https://youtu.be/hVqRpt3pUCI
✨💫 ☀
📙 Из ежедневника *Мелоди Битти* *❤️💛❤️Освобождение от печали*
*10 Февраля*
Препятствием для радости и любви может быть непреодолимая печаль о нашем прошлом.
В прошлом мы многократно убеждали себя отрицать боль: Это не причиняет такую уж боль…. Может быть, мне нужно немного подождать…. Все изменится…. Нет большой проблемы. Я могу это пережить…. Может быть, если я постараюсь изменить другого человека, мне не нужно будет меняться самой.
Мы отрицали, что нам больно, так как не хотели чувствовать боль.
Нерешенный вопрос не исчезал. Он продолжал напоминать о себе, пока не овладел нашим вниманием, пока мы не начали чувствовать боль, работать с ней и лечить. Это один из уроков, которые мы осваиваем в выздоровлении от созависимости и нерешенных проблем взрослых детей.
У многих из нас не было инструмента, поддержки и безопасности, чтобы признать и принять боль в нашем прошлом. Все нормально. Теперь мы в безопасности. Медленно, осторожно мы можем начать испытывать чувства, то, что мы отрицали так долго — не для того, чтобы обвинять, стыдить, а для тою, чтобы лечить себя, готовя к лучшей жизни. Это нормально плакать, когда нам хочется плакать, и чувствовать печаль, которую многие из нас держали внутри так долго. Мы можем чувствовать и проживать эти чувства.
Печаль — это очищающий процесс. Это процесс принятия. Она сопровождает нас при движении из нашего прошлого в сегодняшний день и в лучшее будущее — будущее, свободное от непредсказуемого поведения, будущее, которое будет содержать больше возможностей, чем наше прошлое.
Господи, в то время как я проживаю этот день, позволь мне быть открытой моим чувствам. Сегодня помоги мне понять, что я не должна ни ускорять, ни замедлять процесс выздоровления, который пригоден для меня. Помоги мне поверить, что если я буду открыта, то я буду на самом деле выздоравливать и управлять своим выздоровлением.
✨💫 ☀
📙 Из ежедневника *Мелоди Битти* *❤️💛❤️Освобождение от печали*
*10 Февраля*
Препятствием для радости и любви может быть непреодолимая печаль о нашем прошлом.
В прошлом мы многократно убеждали себя отрицать боль: Это не причиняет такую уж боль…. Может быть, мне нужно немного подождать…. Все изменится…. Нет большой проблемы. Я могу это пережить…. Может быть, если я постараюсь изменить другого человека, мне не нужно будет меняться самой.
Мы отрицали, что нам больно, так как не хотели чувствовать боль.
Нерешенный вопрос не исчезал. Он продолжал напоминать о себе, пока не овладел нашим вниманием, пока мы не начали чувствовать боль, работать с ней и лечить. Это один из уроков, которые мы осваиваем в выздоровлении от созависимости и нерешенных проблем взрослых детей.
У многих из нас не было инструмента, поддержки и безопасности, чтобы признать и принять боль в нашем прошлом. Все нормально. Теперь мы в безопасности. Медленно, осторожно мы можем начать испытывать чувства, то, что мы отрицали так долго — не для того, чтобы обвинять, стыдить, а для тою, чтобы лечить себя, готовя к лучшей жизни. Это нормально плакать, когда нам хочется плакать, и чувствовать печаль, которую многие из нас держали внутри так долго. Мы можем чувствовать и проживать эти чувства.
Печаль — это очищающий процесс. Это процесс принятия. Она сопровождает нас при движении из нашего прошлого в сегодняшний день и в лучшее будущее — будущее, свободное от непредсказуемого поведения, будущее, которое будет содержать больше возможностей, чем наше прошлое.
Господи, в то время как я проживаю этот день, позволь мне быть открытой моим чувствам. Сегодня помоги мне понять, что я не должна ни ускорять, ни замедлять процесс выздоровления, который пригоден для меня. Помоги мне поверить, что если я буду открыта, то я буду на самом деле выздоравливать и управлять своим выздоровлением.
YouTube
10 февраля. Мелоди Битти
https://youtu.be/iBHLOqG7qOU
✨💫 ☀
📙 *❤️☀️❤️11 февраля*
Пятая традиция помогает мне в достижении трех целей: поддерживать тех, кто приходит в Ал-Анон, сострадать алкоголикам и самому работать по шагам. Меня поражает, сколько любви вложено в эти три цели. Во-первых, я себя достаточно люблю для того, чтобы хотеть выздоравливать и расти, а для этого работаю по Шагам. Затем я, используя полученную мною духовную силу, начинаю любить тех людей, которых я раньше считал своими врагами; я признаю, что они тоже борются, чтобы противостоять этой ужасной болезни. В конечном счете , опираясь на свой опыт, я ощущаю любовь и к тем , кто идет одним со мной путем, — к родственникам и друзьям алкоголиков.
