Мы хорошо определили, куда мы стремимся и к чему хотим прийти, но как будто застопорились, застряли на месте. Знакомо?

На нашей встрече мы рассмотрим, как страх столкнуться с чем-то болезненным или неизвестным удерживает нас от важных действий. И, возможно, после этой встречи у вас появится больше ясности, решимости и спокойствия, чтобы двигаться дальше к своим целям.

Определяем свои страхи, а не цели.

В субботу 18 апреля, в 11:00 мск.

————————-
Если вы впервые с нами и не знаете, чего ждать от встречи, есть пост, в котором мы собрали ответы на часто задаваемые вопросы: https://t.me/ACL_Russia/45

Когда уязвимость встречает принятие, свершается чудо возникновения близости, от чего становится светлее на душе.

Не терапия, но очень терапевтично.

Следующая встреча пройдёт 30 апреля в 20:00 мск.
Будем рассказывать сказку на ночь )

Анонс уже скоро!

Робот вчера нашёл свой кусочек.

Мы внимательно следили за его поисками потерянного кусочка, и каждому откликнулось что-то своё.

- каково это чувствовать в себе дыру?
- что мы делаем, чтобы её закрыть?
- приводят ли наши действия к тому, что для нас действительно важно?

Мультфильм можно посмотреть по ссылке тут: https://youtu.be/ZebZtEn0RSM?si=Y-hz2c-TWyFrpRb1
или тут: https://rutube.ru/video/00d071eae9adf2b249b8f3d398f9a568/?r=wd

Если захотите поделиться своими мыслями и дарами, которые забрали для себя после встречи, приглашаем в комментарии.

Следующая встреча 16 мая в 11:00 по Москве
Анонс будет!

16 мая (суббота) в 11:00 мск.

Встреча-практикум

Пробуем взаимодействовать с собой и другими используя принципы ОРЛ: Осознанность, Решимость и Любовь.

Тема: Преодоление одиночества

Одиночество — это не просто боль.
Это может быть ещё и тоска.

Желание быть увиденным.
Быть понятым.
Почувствовать, что мое присутствие имеет значение.

Если одиночество коснулось вашей жизни, знайте, что вы не одиноки.

Вам не нужно решать проблему одиночества сразу.
Иногда она меняется через маленькие человеческие мгновения. Мгновение за мгновением.

Практикуемся в этом все вместе.
16 мая (суббота) в 11:00 мск.

🔗 Здесь была ссылка для подключения
————————-
Если вы впервые с нами и не знаете, чего ждать от встречи, есть пост, в котором мы собрали ответы на часто задаваемые вопросы: https://t.me/ACL_Russia/45

Одиночество быстрых людей

Люди хотят близости (если не врут). А нежность и близость бывают только медленными. Нежность на большой скорости больше похожа на пародию и фарс. Нежности нужно быть медленной, нежности влюбленных нужна целая ночь.

Гарантий на то, что это поможет, конечно же, нет. Но на большой скорости шансов нет почти совсем — люди проскакивают мимо друг друга. У быстрых нас друг на друга нет времени.

К зрелости, близости и красоте приближает людей простая, понятная и абсолютно практичная рекомендация — замедлиться. Буквально медленнее двигаться: медленнее идти, медленнее есть, медленнее одеваться и перемещать предметы, медленнее прикасаться.

У скорости много преимуществ. Но у замедленности — они тоже есть. Это нужно себе напоминать, особенно тем из нас, кто тревожный торопыжка (я не обзываюсь, я в этом клубе с вами, товарищи, прям в секретариате или в правлении).

Научиться жить медленно нужно, чтобы не пропускать моменты близости, нежности и красоты, потому что большинство замечательных вещей в жизни происходят медленно. Удовольствие созерцания. Прогулки. Массаж. Беседы за полночь. Ухаживания. Любование закатом. Поглаживание любимого пса. Размышления, радость, наслаждение, любопытство. Что называется "продолжите список". Все это можно делать только медленно. Тихо и осторожно.
—————————-
Вышеприведённый текст — это отрывок из почтовой рассылки от ИРСУ. Его автор — психолог Марина Иванова.

