«Инвентаризация страданий»
Автор: Стивен Хайес.
Упражнение используется для оценки проблем в разных сферах жизни.
Инструкция:
Составьте список всех проблем, которые представляют для вас психологическую сложность. Для этого разделите ваш лист бумаги на две колонки: левая под названием «Проблемы, которые причиняют боль», правая «Как долго это продолжается».
Запишите свои проблемы в левую колонку. Перечислите реакции, мысли, чувства, привычки, физические ощущения, которые вас беспокоят, вне зависимости от внешней ситуации. Старайтесь не думать долго, просто перечислите всё. Закончив список, прочитайте его и оцените по каждому пункту, как долго это происходит. Запишите свой ответ в правую колонку.
Теперь перейдем к систематизации. Вновь прочитайте список и оцените степень влияния каждой проблемы на вашу жизнь. Сделайте новый список, начиная от самых сложных и болезненных проблем, завершая теми, что не так сильно тревожат вас. К этому списку мы и будем возвращаться.
Есть ли взаимосвязь? Посмотрите теперь на ваш список, возможно, там есть вещи, которые связаны между собой. Например, «самокритика» и «депрессия». Если они связаны, проведите стрелочки, чтобы понимать, что воздействие на один параметр будет производить улучшения и в другом. Стрелки могут быть двунаправленными, связывать несколько объектов — здесь нет правильного выполнения. Если вы считаете, что они связаны — этого достаточно.
#ACT_упражнения
Автор: Стивен Хайес.
Упражнение используется для оценки проблем в разных сферах жизни.
Инструкция:
Составьте список всех проблем, которые представляют для вас психологическую сложность. Для этого разделите ваш лист бумаги на две колонки: левая под названием «Проблемы, которые причиняют боль», правая «Как долго это продолжается».
Запишите свои проблемы в левую колонку. Перечислите реакции, мысли, чувства, привычки, физические ощущения, которые вас беспокоят, вне зависимости от внешней ситуации. Старайтесь не думать долго, просто перечислите всё. Закончив список, прочитайте его и оцените по каждому пункту, как долго это происходит. Запишите свой ответ в правую колонку.
Теперь перейдем к систематизации. Вновь прочитайте список и оцените степень влияния каждой проблемы на вашу жизнь. Сделайте новый список, начиная от самых сложных и болезненных проблем, завершая теми, что не так сильно тревожат вас. К этому списку мы и будем возвращаться.
Есть ли взаимосвязь? Посмотрите теперь на ваш список, возможно, там есть вещи, которые связаны между собой. Например, «самокритика» и «депрессия». Если они связаны, проведите стрелочки, чтобы понимать, что воздействие на один параметр будет производить улучшения и в другом. Стрелки могут быть двунаправленными, связывать несколько объектов — здесь нет правильного выполнения. Если вы считаете, что они связаны — этого достаточно.
#ACT_упражнения
В работе с травмой обычные практики осознанности и сострадания могут вызывать сопротивление или достаточно интенсивный неприятный опыт, напоминающий о травме.
Мы перевели две техники, опубликованные Рассом Хэррисом в дополнение к его новой книге «Trauma-Focused ACT», которая выйдет на английском языке 1 декабря. Это модификация «Прогрессивной мышечной релаксации» и медитации «Руки Доброты», с учетом знаний о травме и принципов Терапии Принятия и Ответственности.
Перевод: Илья Розов.
Редакция: Ольга Михайлова, Ольга Кравченко.
Мы перевели две техники, опубликованные Рассом Хэррисом в дополнение к его новой книге «Trauma-Focused ACT», которая выйдет на английском языке 1 декабря. Это модификация «Прогрессивной мышечной релаксации» и медитации «Руки Доброты», с учетом знаний о травме и принципов Терапии Принятия и Ответственности.
Перевод: Илья Розов.
Редакция: Ольга Михайлова, Ольга Кравченко.
