Многие клиенты, в результате травм прошлого и/или проблем с привязанностью, сливаются с паттернами убеждений и эмоций, организованными вокруг негативной межличностной темы (т.е. темы, богатой негативными суждениями/предположениями о себе, других или отношениях). Раньше эти когнитивные/эмоциональные паттерны часто помогали направлять действия по борьбе с неблагоприятными обстоятельствами, но слияние с ними в настоящем приводит к проблематичному поведению, которое негативно сказывается на их нынешних отношениях.

Мы перевели для вас новый раздаточный материала от Расса Хэрриса «Препятствия для отношений».

Любимые наши студенты, мы благодарим вас за выбор курсов от «Чистых Когниций» и хотим побаловать вас подарками после напряженного года!

Нам важно, чтобы ваша практика росла и становилась успешной, поэтому мы планируем подарить вам вебинар о продвижении психолога в социальных сетях.

Чтобы повестка вебинара была интересной и полезной, ответьте пожалуйста на вопросы: с какими сложностями и проблемами вы сталкиваетесь, продвигая себя в социальных сетях? Что не получается, что непонятно, что останавливает или тормозит процесс?

Вы можете написать нам о своих сложностях в гугл-форме, а мы обязательно расскажем об их преодолении на вебинаре, а также ответим на ваши вопросы.

«О чем вы думаете в данный момент?» Автор: Стивен Хайес.

Используется для разделения, для развития осознанности, а также чтобы заметить процесс мышления.

Инструкция:

Выделите несколько минут, чтобы сделать это упражнение. Потратьте это время на то, чтобы записать всё, что приходит вам в голову.

Через несколько минут остановитесь и ответьте на вопросы: что вам удалось выяснить? Сколько вы смогли записать? Не получилось ли так, что записывая одни мысли, у вас всплывают другие, связанные мысли? Посмотрите сколько мыслей на вас обрушились за этот небольшой промежуток времени. Не это ли происходит с вами и в другие мгновения жизни? Не удивительно, что мы попадаемся на крючок.

На этот процесс и будет направлена часть нашей работы: учиться воспринимать мысли только как мысли.

#ACT_упражнения

Автор рубрики: Илья Розов.

Сегодня в 12:00 (МСК) состоится эфир «Введение в Терапию Принятия и Ответственности (АСТ)» с Ильей Розовым и Александром Сычевским.

Ведущие рассмотрят основные положения АСТ, проведут небольшие практики, расскажут об особенностях базового курса по Терапии Принятия и Ответственности, который стартует в январе, и ответят на все ваши вопросы.

Ссылка

Наш коллега, Алексей Юрганов перевёл советы Кирка Стросала и Патти Робинсон по обсуждению с клиентом его опыта работы с планом поведенческих экспериментов (домашнего задания). Это рабочий лист с вопросами относительно того, как клиент справился с ДЗ из курса FACT, который преподают Кирк и Патти. Данные вопросы прекрасно развивают осознанность у клиента и позволяют ему увидеть как формируется его опыт, что работает, а что нет. Также они помогают терапевту оценить прогресс, если есть сложности с выполнением домашних заданий.
https://docs.google.com/file/d/1CHnVd-g-GUM75iJqfIFKJT6KH1wxly8V/edit?filetype=msword&fbclid=IwAR0Ckao5-eTi4csExfhFhXA8XugLjgmyo8iFHu7YHExa4LIigU9Ebqq2TUY

#ACT_переводы

В субботу, 25 декабря в 15:15 (МСК), состоится итоговая встреча книжного клуба «Read and ACT» по книге «Развитие осознанности и здоровой самооценки».

К встрече нужно прочитать всю книгу, а также выполнить задание «Нарисуйте и опишите своего монстра» со страниц 39-40.

Ко встрече присоединится Павел Парфёнов, АСТ-терапевт, клинический психолог.

#книжный_клуб #Read_and_ACT

⚡️Прямой эфир «Введение в Терапию Принятия и Ответственности» с Ильей Розовым и Александром Сычевским начнётся через 10 минут. Всех ждём!

Ссылка

В субботу, 25 декабря с 12:00 до 15:00, пройдет последняя «мАСТерская» в этом году. Она будет посвящена пониманию Селф.

Как вы видите на картинке, Селф понимают по разному, и может возникать много путаницы. Мы всё разберем и покажем, чтобы вы могли с легкостью ориентироваться в этом процессе. У вас также будет возможность потренироваться в развитии этого процесса в мини-группах.

В программе:
— теоретические и философские предпосылки;
— разные виды селф: селф-как-контекст, селф-как-контент, селф-как-процесс и т.д.;
— проблемы в практике и их решения;
— пути развития Селф в терапии;
— ролплеи;
— тренировка навыков в малых группах.

Ведущие:
Илья Розов — клинический психолог, ACT-терапевт.
Николай Мартынов — клинический психолог, АСТ-терапевт.

Когда:
25 декабря с 12:00 до 15:00 по московскому времени.

Стоимость:
1500 (для донов — 1200).

Запись: @IliaRozov

Новый ролик от Расса Хэрриса иллюстрирует одну из самых популярных метафор в Терапии принятия и ответственности. За перевод и озвучку благодарим наших друзей из Центра контекстуально-поведенческой терапии.

А у нас на Патреоне сейчас конкурс! Ответьте на творческий вопрос и выиграйте сертификат на Литрес!

Патреон — самый простой способ поддержки «Чистых Когниций». Выберите комфортный для себя вариант подписки: 1, 3, 5, 10 или 20 долларов, и получите доступ к эксклюзивным бонусам. Спасибо всем действующим патронам, вместе мы — сила.

Сегодня прошла итоговая в этом году встреча книжного клуба «Read and ACT». С нами был с приглашённый гость Павел Парфёнов.

