Теперь я понимаю , что головные боли , мигрени, подергивания любых мышц, ком в горле , чувство удушья - все это может быть сигналами дефицита магния .
Поэтому предлагаю вашему вниманию опросник на дефицит магния . Я его прошла и у меня сейчас прекрасный показатель и да , я пью магний постоянно 😉
А на фото картинка с продуктами, содержащие магний . Суточная норма 200 мг . Сколько съедаете вы ?
Поэтому предлагаю вашему вниманию опросник на дефицит магния . Я его прошла и у меня сейчас прекрасный показатель и да , я пью магний постоянно 😉
А на фото картинка с продуктами, содержащие магний . Суточная норма 200 мг . Сколько съедаете вы ?
Врачи утверждают , что смотреть магний в крови не информативно. Дефицит его оценивается клинически, то есть по симптомам.
С помощью опросника , составленного практикующими врачами можно адекватно оценить есть ли у вас дефицит .
С помощью опросника , составленного практикующими врачами можно адекватно оценить есть ли у вас дефицит .
Девушка 19 лет жалобы на усталость , отсутствие сил и энергии. А также перестали расти волосы .
Сразу ставлю в себе пометки на полях - шитовидная железа ? Гипоксия ? Адренал фатик ?
Открываю анализы, что я вижу ??? Гемоглобин нижняя граница нормы , ферретин ниже 40 , б12 в плинтусе кувыркается вместе с витамином д .
А девочке всего 19 лет . Ей ещё рожать и детей растить. Откуда силы и энергию взять???
Только один вопрос - вы думаете эта девушка ничего не ест ? Она скорее всего ест как вы или ваши дети , при этом ежемесячно менструирует и теряет кровь. Но это никак не восполняется .
У меня всё(
Сразу ставлю в себе пометки на полях - шитовидная железа ? Гипоксия ? Адренал фатик ?
Открываю анализы, что я вижу ??? Гемоглобин нижняя граница нормы , ферретин ниже 40 , б12 в плинтусе кувыркается вместе с витамином д .
А девочке всего 19 лет . Ей ещё рожать и детей растить. Откуда силы и энергию взять???
Только один вопрос - вы думаете эта девушка ничего не ест ? Она скорее всего ест как вы или ваши дети , при этом ежемесячно менструирует и теряет кровь. Но это никак не восполняется .
У меня всё(
Нет , не всё.
Девушка не первый день испытывает слабость и отсутствие сил в 19 лет, но решила вопрос решать только сейчас . Почему ?
Потому что вот , что на фото видите - эти высыпания появились после ангины.
А чего вы ожидаете от истощенного организма ? Вирус , простуда все усугубят.
Я за то, чтобы не ждать от своего организма удара поддых, а заниматься профилактикой. Страшное слово, требующее усилий . Но это единственный путь сохранить свое здоровье и не допустить плохого.
Профилактика : Сбалансированное питание, зарядка , питьевой режим и отсутсвие дефицитов- д, омега , магний . Витамины группы б . Железо . Особенно важно пить железо - после менструации, операций , родов , беременности.
Не будьте безразличны к себе.
По -настоящему только один единственный человек любит вас безвозмездно- это вы сами ! ❤️🔥👌
Девушка не первый день испытывает слабость и отсутствие сил в 19 лет, но решила вопрос решать только сейчас . Почему ?
Потому что вот , что на фото видите - эти высыпания появились после ангины.
А чего вы ожидаете от истощенного организма ? Вирус , простуда все усугубят.
Я за то, чтобы не ждать от своего организма удара поддых, а заниматься профилактикой. Страшное слово, требующее усилий . Но это единственный путь сохранить свое здоровье и не допустить плохого.
Профилактика : Сбалансированное питание, зарядка , питьевой режим и отсутсвие дефицитов- д, омега , магний . Витамины группы б . Железо . Особенно важно пить железо - после менструации, операций , родов , беременности.
