTion».
И конечно, мы продолжили переводить статьи, организовывать группы самообучения, выпускать интервью и полезные материалы.
Спасибо за вашу поддержку!
Этот год был очень насыщенным:
1. Количество подписчиков выросло до 7000 в группе ВК и до 1000 в телеграм-канале. Спасибо за вашу поддержку и распространение идей о Терапии Принятия и Ответственности!
2. Книжный клуб «Read and ACT» смог организовать встречи с зарубежными ACT-тренерами, среди которых Стивен Хейс, Джо Оливер, Кирк Стросал и Томас Густавссон. Помимо этого мы читали книги русском и английском языках, знакомились и беседовали с разными тренерами в области ACT и КПТ.
3. Мы расширили рубрику ACT упражнения, добавив в неё ACT в культуре. Для вас теперь доступно гораздо больше метафор!
4. Мы выпустили переводы всех методичек Расса Хэрриса!
5. Мы обновили «Список ресурсов для АСТ-специалистов» и «Список литературы по АСТ».
6. Мы запустили новые проекты: «мАСТерскую», где вы можете рассмотреть сложные моменты из практики в АСТ, потренироваться, получить ответы на свои вопросы, и киноклуб для специалистов «Сamera | ACTion».
И конечно, мы продолжили переводить статьи, организовывать группы самообучения, выпускать интервью и полезные материалы.
Спасибо за вашу поддержку!
👍3
Предновогодняя практика. Перевод: Женя Янке.
Практика для контакта с ценностями.
Инструкция:
1. Для начала примите удобное положение, прикройте глаза и сделайте 2-3 чуть более глубоких вдоха и продолжительных выдоха.
2. Во втором шаге вспомните или представьте какую-то значимую для вас ситуацию в любой из сфер жизни — дома, на работе, в общении с друзьями. Представьте, как вас одолевают разные неприятные мысли: «У меня не получится», «А что если другие люди меня осудят?», «Я недостаточно хорош_а». Представьте, как эти мысли буквально цепляют вас на крючок, нашёптывают эти неприятные слова в оба уха, толкают и пинают в разные стороны. Заметьте, как вы выглядите в таком реактивном состоянии. Как эти мысли влияют на ваше поведение? На тон голоса, позу, мимику, жесты. Что происходит с вашим вниманием? Как вы чувствуете себя в этой реактивной версии себя?
3. Теперь снова ненадолго перенесите фокус внимания на дыхание и сделайте 2-3 осознанных вдоха и выдоха.
4. В следующем шаге снова представьте себе какую-то значимую ситуацию. И сейчас попробуйте соединиться со своими ценностями и вспомнить про те качества, которые вам важно воплощать в жизни. Заметьте, как вы выглядите теперь, как ведете себя, когда вы в контакте со своими глубинными ценностями и воплощаете в жизнь важные для вас качества. Как выглядит ваше лицо? Какой у вас взгляд? Тон голоса? Поза, осанка? Внимательно понаблюдайте за этой версией вашего Я — версией, которая находится в контакте с ценностями. Какой отклик это у вас вызывает? Как вы чувствуете себя?
5. И наконец попробуем добавить в эту предновогоднюю практику немного волшебства. Представьте себе, что вы находитесь в большом уютном зале с камином и новогодней ёлкой, может быть, в компании дорогих и близких вам людей. И под новогодней ёлкой стоит волшебный сундук с подарками. В нём много разных милых мелочей: значков, шарфиков, игрушек, брелоков, варежек… И каждый из этих подарков олицетворяет какую-то важную ценность. Может быть, это брелок с надписью «забота о себе»? Или значок со словом «смелость»? Или теплый вязаный шарф с надписью «благодарность»? Если бы вы могли выбрать любой подарок, который напоминал бы вам о ваших ценностях в предстоящем году — в счастливых или трудных ситуациях, когда одолевают неприятные мысли и чувства — что бы это было? Представьте себе, что вы достаёте из волшебного сундука этот персональный подарок. Рассмотрите его хорошенько, повертите в руках, прислушайтесь к своему отклику. Как вы чувствуете себя сейчас, когда держите в руках что-то, что олицетворяет одну из ваших важных ценностей? Попробуйте сохранить этот подарок в памяти — чтобы в предстоящем году он напоминал вам о том, что для вас по-настоящему ценно.
