Что киснем?

Чувство юмора и смех автоматически запускают ряд процессов, которые помогают улучшить ментальное состояние.

😂Смех увеличивает потребление кислорода, тем самым стимулирует органы
😅Выделяют эндорфины, ослабляют сигналы боли и вызывают ощущение эйфории
🤣 Снижение уровня стресса. Мышцы и органы расслабляются
🤪Смех ускоряет кровообращение, что ведёт к спокойствию и высвобождению внутреннего напряжения
😆 Позитивные эмоции высвобождают нейропептиды. Эти молекулы белка обычно борются с тревожностью, стрессом и депрессией, поэтому их регулярная активность снижает вероятность развития ментальных проблем
😁Смех высвобождает естественные болеутоляющие, что помогает справиться с неприятными ощущениями
😆Чувство юмора помогает наладить взаимодействие с другими людьми

Откладываете дела на потом? Почему?

Это система внутреннего саботажа, когда человек откладывает задачу на потом, но при этом продолжает тратить энергию. Прокрастинация может появляться по многим причинам, таким как: страх неудачи, низкая самооценка, неправильно выставленные приоритеты.

Так можно сказать обо всем:
1 Покупать красивую одежду и носить ее. Не оставлять на "лучшие времена" или когда она выйдет из моды.
2 Питаться правильно сейчас, а не когда что-то болит.
3 Сходить к стоматологу, а не ждать когда зубы выпадут.

Для нашего подсознания потом это никогда!

В каждом из нас живёт ребенок. Для него нет слова завтра или когда-нибудь. Когда мы говорим ему "потом" и его огорчение превращается в стресс, усталость, выгорание.

1 Хвалите себя за маленькие достижения каждый день.
2 Покупайте качественные вещи и продукты.
3 Занимайтесь собой.

Открывайте новые возможности. Вы этого достойны!

Давайте посекретничаем!
Расскажите, что откладываете на потом?

Доигралась с котейкой, ушла в царапках!

Хорошо, что в аптечке есть кровь дракона, заживляет быстро.

Это смола (сок) дерева Croton lechleri из семейства молочайных. Широко известен как Sangre de drago. С древних времён используют ее противовоспалительные свойства, особенно для заживления ран. Ее можно принимать внутрь.

Омоложивает
Заживляет
Антиоксидантный эффект

Признавайтесь, кто приставал к котейкам?

Что теперь делать? В нашем организме 100 триллионов клеток бактерий - почти в 10 раз больше, чем клеток, из которых мы состоим!

Бактерии занимают 90% клеток организма человека:
На коже - 10^5-6 КОЕ/г
В ротовой полости - 10^9 КОЕ/г
В желудке - 10^2-3 КОЕ/г
В тонком кишечнике - 10^5-9 КОЕ/г
В толстом кишечнике более 10^11-12 КОЕ/г

Существуют:
✔️Бактерии симбионты (наш организм сотрудничает с ними)
✔️Бактерии помощники (продукты жизнедеятельности одних используются другими)
✔️Бактерии соседи (не вредят нашей флоре, но и пользу не приносят)
✔️Бактерии паразиты (живут за счёт других)
✔️Бактерии антагонисты (угнетающие других)

Все это сообщество микроорганизмов называется микробиомом.

Микробиом отвечает за:
- Образование энергии
- Нервно-психическое здоровье
- Работу мозга
- Пищеварение и всасывание питательных веществ
- Целостность кишечной стенки
- Детоксикацию
- Метаболизм
- Вес
- Защиту от бактериальных инфекций

Вечер воскресенья, отдыхаем!

Всегда бы такой вечер...

Влияние микробиома на организм высокое, кишечник каждого человека населяет определенная комбинация видов бактерий и состав может меняться в зависимости от питания, возраста и образа жизни.

Бактерии диктуют нам меню каждый день, вызывают тягу к пище по которой специализируются: сладкое, соленое, острое и т.д., а также вызывают заболевания ЖКТ.

Нормализация микробиома путем применения препаратов на основе микроорганизмов - симбионтов ЖКТ - один из способов профилактики заболеваний.

Например:
Пробиотики - способствуют пищеварению, подавляют активность патогенов, стимулируют продукцию защитной слизи в кишечнике.
Пребиотики - питание для дружественной микрофлоры (клетчатка).
Метабиотики - продукты жизнедеятельности "хороших" бактерий. Создают благоприятные условия для размножения собственной микрофлоры.
Фульвовые кислоты - профилактика дефицитов. Оказывают пробиотический и пребиотический эффекты (подавляют активность патогенной флоры, которая поедает витамины и микроэлементы).
Супербиотики - Ферментированные продукты (все биотики сразу): квашеная капуста, кокосовый кефир, хлеб на закваске и т.д.