Не будьте безразличны к себе.
По -настоящему только один единственный человек любит вас безвозмездно- это вы сами ! ❤️🔥👌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну , что у меня есть тут дачники ?
Мы вот сегодня в роли гостей у дачников 😂😂😂
Будем есть 🍓, а вы уже начали есть свою или соседскую клубничку?
Мы вот сегодня в роли гостей у дачников 😂😂😂
Будем есть 🍓, а вы уже начали есть свою или соседскую клубничку?
Клубника - звучит шикарно !
Прекрасная альтернатива десерту . Ягоды можно всем, если нет аллергии . Содержит мало сахара и существенно в этом выигрывает у фруктов . Разрешена при сахарном диабете , так как обладает низким гликемическим индексом.
Ягода содержит фолиевую кислоту, клетчатку, каротин, пектин, железо, йод, кальций, фосфор и марганец, фруктовые кислоты и витамины С, бета-каротин, Е, В9, РР. В ней есть большое количество фитохимических веществ, благодаря которым обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием. К ним относятся эллаговая кислота и различные флавоноиды, такие как антоцианы, кверцетин, кемпферол и катехин.
Прекрасная альтернатива десерту . Ягоды можно всем, если нет аллергии . Содержит мало сахара и существенно в этом выигрывает у фруктов . Разрешена при сахарном диабете , так как обладает низким гликемическим индексом.
Ягода содержит фолиевую кислоту, клетчатку, каротин, пектин, железо, йод, кальций, фосфор и марганец, фруктовые кислоты и витамины С, бета-каротин, Е, В9, РР. В ней есть большое количество фитохимических веществ, благодаря которым обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием. К ним относятся эллаговая кислота и различные флавоноиды, такие как антоцианы, кверцетин, кемпферол и катехин.
1. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, влияет на эластичность стенок сосудов.
2. Повышает иммунитет и помогает человеку быстрее восстановиться после заболеваний.
3. Ускоряет обмен веществ, и очищает организм от шлаков и токсинов.
4. Осуществляет мочегонное действие, убирает запоры и влияет на хорошую работу всего желудочно-кишечного тракта.
5. Полезна при гипертонии, так как способствует снижению давления.
6. Влияет на остроту зрения.
7. Участвует в выведении из организма застойной желчи.
8. В качестве антиоксиданта влияет на процесс старения, замедляя его.
9. Как сильный афродизиак, усиливает половое влечение.
Тазиками есть не стоит , горстями по 1 можно , хоть каждый день .
2. Повышает иммунитет и помогает человеку быстрее восстановиться после заболеваний.
3. Ускоряет обмен веществ, и очищает организм от шлаков и токсинов.
4. Осуществляет мочегонное действие, убирает запоры и влияет на хорошую работу всего желудочно-кишечного тракта.
5. Полезна при гипертонии, так как способствует снижению давления.
6. Влияет на остроту зрения.
7. Участвует в выведении из организма застойной желчи.
8. В качестве антиоксиданта влияет на процесс старения, замедляя его.
9. Как сильный афродизиак, усиливает половое влечение.
Тазиками есть не стоит , горстями по 1 можно , хоть каждый день .
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лето не повод лениться !
Красота от зарядки- побочный эффект . Главное- это здоровье , которое за деньги не купишь .
На жаре не забываем :
- пить воду
- носить головной убор
- пользоваться солнцезащитным кремом
- не быть в лучах солнца в самое жаркое время с 12 до 15
- не пить воду из пластика
- чтобы не отекать пейте воду мелкими глоточками и пройдите детокс .
Солнечных выходных 🌈🌸
Красота от зарядки- побочный эффект . Главное- это здоровье , которое за деньги не купишь .
На жаре не забываем :
- пить воду
- носить головной убор
- пользоваться солнцезащитным кремом
- не быть в лучах солнца в самое жаркое время с 12 до 15
- не пить воду из пластика
- чтобы не отекать пейте воду мелкими глоточками и пройдите детокс .
