آموزش مهارت های رشد فردی ایجاد و‌حفظ روابط پایدار دستیابی به شادیهای اصیل
104 subscribers
81 photos
103 videos
20 files
53 links
آموزش مهارت های رشد فردی
ایجاد و‌حفظ روابط پایدار
دستیابی به شادیهای اصیل
Download Telegram
ما ھيچ وقت نمی توانيم مردم را اصلاح کنیم یا تغییر دهیم،دیگران بايد خودشان،خودشان را عوض کنند،تنها زمانی می توانيم موثر باشيم که دست از سَر آن ها برداريم و فقط به خودمان توجه کنیم.

❤️🆔@zanashooi1
هشت گام برای زیبا سخن گفتن

1️⃣ شتاب زده حرف نزنیم
2️⃣ آنچه برای خود می پسندیم برای دیگران هم بپسندیم..
3️⃣ جایگزین کردن جملات بد با خوب
4️⃣ نظام خود تنبیهی و خود تشویقی
5️⃣ هر روز زمزمه چند جمله زیبا
6️⃣ ارزیابی شبانه تمام جملاتی که درطول روز به کار بردید
7️⃣ دقت کردن به سخنان کسانی که زیبا سخن می گویند
8️⃣ و در آخر به این بیاندیشیم که خداوند همه سخنان ما را می شنود

🆔❤️@zanashooi1
دکتر الهی قمشه ای :

وقتی از آستانه ی پنجاه سالگیم گذشت.
فهمیدم هرچه زیستم اشتباه بود!

هر چه برایم ارزش بود کم ارزش شد.
حالا میفهمم چیزی بالاتر از سلامتی، چیزی بهتر از لحظه حال، با اهمیت‌تر از شادی نیست.
حالا میفهمم دستاوردهایم معادل چیزهایی که در مسیر به دست آوردن همان دست آوردها از دست دادم نیستند.

حالا میفهمم استرس، تشویش، دلهره، ترس آزمون کنکور و استخدام، ترس نتیجه، اضطراب سربازی، ترس از آینده، وحشت از عقب ماندن، دلهره ی تنهایی، نگرانی از غربت، غصه های عصر جمعه، اول مهر، ۱۴ فروردین، بیکاری و.. هرگز نه ماندگار بودند
نه ارزش لحظه های هدر رفته ام را داشتند.

حالا میفهمم یک کبد سالم چندبرابر لیسانسم ارزشمند است.
کلیه هایم از تمامی کارهایم، دیسک کمرم از متراژ خانه، تراکم استخوانم از غروب های جمعه، روحم از تمام نگرانیهایم، زمانم از همه ی ناشناخته‌های آینده های نیامده ام، شادیم از تمام لحظه های عبوسم،
امیدم از همه ی یاس هایم با ارزش تر بودند.

حالا میفهمم چقدر موهایم قیمتی بودند...
و چقدر یک ثانیه بیشتر کنار فرزندم زنده بمانم ارزش تمام شغل های دنیا را دارد.

یقین دارم آدم هایی که به معنی تمام قدر لحظه های بودنشان را میفهمند با غبار غم و تردید و غصه و ترس و چه شودها زندگی شان را حرام نکردند.
در حال، ماندند و ذهن شان را خالی، حسشان را چون ابر در حرکت، روحشان را با آموزه های درست و حقیقی تزیین و اندیشه هایشان را آزاد و تخیل شان را سرشار میکنند.

به معنی حقیقی کلمه زنده اند،
زندگی میکنند و به معنی واقعی کلمه در آرامش میمیرند:
سرخوش، همچون فصلی از زندگی،
جزیی از زندگی و در مسیر زندگی...

هیچگاه به دنبال خبرهای بد و حرفهای اعصاب خُردی نباشید. چون تمومی نداره. دنبال شادی باشید.
بذارید ذهنتون نفس بکشه