Слабость мышц тазового дна — удел только пожилых.
Это не так!

Еще в древности стало ясно, что мышцы промежности не менее важны для женщины, чем основная скелетная мускулатура. А затем стало понятно, что тренировки помогают легче вынашивать и рожать детей, быстрее восстанавливать здоровье после родов.
Все начинается еще в зрелости, а у некоторых женщин еще в молодости, а в пожилом возрасте в связи со снижением уровня гормонов процесс прогрессирует. Подавляющее большинство ученых важную роль в развитии этого состояния отводят беременности и родам. Слабость мышц тазового дна, это то состояние, о котором стесняются говорить не только пациенты, но и многие врачи. Поэтому степень её выраженности часто бывает запущенной, и за помощью женщина обращается уже когда появляется выпадение (пролапс) матки и влагалища, и лечение возможно только оперативное. Важную роль также играют наследственные дефекты соединительной ткани.
Переход слабости мышц тазового дна в пролапс можно предупредить и свести к минимуму.

Симптомы слабости мышц тазового дна:
✔️недержание мочи, в том числе при смехе, беге, физической нагрузке, кашле, чихании;
✔️тяжесть и боль внизу живота, усиливающиеся во время долгого стояния, не связанная с другими гинекологическими заболеваниями;
✔️сухость в области половых органов, нарушение микрофлоры (выявляется при обследовании);
✔️периодически усиливающиеся слизистые белесые выделения с неприятным запахом при отсутствии каких-либо инфекций мочеполовых путей;
✔️опущение стенок влагалища и матки, выявленные при гинекологическом осмотре.

Приходилось ли вам ощущать слабость мышц тазового дна?

Мускулатура тазового дна относится к произвольной поперечно-полосатой мускулатуре, и поэтому поддается тренировке.

Укрепляем мышцы...

Обеззараживаем зелень, фрукты и овощи.

Замачиваем на 30 минут в 1 литре воды с 1 ст.л. соды перед употреблением.

Паразиты боятся щелочной среды больше всего!

Особенно важно это делать для детей.

Дышим пластиком!?

Полиэфир (полиэстер) - это синтетический полимер, который производится из этилена гликоля и терефталевой кислоты. Существует несколько способов изготовления полиэстера, одним из которых является процесс полиэфирного сплетения, при котором молекулы этиленового гликоля и терефталевой кислоты объединяются в полимерный материал.

Хотя полиэфир широко используется в текстильной промышленности из-за своей прочности, устойчивости к выцветанию и удобству в уходе, у него есть и некоторые негативные стороны:

1. Экологический вред: Процесс производства полиэстера требует использования нефти и других нефтепродуктов, что негативно сказывается на окружающей среде.

2. Микропластик: При стирке полиэстеровой одежды высвобождаются микропластиковые частицы, которые попадают в окружающую среду и могут наносить вред морским организмам.

3. Плохая воздухопроницаемость: Полиэстер плохо пропускает воздух, что может вызвать чувство дискомфорта при ношении в жаркую погоду.

Хотя полиэстер обладает некоторыми преимуществами, важно быть внимательным к его использованию и выбирать натуральные материалы там, где это возможно, чтобы уменьшить негативное влияние на окружающую среду и собственное здоровье.

Жмите, кому больше нравится:
Синтетика ⚡️
Натуральные материалы 🐳

Хлопок и лен - два из самых популярных натуральных материалов, которые широко используются в производстве одежды.
О преимуществах хлопковой и льняной одежды:

Хлопковая одежда:
- Хлопок обладает хорошей воздухопроницаемостью, что делает его идеальным материалом для летней одежды.
- Хлопок нежный и мягкий на ощупь, что делает его комфортным для ношения.
- Хлопковая одежда прочна и легко стирается, сохраняя свой вид на протяжении длительного времени.

Льняная одежда:
- Лен обладает высокой воздухопроницаемостью, что позволяет коже "дышать" и делает его идеальным для жаркой погоды.
- Льняная одежда отлично впитывает влагу, оставляя кожу сухой.
- Лен является прочным материалом, который со временем становится только мягче и комфортнее.

Оба эти материала обладают своими уникальными свойствами, и выбор между хлопковой и льняной одеждой зависит от ваших предпочтений, стиля жизни и потребностей. Важно помнить, что натуральные материалы не только комфортны для ношения, но и более экологически чисты в производстве. Рекомендую обратить внимание на одежду из хлопка и льна для создания стильных, комфортных и дышащих летних образов.