⏺СОВЕТЫ ОТ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ

✔️ Не путайте занятость с производительностью. Высокопродуктивные люди часто менее заняты, чем люди, которые перегружены работой.⠀
Недостаточно быть занятым, как муравьи. Вопрос в том, чем вы заняты.
⠀ ©️Генри Торо

✔️ Не путайте срочное с важным. Если вы отвлекаетесь в пользу других и ставите их задачи в приоритет, ущемляя при этом выполнение собственных намеченных задач, добиться личного успеха будет непросто. Сначала сделайте то, что имеет значение лично для вас.
©️Стив Джобс
⠀
✔️ К началу каждого дня у вас должен быть список всех пунктов, которые вы хотели бы выполнить в этот день. Грамотно распоряжайтесь своим временем. Желательно составлять чёткий план и при этом понимать, какие дела просто важные, а какие срочные.
На этот раз, как и всегда, нам нужно точно знать, что делать.
©️Ральф Уолдо Эмерсон

Не боритесь со своим телом, мыслями, комплексами – примите их🧘🏻‍♀️

🩷В погоне за любовью к себе мы забываем, что для этого не всегда нужно делать своё тело, мысли, внешность идеальным по каким-то внутренним нормам, например, тренироваться до изнеможения ради нужной цифры на весах или любить свою внешность только после её кардинальных изменений.

🩷Забудьте о “вот когда изменюсь, тогда и полюблю себя”. Заботьтесь о себе текущей, кушайте вкусную пищу, пейте чистую воду, танцуйте во время рутинных дел, пойте припевы любимых песен, когда их услышите. Вспомните сотни, тысячи, миллионы случаев когда у вас дела получались, и вам сразу станет легко! Разглядывайте себя в зеркало, находите в себе привлекательность, говорите себе нежные, любящие слова.

❤️‍🔥Как сделать контуринг носика?

А ты умеешь делать свой носик визуально тоньше?
Да – ❤️
Нет – 💋

СМУЗИ
для похудения

🌱Для ягодно-фруктового смузи:

клубника – 100 г
черная смородина или черника – 100 г
банан – 100 г
кефир жирностью 1% – 150 мл

🌱Для зеленого смузи:

Авокадо 1 шт
Огурец 150 г
Сельдерей стебель 50 г
Мята свежая 1 веточ
Вода 100 мл

🌱Для томатного смузи:

помидор – 150 г
морковь – 100 г
зеленое яблоко – 100 г
оливковое масло – 1 ч. л.
питьевая вода – 100 мл

🪷Ты никогда не будешь готова на 100%, и никогда не наступит подходящее время, но в этом вся суть.

Это означает, что КАЖДЫЙ момент является подходящим. Просто нужно действовать, а не выжидать 🪷

#motivation

Как проявить любовь к себе в действиях▫️

• Приготовить любимое блюдо и красиво его подать
• Избавиться от всей некачественной и испорченной косметики
• Взять ароматный кофе, наушники и отправиться гулять по своему городу
• Купить ароматные, "вкусные" уходовые средства (или использовать уже имеющиеся любимые), набрать теплую ванну и бережно нанести их на свое тело
• Выбросить весь хлам, оставив только действительно нужные, любимые и памятные вещи
• Сделать самомассаж
• Пересмотреть любимый фильм, сериал или мультфильм
• Написать себе письмо любви: выписать, что вы в себе больше всего любите, свои сильные стороны и почему вы хороший человек (а вы — хороший человек, достойный самого лучшего. Даже если иногда вы это забываете. Так напомните себе об этом!)
• Написать письмо себе прошлой — за что вы себе благодарны; через какие трудности прошли и как достойно вы их выдержали; скажите себе в прошлом, что все непременно наладится и что впереди вас ждет самое светлое и счастливое будущее
• Написать письмо себе будущей — самые искренние, теплые пожелания, слова любви и поддержки
• Заняться любимым делом, которое, возможно, долго откладывали
• Вспомнить, чем вы любили заниматься в детстве, и сделать это. Качели? Бадминтон? Может быть рисование? Даже если покажется глупым, не оглядывайтесь ни на кого — берите и делайте
• Отменить все несрочные дела и провести весь день в кровати за сериалом или книгой (если соответствующее настроение и чувствуется упадок сил)
• Купить себе букет любимых цветов
• Сходить на свидание наедине с самой собой: кафе, кино, выставка, шоппинг — то, что доставляет вам удовольствие
• Купить себе что-то приятное – красивую пижаму, белье, косметику, а может вы давно мечтаете обновить полотенца на более новые и мягкие?
• Сходить в спа или на салонный уход для лица, волос или тела

🪷Проблемы, которые могут разрушить даже здоровые отношения

🪷Отсутствие доверия
Доверие позволяет полностью открыться, показать себя во всей своей слабости, делиться своими мыслями, чувствами, страхами и сомнениями, решать вместе самые разные вопросы

🪷Нежелание и неумение договариваться
Проблемы начинаются, когда два очень разных человека встречаются, и каждый настаивает на своём.

Что забирает твою энергию?

🪷Незакрытые гештальты🪷

🪷 незаконченные дела
🪷 незакрытые обязательства
🪷 невыясненные отношения
🪷 переживания
🪷 беспокойства
🪷 страхи

Пока ты не выгрузишь и не разберёшься с ними, у тебя будут потери энергии.

| #useful