شاد و سرشار از حسهای عالی باشید 🌹

🆔❤️ @zanashooi1
🆔❤️ @zanashooi1
تو.ممکن است به شهرت برسی. به ثروت برسی. به مقام برسی. به قدرت برسی.
میتوانی بسیار تلاش کنی تا مورد تایید مردم قرار بگیری، میتوانی برقله های موفقیت بایستی. میتوانی کاری کنی با انگشت نشانت دهند.
ولی کماکان از درون خالی.
اما همچنان گدا مانده باشی. همجنان تهی ازعشق. تهی از الوهیت. تهی از یک لحظه شادی بی دلیل.
تمامی انچه که تو را شاد کرده است به دلیل نگاه دیگران است. توجه دیگران. تایید دیگران. احترام دیگران . محبت دیگران . تنها عوامل شادی ولذت تو شده اند.
شادی تو وابسته به چشمان دیگران است.
دیگران تمام زندگی تو را دردستانشان گرفته اند.
تو کاسه توجه گرفتن را به سمت دیگران دراز کرده ای و تمام عمرت را به گدایی پرداخته ای.
اگرروزی دیگران رفتارت را. نگاهت را. تکذیب کنند تمامی وجودت به لرزه درمیاید. زندگی برایت سیاه میشود.
دچار افسردگی و پریشانی میشوی،.
بیمار میشوی. به الکل. موادمخدر. به قرصهای روانگردان رو میاوری.
درطول مدت عمرت ، تمامی تلاشت را میکنی تا مبادا نگاه مردم ، واکنش دیگران نسبت به تو تغییر کند.
تو حتما شکست خواهی خورد. زیرا حتما روزی ناتوان میشوی. ازکارافتاده میشوی. زوربازویت کم میشود. پیر میشوی. حافطه ات تحلیل میرود، تواناییهایت را ازدست میدهی ومانند قبل نمیتوانی عرض اندام کنی . و دیگران اتوماتیک طردت میکنند. وبازی به پایان میرسد.

تو.میمانی وخاطراتت. گذشته ات. روزهایی که برای خودت کسی بودی. نگاهت میکردند. تاییدت میکردند. مورد توجه بودی.
حال که فرتوت و ناتوان ومستهلک شدی ایا میتوانی کماکان نگاه دیگران را به خود جذب کنی؟
ایا شهرت ماندنی است؟
ایا جوانی پایدار است؟
ایا تایید دیگران ابدی است؟
ایا مرگ درخانه تو را هرگزنمیزند؟
ایا تواناییهایت تاریخ مصرف ندارند؟
واینست زندگی کردن درتاریکی نفسانیت.
اینست زندگی کردن در زندان ذهن.
تنها زمانی از این سیکل باطل رها میشوی که به بازیهای ذهن اگاه شوی،.
به مکرهایش. به ارزوهایش. به وراجیهایش . به تمناهایش.
لحظه سعادت تو لحظه ایست که از زندان هم هویت شدگیها ، از زندان ناخوداگاه ازاد شده باشی و در اسمان بی انتها و پهناور خودآگاهی به پرواز درایی

لحظه اوج گرفتن تو لحظه ترک تعلقات است، ترک وابستگیها. ترک دلمشغولیها.


علی زند
🕉🕉🕉

❤️🆔@zanashooi1
‍ "به خانه باز گرد!"

وقتی آرزو پروری می کنی، به واقع از خانه خارج شده ای. از مرکزیت خود دور افتاده ای. و هر چه بیشتر به آن بپردازی، دورتر خواهی رفت. اوهام و خیالات، آدمی را به صحراهای دور می کشاند. گاه چنان دور که دیگر راه خانه را به یاد نخواهد آورد. بسیاری از خانه ی خویش گم شده اند! دیر زمانی است که رفته اند و باز نگشته اند! وجود فیزیکی شان اینجاست، اما خودیت شان در برهوت توهّمات حیران است! ای دوست، به خانه ات باز گرد که هر آنچه خواسته ای را خداوند در خانه ات نهاده است "وَ آتاکُم مِن کُلِ ما سَاَلتُمُوهُ" (خداوند هر آنچه طلب کرده اید را به شما داده است!) سوره ابراهیم آیه ۳۴
🆔❤️ @zanashooi1o
💟مفهوم تعهد در ازدواج :
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
ازدواج خوب و موفقیت آمیز وجود دارد اما ازدواج بی عیب و نقص و تمام عیار میسر نمی باشد. هر ازدواج موفق و پایدار شامل متعهد گشتن بی قید و شرط نسبت به یک فرد نا کامل است.
این انتظار که همسرتان کامل و فاقد هر گونه عیبی باشد واهی و نا معقولانه می باشد. امروزه که جدایی ها و طلاق های شتابزده در کوچکترین نشانه اختلاف و مشکلات زندگی اتفاق می افتند مهم است که از خودتان سوال کنید که تعهد شما نسبت به ازدواج چیست؟
تعهد به ازدواج به مفهوم آن است که زن و شوهر به یکدیگر چنین گفته باشند :