Сегодня этот текст помог нам в размышлениях об одиночестве как обычном человеческом переживании (ссылка на форму обратной связи в комментариях).

Следующая встреча 28 мая (четверг) в 20:00 мск.
Поговорим о профилактике выгорания.

Анонс будет!

Прототипом вчерашней метафоры неудачного похода за грибами послужила Нюша.

Ты заранее подготовился, узнал маршрут, взял с собой корзинку (ожидания), весь день ходил по лесу, ты очень старался и очень устал, а грибов... нет.

Из леса ты возвращаешься уже злой и измождённый, а добрые люди подсказывают тебе, куда ещё надо сходить и в чём была твоя ошибка.

Если вы тоже узнали себя в этом образе, ставьте 🕊

Свой отзыв о встрече можно оставить по этой ссылке: https://forms.gle/P75dDtGiMxMW9mmX8
Протокол № 82

А на следующей встрече поговорим об эмпатии. О том, почему готовность быть рядом с другим человеком требует внутренних сил и смелости.

Встречаемся 13 июня (суббота) в 11:00 мск.

Анонс уже скоро.
------------------
Если у вас есть идеи или пожелания относительно встреч или вам интересно стать частью проекта, чтобы вносить свой вклад в его развитие, перевод и адаптацию протоколов, напишите мне, Тамара Аванесова @Tamara_Avanesova

13 июня (суббота) в 11:00 мск.

Встреча-практикум

Пробуем взаимодействовать с собой и другими используя принципы ОРЛ: Осознанность, Решимость и Любовь.

Тема: Стать смелой версией себя, чтобы быть по-настоящему с другими

Поговорим об эмпатии.
О том как можно слушать не наказывающим образом даже без слов. И о том, почему готовность быть рядом с другим человеком требует внутренних сил и смелости.

13 июня (суббота) в 11:00 мск
Онлайн. Бесплатно.

Ссылка для подключения
—————-
Если вы впервые с нами и не знаете, чего ждать от встречи, есть пост, в котором мы собрали ответы на часто задаваемые вопросы: https://t.me/ACL_Russia/45

Эмпатия - это приглашение к открытости. И один из самых действенных способов выразить человеку своё расположение и установить с ним контакт.

И, кстати, вы не должны никому эмпатию только потому, что вы знаете это слово и умеете практиковать. Эмпатия это подарок.

Равно как и другой человек не обязан на эмпатию откликаться и отвечать взаимностью.

Сегодня на встрече практиковали молчаливую эмпатию.

Тренировались в том, как можно без слов показать человеку, что ты рядом и понимаешь его.

А в конце те, кто решился идти в практику, счастливо улыбались и отмечали этот опыт как проникновенный и искренний.

Свой отзыв о встрече можно оставить по этой ссылке: https://forms.gle/P75dDtGiMxMW9mmX8
Протокол № другой (other)

А на следующей встрече поговорим о границах. О том, как мы их выстраиваем, чувствуем и защищаем.

Встречаемся 25 июня (четверг) в 20:00 мск.

Анонс уже скоро.
------------------
Если у вас есть идеи, пожелания относительно встреч или вопросы, напишите мне, Тамара Аванесова @Tamara_Avanesova

Границы - это не стены, которые разделяют людей.
Скорее, они помогают нам сохранять энергию, необходимую для общения.

Признанные границы берегут нам нервы, время, силы и ресурс и дают свободу действия внутри этих границ.

Приглашаем вместе поразмышлять о том, как уважение к границам помогает строить отношения, в которых сбалансированы открытость и чувство безопасности.

25 июня (четверг) в 20:00 мск.
Онлайн. Бесплатно.

Встреча-практикум

Пробуем взаимодействовать с собой и другими используя принципы ОРЛ: Осознанность, Решимость и Любовь.

