Друзья, завтра вроде суббота, а вроде бы и нет😁
Желаем завтра легкого рабочего дня и долгожданных выходных!
Расписание на субботу в зале на Коломенской и на Сенной🤍
Желаем завтра легкого рабочего дня и долгожданных выходных!
Расписание на субботу в зале на Коломенской и на Сенной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как мотивировать себя на регулярную практику?
А не надо мотивировать.
Относитесь к практике как к рутине, к которой нужно привыкнуть, даже если сейчас вам кажется, что это что-то на грани фантастики. Скажите себе, что практика, как чистка зубов. Вам ведь не нужно себя каждый раз мотивировать чистить зубы?
Не ждите сильных эмоций, особенного счастья и удовольствия каждый день.
Поверьте, никто из нас не встаёт на коврик каждый день в восторге и экстазе открывшего для себя йогу неофита. Мы просто приучили себя делать это каждый день. Все как с зубами. Мы ведь не считаем, что чистить зубы как-то особенно приятно?
Двигайтесь маленькими шагами.
Шпагат и стойка на руках за месяц, медитировать по часу ежедневно вставать в 5 утра, делать продвинутые асаны каждый день по полтора часа. Начинайте с малого. Лучше 5−10 минут полежать на коврике, чем не сделать вообще ничего. Искусство маленьких шагов здесь самое подходящее правило.
👉🏻 Читайте продолжение статьи нашего преподавателя Дарьи Лисицкой в блоге на сайте: https://yogatot.ru/tpost/043scpz1i1-kak-motivirovat-sebya-na-regulyarnuyu-pr
А не надо мотивировать.
Относитесь к практике как к рутине, к которой нужно привыкнуть, даже если сейчас вам кажется, что это что-то на грани фантастики. Скажите себе, что практика, как чистка зубов. Вам ведь не нужно себя каждый раз мотивировать чистить зубы?
Не ждите сильных эмоций, особенного счастья и удовольствия каждый день.
Поверьте, никто из нас не встаёт на коврик каждый день в восторге и экстазе открывшего для себя йогу неофита. Мы просто приучили себя делать это каждый день. Все как с зубами. Мы ведь не считаем, что чистить зубы как-то особенно приятно?
Двигайтесь маленькими шагами.
Шпагат и стойка на руках за месяц, медитировать по часу ежедневно вставать в 5 утра, делать продвинутые асаны каждый день по полтора часа. Начинайте с малого. Лучше 5−10 минут полежать на коврике, чем не сделать вообще ничего. Искусство маленьких шагов здесь самое подходящее правило.
👉🏻 Читайте продолжение статьи нашего преподавателя Дарьи Лисицкой в блоге на сайте: https://yogatot.ru/tpost/043scpz1i1-kak-motivirovat-sebya-na-regulyarnuyu-pr
Друзья, с наступлением длинных выходных!
Желаем вам отличного настроения, практики и солнечной погоды!
Расписание на воскресенье!
Обратите внимание, что на праздничных выходных есть изменения в расписании.
Вся информация на сайте или в приложении.
Желаем вам отличного настроения, практики и солнечной погоды!
Расписание на воскресенье!
Обратите внимание, что на праздничных выходных есть изменения в расписании.
Вся информация на сайте или в приложении.
Друзья, в эти выходные дни у нас есть небольшие изменения в расписании.
Обязательно проверяйте на сайте или в приложении время начала своих любимых занятий!
✨На Коломенской завтра перенос занятия Хатха-йога с Аллой Измаильской с 20.30 на 14.30
✨ На Сенной перенос времени занятий в дневное время:
13.00 Йога в гамаках
15.00 Jivamukti yoga Spiritual Warrior
17.00 Здоровая спина
19.00 Vynyasa Flow Yoga
Остальные занятия по расписанию
До встречи на ковриках и отличного настроения!
Обязательно проверяйте на сайте или в приложении время начала своих любимых занятий!
✨На Коломенской завтра перенос занятия Хатха-йога с Аллой Измаильской с 20.30 на 14.30
✨ На Сенной перенос времени занятий в дневное время:
13.00 Йога в гамаках
15.00 Jivamukti yoga Spiritual Warrior
17.00 Здоровая спина
19.00 Vynyasa Flow Yoga
Остальные занятия по расписанию
До встречи на ковриках и отличного настроения!
Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить». – Б. К. С. Айенгар
Друзья, в эти выходные у нас:
✨Танце-двигательная и арт-терапевтическая группа «Можность» с Дарьей Лисицкой
4 мая
18:00-20:00
Встреча состоится в студии на Коломенской, 14
✨Основы внимательности с Сергеем Гуленкиным
5 мая
19:30–22:00
Встреча состоится в студии на Коломенской, 14
Почитать более детально про события и записаться можно на нашем сайте
✨Танце-двигательная и арт-терапевтическая группа «Можность» с Дарьей Лисицкой
4 мая
18:00-20:00
Встреча состоится в студии на Коломенской, 14
✨Основы внимательности с Сергеем Гуленкиным
5 мая
19:30–22:00
Встреча состоится в студии на Коломенской, 14
Почитать более детально про события и записаться можно на нашем сайте
В нашем йога-центре на сенной есть горячие классы🔥
И сегодня мы расскажем о
•Bikram yoga•
Это по-настоящему горячая йога!
Она получила название в честь своего основателя Бикрама Чоудхури.
Зал прогревается до 40 градусов, поддерживается влажность 40% для того, чтобы сделать сухожилия более эластичными, суставы крепкими, мышцы выносливыми, тело лёгким.
В горячем зале можно восстановить своё тело после силовых тренировок и убрать крепатуру в мышцах. Это практика для тех, кто устал от бесконечного стресса, хочет получить гибкое и выносливое тело, снять нагрузку от сидячей работы.
Отличный вариант для спорстменов и тех, кто занимается постоянной физической активностью - в горячем зале можно подсушить тело и снять перенапряжение мышц.
Для класса нужны коврик, полотенце и вода (можно взять в аренду в студии)
Если вы еще не пробовали, то мы рекомендуем вам посетить☺️
Записаться на занятие можно на сайте
И сегодня мы расскажем о
•Bikram yoga•
Это по-настоящему горячая йога!
Она получила название в честь своего основателя Бикрама Чоудхури.
Зал прогревается до 40 градусов, поддерживается влажность 40% для того, чтобы сделать сухожилия более эластичными, суставы крепкими, мышцы выносливыми, тело лёгким.
В горячем зале можно восстановить своё тело после силовых тренировок и убрать крепатуру в мышцах. Это практика для тех, кто устал от бесконечного стресса, хочет получить гибкое и выносливое тело, снять нагрузку от сидячей работы.
Отличный вариант для спорстменов и тех, кто занимается постоянной физической активностью - в горячем зале можно подсушить тело и снять перенапряжение мышц.
Для класса нужны коврик, полотенце и вода (можно взять в аренду в студии)
Если вы еще не пробовали, то мы рекомендуем вам посетить☺️
Записаться на занятие можно на сайте
Друзья, сегодня рассказываем, что вам понадобится для занятий:
•коврик,
•удобная одежда,
•если класс горячий, то два полотенца, одно для коврика, второе для душа)
•вода.
Для горячих классов на Сенной коврик и полотенца можно арендовать прямо в студии ✨
Ну и конечно хорошее настроение🤍
До встречи в нашем йога центре🫶🏻
Йога-центр ТОТ
📍Коломенская ул., 14 (ст.м Лиговский проспект
📍Московский пр., 4 (ст.м Сенная)
Записаться на занятия можно в нашем приложении или на сайте
•коврик,
•удобная одежда,
•если класс горячий, то два полотенца, одно для коврика, второе для душа)
•вода.
Для горячих классов на Сенной коврик и полотенца можно арендовать прямо в студии ✨
Ну и конечно хорошее настроение🤍
До встречи в нашем йога центре🫶🏻
Йога-центр ТОТ
📍Коломенская ул., 14 (ст.м Лиговский проспект
📍Московский пр., 4 (ст.м Сенная)
Записаться на занятия можно в нашем приложении или на сайте
Друзья, сегодня hot hatha yoga 36’ в 17.00 на Сенной проведет Дарья Монахова. Вы еще успеваете и записаться и прийти! 🔥
Желаем вам отличного дня и хорошей практики в наших студиях!
Желаем вам отличного дня и хорошей практики в наших студиях!