Teletype
Техники для работы с травмой в Терапии Принятия и Ответственности
Расс Хэррис продолжает публиковать полезные материалы, приуроченные к выходу его новой книги (1 декабря на английском выйдет...
🙏1
Завтра в 19:00 (МСК) состоится встреча книжного клуба «Read and ACT» с одним из основателей Терапии Принятия и Ответственности, разработчиком FACT Кирком Строслом!
К этому времени необходимо прочесть всю книгу «Краткосрочные интервенции для радикальных изменений». Готовьте свои вопросы!
#книжный_клуб #Read_and_ACT
К этому времени необходимо прочесть всю книгу «Краткосрочные интервенции для радикальных изменений». Готовьте свои вопросы!
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Новинки!
1) «ACT на практике». Авторы: Патрисия А. Бах, Даниэл Дж. Моран.
Аннотация:
Эта книга — отличный ресурс для читателей, которые хотят научиться концептуализировать широкий круг проблем с точки зрения ACT. Эта в высшей степени практическая книга содержит в себе лаконичные объяснения шести основных процессов ACT, а также учит терапевтов, как связать каждый из них с конкретными стратегиями интервенций ACT и целями лечения.
Особое внимание в книге уделяется способам интеграции концептуализации случаев в ACT и индивидуального лечения. В данной книге вы найдете диалоги между клиентом и терапевтом, взятые из клинической практики авторов, а также удобные формы для упражнений. Одним словом, эта книга предлагает знания, средства и стратегии, а также практические навыки, которые помогут развить способность занимать в клинической практике терапевтическую позицию, основанную на ACT.
Купить
2) «Терапия Принятия и Ответственности для лечения депрессии». Автор: Роберт Д. Зеттл.
Аннотация:
Программа, описанная в книге и подтверждаемая результатами многочисленных исследований, знакомит с моделью ACT как на теоретическом, так и на практическом уровнях. Эта книга, написанная одним из первых исследователей эффективности ACT при лечении депрессии, станет ценным ресурсом для работы с клиентами, страдающими депрессией.
Книга является полезным источником информации для психологов-клиницистов, психотерапевтов, психопатологов, психиатров, практических специалистов по психическому здоровью, а также студентов старших курсов и выпускников высших учебных заведений, специализирующихся в соответствующих областях и желающих углубить свои познания.
Купить
3) «Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь». Авторы: Кирк Стросал, Патрисия Дж. Робинсон.
Аннотация:
Книга содержит ряд основных положений ACT, которые проиллюстрированы историями реальных людей, победивших депрессию. Авторы книги помогают оценить навыки осознанности и составить план по их постепенному развитию. Также это руководство содержит упражнения по развитию понимания той или иной проблемы, и тренирует ключевые навыки в борьбе с депрессией.
Купить
#read_and_ACT #книжный_клуб
1) «ACT на практике». Авторы: Патрисия А. Бах, Даниэл Дж. Моран.
Аннотация:
Эта книга — отличный ресурс для читателей, которые хотят научиться концептуализировать широкий круг проблем с точки зрения ACT. Эта в высшей степени практическая книга содержит в себе лаконичные объяснения шести основных процессов ACT, а также учит терапевтов, как связать каждый из них с конкретными стратегиями интервенций ACT и целями лечения.
Особое внимание в книге уделяется способам интеграции концептуализации случаев в ACT и индивидуального лечения. В данной книге вы найдете диалоги между клиентом и терапевтом, взятые из клинической практики авторов, а также удобные формы для упражнений. Одним словом, эта книга предлагает знания, средства и стратегии, а также практические навыки, которые помогут развить способность занимать в клинической практике терапевтическую позицию, основанную на ACT.
Купить
2) «Терапия Принятия и Ответственности для лечения депрессии». Автор: Роберт Д. Зеттл.
Аннотация:
Программа, описанная в книге и подтверждаемая результатами многочисленных исследований, знакомит с моделью ACT как на теоретическом, так и на практическом уровнях. Эта книга, написанная одним из первых исследователей эффективности ACT при лечении депрессии, станет ценным ресурсом для работы с клиентами, страдающими депрессией.