Ссылка для подключения

————————
Если вы впервые с нами и не знаете, чего ждать от встречи, есть пост, в котором мы собрали ответы на часто задаваемые вопросы: https://t.me/ACL_Russia/45

25 июня (четверг) в 20:00 мск.

Встреча-практикум

Пробуем взаимодействовать с собой и другими используя принципы ОРЛ: Осознанность, Решимость и Любовь.

Тема: Уважая границы

Будем учиться наблюдать за собой и другими, понимать, что мы чувствуем, когда нарушают наши границы, и замечать, где мы сами преступаем чужие.

25 июня (четверг) в 20:00 мск
Онлайн. Бесплатно.

Ссылка для подключения
—————-
Если вы впервые с нами и не знаете, чего ждать от встречи, есть пост, в котором мы собрали ответы на часто задаваемые вопросы: https://t.me/ACL_Russia/45

Уже сегодня в восемь вечера ждем вас на нашей встрече!

Тема: Уважая границы

Будем учиться наблюдать за собой и другими, понимать, что мы чувствуем, когда нарушают наши границы, и замечать, где мы сами преступаем чужие.

25 июня (четверг) в 20:00 мск
Онлайн. Бесплатно.

Ссылка для подключения

Мы просим присутствовать на встрече с включенной камерой и возможностью включить микрофон.

Начинаем через 15 минут!

Встреча в стиле "Осознанность, решимость и любовь".
Тема: Уважая границы

Присоединиться можно в течение первых 15 минут встречи.

25 июня (четверг) в 20:00 мск
Онлайн. Бесплатно.

Ссылка для подключения

Мы просим присутствовать на встрече с включенной камерой и возможностью включить микрофон.

Личные границы порой ощущаются как что-то эфемерное и не вполне понятное.

Чем лучше мы осознаём свои границы, тем более чутко относимся к чужим.

Часто тело реагирует на нарушение границ быстрее, чем приходит осознание.

Идти на контакт с человеком, чтобы обсудить вопрос границ - страшно, сложно и очень уязвимо, но оно того стоит.

Нет границ плохих или хороших. Есть границы адекватные (или нет) ситуации и общим интересам.

Говорили о границах. Открыто, честно и тепло.

Свой отзыв о встрече можно оставить в комментариях или по ссылке: https://forms.gle/P75dDtGiMxMW9mmX8
Протокол № 100

Следующая встреча 18 июля (суббота) в 11:00 мск.

Анонс будет.
------------------
Если у вас есть идеи, пожелания относительно встреч или вопросы, напишите мне, Тамара Аванесова @Tamara_Avanesova

Начинаем через 15 минут!

Встреча в стиле "Осознанность, решимость и любовь".
Тема: Благодарность как вдохновляющая практика.

Присоединиться можно в течение первых 15 минут встречи.

18 июля (суббота) в 11:00 мск
Онлайн. Бесплатно.

Ссылка для подключения

Мы просим присутствовать на встрече с включенной камерой и возможностью включить микрофон.

Благодарность - практика счастья

Есть множество ситуаций проявления заботы от окружающих, которые можно заметить:
- водитель фуры, подсказывающий тебе поворотниками о возможности совершить обгон;
- водитель трамвая/автобуса, который задержался немного на остановке, чтобы ты успел добежать;
- продавец в Пятёрочке, который попросил для тебя карту у других покупателей, если ты забыл свою;
- продолжите список ☺️

И это не потому, что ты "заслужил", а потому, что ты имеешь значение.

Не всегда есть возможность поблагодарить того, кто тебе помог, но совершенно точно можно "передать дальше", самому помогая другим.

Говорили о благодарности: размышляли, делились, слушали друг друга.

Будем благодарны за обратную связь:
https://forms.gle/P75dDtGiMxMW9mmX8
Протокол № 57

Если у вас есть идеи, пожелания, вопросы, можно написать мне, @Tamara_Avanesova

Следующая встреча 30 июня (четверг) в 20:00 мск.
Анонс будет!

——————
За картинку с цитатой персидского поэта Джалаладдин Руми благодарность Эльзе 🙏