В мультфильме «Лука» есть эпизод, где Леонардо просит Луку заметить, что в голове есть Бруно, который и пугает нас.
«Не обращай внимание на его болтовню и просто заметь» — резюмирует герой. Отличная иллюстрация разделения, не так ли?
Авторы рубрики: Илья Розов, Егор Лобусов.
#ACT_в_культуре
«Не обращай внимание на его болтовню и просто заметь» — резюмирует герой. Отличная иллюстрация разделения, не так ли?
Авторы рубрики: Илья Розов, Егор Лобусов.
#ACT_в_культуре
photo_2021-11-06_14-02-59.jpg
72.9 KB
Встреча книжного клуба «Read and ACT» с Томасом Густавссоном была насыщена практическими советами. Мы активно задавали вопросы, а Томас с готовностью на них отвечал (при том, что у него было в это время 7 утра).
Мы подготовили небольшое резюме с важными идеями по итогам этой встречи:
— Наша задача помочь клиентам рассоединиться со своей историей и соединиться со своей жизнью.
— Если к вам пришёл клиент и вы думаете: «Это будет долгая работа», то это и будет долгая работа.
— FACT не для каждого, но терапевтам лучше верить, что каждый клиент в кабинете готов сейчас изменить свою жизнь.
— Про ценности: «Будьте такими, какими видит вас ваша собака».
— Метафора: «Представьте вы купили себе машину, стали ездить на ней и вдруг увидели, что мигает какая-то кнопка. Как вы поступите? Остановитесь и начнете проверять, что происходит, или возьмете скотч и заклеите кнопку, чтобы не видеть этого огонька? Как вы поступаете со своими чувствами, когда они мигают?»
Следующая встреча книжного клуба пройдёт 13 ноября.
Мы подготовили небольшое резюме с важными идеями по итогам этой встречи:
— Наша задача помочь клиентам рассоединиться со своей историей и соединиться со своей жизнью.
— Если к вам пришёл клиент и вы думаете: «Это будет долгая работа», то это и будет долгая работа.
— FACT не для каждого, но терапевтам лучше верить, что каждый клиент в кабинете готов сейчас изменить свою жизнь.
— Про ценности: «Будьте такими, какими видит вас ваша собака».
— Метафора: «Представьте вы купили себе машину, стали ездить на ней и вдруг увидели, что мигает какая-то кнопка. Как вы поступите? Остановитесь и начнете проверять, что происходит, или возьмете скотч и заклеите кнопку, чтобы не видеть этого огонька? Как вы поступаете со своими чувствами, когда они мигают?»
Следующая встреча книжного клуба пройдёт 13 ноября.
Мастерская «Теория Реляционных Фреймов (RFT) в клинической практике»
20 ноября в 17:00 в Zoom (длительность — 3 часа)
RFT — это основа Терапии Принятия и Ответственности, та теория, благодаря которой интервенции ACT и её философия стала такой, как она есть.
Использование RFT в вашей практике может быть похоже на изучение программирования. Чтобы сидеть за компьютером и работать — не нужно таких глубоких знаний, но как только вы изучаете язык на котором работают программы, вы можете адаптировать их под себя и даже разрабатывать самостоятельно.
Что будет на мастерской?
— Виды RFT
— RFT и процессы гексафлекса
— Как язык приводит к проблемам?
— Как мы можем помочь нашим клиентам с помощью знания RFT?
— Практические упражнения
— Работа в мини-группах
Ведущие: Илья Розов, Илья Скворцов.
Можно ли будет купить запись?
Да.
Как всё будет происходить?
После оплаты мы пришлем вам ссылку на Zoom, вы перейдете по ней в назначенное время. Также каждый участник получит презентацию и запись мастерской.
Задать вопросы и записаться: @iliarozov
20 ноября в 17:00 в Zoom (длительность — 3 часа)
RFT — это основа Терапии Принятия и Ответственности, та теория, благодаря которой интервенции ACT и её философия стала такой, как она есть.
Использование RFT в вашей практике может быть похоже на изучение программирования. Чтобы сидеть за компьютером и работать — не нужно таких глубоких знаний, но как только вы изучаете язык на котором работают программы, вы можете адаптировать их под себя и даже разрабатывать самостоятельно.
Что будет на мастерской?
— Виды RFT
— RFT и процессы гексафлекса
— Как язык приводит к проблемам?