Книга является полезным источником информации для психологов-клиницистов, психотерапевтов, психопатологов, психиатров, практических специалистов по психическому здоровью, а также студентов старших курсов и выпускников высших учебных заведений, специализирующихся в соответствующих областях и желающих углубить свои познания.
Купить
3) «Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь». Авторы: Кирк Стросал, Патрисия Дж. Робинсон.
Аннотация:
Книга содержит ряд основных положений ACT, которые проиллюстрированы историями реальных людей, победивших депрессию. Авторы книги помогают оценить навыки осознанности и составить план по их постепенному развитию. Также это руководство содержит упражнения по развитию понимания той или иной проблемы, и тренирует ключевые навыки в борьбе с депрессией.
Купить
#read_and_ACT #книжный_клуб
Онлайн-школа «Психодемия» с 6 декабря запускает программу «Мастерство психологического консультирования», основанную на принципах доказательного образования
Пока это единственный дистанционный проект по профессиональной психологической переподготовке в России, который мы рекомендуем.
Анонс с сайта проекта:
— «Интенсивная годовая программа обучения навыкам, которые необходимы, чтобы начать профессионально работать психологом. Мы учим по формату "перевернутого класса" — теория доступна вам заранее в видеоформате, а занятия — это постоянная практика с обратной связью от преподавателей. На курс мы набираем группы до 50 человек — чтобы каждому студенту хватило внимания. Обучение на наших онлайн-курсах занимает 4-7 часов в неделю по вечерам».
Курс разработан учеными-психологами из лаборатории научных основ психологического консультирования и психотерапии Психологического Института РАО. Программа заточена на тщательную отработку каждой ключевой компетенции психолога-практика. 260 из 500 часов обучения — практика.
Практики и методология, на которой строится курс, проверены не только практическим опытом преподавателей, но и строгими научными исследованиями.
Важно: «Психодемия» выдает диплом о профессиональной переподготовке Психологического Института РАО, 500 часов. Подробности, программа и цены — на сайте.
Пока это единственный дистанционный проект по профессиональной психологической переподготовке в России, который мы рекомендуем.
Анонс с сайта проекта:
— «Интенсивная годовая программа обучения навыкам, которые необходимы, чтобы начать профессионально работать психологом. Мы учим по формату "перевернутого класса" — теория доступна вам заранее в видеоформате, а занятия — это постоянная практика с обратной связью от преподавателей. На курс мы набираем группы до 50 человек — чтобы каждому студенту хватило внимания. Обучение на наших онлайн-курсах занимает 4-7 часов в неделю по вечерам».
Курс разработан учеными-психологами из лаборатории научных основ психологического консультирования и психотерапии Психологического Института РАО. Программа заточена на тщательную отработку каждой ключевой компетенции психолога-практика. 260 из 500 часов обучения — практика.
Практики и методология, на которой строится курс, проверены не только практическим опытом преподавателей, но и строгими научными исследованиями.
Важно: «Психодемия» выдает диплом о профессиональной переподготовке Психологического Института РАО, 500 часов. Подробности, программа и цены — на сайте.
psychodemia.ru
Практический психолог
Интенсивная годовая программа обучения на психолога-практика с нуля. Все для начала самостоятельной карьеры: актуальная научная база, практическая тренировка навыков и возможность работать с реальными клиентами под наблюдением опытных супервизоров.
Сегодня в 22:00 в нашем телеграм-канале состоится новый эфир проекта «Книжный вечер».
Ведущие:
Илья Розов — резидент «Чистых Когниций», АСТ-терапевт, ведущий книжного клуба «Read аnd ACT».
Александр Левчук — психоаналитически ориентированный психолог, ведущий групп чтения.
