Уже завтра (18 июля) в 11:00 мск ждем вас на нашей встрече
"Благодарность как вдохновляющая практика"
🌸 На нашей встрече будем тренироваться в выражении благодарности. И вы увидите, какие неожиданные и вдохновляющие последствия за этим последуют!
18 июля (суббота) в 11.00 мск
Онлайн. Бесплатно.
В этот раз предполагается два письменных упражнения. Будет неплохо, если вы приготовите бумагу и ручку или у вас будет возможность делать заметку в телефоне.
🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡
Для участия в практике необходимы включенные камеры.
"Благодарность как вдохновляющая практика"
🌸 На нашей встрече будем тренироваться в выражении благодарности. И вы увидите, какие неожиданные и вдохновляющие последствия за этим последуют!
18 июля (суббота) в 11.00 мск
Онлайн. Бесплатно.
В этот раз предполагается два письменных упражнения. Будет неплохо, если вы приготовите бумагу и ручку или у вас будет возможность делать заметку в телефоне.
🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡
Для участия в практике необходимы включенные камеры.
❤4
Благодарность - практика счастья
Есть множество ситуаций проявления заботы от окружающих, которые можно заметить:
- водитель фуры, подсказывающий тебе поворотниками о возможности совершить обгон;
- водитель трамвая/автобуса, который задержался немного на остановке, чтобы ты успел добежать;
- продавец в Пятёрочке, который попросил для тебя карту у других покупателей, если ты забыл свою;
- продолжите список ☺️
И это не потому, что ты "заслужил", а потому, что ты имеешь значение.
Не всегда есть возможность поблагодарить того, кто тебе помог, но совершенно точно можно "передать дальше", самому помогая другим.
Говорили о благодарности: размышляли, делились, слушали друг друга.
Будем благодарны за обратную связь:
https://forms.gle/P75dDtGiMxMW9mmX8
Протокол № 57
Если у вас есть идеи, пожелания, вопросы, можно написать мне, @Tamara_Avanesova
Следующая встреча 30 июня (четверг) в 20:00 мск.
Анонс будет!
——————
За картинку с цитатой персидского поэта Джалаладдин Руми благодарность Эльзе 🙏
Есть множество ситуаций проявления заботы от окружающих, которые можно заметить:
- водитель фуры, подсказывающий тебе поворотниками о возможности совершить обгон;
- водитель трамвая/автобуса, который задержался немного на остановке, чтобы ты успел добежать;
- продавец в Пятёрочке, который попросил для тебя карту у других покупателей, если ты забыл свою;
- продолжите список ☺️
И это не потому, что ты "заслужил", а потому, что ты имеешь значение.
Не всегда есть возможность поблагодарить того, кто тебе помог, но совершенно точно можно "передать дальше", самому помогая другим.
Говорили о благодарности: размышляли, делились, слушали друг друга.
Будем благодарны за обратную связь:
https://forms.gle/P75dDtGiMxMW9mmX8
Протокол № 57
Если у вас есть идеи, пожелания, вопросы, можно написать мне, @Tamara_Avanesova
Следующая встреча 30 июня (четверг) в 20:00 мск.
Анонс будет!
——————
За картинку с цитатой персидского поэта Джалаладдин Руми благодарность Эльзе 🙏
❤4
30 июля (четверг) в 20:00 мск.
Встреча-практикум
💚 Пробуем взаимодействовать с собой и другими используя принципы ОРЛ: Осознанность, Решимость и Любовь.
Тема: Принятие сложных решений: когда надо выбирать между важным и важным
📎 Жить полной жизнью — значит выбирать то, что для нас действительно важно. Наши ценности служат ориентиром среди множества выборов, с которыми мы сталкиваемся каждый день.
Но что делать, когда ценности вступают между собой в конфликт?
Хочу, но не могу...
Могу, но не хочу...
Хочу, но не хочу...
✔️ На нашей встрече мы:
- поразмышляем о том, что важно;
- обдумаем пути примирения конфликтующих ценностей;
- потренируем навыки общения.
30 июля (четверг) в 20.00 мск
Онлайн. Бесплатно.