Я знаю, что меня от отчаяния спасла любовь чужих мне людей, которые впоследствии стали мне друзьями. Сейчас во мне самом достаточно любви и цельности, чтобы поделиться с другими людьми, страдающими от алкоголизма близких.
☀️ *Напоминание на сегодня*
Мне нужна была любовь даже тогда , когда я не знал, что значит любить. Теперь, когда я начинаю понимать, что это значит, она мне нужна еще больше. Научившись любить самого себя, я учусь любить других, а не только улучшаю свое состояние. Любя других, я учусь и к себе хорошо относиться.
«У каждой группы Ал-Анона есть лишь одна цель – помогать близким алкоголика. Мы помогаеми тем , что сами работаем над Двенадцатью шагами АА, оказываем поддержку и выражаем понимание нашим близким алкоголикам, принимаем в группы и поддерживаем родственников алкоголиков».
Пятая традиция
✨💫 ☀
📙 *❤️☀️❤️11 февраля*
Пятая традиция помогает мне в достижении трех целей: поддерживать тех, кто приходит в Ал-Анон, сострадать алкоголикам и самому работать по шагам. Меня поражает, сколько любви вложено в эти три цели. Во-первых, я себя достаточно люблю для того, чтобы хотеть выздоравливать и расти, а для этого работаю по Шагам. Затем я, используя полученную мною духовную силу, начинаю любить тех людей, которых я раньше считал своими врагами; я признаю, что они тоже борются, чтобы противостоять этой ужасной болезни. В конечном счете , опираясь на свой опыт, я ощущаю любовь и к тем , кто идет одним со мной путем, — к родственникам и друзьям алкоголиков.
Я знаю, что меня от отчаяния спасла любовь чужих мне людей, которые впоследствии стали мне друзьями. Сейчас во мне самом достаточно любви и цельности, чтобы поделиться с другими людьми, страдающими от алкоголизма близких.
☀️ *Напоминание на сегодня*
Мне нужна была любовь даже тогда , когда я не знал, что значит любить. Теперь, когда я начинаю понимать, что это значит, она мне нужна еще больше. Научившись любить самого себя, я учусь любить других, а не только улучшаю свое состояние. Любя других, я учусь и к себе хорошо относиться.
«У каждой группы Ал-Анона есть лишь одна цель – помогать близким алкоголика. Мы помогаеми тем , что сами работаем над Двенадцатью шагами АА, оказываем поддержку и выражаем понимание нашим близким алкоголикам, принимаем в группы и поддерживаем родственников алкоголиков».
Пятая традиция
YouTube
11 февраля Мужество меняться
Спикерские выступления на Круглых столах Литкомитета Ал-Анона, посвященных изучению Шагов по ЛОК, можно послушать по ссылкам:
1) 29.05.2022 г.: Первый. Второй, Третий Шаги
https://cloud.mail.ru/public/nArS/y6N4P8DaR
2) 26.06.2022 г.: Четвертый, Пятый, Шестой Шаги
https://cloud.mail.ru/public/8ZpT/QRRvdvmkP
3) 24.07.2022 г.: Седьмой, Восьмой, Девятый Шаги
https://cloud.mail.ru/public/rGz2/2XfCVGFoT
4) 28.08.2022 г.: Десятый, Одиннадцатый, Двенадцатый Шаги
https://cloud.mail.ru/public/XSNB/pFWCWpaY5
Цикл собраний на тему:*"Семейное выздоровление"*.
Две мини-спикерских и ответы на вопросы.
Спикер:
*Сергей О.,*
АА, гр. «Крылья»,
г. Орёл
Спикер:
*Самира М.*,
Ал-Анон, гр. «Движение»,
г. Орёл
11.02.23
https://disk.yandex.ru/d/feGhKmNQyhb5Qw
1) 29.05.2022 г.: Первый. Второй, Третий Шаги
https://cloud.mail.ru/public/nArS/y6N4P8DaR
2) 26.06.2022 г.: Четвертый, Пятый, Шестой Шаги
https://cloud.mail.ru/public/8ZpT/QRRvdvmkP
3) 24.07.2022 г.: Седьмой, Восьмой, Девятый Шаги
https://cloud.mail.ru/public/rGz2/2XfCVGFoT
4) 28.08.2022 г.: Десятый, Одиннадцатый, Двенадцатый Шаги
https://cloud.mail.ru/public/XSNB/pFWCWpaY5
Цикл собраний на тему:*"Семейное выздоровление"*.
Две мини-спикерских и ответы на вопросы.