«Книжный вечер» — это проект, где специалисты могут обсудить нашумевшие книги по психологии. Обсуждение проходит в формате войс-чата, поэтому можно и послушать, и поговорить в ламповой атмосфере.
На этой встрече мы будем говорить про книгу о детской травме «Замок из стекла», авторки Джаннет Уоллс.
Аннотация:
В этой книге Уоллс рассказывает о своем детстве и взрослении в многодетной и необычной семье, в которой практиковались весьма шокирующие методы воспитания. Многие годы Джаннетт скрывала свое прошлое, пока не поняла, что только освободившись от тайн и чувства стыда, она сможет принять себя и двигаться дальше.
Ведущие:
Илья Розов — резидент «Чистых Когниций», АСТ-терапевт, ведущий книжного клуба «Read аnd ACT».
Александр Левчук — психоаналитически ориентированный психолог, ведущий групп чтения.
«Книжный вечер» — это проект, где специалисты могут обсудить нашумевшие книги по психологии. Обсуждение проходит в формате войс-чата, поэтому можно и послушать, и поговорить в ламповой атмосфере.
На этой встрече мы будем говорить про книгу о детской травме «Замок из стекла», авторки Джаннет Уоллс.
Аннотация:
В этой книге Уоллс рассказывает о своем детстве и взрослении в многодетной и необычной семье, в которой практиковались весьма шокирующие методы воспитания. Многие годы Джаннетт скрывала свое прошлое, пока не поняла, что только освободившись от тайн и чувства стыда, она сможет принять себя и двигаться дальше.
⚡️ Через 10 минут здесь начнётся эфир-обсуждение книги «Замок из стекла» с Ильей Розовым и Александром Левчуком. Чтобы попасть в войс-чат, нажимайте на кнопку «Вступить» в нашем телеграм-канале. Она появится под названием канала в 22:00.
Встреча книжного клуба «Read and ACT» с Кирком Строслом была очень уютной. Кирк делился своим опытом и выражал восхищение ко всем участникам: «Вы, наверное, очень любите ACT, раз собираетесь в такое позднее время, чтобы его изучать».
По встрече мы подготовили небольшое резюме:
— Кирк не использует общие практики и метафоры, а подстраивает их под клиента. Не нужно знать много метафор, можно знать 10 и работать хорошо.
— Иногда краткосрочные методы могут не работать. И вы будете раз за разом фокусироваться на одной проблемной области, обучать одному и тому же навыку несколько сессий подряд. Иногда метод будет работать, и вы получите интенсивные изменения за 1-3 сессии.
— Будьте мягкими! При этом позиция терапевта может меняться от в зависимости от того, какой клиент сидит в кресле напротив.
— У Кирка есть 3 замечательные собаки!
Следующие встречи книжного клуба объявим очень скоро.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
По встрече мы подготовили небольшое резюме:
— Кирк не использует общие практики и метафоры, а подстраивает их под клиента. Не нужно знать много метафор, можно знать 10 и работать хорошо.
— Иногда краткосрочные методы могут не работать. И вы будете раз за разом фокусироваться на одной проблемной области, обучать одному и тому же навыку несколько сессий подряд. Иногда метод будет работать, и вы получите интенсивные изменения за 1-3 сессии.
— Будьте мягкими! При этом позиция терапевта может меняться от в зависимости от того, какой клиент сидит в кресле напротив.
— У Кирка есть 3 замечательные собаки!
Следующие встречи книжного клуба объявим очень скоро.
#книжный_клуб #Read_and_ACT
В нашем канале уже больше 1000 человек!
Мы долго шли к этой цифре, спасибо всем. Сегодня, специально для наших подписчиков, бесплатно публикуем вебинар на тему «Осознанность» от Ильи Розова и Александра Сычевского.
В программе:
— Что такое осознанность?
— Как её понимают в разных подходах
— Почему осознанность полезна?
— Техники для развития осознанности.