Друзья, наши анонсы на май:
✨НА КОЛОМЕНСКОЙ
•11 мая 18:30
Практика Дарьи Задорожной «Раскрытие природного голоса»
•12 мая 19:30
Йога-нидра с Майей Каратаевой
•18 мая 18:00
Танце-двигательная и арт-терапевтическая группа группа «Можность» с Дарьей Лисицкой
•25 мая 18:30
Йога на гвоздях с Олегом Задорожным
•26 мая 19:30
Йога-нидра и звуковое путешествие с Олегом Задорожным
Записаться на занятия можно в нашем приложении или на сайте
✨НА КОЛОМЕНСКОЙ
•11 мая 18:30
Практика Дарьи Задорожной «Раскрытие природного голоса»
•12 мая 19:30
Йога-нидра с Майей Каратаевой
•18 мая 18:00
Танце-двигательная и арт-терапевтическая группа группа «Можность» с Дарьей Лисицкой
•25 мая 18:30
Йога на гвоздях с Олегом Задорожным
•26 мая 19:30
Йога-нидра и звуковое путешествие с Олегом Задорожным
Записаться на занятия можно в нашем приложении или на сайте
Друзья, у нас радостная новость!
К нам возвращается Лена Ганга - легендарный учитель универсальной йоги из Санкт-Петербурга!
Зимой Лена обычно отправляется в длительные паломничества по монастырям и ашрамам Индии. А летом возвращается в Петербург и передает знания и энергию нашим практикующим✨
С 26 мая стартуют классы по Универсальной йоге на Коломенской.
А в эту субботу на Сенной Ганга проведет особенную расширенную практику - Йога Мандалу🧘
Йога Мандала с Леной Ганга
11 мая
18:00-20:30
📍Московский пр. 4 (ст.м. Сенная)
Последовательность: "Сама Вритти Вьянаяма"
Статико-динамическая последовательность А.В.Лаппа
В этой практике содержится 3 вида виньяс, а также большой арсенал асан — низкие балансы на руках, шпагаты и перевёрнутые асаны. В ходе практики будут даны варианты упрощения сложных асан.
Мандала Йога рассчитана на практикующих от 6 месяцев.
Записаться на мероприятие можно в нашем приложении или на сайте
К нам возвращается Лена Ганга - легендарный учитель универсальной йоги из Санкт-Петербурга!
Зимой Лена обычно отправляется в длительные паломничества по монастырям и ашрамам Индии. А летом возвращается в Петербург и передает знания и энергию нашим практикующим✨
С 26 мая стартуют классы по Универсальной йоге на Коломенской.
А в эту субботу на Сенной Ганга проведет особенную расширенную практику - Йога Мандалу🧘
Йога Мандала с Леной Ганга
11 мая
18:00-20:30
📍Московский пр. 4 (ст.м. Сенная)
Последовательность: "Сама Вритти Вьянаяма"
Статико-динамическая последовательность А.В.Лаппа
В этой практике содержится 3 вида виньяс, а также большой арсенал асан — низкие балансы на руках, шпагаты и перевёрнутые асаны. В ходе практики будут даны варианты упрощения сложных асан.
Мандала Йога рассчитана на практикующих от 6 месяцев.
Записаться на мероприятие можно в нашем приложении или на сайте
Новости с Сенной!
Завтра, 8 мая в 17.00 состоится первый класс Hot Flow Yoga:
горячий класс потоковой йоги — идеальный выбор для тех, кто любит активную практику в горячем классе. Это своего рода медитация в движении, во время которой каждое движение синхронизируется с дыханием, а асаны «собираются» в последовательность Vinyasa (виньясу), плавно перетекая одна в другую.
Благодаря непрерывности практики происходит полная концентрация на выполнении каждого движения и дыхании, делая каждое движение осмысленным и освобождая ум от мыслительной суеты.
Плавность движений во время класса способствует гибкости позвоночника, выработке выносливости и проработки мышц всего тела, что способствует улучшению физического здоровья и эмоционального состояния.
Проводит Вероника Драган.
Теперь каждую среду в 17.00 и пятницу 16.30!
Приходите пробовать новое направление и становиться гибче и крепче!🤍
Завтра, 8 мая в 17.00 состоится первый класс Hot Flow Yoga:
горячий класс потоковой йоги — идеальный выбор для тех, кто любит активную практику в горячем классе. Это своего рода медитация в движении, во время которой каждое движение синхронизируется с дыханием, а асаны «собираются» в последовательность Vinyasa (виньясу), плавно перетекая одна в другую.