Спикер:
*Сергей О.,*
АА, гр. «Крылья»,
г. Орёл
Спикер:
*Самира М.*,
Ал-Анон, гр. «Движение»,
г. Орёл
11.02.23
https://disk.yandex.ru/d/feGhKmNQyhb5Qw
Облако Mail.ru
Аудио из Облака Mail.ru
Вам открыли доступ к файлу. Отправлено с помощью Облако Mail.ru.
https://youtu.be/A7HOftmT19w
✨💫 ☀
📙 Из ежедневника *Мелоди Битти* *❤️☀️❤️Отделение от тех, кто не выздоравливает*
*12 Февраля*
Мы можем двигаться вперед по жизни и выздоравливать, даже если тот, кого мы любим, еще не выздоравливает. Нарисуйте мост. С одной стороны от моста холодно и темно. Мы находились там с другими в холоде и темноте и метались от боли. Некоторые из нас, чтобы справиться с болью, начали пить. У других появилась неуправляемость в еде. Некоторые принимали наркотики. Некоторые потеряли контроль в сексе. Некоторые из нас одержимо фокусировались на проблемах зависимых людей, чтобы отвлечь себя от своей собственной боли. Многие из нас делали и то, и другое: мы развивали свое зависимое поведение, сосредотачиваясь на других зависимых людях. Мы не знали, что есть мост. Мы думали, что мы в ловушке на скалистом утесе.
Затем к некоторым из нас пришла удача. Наши глаза открылись, благодаря благосклонности Бога, потому что для этого пришло время. Мы увидели мост. Люди говорили нам, что было на другой стороне: тепло, свет и освобождение от нашей боли. Мы могли видеть лишь проблеск чего-то или представить это себе, но мы, как бы то ни было, решили начать переход через мост.
Мы старались убедить окружающих нас людей на утесе, что есть мост в лучшее место, но они не слушали. Они не могли этого видеть, они не могли этому верить. Они не были готовы к путешествию. И мы решили идти в одиночку, потому что мы верили и потому что люди на другой стороне подбадривали нас идти вперед. Чем ближе мы были к другой стороне, тем яснее мы могли видеть и чувствовать, что то, что нам обещали, было реальностью. Был свет, тепло, освобождение и любовь. Другая сторона была лучшим местом.
Но теперь существует мост между нами и теми, кто остался на той стороне. Иногда у нас появляется соблазн вернуться и вытащить их с нами, но это невыполнимо. Никого нельзя принудить силой перейти мост. Каждый человек должен начать переход по своему собственному выбору, когда придет его час. Некоторые придут, некоторые останутся на той стороне. Выбор не наш.
Мы можем любить их. Мы можем махать им рукой. Мы можем аукать. Мы можем подбадривать их, как другие подбадривали и воодушевляли нас. Но мы не можем заставить их перейти мост с нами.
Если наше время пришло перейти мост, или мы уже его перешли и находимся в тепле и свете, то мы не должны чувствовать себя виноватыми. Это то, где нам полагается быть. Мы не должны возвращаться назад на темный утес из-за того, что время другого человека еще не пришло.
Лучшее, что мы можем сделать — оставаться в свете, потому что это убеждает других, что есть лучшее место. И если другие когда-либо действительно решат перейти мост, мы будем готовы приветствовать их.
Сегодня я буду двигаться вперед по жизни, несмотря на то, что другие делают или не делают. Я буду понимать, что это мое право пересечь мост к лучшей жизни, даже если я оставлю других позади. Я не буду чувствовать себя смущен-ной. Я знаю, что где я сейчас — это лучшее место, и мне здесь следует быть.
✨💫 ☀
📙 Из ежедневника *Мелоди Битти* *❤️☀️❤️Отделение от тех, кто не выздоравливает*
*12 Февраля*
Мы можем двигаться вперед по жизни и выздоравливать, даже если тот, кого мы любим, еще не выздоравливает. Нарисуйте мост. С одной стороны от моста холодно и темно. Мы находились там с другими в холоде и темноте и метались от боли. Некоторые из нас, чтобы справиться с болью, начали пить. У других появилась неуправляемость в еде. Некоторые принимали наркотики. Некоторые потеряли контроль в сексе. Некоторые из нас одержимо фокусировались на проблемах зависимых людей, чтобы отвлечь себя от своей собственной боли. Многие из нас делали и то, и другое: мы развивали свое зависимое поведение, сосредотачиваясь на других зависимых людях. Мы не знали, что есть мост. Мы думали, что мы в ловушке на скалистом утесе.
Затем к некоторым из нас пришла удача. Наши глаза открылись, благодаря благосклонности Бога, потому что для этого пришло время. Мы увидели мост. Люди говорили нам, что было на другой стороне: тепло, свет и освобождение от нашей боли. Мы могли видеть лишь проблеск чего-то или представить это себе, но мы, как бы то ни было, решили начать переход через мост.