"ما نسبت به زندگی مشترکمان بی اعتنا و بی اهمیت نیستیم. ما ازدواجمان را بر پایه عشق، احترام، شرافت و علاقه دو سویه و خالصانه با یکدیگر آغاز کرده ایم. ما اعتقاد داشتیم و داریم که به یکدیگر وفادار بمانیم، صادق بوده و دروغ نگوییم و به یکدیگر اعتماد داشته باشیم. چه در حضور یکدیگر چه در غیاب هم".

🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿
🆔 @zanashooi1
چگونه میتوان دیگران را تغییر بدهیم🕉🕉🕉🕉

علی زند

🆔❤️@zanashooi1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
- ایجاد رابطه عاشقانه بین طرفین
- نحوه ایجاد هماهنگی
- قطع وابستگی ها
- نحوه جذب عشق الهی
- نحوه تاثیر گزاری روی دیگران
- چگونه عاشق خودمان باشیم
- ایجاد اعتماد به نفس

استاد عباس منش

❤️🆔@zanashooi1
گنج حضور ۶۹۳
بستن بخت و طلسم شدن
برخی به من می گویند:
🔹 بختت بسته شده...
🔸 تو طلسم شده ای...
🔹 جادویت کرده اند...
چه کنم؟

#بسته شدن #بخت # طلسم

@The_Miracle_Of_Presence
@zanashooi1
🔵 تحقیقات نشون داده احساس خوشبختی ناشی از داشتن ، در بهترین حالت فقط و فقط 100 روز دوام می آورد ، و بعد از آن ظرف داشتن شما برای احساس خوشبختی خالی خواهد شد !

🔹اگر فکر میکنین زن و شوهر خوب پیدا کردن شما رو خوشحال و خوشبخت میکنه به صد روز نمی رسه ، اگر فکر میکنید قدرت و مقامی داشتن شما رو به یه امنیت و آرامشی می رسونه اشتباه اونجا که اصلاً به صد روز که سهل به صد دقیقه هم نمیرسه ...

🔹هدف من این نیست که بگم ثروت بده . یا زن و شوهر خوب بده . ابداً ، عرض من این نیست که قدرت یا مقام یا مدرک عیب و ایراد داره ، ابداً .

🔹اگر توی زندگی میخواید هر چی داشته باشید ، خبر بد براتون دارم ، زندگی تون با قبل از نداشتنش هیچ فرقی نمیکنه !

🔹خوشبختی حس درونی شماست . یعنی : دوست داشتن و راضی بودن از خودتون . پذیرفتن و قبول کردن خودتون با همه ی عیب ایراد ها و اشتباه هات ! شما در همین لحظه غرق در نعمت ها هستید ولی متاسفانه برایتان عادی شده و نمیبینید و به جای آن افسوس نداشته هایتان که روزی برایتان تکرای خواهند شد و از یاد خواهید برد را میخورید فقط کافیست برای چند ثانیه به دستانتان توجه کنید که اگر یکی از آنها را نمیداشتید از کودکی تا به الان با چه مشکلاتی رو به رو میشدین در هنگام نوشتن تکالیف مدرسه تان ، در خوردن غذا ، در بلند کردن جسمی و... حال ببینید الان که این نعمت خداوندی را به رایگان در اختیار دارید پس چرا نمیبیندش .
از زن و شوهری که در زمان بارداری ثانیه شماری میکردن برای به دنیا امدن بچه شان ولی حالا دیگر این نعمت برایشان تکراری شده و با او گاهی اوقات دعوا میکنن .
از دختر و پسری که در اوایل ازدواج چه عاشقانه باهم رفتار میکردن ولی بعد از گذشتی مدتی چشم بر روی داشته ها و خوبی هایشان بستن و تمرکز بر روی منفی ها هم کرده و باهم دعوا میکنند
خوشبختی به داشتن ماشین لوکس و خانه لاکچری نیست ( چه بسا که ما داشتن آنها را نفی نمی کنیم و مهم هم هستند ) ولی خوشبختی به داشتن دو چشم نعمت بین در زندگی هست💐💐💐💐💐
.