6. Снова вернитесь в тело, сделайте несколько осознанных вдохов и завершите практику.
#ACT_упражнения
Практика для контакта с ценностями.
Инструкция:
1. Для начала примите удобное положение, прикройте глаза и сделайте 2-3 чуть более глубоких вдоха и продолжительных выдоха.
2. Во втором шаге вспомните или представьте какую-то значимую для вас ситуацию в любой из сфер жизни — дома, на работе, в общении с друзьями. Представьте, как вас одолевают разные неприятные мысли: «У меня не получится», «А что если другие люди меня осудят?», «Я недостаточно хорош_а». Представьте, как эти мысли буквально цепляют вас на крючок, нашёптывают эти неприятные слова в оба уха, толкают и пинают в разные стороны. Заметьте, как вы выглядите в таком реактивном состоянии. Как эти мысли влияют на ваше поведение? На тон голоса, позу, мимику, жесты. Что происходит с вашим вниманием? Как вы чувствуете себя в этой реактивной версии себя?
3. Теперь снова ненадолго перенесите фокус внимания на дыхание и сделайте 2-3 осознанных вдоха и выдоха.
4. В следующем шаге снова представьте себе какую-то значимую ситуацию. И сейчас попробуйте соединиться со своими ценностями и вспомнить про те качества, которые вам важно воплощать в жизни. Заметьте, как вы выглядите теперь, как ведете себя, когда вы в контакте со своими глубинными ценностями и воплощаете в жизнь важные для вас качества. Как выглядит ваше лицо? Какой у вас взгляд? Тон голоса? Поза, осанка? Внимательно понаблюдайте за этой версией вашего Я — версией, которая находится в контакте с ценностями. Какой отклик это у вас вызывает? Как вы чувствуете себя?
5. И наконец попробуем добавить в эту предновогоднюю практику немного волшебства. Представьте себе, что вы находитесь в большом уютном зале с камином и новогодней ёлкой, может быть, в компании дорогих и близких вам людей. И под новогодней ёлкой стоит волшебный сундук с подарками. В нём много разных милых мелочей: значков, шарфиков, игрушек, брелоков, варежек… И каждый из этих подарков олицетворяет какую-то важную ценность. Может быть, это брелок с надписью «забота о себе»? Или значок со словом «смелость»? Или теплый вязаный шарф с надписью «благодарность»? Если бы вы могли выбрать любой подарок, который напоминал бы вам о ваших ценностях в предстоящем году — в счастливых или трудных ситуациях, когда одолевают неприятные мысли и чувства — что бы это было? Представьте себе, что вы достаёте из волшебного сундука этот персональный подарок. Рассмотрите его хорошенько, повертите в руках, прислушайтесь к своему отклику. Как вы чувствуете себя сейчас, когда держите в руках что-то, что олицетворяет одну из ваших важных ценностей? Попробуйте сохранить этот подарок в памяти — чтобы в предстоящем году он напоминал вам о том, что для вас по-настоящему ценно.
6. Снова вернитесь в тело, сделайте несколько осознанных вдохов и завершите практику.
#ACT_упражнения
❤3
В декабре нашим доном были доступны следующие бонусы:
1) Четыре встречи группы самообучения Поведенческой Активации
2) Две встречи книжного клуба «Read and ACT» c приглашенными гостями Джо Оливером и Павлом Парфёновым
3) Аудио-медитация
4) Облако со всеми полезными материалами
Скидки!
— Скидка 10% на базовый курс от резидентов ЧК
— Скидка на «мАСТерскую»
— Скидка на книгу «Хватит это терпеть»
Благодаря скидкам наши доны сэкономили примерно 2 тысячи рублей!
В январе для наших донов будут доступны:
1) Скидка на базовый курс от резидентов ЧК
2) Скидка на встречу «Функциональный анализ поведения» с Никласом Тернике
3) Встречи группы самообучения Поведенческой Активации
4) Встречи книжного клуба «Read and ACT» и «Read and ACTivation».