Здесь была ссылка для подключения
- - - - - - - - - -
❗️Если вы впервые с нами и не знаете, чего ждать от встречи, есть пост, в котором мы собрали ответы на часто задаваемые вопросы: https://t.me/ACL_Russia/45
Встреча-практикум
💚 Пробуем взаимодействовать с собой и другими используя принципы ОРЛ: Осознанность, Решимость и Любовь.
Тема: Принятие сложных решений: когда надо выбирать между важным и важным
📎 Жить полной жизнью — значит выбирать то, что для нас действительно важно. Наши ценности служат ориентиром среди множества выборов, с которыми мы сталкиваемся каждый день.
Но что делать, когда ценности вступают между собой в конфликт?
Хочу, но не могу...
Могу, но не хочу...
Хочу, но не хочу...
✔️ На нашей встрече мы:
- поразмышляем о том, что важно;
- обдумаем пути примирения конфликтующих ценностей;
- потренируем навыки общения.
30 июля (четверг) в 20.00 мск
Онлайн. Бесплатно.
Здесь была ссылка для подключения
- - - - - - - - - -
❗️Если вы впервые с нами и не знаете, чего ждать от встречи, есть пост, в котором мы собрали ответы на часто задаваемые вопросы: https://t.me/ACL_Russia/45
❤5✍1🔥1
Ждем вас уже сегодня вечером на нашей встрече:
Принятие сложных решений: когда надо выбирать между важным и важным
💙 Жить полной жизнью — значит выбирать то, что для нас действительно важно. Наши ценности служат ориентиром среди множества выборов, с которыми мы сталкиваемся каждый день.
Но что делать, когда ценности вступают между собой в конфликт?
30 июля (четверг) в 20.00 мск
Онлайн. Бесплатно.
✔️Для участия в практике необходимы включенные камеры.
Принятие сложных решений: когда надо выбирать между важным и важным
💙 Жить полной жизнью — значит выбирать то, что для нас действительно важно. Наши ценности служат ориентиром среди множества выборов, с которыми мы сталкиваемся каждый день.
Но что делать, когда ценности вступают между собой в конфликт?
30 июля (четверг) в 20.00 мск
Онлайн. Бесплатно.
✔️Для участия в практике необходимы включенные камеры.
❤2
По словам участников, эта тема вызывает много тревоги, ощущение растерянности и неопределенности.
Однако если мы не одни, если мы можем разделить с кем-то наши сложности, получить понимание и поддержку,
тогда возникает ощущение, что мы справимся, мы обязательно найдем выход.
Будем благодарны за обратную связь о встрече
Протокол № 72:
https://forms.gle/DhdFfn69E9D8VpbCA
Также будем рады отзывам в комментариях.
Анонс будет.
Если у вас есть идеи, пожелания, вопросы, можно написать Тамаре @Tamara_Avanesova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤2
15 августа (суббота) в 11:00 мск.
Встреча-практикум
Пробуем взаимодействовать с собой и другими используя принципы ОРЛ: Осознанность, Решимость и Любовь.
Тема: Раздражительность
Все мы иногда злимся или раздражаемся. Бывает, что даже из-за мелочей. Ощущение постоянного внутреннего дискомфорта и напряжения отнимает кучу ресурсов в ущерб важным делам и отношениям.
От раздражительности бывает сложно избавиться, так как волей-неволей мы концентрируем своё внимание в основном на том, что нас задевает.
Поговорим о том, как мы можем распознать своё раздражение и трансформировать его в возможности для контакта с собой и другими.
15 августа (суббота) в 11.00 мск
Онлайн. Бесплатно.
—————-
Если вы впервые с нами и не знаете, чего ждать от встречи, есть пост, в котором мы собрали ответы на часто задаваемые вопросы: https://t.me/ACL_Russia/45
Встреча-практикум
Пробуем взаимодействовать с собой и другими используя принципы ОРЛ: Осознанность, Решимость и Любовь.
Тема: Раздражительность
Все мы иногда злимся или раздражаемся. Бывает, что даже из-за мелочей. Ощущение постоянного внутреннего дискомфорта и напряжения отнимает кучу ресурсов в ущерб важным делам и отношениям.
От раздражительности бывает сложно избавиться, так как волей-неволей мы концентрируем своё внимание в основном на том, что нас задевает.
Поговорим о том, как мы можем распознать своё раздражение и трансформировать его в возможности для контакта с собой и другими.