Благодаря непрерывности практики происходит полная концентрация на выполнении каждого движения и дыхании, делая каждое движение осмысленным и освобождая ум от мыслительной суеты.
Плавность движений во время класса способствует гибкости позвоночника, выработке выносливости и проработки мышц всего тела, что способствует улучшению физического здоровья и эмоционального состояния.
Проводит Вероника Драган.
Теперь каждую среду в 17.00 и пятницу 16.30!
Приходите пробовать новое направление и становиться гибче и крепче!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья, мы поздравляем вас с наступающим праздником и желаем хороших выходных!
☝🏻 Обратите внимание, что в выходные есть изменения в расписании наших занятий, проверяйте обязательно время на сайте и в приложении.
🙏🏻 И конечно же, не забывайте записываться заранее, чтобы мы знали, что вы собираетесь на занятие🤍
☝🏻 Обратите внимание, что в выходные есть изменения в расписании наших занятий, проверяйте обязательно время на сайте и в приложении.
🙏🏻 И конечно же, не забывайте записываться заранее, чтобы мы знали, что вы собираетесь на занятие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, приглашаем вас на цикл семинаров от нашего партнера Института Восточных Методов Реабилитации!
Это обучение будет интересно как преподавателям йоги, так и практикам йоги, которые хотят поглубже вникнуть в анатомию и биомеханику йоги!
Можно проходить как любой из семинаров отдельно, так и курс целиком.
Даты: с 19 мая по 23 июня.
Формат очно или онлайн.
Доступ к видеозаписям семинара - 1 год.
Курс предназначен для:
✅ действующих преподавателей йоги и йогатерапии;
✅ тех, кто только планирует начать обучение данным специальностям;
✅ инструкторов фитнеса, стретчинга, направлений body and mind (пилатес, фитнес-йога, суставная гимнастика и т.д.);
✅ углубления самостоятельной практики.
Обучение поможет вам:
❗ внести разнообразие в занятия;
❗ повысить умение адаптировать нагрузку для учеников разного уровня подготовки или для себя;
❗ самостоятельно придумывать подводящие упражнения;
❗ умение править при выполнении асан/упражнений;
❗ освоить навыки глубокого расслабления, безболевой растяжки, самомассажа
❗ дополнить свои педагогические навыки ведения занятий онлайн и оффлайн, работы с людьми в группах или индивидуально
Расписание семинаров:
1⃣ 'Прогрессии в составлении занятий йоги и йогатерапии' (19 мая с 10.00 до 18.30 по московскому времени).
2⃣ 'Пост-изометрическая релаксация' (9 июня с 10.00 до 18.30 по московскому времени).
3⃣ 'Йога с роллом и МФР' (16 июня 2024 года с 10.00 до 18.30 по московскому времени).
4⃣ 'Правки в асанах' (23 июня с 10.00 до 18.30 по московскому времени).
Все семинары состоят из теоретической и практической частей. Информация подается в доступной и применимой форме, что позволяет сразу включать новые инструменты в свою работу или личную практику.
👉Семинары проводит Кристина Щур - преподаватель ИВМР, специалист по физической реабилитации, йогатерапевт. Имеет большой опыт индивидуальных и групповых занятий. В том числе с лицами, имеющими заболевания позвоночника и суставов.
Семинары можно проходить на выбор - очно или онлайн. При регистрации на курс вы выбираете формат участия при заполнении анкеты. И имеете возможность изменить формат не позднее чем за сутки до начала семинара.
Очные занятия проходят в зале ИВМР на Невском проспекте 30.
Онлайн-занятия - на платформе Zoom.
После каждого семинара всем участникам предоставляется доступ к видеозаписи на 1 год, а также презентация, по которой проходило обучение.
Семинары имеют логическую взаимосвязь. Поэтому при их последовательном изучении материал усваивается более полно и эффективно. При желании вы можете проходить темы по отдельности.
Общая стоимость курса, включающая все 4 семинара, составляет 24 000 рублей. Возможна оплата четырьмя платежами перед началом каждого семинара. Один платёж – 7 000 рублей. Прохождение каждого семинара в отдельности стоит
7 500 рублей.