— Как мы можем помочь нашим клиентам с помощью знания RFT?
— Практические упражнения
— Работа в мини-группах
Ведущие: Илья Розов, Илья Скворцов.
Можно ли будет купить запись?
Да.
Как всё будет происходить?
После оплаты мы пришлем вам ссылку на Zoom, вы перейдете по ней в назначенное время. Также каждый участник получит презентацию и запись мастерской.
Задать вопросы и записаться: @iliarozov
13 ноября в 19:00 по Москве состоится встреча книжного клуба «Read and ACT» с Кирком Строслом!
Кирк один из основателей ACT, FACT, а также соавтор книги «Краткосрочные интервенции для радикальных изменений». Кирк в данный момент активно развивает FACT подход, а его сессии наполнены мастерски точными интервенциями.
К этому времени нужно прочитать всю книгу. Для тех, кто читает вместе с клубом, страницы с 204 по 293.
#read_and_ACT #книжный_клуб
Кирк один из основателей ACT, FACT, а также соавтор книги «Краткосрочные интервенции для радикальных изменений». Кирк в данный момент активно развивает FACT подход, а его сессии наполнены мастерски точными интервенциями.
К этому времени нужно прочитать всю книгу. Для тех, кто читает вместе с клубом, страницы с 204 по 293.
#read_and_ACT #книжный_клуб
15 ноября в 22:00 в нашем телеграм-канале состоится новый эфир проекта «Книжный вечер».
Ведущие:
Илья Розов — резидент «Чистых Когниций», АСТ-терапевт, ведущий книжного клуба «Read аnd ACT».
Александр Левчук — психоаналитически ориентированный психолог, ведущий групп чтения.
«Книжный вечер» — это проект, где специалисты могут обсудить нашумевшие книги по психологии. Обсуждение проходит в формате войс-чата, поэтому можно и послушать, и поговорить в ламповой атмосфере.
На этой встрече мы будем говорить про книгу о детской травме «Замок из стекла», авторки Джаннет Уоллс.
Аннотация:
В этой книге Уоллс рассказывает о своем детстве и взрослении в многодетной и необычной семье, в которой практиковались весьма шокирующие методы воспитания. Многие годы Джаннетт скрывала свое прошлое, пока не поняла, что только освободившись от тайн и чувства стыда, она сможет принять себя и двигаться дальше.
Ведущие:
Илья Розов — резидент «Чистых Когниций», АСТ-терапевт, ведущий книжного клуба «Read аnd ACT».
Александр Левчук — психоаналитически ориентированный психолог, ведущий групп чтения.
«Книжный вечер» — это проект, где специалисты могут обсудить нашумевшие книги по психологии. Обсуждение проходит в формате войс-чата, поэтому можно и послушать, и поговорить в ламповой атмосфере.
На этой встрече мы будем говорить про книгу о детской травме «Замок из стекла», авторки Джаннет Уоллс.
Аннотация:
В этой книге Уоллс рассказывает о своем детстве и взрослении в многодетной и необычной семье, в которой практиковались весьма шокирующие методы воспитания. Многие годы Джаннетт скрывала свое прошлое, пока не поняла, что только освободившись от тайн и чувства стыда, она сможет принять себя и двигаться дальше.
9 декабря (четверг), с 12:00 до 14:30, пройдет онлайн-вебинар «Терапия трудного расставания. Что может АCT?».
Ведущая: Ольга Турчинская — клинический психолог, АСТ-терапевт, член ACBS.
План встречи:
— «Хочу перестать страдать». Запрос и формулирование проблемы клиента языком АСТ.
— «Больше никогда…». Выстраиваем работу со спутыванием без конфронтации.
— «Просто хочу, чтобы меня любили…». Проясняем ценности в отношениях.
— «Не могу перестать проверять соцсети и мессенджеры!». «Точка выбора» на случай срывов.
— «Мне так больно в груди!». Эмоциональная регуляция и осознанность.
— «Ничего не делаю, не хочу, не получается…». Организуем горевание в индивидуальном контексте.
— «Хожу к вам, хожу, а мне всё равно больно». Критерии успешности терапии.
Вебинар пройдёт в программе Zoom с 12:00 до 14:30 по московскому времени. Запись встречи будет доступна в течении трёх месяцев с момента окончания вебинара.