15 августа (суббота) в 11.00 мск
Онлайн. Бесплатно.
—————-
Если вы впервые с нами и не знаете, чего ждать от встречи, есть пост, в котором мы собрали ответы на часто задаваемые вопросы: https://t.me/ACL_Russia/45
❤4🔥4🙏2✍1
Встречи ОРЛ — это про:
Осознанность — намерение на контакт, к тому, чтобы быть внимательным к своему и чужому состоянию;
Решимость — готовность идти на риск, зная, что никто не может гарантировать тебе общения, которое тебя полностью устроит, равно как и ты не можешь обещать удовлетворения чужих потребностей в контакте;
Любовь — желание научиться чему-то новому и применить это на практике и в своей повседневной жизни.
Сегодня говорили про раздражительность.
Видео из протокола можно посмотреть по ссылке.
Следующая встреча 27 августа (четверг) в 20:00 мск.
Анонс уже скоро!
————————
Будем благодарны за обратную связь:
https://forms.gle/P75dDtGiMxMW9mmX8
Протокол № 58
Если у вас есть идеи, пожелания, вопросы, можно написать мне, @Tamara_Avanesova
Осознанность — намерение на контакт, к тому, чтобы быть внимательным к своему и чужому состоянию;
Решимость — готовность идти на риск, зная, что никто не может гарантировать тебе общения, которое тебя полностью устроит, равно как и ты не можешь обещать удовлетворения чужих потребностей в контакте;
Любовь — желание научиться чему-то новому и применить это на практике и в своей повседневной жизни.
Сегодня говорили про раздражительность.
Видео из протокола можно посмотреть по ссылке.
Следующая встреча 27 августа (четверг) в 20:00 мск.
Анонс уже скоро!
————————
Будем благодарны за обратную связь:
https://forms.gle/P75dDtGiMxMW9mmX8
Протокол № 58
Если у вас есть идеи, пожелания, вопросы, можно написать мне, @Tamara_Avanesova
🔥3❤2👍1
27 августа (четверг) в 20:00 мск.
Встреча-практикум
Пробуем взаимодействовать с собой и другими используя принципы ОРЛ: Осознанность, Решимость и Любовь.
Тема: Определяем свои страхи
Страх — не повод не делать.
🌟 Любые отношения предполагают уязвимость: мы боимся быть отвергнутыми, непонятыми и непринятыми.
Открытость, доверие и сближение всегда связаны с риском: можно столкнуться с неприятными последствиями. Это пугает. В этом и заключается уязвимость.
🧡Без демонстрации уязвимости невозможно почувствовать близость, а без близости уязвимость становится невыносимой.
Ждать, пока страх исчезнет, — не вариант. Нужно учиться двигаться к важным целям и близости, несмотря на тревогу и страх.
❤️Это вознаграждается.
27 августа (четверг) в 20:00 по Москве.
Онлайн, бесплатно.
🔗 Здесь была ссылка для подключения
————————-
Если вы впервые с нами и не знаете, чего ждать от встречи, есть пост, в котором мы собрали ответы на часто задаваемые вопросы: https://t.me/ACL_Russia/45
Встреча-практикум
Пробуем взаимодействовать с собой и другими используя принципы ОРЛ: Осознанность, Решимость и Любовь.
Тема: Определяем свои страхи
Страх — не повод не делать.
🌟 Любые отношения предполагают уязвимость: мы боимся быть отвергнутыми, непонятыми и непринятыми.
Открытость, доверие и сближение всегда связаны с риском: можно столкнуться с неприятными последствиями. Это пугает. В этом и заключается уязвимость.
🧡Без демонстрации уязвимости невозможно почувствовать близость, а без близости уязвимость становится невыносимой.
Ждать, пока страх исчезнет, — не вариант. Нужно учиться двигаться к важным целям и близости, несмотря на тревогу и страх.
❤️Это вознаграждается.
27 августа (четверг) в 20:00 по Москве.
Онлайн, бесплатно.
🔗 Здесь была ссылка для подключения
————————-
Если вы впервые с нами и не знаете, чего ждать от встречи, есть пост, в котором мы собрали ответы на часто задаваемые вопросы: https://t.me/ACL_Russia/45
❤6
Завтра, 27 августа в 20.00 ждем вас на встрече ОРЛ
📌Мы хорошо определили, куда мы стремимся и к чему хотим прийти, но как будто застопорились, застряли на месте. Знакомо?