Мы старались убедить окружающих нас людей на утесе, что есть мост в лучшее место, но они не слушали. Они не могли этого видеть, они не могли этому верить. Они не были готовы к путешествию. И мы решили идти в одиночку, потому что мы верили и потому что люди на другой стороне подбадривали нас идти вперед. Чем ближе мы были к другой стороне, тем яснее мы могли видеть и чувствовать, что то, что нам обещали, было реальностью. Был свет, тепло, освобождение и любовь. Другая сторона была лучшим местом.
Но теперь существует мост между нами и теми, кто остался на той стороне. Иногда у нас появляется соблазн вернуться и вытащить их с нами, но это невыполнимо. Никого нельзя принудить силой перейти мост. Каждый человек должен начать переход по своему собственному выбору, когда придет его час. Некоторые придут, некоторые останутся на той стороне. Выбор не наш.
Мы можем любить их. Мы можем махать им рукой. Мы можем аукать. Мы можем подбадривать их, как другие подбадривали и воодушевляли нас. Но мы не можем заставить их перейти мост с нами.
Если наше время пришло перейти мост, или мы уже его перешли и находимся в тепле и свете, то мы не должны чувствовать себя виноватыми. Это то, где нам полагается быть. Мы не должны возвращаться назад на темный утес из-за того, что время другого человека еще не пришло.
Лучшее, что мы можем сделать — оставаться в свете, потому что это убеждает других, что есть лучшее место. И если другие когда-либо действительно решат перейти мост, мы будем готовы приветствовать их.
Сегодня я буду двигаться вперед по жизни, несмотря на то, что другие делают или не делают. Я буду понимать, что это мое право пересечь мост к лучшей жизни, даже если я оставлю других позади. Я не буду чувствовать себя смущен-ной. Я знаю, что где я сейчас — это лучшее место, и мне здесь следует быть.
YouTube
12 февраля. Мелоди Битти
https://youtu.be/6Sa0fyJPGYM
✨💫 ☀
📙 Из ежедневника *Мелоди Битти* *❤️☀️❤️Доверие к себе*
*13 Февраля*
Что за великий дар нам дан — мы сами. Слушать себя, доверять инстинктам и интуиции означает платить дань за этот дар.
Плохая услуга не прислушиваться внимательно к направлению и склонностям, которые естественно возникают внутри нас. Когда мы поймем, что эти направления и склонности выведут нас к тому, что запланировал для нас Бог?
Мы будем учиться. Мы будем учиться, слушая, доверяя и продвигаясь вперед.
Когда приходит время что-то делать?…. Что мне нужно сделать, чтобы позаботиться о себе?…. К какому поступку меня подвели?…. Что я знаю?.
Сегодня я буду слушать и доверять. Мне помогут предпринять действия, когда это нужно. Я могу доверять себе и Богу.
✨💫 ☀
📙 Из ежедневника *Мелоди Битти* *❤️☀️❤️Доверие к себе*
*13 Февраля*
Что за великий дар нам дан — мы сами. Слушать себя, доверять инстинктам и интуиции означает платить дань за этот дар.
Плохая услуга не прислушиваться внимательно к направлению и склонностям, которые естественно возникают внутри нас. Когда мы поймем, что эти направления и склонности выведут нас к тому, что запланировал для нас Бог?
Мы будем учиться. Мы будем учиться, слушая, доверяя и продвигаясь вперед.
Когда приходит время что-то делать?…. Что мне нужно сделать, чтобы позаботиться о себе?…. К какому поступку меня подвели?…. Что я знаю?.
Сегодня я буду слушать и доверять. Мне помогут предпринять действия, когда это нужно. Я могу доверять себе и Богу.
YouTube
13 февраля. День за днём
https://youtu.be/BF9of-cwqn4
*Новый Ежедневник Мелоди Битти*
14 февраля ❄️❄️❄️
*Крикнуть «эге-гей», потому что есть надежда*
Однажды позвонили в дверь. Я бродила по большому дому в Миннесоте, который только что купила. Он должен был стать домом мечты для нас с детьми. Проблема была в том, что на следующий день после заключения сделки погиб Шейн. Теперь мы с Николь бродили по дому, задаваясь вопросом, что делать.
Я открыла дверь. Сотрудник FedEx попросил меня расписаться за доставку и вручил мне большую картонную коробку. Я занесла ее в гостиную и поставила, но не открыла. В то время я почти ничему не радовалась. Мне было грустно, и я злилась. Мои читатели присылали сообщения, что им нравится то, о чем я пишу, потому что это дает им надежду. Проблема была в том, что у меня не было такой надежды для себя. Я не понимала, каким образом жизнь когда-нибудь снова наполнится смыслом. Единственное, чего я хотела — чтобы сын был жив и здоров, а моя семья невредима — никогда не произойдет.