🆔 @zanashooi1
#انتخاب همسر (+18)

همه انسانها نیاز جنسی دارند ولی همه انسانها از یک روش خاص برای ارضای میل جنسیشون استفاده نمی کنند

مثلا بیایید به رابطه در یک کشور آسیای شرقی فکر کنیم
همون کشوری که به علم رباتیک مشهوره و در جایگاه سوم اقتصاد جهان ایستاده
مطالعه علمی نشون داده که بسیاری از جوانان ژاپنی از بیم اینکه در برابر پیشنهاد دوستیشون جواب رد بشنوند وارد رابطه نمی شن و به همین دلیل اکثر دختران و پسران تا سن ۳۰ سالگی باکره می مونند.

این خبر از یک سو و موضوع نیاز جنسی بالا در سنین جوانان از سوی دیگه و همینطور تمایل ژاپنی ها به استفاده از گجت ها باعث شده آمار فروش آلات مصنوعی مدرن که برقی و دارای ویبره هستند باعث شده بسیاری در منزل یک آلت مصنوعی برقی یا شارژی داشته باشند

حالا تصور کنید با این رویکرد که هر نفر علاوه بر آلت طبیعی میل جنسی یک آلت مصنوعی هم از نوع جنس مخالف داره که برای ارضای میل جنسی این دو رو به هم متصل میکنه و به ارگاسم میرسه

حالا بیایید هفت هشت هزار کیلومتر اون طرف تر بریم

در یک کشور آسیای غربی که خیلی خوب می شناسیدش در پیج اینستاگرام بسیاری از جوانانش می بینیم که
با عمل های زیبایی متعدد خودشون رو بیش از اینکه شبیه انسان نرمال باشند شبیه عروسک های جنسی یا همون آلان جنسی تصنعی شدند .

حالا بیایید یک پسر و دختر از این نوع رو تصور کنید که بدون عشق با هم ارتباط جنسی برقرار می کنند

این رابطه دقیقا مثل اینه که اون پسر ودختر شرقی با اون آلات مصنوعیشون بیان و بدون اینکه به هم نزدیک بشن
فقط اون آلات مصنوعیشون رو روشن کنند و به هم متصل کنند .

و خودشون مثلا بشینند و کتاب بخونند و بعد از پایان تایم اون رابطه بین دو دستگاه ویبره دستگاههاشون رو بردارند و از هم خداحافظی کنند و به منزل خودشون برن

مثل دو نفر که هر کدوم یک سگ دارند و به منزل هم میرن که سگهاشون با هم بازی کنند و خودشون هم در این مدت با هم گپ و گفت می کنند و بعد از یک ساعت از هم خداحافظی می کنند و سگهاشون رو جدا می کنند و به منزل خودشون بر میگردند.
ممکنه بعضی از دوستان فکر کنند این دو رفتار با هم خیلی فرق داره

چون تصور می کنند اون دو آدم که شبیه عروسکهای جنسی هستند بعد از رابطه به ارگاسم می رسند

اما وقتی تایم ویبره اون دستگاه ها تموم بشه
اون خانم و اقای ژاپنی به ارگاسم نرسیدند
اگه شما هم اینطور فکر میکنید در اشتباهید
به این دلیل ساده که صاحب اون دستگاهها نیستید
مالکین اون دستگاهها به علت حس وابستگی که به اون دستگاهها پیدا کردند . بعد از اون رابطه به ارگاسم هم می رسند

( همونطوری که افراد معتاد به سکس چت به ارگاسم می رسند )
در سکس چت هم دو کاربر تنها با انگشتان در حال تایپ و چشمان به مانیتور دوخته شده و البته تخیلاتشون به ارگاسم می رسند.
در مثال قبلی وابستگی به آلات مصنوعی جایگزین تخیل در این مثال رو میگیره

👈اما حالا سوال مهم اینه عشق در این میون چه نقشی بازی میکنه و چه تفاوتی بین رابطه جنسی با عشق و رابطه جنسی بدون عشق وجود داره ؟

برای اینکه متوجه این موضوع بشید باید یک بار دیگه تصویر اون خانم و اقا رو بیاد بیارید که به منزل هم رفتند تا دستگاههاشون رو با هم به اشتراک بگذارند
وقتی اون دستگاهها رو به هم متصل کردند و روشن کردند تا کار خودشون رو بکنند
خودشون در حال کتاب خوندن یا گپ زدن بودند
یعنی همچنان ذهن فعالی داشتند