5) Скидка на ACT-бота (900 рублей)
6) Новая аудио-медитация
7) Облако со всеми полезными материалами
Особым плюсом нашей подписки являются некоторые неанонсированные бонусы, которые появляются сразу по готовности.
Поддержать наше сообщество и оформить подписку можно по ссылке.
1) Четыре встречи группы самообучения Поведенческой Активации
2) Две встречи книжного клуба «Read and ACT» c приглашенными гостями Джо Оливером и Павлом Парфёновым
3) Аудио-медитация
4) Облако со всеми полезными материалами
Скидки!
— Скидка 10% на базовый курс от резидентов ЧК
— Скидка на «мАСТерскую»
— Скидка на книгу «Хватит это терпеть»
Благодаря скидкам наши доны сэкономили примерно 2 тысячи рублей!
В январе для наших донов будут доступны:
1) Скидка на базовый курс от резидентов ЧК
2) Скидка на встречу «Функциональный анализ поведения» с Никласом Тернике
3) Встречи группы самообучения Поведенческой Активации
4) Встречи книжного клуба «Read and ACT» и «Read and ACTivation».
5) Скидка на ACT-бота (900 рублей)
6) Новая аудио-медитация
7) Облако со всеми полезными материалами
Особым плюсом нашей подписки являются некоторые неанонсированные бонусы, которые появляются сразу по готовности.
Поддержать наше сообщество и оформить подписку можно по ссылке.
paywall.pw
Read and Cookies
Доступ к книжному клубу и другим бонусам от паблика Терапия Принятия и Ответственности, а именно:
1) Доступ к облаку с полезными переводами, протоколами, упражнениями, книгами и бланками
2) Различные скидки
3) Встречи нашего книжного клуба (ежемесячно, за…
1) Доступ к облаку с полезными переводами, протоколами, упражнениями, книгами и бланками
2) Различные скидки
3) Встречи нашего книжного клуба (ежемесячно, за…
❤2👍1
«Что дальше?»
Авторы: Стивен Хаейс и коллеги.
Это упражнение используется для определения ценностей. Вопрос можно задавать по-разному.
1) «Представь себе, что наступило утро и твоей проблемы больше нет. Чем ты займешься? Чем будет наполнен твой день?»
2) «Представь себе, что твои проблемы перестали быть для тебя проблемами. Что ты будешь делать дальше?». Эта модификация вопроса была на курсе у Ольги Турчинской.
3) «Если бы прошла твоя боль, чем будет наполнена твоя жизнь?»
4) «Если у тебя было бы достаточно смелости/денег/вставить нужное, что бы ты сделал в первую очередь?»
Автор рубрики: Илья Розов.
#ACT_упражнения
Авторы: Стивен Хаейс и коллеги.
Это упражнение используется для определения ценностей. Вопрос можно задавать по-разному.
1) «Представь себе, что наступило утро и твоей проблемы больше нет. Чем ты займешься? Чем будет наполнен твой день?»
2) «Представь себе, что твои проблемы перестали быть для тебя проблемами. Что ты будешь делать дальше?». Эта модификация вопроса была на курсе у Ольги Турчинской.
3) «Если бы прошла твоя боль, чем будет наполнена твоя жизнь?»
4) «Если у тебя было бы достаточно смелости/денег/вставить нужное, что бы ты сделал в первую очередь?»
Автор рубрики: Илья Розов.
#ACT_упражнения
❤10👍6
Продолжается набор на третий поток терапевтической группы «Неприятные мысли и чувства: как справляться?»
Настроение — как погода, оно постоянно меняется. Небо затягивает тучами, поднимается ветер, а через время снова появляется солнце. Потом снова тучи, ледяной дождь и так по кругу. Конечно, нам бы хотелось, чтобы погода всегда была хорошей, но, к сожалению, так не бывает. Поэтому, когда идет дождь, мы просто берём зонтик и выходим из дома делать важные дела.