Однажды я добралась до той большой картонной коробки. Я взяла нож, разрезала ее по центру и заглянула внутрь. Она была заполнена мягкими игрушками. Сверху лежал большой зеленый попугай с покрытым пушком клювом. Там были обезьянки, медведи и другие животные. Они были не новыми, но это были веселые и довольные малютки. Я достала открытку и прочитала ее.
«Я зарабатываю на жизнь тем, что собираю мягкие игрушки, которые выбрасывают. Дома я привожу их в порядок. Наверно, мне нравится это делать, чтобы доказать свою точку зрения, — писала женщина. — Иногда мы начинаем думать, что что-то больше никуда не годится и выбрасываем в мусорное ведро. Иногда мы выбрасываем какие-то вещи слишком быстро, но все, что им действительно нужно, — это немного нежности, любви и заботы, чтобы вернуть их к жизни. Я слышала о смерти вашего сына. Я подумала, что, может быть, коробка с получившими новую жизнь игрушками поможет вам».
С тех пор прошло много лет. Я избавилась от многих вещей, особенно когда переезжала из Миннесоты в Калифорнию в 1994 году. Но одно из того, за что я держалась — на самом деле, он все еще находится в комнате рядом со столом — это веселый зеленый попугай с большим покрытым пушком клювом.
Он бережно напоминает о том, что даже что-то такое же разбитое и зачахшее, какой была я, может снова вернуться к жизни. Кое-что в жизни случается, независимо от того, верим мы в это или нет.
Надежда — одно из таких явлений.
Даже если вы сделаете это скептически, крикните «эге-гей».
Боже, помоги мне верить в себя так же, как Ты веришь в меня. Спасибо, что провел меня через трудные времена, когда я потеряла веру.
P.S. Для информации:
«Хотя гибель ее двенадцатилетнего сына Шейна в горнолыжной аварии в 1991 году едва не убила Мелоди, со временем она вновь собрала воедино осколки своей жизни. «Я хотела умереть, но продолжала просыпаться живой», – говорит она. Она начала заниматься парашютным спортом, альпинизмом и учит других тому, что сама узнала о скорби и победе над ней.»
Из предисловия к книге Мелоди Битти «Спасать или спасаться. Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»
_Из книги Мелоди Битти "День за днём из созависимости. 366 новых размышлений"_
*Новый Ежедневник Мелоди Битти*
14 февраля ❄️❄️❄️
*Крикнуть «эге-гей», потому что есть надежда*
Однажды позвонили в дверь. Я бродила по большому дому в Миннесоте, который только что купила. Он должен был стать домом мечты для нас с детьми. Проблема была в том, что на следующий день после заключения сделки погиб Шейн. Теперь мы с Николь бродили по дому, задаваясь вопросом, что делать.
Я открыла дверь. Сотрудник FedEx попросил меня расписаться за доставку и вручил мне большую картонную коробку. Я занесла ее в гостиную и поставила, но не открыла. В то время я почти ничему не радовалась. Мне было грустно, и я злилась. Мои читатели присылали сообщения, что им нравится то, о чем я пишу, потому что это дает им надежду. Проблема была в том, что у меня не было такой надежды для себя. Я не понимала, каким образом жизнь когда-нибудь снова наполнится смыслом. Единственное, чего я хотела — чтобы сын был жив и здоров, а моя семья невредима — никогда не произойдет.
Однажды я добралась до той большой картонной коробки. Я взяла нож, разрезала ее по центру и заглянула внутрь. Она была заполнена мягкими игрушками. Сверху лежал большой зеленый попугай с покрытым пушком клювом. Там были обезьянки, медведи и другие животные. Они были не новыми, но это были веселые и довольные малютки. Я достала открытку и прочитала ее.
«Я зарабатываю на жизнь тем, что собираю мягкие игрушки, которые выбрасывают. Дома я привожу их в порядок. Наверно, мне нравится это делать, чтобы доказать свою точку зрения, — писала женщина. — Иногда мы начинаем думать, что что-то больше никуда не годится и выбрасываем в мусорное ведро. Иногда мы выбрасываем какие-то вещи слишком быстро, но все, что им действительно нужно, — это немного нежности, любви и заботы, чтобы вернуть их к жизни. Я слышала о смерти вашего сына. Я подумала, что, может быть, коробка с получившими новую жизнь игрушками поможет вам».
С тех пор прошло много лет. Я избавилась от многих вещей, особенно когда переезжала из Миннесоты в Калифорнию в 1994 году. Но одно из того, за что я держалась — на самом деле, он все еще находится в комнате рядом со столом — это веселый зеленый попугай с большим покрытым пушком клювом.
Он бережно напоминает о том, что даже что-то такое же разбитое и зачахшее, какой была я, может снова вернуться к жизни. Кое-что в жизни случается, независимо от того, верим мы в это или нет.