Подойдет психологам и психотерапевтам, имеющим высшее профильное образование, а так же прошедшим базовый курс по AСT (у любого преподавателя).
Стоимость: 3000.
Сертификат участия от проекта «Чистые Когниции» выдается, если вы присутствовали на встрече.
Задать вопросы и записаться: @vladislav_spb_ivanov
Ведущая: Ольга Турчинская — клинический психолог, АСТ-терапевт, член ACBS.
План встречи:
— «Хочу перестать страдать». Запрос и формулирование проблемы клиента языком АСТ.
— «Больше никогда…». Выстраиваем работу со спутыванием без конфронтации.
— «Просто хочу, чтобы меня любили…». Проясняем ценности в отношениях.
— «Не могу перестать проверять соцсети и мессенджеры!». «Точка выбора» на случай срывов.
— «Мне так больно в груди!». Эмоциональная регуляция и осознанность.
— «Ничего не делаю, не хочу, не получается…». Организуем горевание в индивидуальном контексте.
— «Хожу к вам, хожу, а мне всё равно больно». Критерии успешности терапии.
Вебинар пройдёт в программе Zoom с 12:00 до 14:30 по московскому времени. Запись встречи будет доступна в течении трёх месяцев с момента окончания вебинара.
Подойдет психологам и психотерапевтам, имеющим высшее профильное образование, а так же прошедшим базовый курс по AСT (у любого преподавателя).
Стоимость: 3000.
Сертификат участия от проекта «Чистые Когниции» выдается, если вы присутствовали на встрече.
Задать вопросы и записаться: @vladislav_spb_ivanov
Новинка! Рабочая тетрадь для развития навыка самосострадания — «Как быть добрым к себе».
Автор: Лаура Зильберштейн-Терч.
Илья Розов написал комментарий для обложки:
«В рабочей тетради переплетаются между собой техники из Терапии, сфокусированной на сострадании (СFT), и Терапии Принятия и Ответственности (ACT). Эти подходы прекрасны и по отдельности, но вместе они дают удивительный результат. Вы сможете повысить уровень своей психологической гибкости и идти к целям, не боясь неприятных мыслей и чувств. Кроме того, с помощью специальных упражнений, вы научитесь относиться к себе с состраданием, чтобы суметь противостоять внутреннему критику».
Купить
Автор: Лаура Зильберштейн-Терч.
Илья Розов написал комментарий для обложки:
«В рабочей тетради переплетаются между собой техники из Терапии, сфокусированной на сострадании (СFT), и Терапии Принятия и Ответственности (ACT). Эти подходы прекрасны и по отдельности, но вместе они дают удивительный результат. Вы сможете повысить уровень своей психологической гибкости и идти к целям, не боясь неприятных мыслей и чувств. Кроме того, с помощью специальных упражнений, вы научитесь относиться к себе с состраданием, чтобы суметь противостоять внутреннему критику».
Купить
Forwarded from Чистые Когниции
Сегодня в 19:00 (МСК) состоится очередная встреча киноклуба для специалистов «Camera, ACTion» от «Чистых Когниций».
Ведущая: Владлена Ткаченко — клинический психолог, ACT-терапевт и киноман.
В этот раз мы будем говорить о сериале «Уборщица. История матери-одиночки». Это драматичная, но светлая история о выборе, ситуации эмоционального насилия и надежде на лучшую жизнь, когда находишься на самой её обочине.
Нашей гостьей будет резидентка «Чистых Когниций», психологиня Ольга Михайлова.
Ссылка на встречу:
https://us02web.zoom.us/j/85297135473
Перед участием в обсуждении обязательно ознакомьтесь с правилами киноклуба. Они прикреплены в первом комментарии.
Ведущая: Владлена Ткаченко — клинический психолог, ACT-терапевт и киноман.
В этот раз мы будем говорить о сериале «Уборщица. История матери-одиночки». Это драматичная, но светлая история о выборе, ситуации эмоционального насилия и надежде на лучшую жизнь, когда находишься на самой её обочине.
Нашей гостьей будет резидентка «Чистых Когниций», психологиня Ольга Михайлова.
Ссылка на встречу:
https://us02web.zoom.us/j/85297135473
Перед участием в обсуждении обязательно ознакомьтесь с правилами киноклуба. Они прикреплены в первом комментарии.
«Инвентаризация страданий»
Автор: Стивен Хайес.
Упражнение используется для оценки проблем в разных сферах жизни.