Уметь справляться с неприятными мыслями, чувствами и продолжать двигаться в нужном направлении — это важный навык. Но где найти свой «ментальный зонтик»? Мы поищем его вместе, на нашей группе, нацеленной на работу с неприятным опытом и его преодолением для движения вперёд.
Вам подойдёт группа, если вы:
— Многое попробовали, чтобы справиться с неприятными эмоциями, но тревога, грусть или вина не уходят и мешают жить;
— Ждете, когда будет «то самое» настроение для важных дел;
— Безуспешно пытаетесь «выкинуть» мысли из головы;
— Стараетесь себя полюбить, а внутренний критик не даёт это сделать;
— Постоянно думаете о прошлом или будущем, а настоящее проходит мимо;
— Не знаете, что для вас важно и куда бы вы хотели идти;
— Считаете себя каким-то не таким, чтобы начать делать то, что вам важно;
— Стыдитесь своих мыслей и чувств;
— Часто делаете те действия, на которые толкают вас ваши мысли и чувства.
Программа:
Занятие 1. Знакомство и правила группы (24.01)
Занятие 2. Почему ничего из того, что я делал(а), не помогло (31.01)
Занятие 3. Как справляться с болезненными мыслями и образами (07.02)
Занятие 4. Как справляться с болезненными чувствами и поддерживать себя (14.02)
Занятие 5. Осознанность. Как научиться осознанности и для чего (21.02)
Занятие 6. Как понять, что вы больше, чем ваша жизненная история (28.02)
Занятие 7. Как понять, что для вас важно (07.03)
Занятие 8. Как двигаться к важным действиям (14.03)
Занятия 9-12. Закрепление навыков (21.03 - 11.04)
В основе группы лежит групповая программа терапевтического подхода Терапии Принятия и Ответственности, которая прошла ряд научных исследований и доказала свою эффективность при лечении многих ментальных расстройств.
Ведущие:
Регина Якубжанова — резидентка проекта «Чистые Когниции», психологиня-консультантка, ACT-терапевтка, ведущая эфиров «Неформально о психотерапии».
Александр Сычевский — резидент проекта «Чистые Когниции», клинический психолог, ACT-терапевт, ведущий эфиров «Неформально о психотерапии».
Старт: 24 января в 19:00
Завершение: 11 апреля в 21:30
Формат:
— Встречи проходят в программе Zoom, по понедельникам, с 19:00 до 21:30.
— В основной части группы (занятия 1-8) на каждой встрече будут теория, практика и обсуждение. Участникам и участницам важно заранее подготовить пространство, где будет удобно присутствовать с включенной камерой и возможностью свободно говорить.
— На заключающей части (занятия 9-12) мы будем обсуждать оставшиеся вопросы, трудности, закреплять навыки и работать с мыслями и чувствами «здесь и сейчас».
— Перед первой встречей будет создан чат в телеграме для общения, поддержки участников и обсуждения организационных моментов, а так же гугл-диск с материалами встречи (упражнения и презентации).
Количество участников: 8-10
Количество встреч: 12
Стоимость: 2000 р одно занятие. Встречи оплачиваются в три этапа, за 4 занятия (по 8000 р).
Записаться на индивидуальную бесплатную встречу-знакомство с ведущими можно написав Регине. Встреча нужна чтобы мы вместе определились, подходит ли вам группа.
Настроение — как погода, оно постоянно меняется. Небо затягивает тучами, поднимается ветер, а через время снова появляется солнце. Потом снова тучи, ледяной дождь и так по кругу. Конечно, нам бы хотелось, чтобы погода всегда была хорошей, но, к сожалению, так не бывает. Поэтому, когда идет дождь, мы просто берём зонтик и выходим из дома делать важные дела.
Уметь справляться с неприятными мыслями, чувствами и продолжать двигаться в нужном направлении — это важный навык. Но где найти свой «ментальный зонтик»? Мы поищем его вместе, на нашей группе, нацеленной на работу с неприятным опытом и его преодолением для движения вперёд.