Надежда — одно из таких явлений.
Даже если вы сделаете это скептически, крикните «эге-гей».
Боже, помоги мне верить в себя так же, как Ты веришь в меня. Спасибо, что провел меня через трудные времена, когда я потеряла веру.
P.S. Для информации:
«Хотя гибель ее двенадцатилетнего сына Шейна в горнолыжной аварии в 1991 году едва не убила Мелоди, со временем она вновь собрала воедино осколки своей жизни. «Я хотела умереть, но продолжала просыпаться живой», – говорит она. Она начала заниматься парашютным спортом, альпинизмом и учит других тому, что сама узнала о скорби и победе над ней.»
Из предисловия к книге Мелоди Битти «Спасать или спасаться. Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»
_Из книги Мелоди Битти "День за днём из созависимости. 366 новых размышлений"_
YouTube
14 февраля. Новый Мелоди Битти
https://youtu.be/bwK2Glekeq0
✨💫 ☀
📙 Из ежедневника *Мелоди Битти* *❤️☀️❤️Отделение*
*16 Февраля*
Понятие «отпустить» может приводить многих из нас в замешательство. Делаем ли мы слишком много и чересчур уж стараемся, контролируя людей и события? Делаем ли мы слишком мало? Является ли то, что мы делаем, подходящим для заботы о себе? Какова наша ответственность и за что мы не несем ответственность?
Эти вопросы могут вставать перед нами независимо от того, занимаемся ли мы своим выздоровлением 10 дней или 10 лет. Иногда мы можем отпустить настолько, что при этом пренебрежем нашей ответственностью перед собой и другими. В другом случае мы можем переступить черту между заботой о себе и контролированием других людей и событий.
Нет книги-руководства. Но мы не должны сводить себя с ума. Нам не нужно так уж бояться. Мы не обязаны выздоравливать безупречно. Если нам кажется, что мы должны поступить определенным образом, мы можем так и поступить. Если нам кажется, что не пришло время совершить какое-то действие или у нас нет вдохновения, то не нужно это делать.
Иметь и устанавливать здоровые ограничения — здоровые границы — это не процесс вытирания пыли. Мы можем позволить себе экспериментировать, ошибаться, учиться и расти.
Мы можем поговорить с людьми, задать им вопросы и задать вопросы себе. Если есть что-то, что нам нужно сделать или чему поучиться, то это выявится. Уроки не заканчиваются. Если мы недостаточно заботимся о себе, то мы это увидим. Если мы слишком уж контролируем, мы будем расти, чтобы это тоже понять.
Сегодня я предприму действия, которые мне кажутся правильными. Яне буду бездельничать. Я буду искать баланс между ответственностью перед собой, ответственностью перед другими и позволением событиям идти своим чередом.
✨💫 ☀
📙 Из ежедневника *Мелоди Битти* *❤️☀️❤️Отделение*
*16 Февраля*
Понятие «отпустить» может приводить многих из нас в замешательство. Делаем ли мы слишком много и чересчур уж стараемся, контролируя людей и события? Делаем ли мы слишком мало? Является ли то, что мы делаем, подходящим для заботы о себе? Какова наша ответственность и за что мы не несем ответственность?
Эти вопросы могут вставать перед нами независимо от того, занимаемся ли мы своим выздоровлением 10 дней или 10 лет. Иногда мы можем отпустить настолько, что при этом пренебрежем нашей ответственностью перед собой и другими. В другом случае мы можем переступить черту между заботой о себе и контролированием других людей и событий.
Нет книги-руководства. Но мы не должны сводить себя с ума. Нам не нужно так уж бояться. Мы не обязаны выздоравливать безупречно. Если нам кажется, что мы должны поступить определенным образом, мы можем так и поступить. Если нам кажется, что не пришло время совершить какое-то действие или у нас нет вдохновения, то не нужно это делать.
Иметь и устанавливать здоровые ограничения — здоровые границы — это не процесс вытирания пыли. Мы можем позволить себе экспериментировать, ошибаться, учиться и расти.
Мы можем поговорить с людьми, задать им вопросы и задать вопросы себе. Если есть что-то, что нам нужно сделать или чему поучиться, то это выявится. Уроки не заканчиваются. Если мы недостаточно заботимся о себе, то мы это увидим. Если мы слишком уж контролируем, мы будем расти, чтобы это тоже понять.
Сегодня я предприму действия, которые мне кажутся правильными. Яне буду бездельничать. Я буду искать баланс между ответственностью перед собой, ответственностью перед другими и позволением событиям идти своим чередом.