Солнечных выходных 🌈🌸
Дорогие расскажу вам про чудесную встречу на выходных !
Мы с командой единомышленников организовываем встречи для женщин .
Это такое время отдыха, расслабления и немного саморазвития .
Встречи не коммерческие . Скидываемся на расходы и собираемся вместе. Основной костяк - это девушки, которые являются христианками и посещают храм. Мы начали собираться просто вместе , потому что нам интересно . Сейчас это переросло в то, что к нам может присоединиться любая женщина .
Мы вкусно кушаем , участвуем в играх и слушаем разных спикеров. Встречаемся раз в месяц .
Кто хочет отдохнуть от своих мамских и других обязанностей и просто провести время в хорошем общении - тогда эти встречи точно для вас .
Мы с командой единомышленников организовываем встречи для женщин .
Это такое время отдыха, расслабления и немного саморазвития .
Встречи не коммерческие . Скидываемся на расходы и собираемся вместе. Основной костяк - это девушки, которые являются христианками и посещают храм. Мы начали собираться просто вместе , потому что нам интересно . Сейчас это переросло в то, что к нам может присоединиться любая женщина .
Мы вкусно кушаем , участвуем в играх и слушаем разных спикеров. Встречаемся раз в месяц .
Кто хочет отдохнуть от своих мамских и других обязанностей и просто провести время в хорошем общении - тогда эти встречи точно для вас .
Поделюсь с вами частью своих заметок с этой встречи.
Тренинг -лекцию вела коуч Екатерина Ежова .
Вопросы , которые задают себе люди , достигшие успеха и вопросы , которые задают себе люди , не дошедшие до результата отличаются !
Из тренинга :
Тупиковые вопросы : что не так ? Кто в этом виноват ?
Хорошие вопросы : что хорошо ? Что можно сделать лучше ? Что я хочу поменять ? Что хочу вместо этого ?
А вы какие вопросы чаще задаёте себе?
Тренинг -лекцию вела коуч Екатерина Ежова .
Вопросы , которые задают себе люди , достигшие успеха и вопросы , которые задают себе люди , не дошедшие до результата отличаются !
Из тренинга :
Хорошие вопросы : что хорошо ? Что можно сделать лучше ? Что я хочу поменять ? Что хочу вместо этого ?
А вы какие вопросы чаще задаёте себе?
Год назад обратилась женщина с болью в суставах . Возраст старше 60 . А недавно она написала мне такие приятные слова !!! Путь был долгий и тернистый
В анамнезе - ревматоидный артрит, артроз колена, остеопароз, гиперплазия щитовидной железы.
И большое количество противоспалительных препаратов женщина пила на постоянной основе
Безусловно я как нутрициолог начала с питания и выяснения дефицитов . Оказалось, что женщина не ест мяса 🍖 , поэтому в анализах я увидела дефицит белка . При этом в питании много сладкого, фруктов , дрожжевого хлеба 🍞 - это вызывает избыточный бактериальный рост. Поэтому какое -то время был аутоимунный протокол питания.
Постепенно получилось выстроить более здоровую стратегию питания , восполнить дефициты с помощью нутриитивной поддержке и мы получили желаемый результат !
Но доверие клиентки и её упорство привело к результату ❤️
И большое количество противоспалительных препаратов женщина пила на постоянной основе
Безусловно я как нутрициолог начала с питания и выяснения дефицитов . Оказалось, что женщина не ест мяса 🍖 , поэтому в анализах я увидела дефицит белка . При этом в питании много сладкого, фруктов , дрожжевого хлеба 🍞 - это вызывает избыточный бактериальный рост. Поэтому какое -то время был аутоимунный протокол питания.
Постепенно получилось выстроить более здоровую стратегию питания , восполнить дефициты с помощью нутриитивной поддержке и мы получили желаемый результат !
Но доверие клиентки и её упорство привело к результату ❤️