P.S.: "Работа твоей мечты" Барбары Шер тоже очень классная, если актуальна карьерная тематика.

Знаете, что Агата Кристи придумывала сюжеты убийств за мытьем посуды? 🍽

Я тут резала салат на поздний ужин и загрузилась над тем, что 2×10=20 и 10×2=20, но если сперва разрезать огурец пополам вдоль, а потом шинковать поперек, то сил и времени уйдёт раза в два меньше, чем если сперва нарезать кругляшков, а потом половинить каждый из них ⏱

Жую салат и думаю, на какую ситуацию переложить эту метафору. Кажется, что в ней кроется интересный ключик, просто пока не могу понять к чему. Возможно, выдалась слишком сложная неделя🤷‍♀

А ещё какие мысли, знаете? "Таня, ты взрослый умный человек, бакалавр социологии, магистр управления персоналом, эксперт по развитию бренда работодателя, ну какие огурцы, какой ключик?"

Но внутренний коуч напоминает, что метафоры помогают работать с бессознательным, включать креативность и находить новые решения.

Что нужно для внедрения привычки? Мотивация и дисциплина. Понимать для чего и знать как.

Делай раз:
Проанализируй глобальную цель (по смарту, на коуч-сессии - как хочешь) и найди конкретное действие, которое будет приближать к этой цели.

Делай два:
Создай условия (выдели время, пригласи соратников, нарисуй или скачай трекер), повторяй и отслеживай прогресс.

🔼 Вот это итог рефлексии по итогам января. Обнаружено 2 привычки, которые я соблюдала ежедневно, с 1 января по 5 февраля (планирую и дальше).

Интересное видео, поделитесь мнением, если посмотрите😉
https://youtu.be/BzynYwGx-qg

Настроение вернуться и пожелать всем весеннего настроения✨🥂

Хочу выложить две фотографии, но сперва старый банальный и несмешной анекдот:
Как определить, что у девушки стабильная психика? У неё длинные натуральные волосы.

Кто на фото? Для меня - спокойная и консервативная девушка. Целеустремленная, рациональная и такая, знаете, "без резких движений".

А теперь готова проявляться, принимать овации, комплименты и новые решения. Всё - ресурс, даже отрезанные 45 сантиментров.
За красоту и смелость ✨🥂

Делюсь выжимкой про крутую привычку - ранние подъёмы. В отличие от нескольких книжек про магию утра и чудо пяти утра - все коротко и по делу, как мне нравится. И проект "Подъёмник" тоже очень нравился. В нем было два важных для внедрения привычек элемента:
1) сообщество - чат единомышленников и напарник,
2) трекер - бот, который фиксировал результаты и в случае нарушения автоматически назначал отработку в виде приседаний.

Ранние подъемы могут иметь множество преимуществ для здоровья и благополучия человека. Вот несколько причин, почему стоит рано вставать:

1.
Увеличение продуктивности: Ранние подъемы могут помочь вам начать свой день раньше, чем обычно, что позволяет уделить больше времени задачам и увеличить продуктивность. Кроме того, утренний ритуал может помочь вам сосредоточиться на задачах и подготовиться к тому, что будет в течение дня.

2.
Улучшение питания: Утренний прием пищи может улучшить ваше питание. Люди, которые пропускают завтрак, обычно едят больше в течение дня и склонны к перееданию. Если вы встанете пораньше, вы можете приготовить себе более здоровый завтрак и иметь больше времени на прием пищи перед работой или учебой.

3.
Улучшение сна: Ранние подъемы могут помочь улучшить ваш сон. Если вы стараетесь лечь пораньше и просыпаться в одно и то же время каждый день, ваш организм начинает привыкать к такому распорядку дня, что улучшает качество вашего сна.

4.
Улучшение физического здоровья: Ранние подъемы могут помочь улучшить ваше физическое здоровье. Если вы встанете пораньше, у вас будет больше времени на утреннюю зарядку или пробежку, что поможет вам оставаться активным и здоровым.

5.
Улучшение психического здоровья: Ранние подъемы могут помочь улучшить ваше психическое здоровье. Утренние ритуалы, такие как медитация или йога, могут помочь уменьшить стресс и улучшить настроение на весь день.