Инструкция:
Составьте список всех проблем, которые представляют для вас психологическую сложность. Для этого разделите ваш лист бумаги на две колонки: левая под названием «Проблемы, которые причиняют боль», правая «Как долго это продолжается».
Запишите свои проблемы в левую колонку. Перечислите реакции, мысли, чувства, привычки, физические ощущения, которые вас беспокоят, вне зависимости от внешней ситуации. Старайтесь не думать долго, просто перечислите всё. Закончив список, прочитайте его и оцените по каждому пункту, как долго это происходит. Запишите свой ответ в правую колонку.
Теперь перейдем к систематизации. Вновь прочитайте список и оцените степень влияния каждой проблемы на вашу жизнь. Сделайте новый список, начиная от самых сложных и болезненных проблем, завершая теми, что не так сильно тревожат вас. К этому списку мы и будем возвращаться.
Есть ли взаимосвязь? Посмотрите теперь на ваш список, возможно, там есть вещи, которые связаны между собой. Например, «самокритика» и «депрессия». Если они связаны, проведите стрелочки, чтобы понимать, что воздействие на один параметр будет производить улучшения и в другом. Стрелки могут быть двунаправленными, связывать несколько объектов — здесь нет правильного выполнения. Если вы считаете, что они связаны — этого достаточно.
#ACT_упражнения
Автор: Стивен Хайес.
Упражнение используется для оценки проблем в разных сферах жизни.
Инструкция:
Составьте список всех проблем, которые представляют для вас психологическую сложность. Для этого разделите ваш лист бумаги на две колонки: левая под названием «Проблемы, которые причиняют боль», правая «Как долго это продолжается».
Запишите свои проблемы в левую колонку. Перечислите реакции, мысли, чувства, привычки, физические ощущения, которые вас беспокоят, вне зависимости от внешней ситуации. Старайтесь не думать долго, просто перечислите всё. Закончив список, прочитайте его и оцените по каждому пункту, как долго это происходит. Запишите свой ответ в правую колонку.
Теперь перейдем к систематизации. Вновь прочитайте список и оцените степень влияния каждой проблемы на вашу жизнь. Сделайте новый список, начиная от самых сложных и болезненных проблем, завершая теми, что не так сильно тревожат вас. К этому списку мы и будем возвращаться.
Есть ли взаимосвязь? Посмотрите теперь на ваш список, возможно, там есть вещи, которые связаны между собой. Например, «самокритика» и «депрессия». Если они связаны, проведите стрелочки, чтобы понимать, что воздействие на один параметр будет производить улучшения и в другом. Стрелки могут быть двунаправленными, связывать несколько объектов — здесь нет правильного выполнения. Если вы считаете, что они связаны — этого достаточно.
#ACT_упражнения
В работе с травмой обычные практики осознанности и сострадания могут вызывать сопротивление или достаточно интенсивный неприятный опыт, напоминающий о травме.
Мы перевели две техники, опубликованные Рассом Хэррисом в дополнение к его новой книге «Trauma-Focused ACT», которая выйдет на английском языке 1 декабря. Это модификация «Прогрессивной мышечной релаксации» и медитации «Руки Доброты», с учетом знаний о травме и принципов Терапии Принятия и Ответственности.
Перевод: Илья Розов.
Редакция: Ольга Михайлова, Ольга Кравченко.
Мы перевели две техники, опубликованные Рассом Хэррисом в дополнение к его новой книге «Trauma-Focused ACT», которая выйдет на английском языке 1 декабря. Это модификация «Прогрессивной мышечной релаксации» и медитации «Руки Доброты», с учетом знаний о травме и принципов Терапии Принятия и Ответственности.
Перевод: Илья Розов.
Редакция: Ольга Михайлова, Ольга Кравченко.
Teletype
Техники для работы с травмой в Терапии Принятия и Ответственности
Расс Хэррис продолжает публиковать полезные материалы, приуроченные к выходу его новой книги (1 декабря на английском выйдет...
🙏1
Завтра в 19:00 (МСК) состоится встреча книжного клуба «Read and ACT» с одним из основателей Терапии Принятия и Ответственности, разработчиком FACT Кирком Строслом!
К этому времени необходимо прочесть всю книгу «Краткосрочные интервенции для радикальных изменений». Готовьте свои вопросы!