Ссылка на вебинар
Мы долго шли к этой цифре, спасибо всем. Сегодня, специально для наших подписчиков, бесплатно публикуем вебинар на тему «Осознанность» от Ильи Розова и Александра Сычевского.
В программе:
— Что такое осознанность?
— Как её понимают в разных подходах
— Почему осознанность полезна?
— Техники для развития осознанности.
Ссылка на вебинар
Яндекс Диск
zoom_0.mp4
Посмотреть и скачать с Яндекс Диска
Если вы смотрели мультфильм «Финес и Ферб», там основная канва такова: Финес и Ферб создают разные устройства, а Кэндис (сестра) хочет их поймать за этим делом. Но из-за сюжетных поворотов, ей никак не удается это сделать.
И в некоторых сериях, например в сериях про лучшую подругу или про гавайские каникулы, мы можем увидеть, как Кэндис выбирает не гоняться за мальчиками, а отдыхать или помириться со своей подругой. Это дается ей нелегко. Но это её собственный выбор.
Кажется, это отличная иллюстрация ценностей, не так ли?
Авторы рубрики: Илья Розов, Егор Лобусов.
#ACT_в_культуре
И в некоторых сериях, например в сериях про лучшую подругу или про гавайские каникулы, мы можем увидеть, как Кэндис выбирает не гоняться за мальчиками, а отдыхать или помириться со своей подругой. Это дается ей нелегко. Но это её собственный выбор.
Кажется, это отличная иллюстрация ценностей, не так ли?
Авторы рубрики: Илья Розов, Егор Лобусов.
#ACT_в_культуре
YouTube
Финес и Ферб - Гавайские каникулы: часть 1 / Гавайские каникулы: часть 2 (Сезон 2 Серия 30)
#финесиферб #disney #финес #ферб Все серии сериала "Финес и Ферб"
http://bit.ly/phineas_and_ferb_1season_all
Disney предлагает окунуться в мир беззаботности и юмора вместе мультфильмом Финес и Ферб.
Финес и Ферб по-настоящему умеют развлекаться и каждую…
http://bit.ly/phineas_and_ferb_1season_all
Disney предлагает окунуться в мир беззаботности и юмора вместе мультфильмом Финес и Ферб.
Финес и Ферб по-настоящему умеют развлекаться и каждую…
Новый проект от наших друзей — онлайн-школы «Психодемия». С 10 декабря они запускают программу «Психологическая работа с группами», основанную на принципах доказательного образования.
За 8 месяцев вы поймете, как работают процессы в группе и научитесь управлять динамикой. К концу курса вы соберете первую группу и проведете несколько встреч. Основа обучения — практические занятия с преподавателем, супервизии, интервизии и групповая работа.
Авторка и ведущая курса — наша подруга и коллега, DBT-терапетвка Зоя Звягинцева.
Все подробности тут.
За 8 месяцев вы поймете, как работают процессы в группе и научитесь управлять динамикой. К концу курса вы соберете первую группу и проведете несколько встреч. Основа обучения — практические занятия с преподавателем, супервизии, интервизии и групповая работа.
Авторка и ведущая курса — наша подруга и коллега, DBT-терапетвка Зоя Звягинцева.
Все подробности тут.
psychodemia.ru
Работа с группами. Психологические аспекты и практика ведения
Вы сможете научиться работать с группами очно и онлайн и создадите собственную группу уже во время обучения.
Наш проект мастерских получил название «Гайки и Болты»!
«Язык не средство воздействия, а само воздействие». (с) Мэттью Виллатте.
Многие виды психотерапии используют слово как средство помощи клиентам. Но как использовать его более точно?
В Терапии Принятия и Ответственности к языку относятся по особенному. Считается, что он часто приводит человека к страданиям. Как это происходит?
Ответы на эти вопросы лежат в Теории Реляционных Фреймов, с которой началось развитие АСТ.
На мастерской, которая будет в эту субботу в 17:00, мы рассмотрим:
— Историю, эксперименты, упражнения на основе RFT.
— Основные виды фреймов.