اگه شخصی در رابطه باشه ولی در لحظه حال خضور نداشته باشه و ذهنش بتونه به چیز دیگه یا فرد دیگه ای فکر کنه اون یک رابطه تصنعیه

👈اما در یک رابطه عاشقانه این اتفاق نمی افته
افراد چنان از ذهن و بدن خودشون خارج میشن و با ارتعاشات طرف مقابلشون همسو می شن که بعد از رابطه نه تنها از لحاظ جسمی به ارگاسم رسیدند بلکه حس سبکی روحی هم می کنند و مثل کسی که از سفر به خونش برگشته حس بازگشت به خویشتن رو هم تجربه می کنند.

❤️ احتمالا متوجه شباهت اشراق در عرفان و لحظات بی ذهنی در ارگاسم شده باشید
این سفر روحی به فرد مقابل که از توجه به ارتعاشات فرد مقابل بجای ارتعاشات خود شخص ناشی میشه باعث پیوندهای عاطفی و شباهت خلق و خوی دو فرد میشه
نکته جالب اینه که مطالعات علمی روی تعداد زیادی از زوجهایی که مدت زیادی با هم زندگی کردند نشون داده حتی از لحاظ ظاهری و فیزیکی هم دو نفر بعد از روابط طولانی به هم شبیه میشن .
چرا که این تجربه روحانی فرصتی برای خروج از دام نگاه یک بعدی به جهان هستیه و گامی به سوی کمال

@zanashooi1
این همون چیزیه که ذات انسان اون رو میخواد و اگه در یک رابطه نباشه روح انسان ارضا نمیشه و مثل گوسفندی که بجای آب بهش آب نمک دادن عطشش برای ارتباط بیشتر شده
در پی برقرار کردن رابطه بیشتره نه رابطه عمیقتر

حالا میدونیم که وقتی از روی نیاز درونی و ظاهر جذاب دیگران بهشون علاقمند میشیم چرا به ارضای روحی نمی رسیم و در واقع به یک اسباب بازی جنسی برای طرف مقابل تبدیل میشیم
که به قول مولانا
عشق هایی کز پی رنگی بود – عشق نبود عاقبت ننگی بود
و برعکس عشق هایی که بر مبنای خصایص خلقی فرد مقابل انسان شکل می گیره چطور باعث رشد و تعالی طرفین میشه و علاوه بر جسم روح انسان رو هم به ارضا میرسونه

به امید اینکه این نگرش در جامعه ما نهادینه بشه و بجای رقابت در جراحی های زیبایی انسانیت ملاک و معیار انتخاب هامون حال خوب افراد باشه
بهتون توصیه می کنم
❤️برای ورود به یک رابطه
❤️برای بهبود و تقویت یک رابطه
❤️و همچنین برای پایداری یک رابطه

@zanashooi1
دانلود کتاب مهارت‌های زندگی زناشویی

لینک دانلود: https://www.ketabrah.ir/go/b38239/f88b6

کتاب مهارت‌های زندگی زناشویی نوشته‌ی متیو مک کی ، پاتریک فانینگ و کیم پالگ ، برای تازه نامزدهایی است که در آغاز راه هستند و می‌خواهند مراحل ارتباطی‌شان را شکل دهند. کتاب مهارت‌های زندگی زناشویی (Couple skills) برای زوج‌هایی است که سال‌های متمادی...
اولین کاری که باید برای جریان پیدا کردن انرژی انجام دهید تا به رویاهای تان دست یابید بخشیدن همه است،به ویژه آن ها که باعث مشکلاتی در زندگی شما شده اند و مهم تر این که خودتان را ببخشید.

❤️🆔@zanashooi1
Channel name was changed to «آموزش مهارت های رشد فردی ایجاد و‌حفظ روابط پایدار دستیابی به شادیهای اصیل»
برای محافظت از انرژی درونی ات

هیچ اشکالی نداره اگر:
قرارت را کنسل کنی
به تماسی پاسخ ندهی.
ذهنیتت را تغییر دهی.
بخواهی مدتی تنها باشی.
یک روز استراحت کنی.
هیچ کاری نکنی.
بلند صحبت کنی.
رها کنی