YouTube
16 февраля. Мелоди Битти
https://youtu.be/JFdqI8UXG0A
✨💫 ☀
📙 Из ежедневника *Мелоди Битти* *❤️☀️❤️Принятие*
*17 Февраля*
Наш основной принцип выздоровления, который никогда не теряет своей силы, совершая чудеса, — это принцип, который называется принятие.
Мы не достигаем принятия в одночасье. Часто нам нужно пройти через калейдоскоп чувств — иногда это гнев, оскорбления, стыд, жалость к себе или печаль. Но если принятие — наша цель, то мы придем к этому.
Что может принести больше свободы, чем умение посмеяться над своими слабостями и быть благодарными за свою силу? Знание полного содержания того, что называется словом «мы» со всеми нашими чувствами, мыслями, склонностями и историей — это стоит того, чтобы не побояться себя принять и это приносит выздоровление. Принять наши обстоятельства — это другое чудодейственное лекарство. Чтобы что-то менять или менять других, мы
сначала должны принять себя, других и обстоятельства такими, какие они есть. Затем нам нужно сделать следующий шаг. Нам нужно стать благодарными за себя и наши обстоятельства. Мы добавляем еще один штрих к нашей вере, говоря: «Я знаю, что это именно тот путь, который нужен мне в данный момент».
Не важно, как мы запутались, основные принципы никогда не теряют своей силы, чтобы вернуть нас к здравомыслию.
Сегодня, Господи, помоги мне применять принцип принятия в моей жизни. Помоги мне принять себя, других и мои обстоятельства. Продвинь меня еще на один шаг и помоги мне быть благодарной.
✨💫 ☀
📙 Из ежедневника *Мелоди Битти* *❤️☀️❤️Принятие*
*17 Февраля*
Наш основной принцип выздоровления, который никогда не теряет своей силы, совершая чудеса, — это принцип, который называется принятие.
Мы не достигаем принятия в одночасье. Часто нам нужно пройти через калейдоскоп чувств — иногда это гнев, оскорбления, стыд, жалость к себе или печаль. Но если принятие — наша цель, то мы придем к этому.
Что может принести больше свободы, чем умение посмеяться над своими слабостями и быть благодарными за свою силу? Знание полного содержания того, что называется словом «мы» со всеми нашими чувствами, мыслями, склонностями и историей — это стоит того, чтобы не побояться себя принять и это приносит выздоровление. Принять наши обстоятельства — это другое чудодейственное лекарство. Чтобы что-то менять или менять других, мы
сначала должны принять себя, других и обстоятельства такими, какие они есть. Затем нам нужно сделать следующий шаг. Нам нужно стать благодарными за себя и наши обстоятельства. Мы добавляем еще один штрих к нашей вере, говоря: «Я знаю, что это именно тот путь, который нужен мне в данный момент».
Не важно, как мы запутались, основные принципы никогда не теряют своей силы, чтобы вернуть нас к здравомыслию.
Сегодня, Господи, помоги мне применять принцип принятия в моей жизни. Помоги мне принять себя, других и мои обстоятельства. Продвинь меня еще на один шаг и помоги мне быть благодарной.
YouTube
17 февраля. Мелоди Битти
https://youtu.be/tneJ8fK9e9E
✨💫 ☀
📙 *❤️☀️❤️18 февраля*
Применение программы Ал-Анона делает меня более терпимым к другим. Например, когда в Четвертом шаге я анализирую мотивы своих поступков, я вдруг замечаю в себе те недостатки,которые поспешил отметить у других. Мне легче принять несовершенство других, когда я вижу свое собственное несовершенство.
Сейчас я понимаю,что мой образ мыслей извращен, а мое поведение непоследовательно. Если я не могу дать правильную оценку самому себе, могу ли я доверять своему восприятию других людей? Откуда мне знать,что думают,чувствуют или должны делать другие? Для моей нетерпимости нет никаких оправданий.
Регулярное,добросовестное применение принципов программы позволяет мне пребывать в мире с самим собой, что делает меня более открытым и внимательным к каждому человеку, встречающемуся на моем пути.
☀️ *Напоминание на сегодня*
Посещение собраний, дружеские отношения с членами Ал-Анона, Шаги, Традиции и чтение литературы — все это помогает мне чувствовать себя в единой связке с другими. Сегодня я буду тверд в своем решении выздоравливать.
«Глубокое, добросовестное изучение программы Ал-Анона сделает нас более терпимыми, доверчивыми и любящими, научить принимать недостатки других и пытаться исправлять свои собственные».
«Дилемма брака с алкоголиком»
✨💫 ☀
📙 *❤️☀️❤️18 февраля*
Применение программы Ал-Анона делает меня более терпимым к другим. Например, когда в Четвертом шаге я анализирую мотивы своих поступков, я вдруг замечаю в себе те недостатки,которые поспешил отметить у других. Мне легче принять несовершенство других, когда я вижу свое собственное несовершенство.