✔️На нашей встрече мы рассмотрим, как страх столкнуться с чем-то болезненным или неизвестным удерживает нас от важных действий. И, возможно, после этой встречи у вас появится больше ясности, решимости и спокойствия, чтобы двигаться дальше к своим целям.
💙Определяем свои страхи, а не цели.
В четверг 27 августа в 20.00 мск.
————————-
Для участия в практике необходимы включенные камеры.
📌Мы хорошо определили, куда мы стремимся и к чему хотим прийти, но как будто застопорились, застряли на месте. Знакомо?
✔️На нашей встрече мы рассмотрим, как страх столкнуться с чем-то болезненным или неизвестным удерживает нас от важных действий. И, возможно, после этой встречи у вас появится больше ясности, решимости и спокойствия, чтобы двигаться дальше к своим целям.
💙Определяем свои страхи, а не цели.
В четверг 27 августа в 20.00 мск.
————————-
Для участия в практике необходимы включенные камеры.
❤6⚡1👏1🏆1
Вот казалось бы, что мы хотим от человека, когда мы в печали и этой своей печалью с кем-то делимся?
Большинство людей, кажется, уверены, что нам в этот момент от них нужно решение. Что вот мы просто чего-то не знаем, а нам сейчас, используя взгляд со стороны, да с высоты своего опыта подскажут, и будет нам счастье.
И потому многих так и тянет дать мудрый совет.
Это нормальная стратегия только для тех случаев, когда об этом совете напрямую попросили. То есть буквально спросили: «Что мне делать?» или «Как бы ты поступил?».
Если такая просьба не звучит, то часто нужно, чтобы с нами побыли рядом, показали, что мы не одиноки, нормализовали то, что с нами происходит, разделив тем самым груз нашей печали.
А советы не нужны. Вообще не нужны. Не нужны совсем. Никакие. На сто процентов 💯
Практикуем общение друг с другом без советов на встречах ОРЛ.
27 августа (четверг) в 20:00 мск. говорили о своих страхах.
Будем благодарны вашим отзывам, которые можно оставить в комментариях, а можно в форме обратной связи:
https://forms.gle/P75dDtGiMxMW9mmX8
Протокол № 59
———————————
Если у вас есть идеи, пожелания относительно встреч или вопросы, напишите мне, Тамара Аванесова @Tamara_Avanesova
Большинство людей, кажется, уверены, что нам в этот момент от них нужно решение. Что вот мы просто чего-то не знаем, а нам сейчас, используя взгляд со стороны, да с высоты своего опыта подскажут, и будет нам счастье.
И потому многих так и тянет дать мудрый совет.
Это нормальная стратегия только для тех случаев, когда об этом совете напрямую попросили. То есть буквально спросили: «Что мне делать?» или «Как бы ты поступил?».
Если такая просьба не звучит, то часто нужно, чтобы с нами побыли рядом, показали, что мы не одиноки, нормализовали то, что с нами происходит, разделив тем самым груз нашей печали.
А советы не нужны. Вообще не нужны. Не нужны совсем. Никакие. На сто процентов 💯
Практикуем общение друг с другом без советов на встречах ОРЛ.
27 августа (четверг) в 20:00 мск. говорили о своих страхах.
Будем благодарны вашим отзывам, которые можно оставить в комментариях, а можно в форме обратной связи:
https://forms.gle/P75dDtGiMxMW9mmX8
Протокол № 59
———————————
Если у вас есть идеи, пожелания относительно встреч или вопросы, напишите мне, Тамара Аванесова @Tamara_Avanesova
❤4🔥2❤🔥1🤝1
13 сентября (воскресенье) в 12:00 мск.
Встреча-практика
Пробуем взаимодействовать с собой и другими используя принципы ОРЛ: Осознанность, Решимость и Любовь.
Тема: Обида
Вам знакомы чувства боли и тяжести от обиды?
Длинный, терпкий шлейф обиды может преследовать долгое время и держать в напряжении.
На встрече мы выполним с вами одно упражнение, которое может помочь преодолеть образ врага и снять напряжение.