— Основные способы помощи клиентам на основе RFT.
В программе также: role play, упражнения, отработки в мини группах.
Запись: @Iliarozov
Присоединяйтесь!
«Язык не средство воздействия, а само воздействие». (с) Мэттью Виллатте.
Многие виды психотерапии используют слово как средство помощи клиентам. Но как использовать его более точно?
В Терапии Принятия и Ответственности к языку относятся по особенному. Считается, что он часто приводит человека к страданиям. Как это происходит?
Ответы на эти вопросы лежат в Теории Реляционных Фреймов, с которой началось развитие АСТ.
На мастерской, которая будет в эту субботу в 17:00, мы рассмотрим:
— Историю, эксперименты, упражнения на основе RFT.
— Основные виды фреймов.
— Основные способы помощи клиентам на основе RFT.
В программе также: role play, упражнения, отработки в мини группах.
Запись: @Iliarozov
Присоединяйтесь!
Коллеги! Продолжается набор на онлайн-вебинар «Терапия трудного расставания. Что может АCT?».
Ведущая: Ольга Турчинская — клинический психолог, АСТ-терапевт, член ACBS.
Дата: 9 декабря (четверг), с 12:00 до 14:30 по московскому времени.
План встречи:
— «Хочу перестать страдать». Запрос и формулирование проблемы клиента языком АСТ.
— «Больше никогда…». Выстраиваем работу со спутыванием без конфронтации.
— «Просто хочу, чтобы меня любили…». Проясняем ценности в отношениях.
— «Не могу перестать проверять соцсети и мессенджеры!». «Точка выбора» на случай срывов.
— «Мне так больно в груди!». Эмоциональная регуляция и осознанность.
— «Ничего не делаю, не хочу, не получается…». Организуем горевание в индивидуальном контексте.
— «Хожу к вам, хожу, а мне всё равно больно». Критерии успешности терапии.
Вебинар пройдёт в программе Zoom. Запись встречи будет доступна в течении трёх месяцев с момента окончания вебинара.
Подойдет психологам и психотерапевтам, имеющим высшее профильное образование, а так же прошедшим базовый курс по AСT (у любого преподавателя).
Стоимость: 3000.
Сертификат участия от проекта «Чистые Когниции» выдается, если вы присутствовали на встрече.
Чтобы записаться на вебинар или задать интересующие вопросы, свяжитесь с менеджером @vladislav_spb_ivanov
Ведущая: Ольга Турчинская — клинический психолог, АСТ-терапевт, член ACBS.
Дата: 9 декабря (четверг), с 12:00 до 14:30 по московскому времени.
План встречи:
— «Хочу перестать страдать». Запрос и формулирование проблемы клиента языком АСТ.
— «Больше никогда…». Выстраиваем работу со спутыванием без конфронтации.
— «Просто хочу, чтобы меня любили…». Проясняем ценности в отношениях.
— «Не могу перестать проверять соцсети и мессенджеры!». «Точка выбора» на случай срывов.
— «Мне так больно в груди!». Эмоциональная регуляция и осознанность.
— «Ничего не делаю, не хочу, не получается…». Организуем горевание в индивидуальном контексте.
— «Хожу к вам, хожу, а мне всё равно больно». Критерии успешности терапии.
Вебинар пройдёт в программе Zoom. Запись встречи будет доступна в течении трёх месяцев с момента окончания вебинара.
Подойдет психологам и психотерапевтам, имеющим высшее профильное образование, а так же прошедшим базовый курс по AСT (у любого преподавателя).
Стоимость: 3000.
Сертификат участия от проекта «Чистые Когниции» выдается, если вы присутствовали на встрече.
Чтобы записаться на вебинар или задать интересующие вопросы, свяжитесь с менеджером @vladislav_spb_ivanov
Forwarded from Чистые Когниции
Наша первая книга "Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать" поступила в продажу!