Сейчас я понимаю,что мой образ мыслей извращен, а мое поведение непоследовательно. Если я не могу дать правильную оценку самому себе, могу ли я доверять своему восприятию других людей? Откуда мне знать,что думают,чувствуют или должны делать другие? Для моей нетерпимости нет никаких оправданий.
Регулярное,добросовестное применение принципов программы позволяет мне пребывать в мире с самим собой, что делает меня более открытым и внимательным к каждому человеку, встречающемуся на моем пути.
☀️ *Напоминание на сегодня*
Посещение собраний, дружеские отношения с членами Ал-Анона, Шаги, Традиции и чтение литературы — все это помогает мне чувствовать себя в единой связке с другими. Сегодня я буду тверд в своем решении выздоравливать.
«Глубокое, добросовестное изучение программы Ал-Анона сделает нас более терпимыми, доверчивыми и любящими, научить принимать недостатки других и пытаться исправлять свои собственные».
«Дилемма брака с алкоголиком»
YouTube
18 февраля Мужество меняться
Forwarded from ꧁༺ Olesia ༻꧂
OK.RU
Когда любви недостаточно. История Лоис Уилсон 2010 HD
Forwarded from Спикерские Ал - Анон 🦋 (канал)
*Запись спикерского* на группе Ал-Анон «У камина»🔥 30.07.2023.
*Спикер: Алла К.,* домашняя группа Ал-Анон «Всё хорошо».
Тема: *«Наставничество - путь от отчаяния к доверию и любви»*
https://disk.yandex.ru/d/FaQIgZPx1RgepQ
*Спикер: Алла К.,* домашняя группа Ал-Анон «Всё хорошо».
Тема: *«Наставничество - путь от отчаяния к доверию и любви»*
https://disk.yandex.ru/d/FaQIgZPx1RgepQ
Яндекс Диск
30.07.23 Наставничество - путь... Алла К..m4a
Посмотреть и скачать с Яндекс Диска
Forwarded from Семинары Ал-Анон 🦋 (канал)
Антон и Настя М. Семинар по шагам
и традициям
в Сыктывкаре 2023г.
https://drive.google.com/file/d/10vW_jSLG9q51CR37oqQX4d4OMAS5ZX2V/view?usp=drivesdk
и традициям
в Сыктывкаре 2023г.
https://drive.google.com/file/d/10vW_jSLG9q51CR37oqQX4d4OMAS5ZX2V/view?usp=drivesdk
Forwarded from Семинары Ал-Анон 🦋 (канал)
*XIV форум Анонимных Алкоголиков и членов их семей*
*"СЕВЕРНОЕ СИЯНИЕ"*
г. Сыктывкар, 2023г.
*Антон* и *Настя М.*
*Семинар по Шагам и Традициям*
1-3 шаг
https://disk.yandex.ru/d/Q_ymxhE_3HzULw
4-5 шаг
https://disk.yandex.ru/d/graMhrFI05E_zQ
6-9 шаг
https://disk.yandex.ru/d/ygqfxlBUDYbVHg
10-11 шаг
https://disk.yandex.ru/d/eNTsn_Mp7SaQOg
12 шаг
https://disk.yandex.ru/d/iucIAod5XDsOYw
Ответы на вопросы
https://disk.yandex.ru/d/ahZueQDNoBJuNA
Вопросы
https://disk.yandex.ru/d/c2ajVDbNiV56Fg
Спикерская
https://disk.yandex.ru/d/mp_8kKFp6-Zl-g
Традиции ответы на вопросы
https://disk.yandex.ru/d/7eEEl32U4-JQdg
*"СЕВЕРНОЕ СИЯНИЕ"*
г. Сыктывкар, 2023г.
*Антон* и *Настя М.*
*Семинар по Шагам и Традициям*
1-3 шаг
https://disk.yandex.ru/d/Q_ymxhE_3HzULw
4-5 шаг
https://disk.yandex.ru/d/graMhrFI05E_zQ
6-9 шаг
https://disk.yandex.ru/d/ygqfxlBUDYbVHg
10-11 шаг
https://disk.yandex.ru/d/eNTsn_Mp7SaQOg
12 шаг
https://disk.yandex.ru/d/iucIAod5XDsOYw
Ответы на вопросы
https://disk.yandex.ru/d/ahZueQDNoBJuNA
Вопросы
https://disk.yandex.ru/d/c2ajVDbNiV56Fg
Спикерская
https://disk.yandex.ru/d/mp_8kKFp6-Zl-g
Традиции ответы на вопросы
https://disk.yandex.ru/d/7eEEl32U4-JQdg
Яндекс Диск
Антон и Настя М._Семинар по шагам и традициям_1-3 шаг_Сыктывкар.mp3
Посмотреть и скачать с Яндекс Диска