Вам подойдёт группа, если вы:
— Многое попробовали, чтобы справиться с неприятными эмоциями, но тревога, грусть или вина не уходят и мешают жить;
— Ждете, когда будет «то самое» настроение для важных дел;
— Безуспешно пытаетесь «выкинуть» мысли из головы;
— Стараетесь себя полюбить, а внутренний критик не даёт это сделать;
— Постоянно думаете о прошлом или будущем, а настоящее проходит мимо;
— Не знаете, что для вас важно и куда бы вы хотели идти;
— Считаете себя каким-то не таким, чтобы начать делать то, что вам важно;
— Стыдитесь своих мыслей и чувств;
— Часто делаете те действия, на которые толкают вас ваши мысли и чувства.
Программа:
Занятие 1. Знакомство и правила группы (24.01)
Занятие 2. Почему ничего из того, что я делал(а), не помогло (31.01)
Занятие 3. Как справляться с болезненными мыслями и образами (07.02)
Занятие 4. Как справляться с болезненными чувствами и поддерживать себя (14.02)
Занятие 5. Осознанность. Как научиться осознанности и для чего (21.02)
Занятие 6. Как понять, что вы больше, чем ваша жизненная история (28.02)
Занятие 7. Как понять, что для вас важно (07.03)
Занятие 8. Как двигаться к важным действиям (14.03)
Занятия 9-12. Закрепление навыков (21.03 - 11.04)
В основе группы лежит групповая программа терапевтического подхода Терапии Принятия и Ответственности, которая прошла ряд научных исследований и доказала свою эффективность при лечении многих ментальных расстройств.
Ведущие:
Регина Якубжанова — резидентка проекта «Чистые Когниции», психологиня-консультантка, ACT-терапевтка, ведущая эфиров «Неформально о психотерапии».
Александр Сычевский — резидент проекта «Чистые Когниции», клинический психолог, ACT-терапевт, ведущий эфиров «Неформально о психотерапии».
Старт: 24 января в 19:00
Завершение: 11 апреля в 21:30
Формат:
— Встречи проходят в программе Zoom, по понедельникам, с 19:00 до 21:30.
— В основной части группы (занятия 1-8) на каждой встрече будут теория, практика и обсуждение. Участникам и участницам важно заранее подготовить пространство, где будет удобно присутствовать с включенной камерой и возможностью свободно говорить.
— На заключающей части (занятия 9-12) мы будем обсуждать оставшиеся вопросы, трудности, закреплять навыки и работать с мыслями и чувствами «здесь и сейчас».
— Перед первой встречей будет создан чат в телеграме для общения, поддержки участников и обсуждения организационных моментов, а так же гугл-диск с материалами встречи (упражнения и презентации).
Количество участников: 8-10
Количество встреч: 12
Стоимость: 2000 р одно занятие. Встречи оплачиваются в три этапа, за 4 занятия (по 8000 р).
Записаться на индивидуальную бесплатную встречу-знакомство с ведущими можно написав Регине. Встреча нужна чтобы мы вместе определились, подходит ли вам группа.
👍3
Встреча книжного клуба «Read and ACTivation» для всех, кто прошел или проходит группу самообучения поведенческой активации, состоится 10 января в 15:00 мск.
Мы будем обсуждать книгу «Поведенческая Активация. Отличительные особенности» от авторов Джонатана У. Кантера, Эндрю М. Буша, Лоры К.Руши.
Ко встрече нужно прочитать страницы с 23 по 163.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Мы будем обсуждать книгу «Поведенческая Активация. Отличительные особенности» от авторов Джонатана У. Кантера, Эндрю М. Буша, Лоры К.Руши.
Ко встрече нужно прочитать страницы с 23 по 163.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
❤3
Работа с воспоминаниями.docx
15.5 KB
Новый перевод: Как работать с травматическими воспоминаниями от Расса Хэрриса. Собрано около 20 техник, которые основаны на Терапии Принятия и Ответственности.
При копировании материала ссылка на оригинал обязательна.
Перевод: Илья Розов. Оригинальный материал: https://www.facebook.com/groups/941642582695315/posts/1833649573494607/
При копировании материала ссылка на оригинал обязательна.