Резиденты проекта Антон Вотрин, Алексей Дёмин и Настасья Соломина последний год работали над первым в России нон-фикшн гайдом по психотерапии для клиентов. Ранее Антон рассказал, как проходил написания и с какими трудностями столкнулись авторы. Книга вышла в легендарном издательстве Individuum, в серии "Нетревожный подход".
Официальный анонс издательства Individuum:
— Чем психолог отличается от психиатра, а психотерапевт — от психоаналитика, кого из них вам искать и по каким критериям? Как помочь другому человеку помочь вам? Сколько нужно ходить на терапию? А сколько можно? Книга трех практикующих психотерапевтов, участников объединения «Чистые Когниции», призвана выручить тех, кто не может понять, как подступиться к лечению от депрессии, тревоги, навязчивых состояний и многих других вещей, отравляющих жизнь. «Хватит это терпеть» представляет собой не только ясный и практический путеводитель по миру разнообразных школ и приемов, но и манифест в защиту этичной доказательной терапии, которая вряд ли спасет мир, но хотя бы поможет почувствовать себя в нем немного комфортнее.
Комментарий Антона Вотрина:
— Втроём, за год, мы проделали фантастическую работу: взяли десятки консультаций у экспертов, просмотрели сотни научных статей и, конечно, провели бесчисленное количество часов в мозговых штурмах. Это была самая трудная работа в моей жизни. <...> Часть фактов из нашей книги появятся на русском языке впервые, а некоторые популярные вопросы мы рассмотрели с неожиданных точек зрения. Вы узнаете, кто на самом деле стоял у истоков психотерапии (не Фрейд), какие психотерапии считаются научными (там есть даже психоанализ) и почему для снижения психических расстройств психотерапия не нужна.
Самый простой и поддерживающий способ купить книгу — в Киоске Индивидуума (доставляют в любую точку мира).
Также книгу можно приобрести:
— в Читай-городе;
— на Букмейте;
— в магазине "Подписные Издания" (Санкт-Петербург).
Резиденты проекта Антон Вотрин, Алексей Дёмин и Настасья Соломина последний год работали над первым в России нон-фикшн гайдом по психотерапии для клиентов. Ранее Антон рассказал, как проходил написания и с какими трудностями столкнулись авторы. Книга вышла в легендарном издательстве Individuum, в серии "Нетревожный подход".
Официальный анонс издательства Individuum:
— Чем психолог отличается от психиатра, а психотерапевт — от психоаналитика, кого из них вам искать и по каким критериям? Как помочь другому человеку помочь вам? Сколько нужно ходить на терапию? А сколько можно? Книга трех практикующих психотерапевтов, участников объединения «Чистые Когниции», призвана выручить тех, кто не может понять, как подступиться к лечению от депрессии, тревоги, навязчивых состояний и многих других вещей, отравляющих жизнь. «Хватит это терпеть» представляет собой не только ясный и практический путеводитель по миру разнообразных школ и приемов, но и манифест в защиту этичной доказательной терапии, которая вряд ли спасет мир, но хотя бы поможет почувствовать себя в нем немного комфортнее.
Комментарий Антона Вотрина:
— Втроём, за год, мы проделали фантастическую работу: взяли десятки консультаций у экспертов, просмотрели сотни научных статей и, конечно, провели бесчисленное количество часов в мозговых штурмах. Это была самая трудная работа в моей жизни. <...> Часть фактов из нашей книги появятся на русском языке впервые, а некоторые популярные вопросы мы рассмотрели с неожиданных точек зрения. Вы узнаете, кто на самом деле стоял у истоков психотерапии (не Фрейд), какие психотерапии считаются научными (там есть даже психоанализ) и почему для снижения психических расстройств психотерапия не нужна.
Самый простой и поддерживающий способ купить книгу — в Киоске Индивидуума (доставляют в любую точку мира).
Также книгу можно приобрести:
— в Читай-городе;
— на Букмейте;
— в магазине "Подписные Издания" (Санкт-Петербург).