В результате успешного окончания полного курса (всех четырёх семинаров) выдается Свидетельство о дополнительном образовании и сертификат. В случае прохождения тем по отдельности вы получите сертификаты выбранных вами тем.
➡️ Ссылка на сами семинары
👇👇👇👇
https://yogatherapia.ru/methods/uchebnye-plany-i-…
Перейдя по данным ссылкам, можно будет подробнее прочитать о курсе семинаров, о каждом из них в отдельности и зарегистрироваться.
Что улучшилось? 😺
- в случае прохождения всего курса получаете документ гос образца
- видео запись доступна 1 год, на основании геткурсе
- после семинара получаете бонус: запись примера тренировки по данной теме семинара.
Это обучение будет интересно как преподавателям йоги, так и практикам йоги, которые хотят поглубже вникнуть в анатомию и биомеханику йоги!
Можно проходить как любой из семинаров отдельно, так и курс целиком.
Даты: с 19 мая по 23 июня.
Формат очно или онлайн.
Доступ к видеозаписям семинара - 1 год.
Курс предназначен для:
✅ действующих преподавателей йоги и йогатерапии;
✅ тех, кто только планирует начать обучение данным специальностям;
✅ инструкторов фитнеса, стретчинга, направлений body and mind (пилатес, фитнес-йога, суставная гимнастика и т.д.);
✅ углубления самостоятельной практики.
Обучение поможет вам:
❗ внести разнообразие в занятия;
❗ повысить умение адаптировать нагрузку для учеников разного уровня подготовки или для себя;
❗ самостоятельно придумывать подводящие упражнения;
❗ умение править при выполнении асан/упражнений;
❗ освоить навыки глубокого расслабления, безболевой растяжки, самомассажа
❗ дополнить свои педагогические навыки ведения занятий онлайн и оффлайн, работы с людьми в группах или индивидуально
Расписание семинаров:
1⃣ 'Прогрессии в составлении занятий йоги и йогатерапии' (19 мая с 10.00 до 18.30 по московскому времени).
2⃣ 'Пост-изометрическая релаксация' (9 июня с 10.00 до 18.30 по московскому времени).
3⃣ 'Йога с роллом и МФР' (16 июня 2024 года с 10.00 до 18.30 по московскому времени).
4⃣ 'Правки в асанах' (23 июня с 10.00 до 18.30 по московскому времени).
Все семинары состоят из теоретической и практической частей. Информация подается в доступной и применимой форме, что позволяет сразу включать новые инструменты в свою работу или личную практику.
👉Семинары проводит Кристина Щур - преподаватель ИВМР, специалист по физической реабилитации, йогатерапевт. Имеет большой опыт индивидуальных и групповых занятий. В том числе с лицами, имеющими заболевания позвоночника и суставов.
Семинары можно проходить на выбор - очно или онлайн. При регистрации на курс вы выбираете формат участия при заполнении анкеты. И имеете возможность изменить формат не позднее чем за сутки до начала семинара.
Очные занятия проходят в зале ИВМР на Невском проспекте 30.
Онлайн-занятия - на платформе Zoom.
После каждого семинара всем участникам предоставляется доступ к видеозаписи на 1 год, а также презентация, по которой проходило обучение.
Семинары имеют логическую взаимосвязь. Поэтому при их последовательном изучении материал усваивается более полно и эффективно. При желании вы можете проходить темы по отдельности.
Общая стоимость курса, включающая все 4 семинара, составляет 24 000 рублей. Возможна оплата четырьмя платежами перед началом каждого семинара. Один платёж – 7 000 рублей. Прохождение каждого семинара в отдельности стоит
7 500 рублей.
В результате успешного окончания полного курса (всех четырёх семинаров) выдается Свидетельство о дополнительном образовании и сертификат. В случае прохождения тем по отдельности вы получите сертификаты выбранных вами тем.
➡️ Ссылка на сами семинары
👇👇👇👇
https://yogatherapia.ru/methods/uchebnye-plany-i-…
Перейдя по данным ссылкам, можно будет подробнее прочитать о курсе семинаров, о каждом из них в отдельности и зарегистрироваться.
Что улучшилось? 😺
- в случае прохождения всего курса получаете документ гос образца
- видео запись доступна 1 год, на основании геткурсе
- после семинара получаете бонус: запись примера тренировки по данной теме семинара.