Перевод: Илья Розов. Оригинальный материал: https://www.facebook.com/groups/941642582695315/posts/1833649573494607/
👍19❤8
Запись прямого эфира Ильи Розова и Александра Сычевского о Терапии Принятия и Ответственности. Вы узнаете о философских и теоретических основах метода, выполните несколько небольших практик по каждому из процессов. Приятного просмотра!
Скоро у Ильи и Александра стартует базовый курс по Терапии Принятия и Ответственности. Чтобы получить дополнительную информацию и записаться, обращайтесь к Владиславу Иванову.
Скоро у Ильи и Александра стартует базовый курс по Терапии Принятия и Ответственности. Чтобы получить дополнительную информацию и записаться, обращайтесь к Владиславу Иванову.
YouTube
Введение в Терапию Принятия и Ответственности
В четверг, 23 декабря в 12:00 (МСК), состоится эфир «Введение в Терапию Принятия и Ответственности (АСТ)» от Ильи Розова и Александра Сычевского. На эфире ведущие рассмотрят основные положения АСТ, проведут небольшие практики, расскажут об особенностях базового…
❤10👍3
👍18❤6
Новинка!
Мервин Р.М., Цукер Н.Л., Уилсон К.Г. «Терапия принятия и ответственности при нервной анорексии. Руководство психотерапевта».
Аннотация: В книге предоставлена вся необходимая информация для проведения функциональной оценки подростков и взрослых, а также для достижения индивидуальных целей лечения, начиная с восстановления нормальной массы тела. Здесь обсуждаются способы вовлечения родителей и других членов семьи в лечение. Кроме того, в книге представлены сценарии для психотерапевта, образцы диалогов, примеры случаев, а также раздаточные материалы. Эту книгу можно использовать для лечения клиентов с нервной анорексией всех возрастов.
Ведущие авторитеты в области психического здоровья описывают вмешательства, основанные на принципах ACT — разделение, принятие, контакт с настоящим моментом, позиция наблюдателя, ценности и проактивность.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Мервин Р.М., Цукер Н.Л., Уилсон К.Г. «Терапия принятия и ответственности при нервной анорексии. Руководство психотерапевта».
Аннотация: В книге предоставлена вся необходимая информация для проведения функциональной оценки подростков и взрослых, а также для достижения индивидуальных целей лечения, начиная с восстановления нормальной массы тела. Здесь обсуждаются способы вовлечения родителей и других членов семьи в лечение. Кроме того, в книге представлены сценарии для психотерапевта, образцы диалогов, примеры случаев, а также раздаточные материалы. Эту книгу можно использовать для лечения клиентов с нервной анорексией всех возрастов.
Ведущие авторитеты в области психического здоровья описывают вмешательства, основанные на принципах ACT — разделение, принятие, контакт с настоящим моментом, позиция наблюдателя, ценности и проактивность.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
👍4
NewPsy вчера опубликовал озвучку 1 видео курса Стивена Хейса «ACT в практике». Увидеть работу Стивена удивительная и уникальная возможность!
И у нас есть предложение — давайте смотреть ее вместе!
Watch and ACT — это проект для специалистов, где вы вместе с группой смотрите видео по АСТ, а потом обсуждаете его c опытными ACT специалистами, и отрабатываете навыки, показанные в лекции/сессии.
Присоединяйтесь к Watch and ACT, если вы хотите получать максимум от просмотра лекций:
— просмотр лекций в определенное время, как доп. мотивация для просмотра;
— обсуждение с возможностью получить ответы на свои вопросы от опытных специалистов ACT;
— отработку практики в группах;
— экономию средств, потому что стоимость совместного просмотра такая же, как если бы вы купили видео сами и смотрели в одиночку!
Когда смотрим:
18 и 25 января в 20:00. Zoom-встреча длительностью ~1,5 часа: сначала смотрим половинку видео, а затем обсуждаем и практикуемся.
Стоимость:
Этот проект доступен по подписке VK Donut/ Read and Cookies (1000 ₽/мес). Видео лекции приобретать не надо, оно входит в стоимость подписки. Если не захотите в будущем смотреть с нами, сможете сразу отписаться.
Ведущие:
— Илья Розов, ACT терапевт, клинический психолог, супервизор в ACT подходе.