В целом, ранние подъемы могут быть очень полезны для здоровья и благополучия человека. Они могут помочь увеличить продуктивность, улучшить питание, сон, физическое и психическое здоровье.

3 ПРИЧИНЫ МЕНЬШЕ РАБОТАТЬ И БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ УДЕЛЯТЬ ХОББИ 💫

1. Рост креативности
Во многих сферах никуда без свежих идей. Если компания хочет расти и развиваться, то её работники должны постоянно генерировать идеи, которые позволят привлечь новую аудиторию или удержать старую. Но это сложная задача. Особенно если приходится постоянно изучать и держать в голове метрики, данные, показатели. Творческое хобби заставляет задействовать и развивать часть мозга, отвечающую за креативность.

2. Смена точки зрения
При управлении бизнесом очень легко уйти с головой в деловые заботы и перестать понимать, как клиенты воспринимают продукт или услугу компании. От этого нарушается коммуникация с аудиторией, клиенты уходят к конкурентам. Творчество помогает этого избежать.

3. Уверенность в себе
В любой работе бывают сложные задачи. Некоторые из них требуют много времени и усилий. Когда мы не можем справиться с такими обязанностями, это отрицательно сказывается на нашей самооценке. Хобби даёт возможность возродить веру в свои силы.

To do list

У меня к вам супер-предложение✨
Если хотите проработать сферу хобби, найти новое увлечение, понять, что приносит энергию, найти время на себя и любимые занятия, предлагаю часовую коуч-сессию, индивидуальный трекер и недельное сопровождение за 2500 рублей.
Для записи напиши эклер в сообщения @tanya_beskhlebnaya

Предвидя вопросы про эклер, предлагаю сказать "спасибо, что не сморчок" 😂

Я возвращаюсь! На канал и к коучингу 🤍

Сложно начинать после перерыва, потому что вроде бы хочется соблюсти некоторую хронологию, а вроде бы и столько воды утекло за три (три?) месяца.

Давайте что ли в формате 30-дневного марафона, они дисциплинируют еще с переломного 2020. Каждый день какой-то текст. Не текст так кружочек, не кружочек так картинка?

Обо всем по порядку или по ходу разберемся?

Я недавно поняла это на другой ситуации, а сейчас снова подтвердилась - очень сложно что-то сделать, когда долго откладываешь. У вас тоже так?

Пример 1. Не позвонила сразу кандидату или не написала сразу клиенту (об этом позже, иначе будет совсем не по порядку) - все, бесконечные мысли про "ну через часок напишу", "ещё полчасика и наберу", отсутствие желания что-то вообще делать. Легче нового найти, чем со старым связаться, честное слово. И если часового опоздания никто может и не заметить, то появляться на горизонте спустя неделю как-то уж очень неудобненько.

Пример 2. Ну не было публикаций на канале две недели, ну напиши через две недели, ну не сегодня, но можно чуть позже написать, две недели - это же не такой большой перерыв. В смысле уже три месяца прошло? Ок, прошло, ну расскажи по пунктам, что было и живи/пиши дальше... Но если три месяца была тишина, может, ещё недельку помолчим? Или как я почти соскочила с месячного марафона на второй день 😂

Для меня это про "сделаю за 10 минут, но в течение двух недель" или суп, который не съелся в первые два дня, вроде бы понимаешь, что дальше ему только хуже, но продолжаешь откладывать.

Я сейчас как вывалю поток прошедших событий, а завтра смогу перейти к настоящему✨

Март: очень много работы, кроме состояния белки в колесе я больше ничего не помню 📋
Апрель: отпуск в Казахстане, командировка в Краснодар, свадьба коллеги 🥂
Май: снова отпуск, мне 27 (все ещё хочу сказать 25), поездка в Тулу, последний звонок брата ✨
Июнь: собственно первая из двух основных новость заключается в том, что я ушла из найма и вместо бренда работодателя теперь посвящаю время коучингу и карьерному консультированию 🤍

Если есть карьерные запросы, давайте их разберем вместе. Пишите в комментарии, а я отвечу на них в ближайшее время 😉