Мы показали рисунки своих монстров самооценки, поразмышляли о гибкости матрицы и об идеях CFT, а также выполнили практику «Ваши топ-10 моментов жизни», где участники проранжировали свои ценности.

Спасибо всем, кто присутствовал на наших встречах в этом году. Новые встречи уже совсем скоро!

С наступающими праздниками!🎊

#книжный_клуб #Read_and_ACT

Коллеги, продолжается набор на базовый курс по Терапии Принятия и Ответственности (ACT)!

Предлагаем начать 2022 год с обучения у наших резидентов Ильи Розова и Александра Сычевского. Это уникальный курс с элементами рефлексивного обучения: упражнения и взгляд на мир, которые вы получите на курсе, вы будете сначала использовать для себя, чтобы потом глубже понимать клиентов и их опыт. Это настоящая квинтэссенция ACT.

Курс подойдет практикующим или начинающим свою практику психологам и психотерапевтам, имеющим высшее профильное образование.

На курсе вы:
— Познакомитесь с философией и методологией Терапии Принятия и Ответственности.
— Изучите 6 основных процессов АСТ (принятие, разделение, контакт с текущим моментом, селф-как-контекст, мотивированное поведение и контакт с ценностями).
— Познакомитесь с двумя вариантами ведения терапии, различными видами концептуализации.
— Познакомитесь с метафорами и упражнениями, которые очень помогают в практике.
— Получите практические навыки: на курсе будут отработки в тройках, ролплеи.

Ведущие курса:
Александр Сычевский — клинический психолог, ACT-терапевт.
Илья Розов — клинический психолог, ACT-терапевт, член ACBS, куратор направления ACT в «Чистых когнициях».

Занятия будут проводиться каждый понедельник, начиная с 17 января, с 16:00 до 18:00 (МСК) на платформе Zoom. Запись встреч будет доступна в течении 3-х месяцев с момента окончания курса.
Важно! Запись не будет включать отработку в мини-группах.

Стоимость: 16000.
Для наших донов и патронов скидка 10%. Стоимость 14400. Промокод доступен по подписке VK Donut или «Read and Сookies».

Сертификат участия выдается от проекта «Чистые Когниции», если вы пропустили не более двух встреч.

Программа:
1 день. Философия и методология Терапии Принятия и Ответственности (функциональный контекстуализм, радикальный бихевиоризм, теория реляционных фреймов, функциональный анализ поведения). (17 января)
2 день. Работа с процессами принятия. Креативная безнадежность, готовность, экспериентальное избегание. (24 января)
3 день. Когнитивное разделение. Основные методы, отличия от когнитивного оспаривания. (31 января)
4 день. Осознанность настоящего момента. Практики внимательности и майндфулнесс. (7 февраля)
5 день. Селф как контекст. Селф как контент.(14 февраля)
6 день. Ценности. Конструирование, прояснение, выбор. (21 февраля)
7 день. Ценностные действия и их характеристики. (28 февраля)
8 день. Концептуализация и ее виды: матрица, гексафлекс, точка выбора. Взаимосвязь процессов. (7 марта)
9 день. Две модели построения терапии, оценка кейса. (14 марта)
10 день. Терапевтические отношения в ACT. Этика. (21 марта)

Чтобы учиться было ещё полезнее, на курсе будут:
— Общий чат для обмена информацией и материалами.
— Общая папка на гугл-диске со всей информацией, которую вы будете обсуждать во время курса (рабочие листы, опросники, инструкции к упражнениям, аудио-практики, материалы для чтения, презентации).
— Практики, работа в мини-группах, ролплеи, домашние задания. Курс практикоориентирован!

Количество мест ограничено. Чтобы записаться на курс или задать интересующие вопросы, свяжитесь с @vladislav_spb_ivanov

❗️Коллеги, с сегодняшнего дня и до 6 января мы приостанавливаем запись на вебинары и курсы. Записаться можно будет после новогодних праздников, как всегда, написав Владиславу Иванову. Все, кто напишут сегодня, тоже обязательно получат ответы после 6.01.

Поздравляем с наступающими праздниками и желаем вам позаботиться о себе и хорошо отдохнуть!

В психологической литературе и в сообществе можно часто встретить идею, что модель психотерапии, основанная на научных исследованиях — это лучшее, что может предложить современная психология. Но так ли это? Читайте в нашем новом переводе.

#переводы

2021 подходит к концу, и мы решили подвести итоги, чтобы вместе посмотреть и порадоваться, сколько всего важного мы сделали!

Этот год был очень насыщенным:

1. Количество подписчиков выросло до 7000 в группе ВК и до 1000 в телеграм-канале. Спасибо за вашу поддержку и распространение идей о Терапии Принятия и Ответственности!

2. Книжный клуб «Read and ACT» смог организовать встречи с зарубежными ACT-тренерами, среди которых Стивен Хейс, Джо Оливер, Кирк Стросал и Томас Густавссон. Помимо этого мы читали книги русском и английском языках, знакомились и беседовали с разными тренерами в области ACT и КПТ.

3. Мы расширили рубрику ACT упражнения, добавив в неё ACT в культуре. Для вас теперь доступно гораздо больше метафор!

4. Мы выпустили переводы всех методичек Расса Хэрриса!

5. Мы обновили «Список ресурсов для АСТ-специалистов» и «Список литературы по АСТ».

6. Мы запустили новые проекты: «мАСТерскую», где вы можете рассмотреть сложные моменты из практики в АСТ, потренироваться, получить ответы на свои вопросы, и киноклуб для специалистов «Сamera | ACTion».

И конечно, мы продолжили переводить статьи, организовывать группы самообучения, выпускать интервью и полезные материалы.

Спасибо за вашу поддержку!