— Ольга Михайлова, ACT-терапевтка, переводчица данного курса.
Как записаться на просмотр:
https://paywall.pw/readact
И у нас есть предложение — давайте смотреть ее вместе!
Watch and ACT — это проект для специалистов, где вы вместе с группой смотрите видео по АСТ, а потом обсуждаете его c опытными ACT специалистами, и отрабатываете навыки, показанные в лекции/сессии.
Присоединяйтесь к Watch and ACT, если вы хотите получать максимум от просмотра лекций:
— просмотр лекций в определенное время, как доп. мотивация для просмотра;
— обсуждение с возможностью получить ответы на свои вопросы от опытных специалистов ACT;
— отработку практики в группах;
— экономию средств, потому что стоимость совместного просмотра такая же, как если бы вы купили видео сами и смотрели в одиночку!
Когда смотрим:
18 и 25 января в 20:00. Zoom-встреча длительностью ~1,5 часа: сначала смотрим половинку видео, а затем обсуждаем и практикуемся.
Стоимость:
Этот проект доступен по подписке VK Donut/ Read and Cookies (1000 ₽/мес). Видео лекции приобретать не надо, оно входит в стоимость подписки. Если не захотите в будущем смотреть с нами, сможете сразу отписаться.
Ведущие:
— Илья Розов, ACT терапевт, клинический психолог, супервизор в ACT подходе.
— Ольга Михайлова, ACT-терапевтка, переводчица данного курса.
Как записаться на просмотр:
https://paywall.pw/readact
paywall.pw
Read and Cookies
Доступ к книжному клубу и другим бонусам от паблика Терапия Принятия и Ответственности, а именно:
1) Доступ к облаку с полезными переводами, протоколами, упражнениями, книгами и бланками
2) Различные скидки
3) Встречи нашего книжного клуба (ежемесячно, за…
1) Доступ к облаку с полезными переводами, протоколами, упражнениями, книгами и бланками
2) Различные скидки
3) Встречи нашего книжного клуба (ежемесячно, за…
❤8
s1RPHjk4jlA.jpg
104.6 KB
Почему для психологов продвижение и продажи — сложная тема?
Потому что психологам важно быть бережными и продавать без манипуляций. Потому что в работе психолога есть этика. А часто кажется, что продажи — это что-то не очень этичное.
Но что, если можно продавать по-другому? Что, если продажи — это не всегда манипуляции?
Приглашаем всех студентов проекта «Чистые Когниции» на бесплатную встречу «Продажи через ценности и с любовью».
Что будет:
• Расскажем, почему продажи вызывают неприятные ощущения
• Разберем правила продаж
• Посмотрим, какими могут быть другие продажи
• Узнаем, чем они отличаются от привычного представления
• Поговорим о том, что такое этичные продажи и как это — продавать через ценности, сохраняя свою этику и самих себя.
Дата: 13 января (четверг), 12:00
Ведущая: Наталья Соболева — эксперт по продажам бережно и с любовью, блогерка @natalya_soboleva__ (Instagram).
Платформа: Zoom
Записаться можно, написав @vladislav_spb_ivanov. Запись для участников будет.
Потому что психологам важно быть бережными и продавать без манипуляций. Потому что в работе психолога есть этика. А часто кажется, что продажи — это что-то не очень этичное.
Но что, если можно продавать по-другому? Что, если продажи — это не всегда манипуляции?
Приглашаем всех студентов проекта «Чистые Когниции» на бесплатную встречу «Продажи через ценности и с любовью».
Что будет:
• Расскажем, почему продажи вызывают неприятные ощущения
• Разберем правила продаж
• Посмотрим, какими могут быть другие продажи
• Узнаем, чем они отличаются от привычного представления
• Поговорим о том, что такое этичные продажи и как это — продавать через ценности, сохраняя свою этику и самих себя.
Дата: 13 января (четверг), 12:00
Ведущая: Наталья Соболева — эксперт по продажам бережно и с любовью, блогерка @natalya_soboleva__ (Instagram).
Платформа: Zoom
Записаться можно, написав @vladislav_spb_ivanov. Запись для участников будет.
❤15👍3