На самом деле, никакие упражнения не сушат ваше тело.
Сушит ваше тело только диета (подводит до определенных кондиций).
А любая тяжелая работа в зале (что на 10 повторений, что на 20 повторений) будет идти в гипертрофию вашей мышечной массы 🤓

Доброе утро 👋🏽
Для тех, кто сегодня собирается тренировать трицепс - берем на заметку 📌

🔥Тренировки пресса🔥
Отличный вариант закончить тренировку.

✅Сохрани, чтобы попробовать на следующей тренировке

#тренировка

Ставь лайк у кого также 😂

Начал тренировать ноги 3 раза в неделю, ждите больше тренировок на ноги 🥹😮‍💨

Два хороших упражнения для восстановления коленного сустава ✅

1️⃣ 4х15 - 20 повторений. Носок тянем на себя через паузу в верхней точке.
2️⃣ 4х15 - 20 повторений. Задача вдавливать пятку в мяч, тем самым выпрямляя коленный сустав с паузой 2-3 секунды.

#тренировка

Соскучился по турнику 🫡

25
ДВИГАЕМ ДАЛЬШЕ 🚀🚀🚀

На этот раз остановились в Турции 🇹🇷
Проверил местный зал, неплохой. Можно даже тренировку попробовать снять 🤔

Сегодня решил пробежать 100 м. Результат 12.84

Делитесь вашими результатами🏆

Сколько кг на штанге? 🫨

Потеряли? 🫣

Похоже пора возвращаться 🚀🚀🚀

Всех с Новым Годом! И наступающим Рождеством 🎄
Желаю, чтобы в новом году сбывались самые заветные мечты⭐️

Есть кто живой?😅

Вижу, что есть ❤️
Времени на съемки тренировок не хватает, но скоро лето, там буду стараться снимать для вас 🙏🏽

Может, сюда, помимо тренировочного процесса, лайв контент добавлять?

Лайв - ❤️

Только тренировки - 😎

26 🚀🚀🚀
По традиции зал не пропускаем