#книжный_клуб #Read_and_ACT
К этому времени необходимо прочесть всю книгу «Краткосрочные интервенции для радикальных изменений». Готовьте свои вопросы!
#книжный_клуб #Read_and_ACT
Новинки!
1) «ACT на практике». Авторы: Патрисия А. Бах, Даниэл Дж. Моран.
Аннотация:
Эта книга — отличный ресурс для читателей, которые хотят научиться концептуализировать широкий круг проблем с точки зрения ACT. Эта в высшей степени практическая книга содержит в себе лаконичные объяснения шести основных процессов ACT, а также учит терапевтов, как связать каждый из них с конкретными стратегиями интервенций ACT и целями лечения.
Особое внимание в книге уделяется способам интеграции концептуализации случаев в ACT и индивидуального лечения. В данной книге вы найдете диалоги между клиентом и терапевтом, взятые из клинической практики авторов, а также удобные формы для упражнений. Одним словом, эта книга предлагает знания, средства и стратегии, а также практические навыки, которые помогут развить способность занимать в клинической практике терапевтическую позицию, основанную на ACT.
Купить
2) «Терапия Принятия и Ответственности для лечения депрессии». Автор: Роберт Д. Зеттл.
Аннотация:
Программа, описанная в книге и подтверждаемая результатами многочисленных исследований, знакомит с моделью ACT как на теоретическом, так и на практическом уровнях. Эта книга, написанная одним из первых исследователей эффективности ACT при лечении депрессии, станет ценным ресурсом для работы с клиентами, страдающими депрессией.
Книга является полезным источником информации для психологов-клиницистов, психотерапевтов, психопатологов, психиатров, практических специалистов по психическому здоровью, а также студентов старших курсов и выпускников высших учебных заведений, специализирующихся в соответствующих областях и желающих углубить свои познания.
Купить
3) «Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь». Авторы: Кирк Стросал, Патрисия Дж. Робинсон.
Аннотация:
Книга содержит ряд основных положений ACT, которые проиллюстрированы историями реальных людей, победивших депрессию. Авторы книги помогают оценить навыки осознанности и составить план по их постепенному развитию. Также это руководство содержит упражнения по развитию понимания той или иной проблемы, и тренирует ключевые навыки в борьбе с депрессией.
Купить
#read_and_ACT #книжный_клуб
1) «ACT на практике». Авторы: Патрисия А. Бах, Даниэл Дж. Моран.
Аннотация:
Эта книга — отличный ресурс для читателей, которые хотят научиться концептуализировать широкий круг проблем с точки зрения ACT. Эта в высшей степени практическая книга содержит в себе лаконичные объяснения шести основных процессов ACT, а также учит терапевтов, как связать каждый из них с конкретными стратегиями интервенций ACT и целями лечения.
Особое внимание в книге уделяется способам интеграции концептуализации случаев в ACT и индивидуального лечения. В данной книге вы найдете диалоги между клиентом и терапевтом, взятые из клинической практики авторов, а также удобные формы для упражнений. Одним словом, эта книга предлагает знания, средства и стратегии, а также практические навыки, которые помогут развить способность занимать в клинической практике терапевтическую позицию, основанную на ACT.
Купить
2) «Терапия Принятия и Ответственности для лечения депрессии». Автор: Роберт Д. Зеттл.
Аннотация:
Программа, описанная в книге и подтверждаемая результатами многочисленных исследований, знакомит с моделью ACT как на теоретическом, так и на практическом уровнях. Эта книга, написанная одним из первых исследователей эффективности ACT при лечении депрессии, станет ценным ресурсом для работы с клиентами, страдающими депрессией.
Книга является полезным источником информации для психологов-клиницистов, психотерапевтов, психопатологов, психиатров, практических специалистов по психическому здоровью, а также студентов старших курсов и выпускников высших учебных заведений, специализирующихся в соответствующих областях и желающих углубить свои познания.
Купить
3) «Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь». Авторы: Кирк Стросал, Патрисия Дж. Робинсон.
Аннотация:
Книга содержит ряд основных положений ACT, которые проиллюстрированы историями реальных людей, победивших депрессию. Авторы книги помогают оценить навыки осознанности и составить план по их постепенному развитию. Также это руководство содержит упражнения по развитию понимания той или иной проблемы, и тренирует ключевые навыки в борьбе с депрессией.
Купить
#read_and_ACT #книжный_клуб