13 сентября (воскресенье) в 12.00 мск
Онлайн. Бесплатно.
—————-
Если вы впервые с нами и не знаете, чего ждать от встречи, есть пост, в котором мы собрали ответы на часто задаваемые вопросы: https://t.me/ACL_Russia/45
Встреча-практика
Пробуем взаимодействовать с собой и другими используя принципы ОРЛ: Осознанность, Решимость и Любовь.
Тема: Обида
Вам знакомы чувства боли и тяжести от обиды?
Длинный, терпкий шлейф обиды может преследовать долгое время и держать в напряжении.
На встрече мы выполним с вами одно упражнение, которое может помочь преодолеть образ врага и снять напряжение.
13 сентября (воскресенье) в 12.00 мск
Онлайн. Бесплатно.
—————-
Если вы впервые с нами и не знаете, чего ждать от встречи, есть пост, в котором мы собрали ответы на часто задаваемые вопросы: https://t.me/ACL_Russia/45
❤7🔥2👍1
Воскресенье 13 сентября, в 12:00 по Москве, встретились онлайн.
Выполнили упражнение на преодоление образа врага и пробовали снизить своё напряжение от обиды. У многих - получилось ))
Обида
Здесь была ссылка для подключения.
-----------------------------
Будем благодарны вашим отзывам, которые можно оставить в комментариях, а можно в форме обратной связи:
https://forms.gle/P75dDtGiMxMW9mmX8
Протокол: Другой
———————————
Если у вас есть идеи, пожелания относительно встреч или вопросы, напишите мне, Тамара Аванесова @Tamara_Avanesova
Выполнили упражнение на преодоление образа врага и пробовали снизить своё напряжение от обиды. У многих - получилось ))
Обида
Здесь была ссылка для подключения.
-----------------------------
Будем благодарны вашим отзывам, которые можно оставить в комментариях, а можно в форме обратной связи:
https://forms.gle/P75dDtGiMxMW9mmX8
Протокол: Другой
———————————
Если у вас есть идеи, пожелания относительно встреч или вопросы, напишите мне, Тамара Аванесова @Tamara_Avanesova
❤1👍1
24 сентября (четверг) в 20:00 мск.
Встреча-практика
Пробуем взаимодействовать с собой и другими используя принципы ОРЛ: Осознанность, Решимость и Любовь.
Тема: «Я всё понимаю. Почему я всё равно делаю по-старому?»
Бывает, что мы уже многое о себе понимаем. Знаем, что нас задевает, замечаем свои реакции, даже можем объяснить, откуда они взялись.
И всё равно в какой-то момент снова делаем привычно.
Что происходит в эти несколько секунд между «я всё понимаю» и «я опять так сделал(а)»?
На встрече будем искать именно это место — момент, когда мы заметили привычную реакцию, но поведение ещё не произошло.
Поговорим об осознанности, решимости и любви к себе и попробуем найти в привычных ситуациях то пространство, где появляется возможность выбрать иначе.
Не заставить себя.
Не победить свою реакцию.
А заметить — и выбрать.
24 сентября (четверг) в 20.00 мск
Онлайн. Бесплатно.
Ссылка для подключения
Для участия в практической части понадобятся включенная камера и микрофон
Встреча-практика
Пробуем взаимодействовать с собой и другими используя принципы ОРЛ: Осознанность, Решимость и Любовь.
Тема: «Я всё понимаю. Почему я всё равно делаю по-старому?»
Бывает, что мы уже многое о себе понимаем. Знаем, что нас задевает, замечаем свои реакции, даже можем объяснить, откуда они взялись.
И всё равно в какой-то момент снова делаем привычно.
Что происходит в эти несколько секунд между «я всё понимаю» и «я опять так сделал(а)»?
На встрече будем искать именно это место — момент, когда мы заметили привычную реакцию, но поведение ещё не произошло.
Поговорим об осознанности, решимости и любви к себе и попробуем найти в привычных ситуациях то пространство, где появляется возможность выбрать иначе.
Не заставить себя.
Не победить свою реакцию.
А заметить — и выбрать.
24 сентября (четверг) в 20.00 мск
Онлайн. Бесплатно.
Ссылка для подключения
Для участия в практической части понадобятся включенная камера и микрофон
❤3🔥3