Негативное мышление
Повышенная тревожность, у кого-то она может быть врожденной из-за неправильного воспитания. У других же людей может носить приобретенный характер. Сверхчувствительность, таким людям свойственно «делать из мухи слона». У них завышенные требования к окружающим и к себе.
Обидчивость. В любом слове люди подмечают самое негативное. Неправильно интерпретируют действия других, из-за которых обижаются. Низкая самооценка. Люди с низкой самооценкой, боятся, что не справятся с рабочими обязанностями, их разлюбит партнер, не примут на желаемую должность или в коллектив.
Повышенная тревожность, у кого-то она может быть врожденной из-за неправильного воспитания. У других же людей может носить приобретенный характер. Сверхчувствительность, таким людям свойственно «делать из мухи слона». У них завышенные требования к окружающим и к себе.
Обидчивость. В любом слове люди подмечают самое негативное. Неправильно интерпретируют действия других, из-за которых обижаются. Низкая самооценка. Люди с низкой самооценкой, боятся, что не справятся с рабочими обязанностями, их разлюбит партнер, не примут на желаемую должность или в коллектив.
Вера в себя
Нас ограничивает только отсутствие веры в себя. Всё вокруг нас было создано такими же людьми, как и мы сами. Так что верьте в себя, мечтайте, творите и меняйте мир.
Находите людей, которые будут верить в вас даже больше чем вы сами. Веселиться вместе легко, но куда сложнее быть рядом с кем-то по-настоящему уязвимым. Рядом с настоящим другом не страшно открываться, быть собой.
Друг должен быть человеком, к которому всегда можно обратиться за помощью или позвонить среди ночи. Друзья знают, что всегда могут друг на друга рассчитывать.
Нас ограничивает только отсутствие веры в себя. Всё вокруг нас было создано такими же людьми, как и мы сами. Так что верьте в себя, мечтайте, творите и меняйте мир.
Находите людей, которые будут верить в вас даже больше чем вы сами. Веселиться вместе легко, но куда сложнее быть рядом с кем-то по-настоящему уязвимым. Рядом с настоящим другом не страшно открываться, быть собой.
Друг должен быть человеком, к которому всегда можно обратиться за помощью или позвонить среди ночи. Друзья знают, что всегда могут друг на друга рассчитывать.
Делать что любишь
Стремится нужно к тому, чтобы заниматься делом которое любите. Жизнь слишком коротка чтобы распыляться на отвратительные дела и быть несчастным.
Успеха достигают те, кто любит свое дело. Если вашей любви к профессии хватает на постоянное обучение новому и готовность сделать лучше других «просто потому что» — доход будет расти.
Стремится нужно к тому, чтобы заниматься делом которое любите. Жизнь слишком коротка чтобы распыляться на отвратительные дела и быть несчастным.
Успеха достигают те, кто любит свое дело. Если вашей любви к профессии хватает на постоянное обучение новому и готовность сделать лучше других «просто потому что» — доход будет расти.
Ментальное здоровье
Фиксируйте свои мысли. Заведите ежедневник или делайте заметки. Записывайте свои мысли, чувства, переживания, свежие идеи. Это помогает разгрузить мозг от большого объема информации.
Ищите вдохновение. Это могут быть полезные книги, видеоролики, фильмы или аудиозаписи. Главное, чтобы в этом вы нашли свое вдохновение и продолжили дальше двигаться вперед к своим целям.
Фиксируйте свои мысли. Заведите ежедневник или делайте заметки. Записывайте свои мысли, чувства, переживания, свежие идеи. Это помогает разгрузить мозг от большого объема информации.
Ищите вдохновение. Это могут быть полезные книги, видеоролики, фильмы или аудиозаписи. Главное, чтобы в этом вы нашли свое вдохновение и продолжили дальше двигаться вперед к своим целям.
Как поднять настроение
Отвлекитесь. Почитайте книгу, посмотрите фильм с захватывающим сюжетом, послушайте музыку, прогуляйтесь на свежем воздухе. Выделите 15–20 минут и запишите свои мысли на бумаге или поговорите о проблеме с другом, а после составьте план решения.
Так вы перейдёте от размышлений к действиям. Возможно, вы поймёте, что ваша жизненная ситуация далеко не такая безвыходная, как вам казалось.
Отвлекитесь. Почитайте книгу, посмотрите фильм с захватывающим сюжетом, послушайте музыку, прогуляйтесь на свежем воздухе. Выделите 15–20 минут и запишите свои мысли на бумаге или поговорите о проблеме с другом, а после составьте план решения.
Так вы перейдёте от размышлений к действиям. Возможно, вы поймёте, что ваша жизненная ситуация далеко не такая безвыходная, как вам казалось.
Необъяснимая тревога
Спросите себя, на какую эмоцию похоже ваше психологическое состояние. Определите первоначальное чувство, которое скрывает стресс, и попытайтесь понять, почему у вас возникло это ощущение.
Люди часто испытывают сильные эмоции, когда кто‑то задевает их достоинство. Возможно, вы испытываете стресс, потому что чувствуете, что вас не ценят на работе или дома. Когда вы найдёте корень проблемы, то найдёте и её решение.
Спросите себя, на какую эмоцию похоже ваше психологическое состояние. Определите первоначальное чувство, которое скрывает стресс, и попытайтесь понять, почему у вас возникло это ощущение.
Люди часто испытывают сильные эмоции, когда кто‑то задевает их достоинство. Возможно, вы испытываете стресс, потому что чувствуете, что вас не ценят на работе или дома. Когда вы найдёте корень проблемы, то найдёте и её решение.
Научитесь отказывать
Нас не учат говорить «нет». Даже наоборот: нас учат не говорить «нет». Само слово «нет» обычно принимается за грубость. Но ведь «нет» — это больше времени для продуктивной работы и творчества.
Говоря «нет», вы даёте себе время и возможность сосредоточиться на задачах и проектах, важных лично для вас. Так что разрешите себе говорить «нет» в ответ на чужие просьбы и предложения и не чувствуйте себя при этом виноватым или эгоистичным.
Нас не учат говорить «нет». Даже наоборот: нас учат не говорить «нет». Само слово «нет» обычно принимается за грубость. Но ведь «нет» — это больше времени для продуктивной работы и творчества.
Говоря «нет», вы даёте себе время и возможность сосредоточиться на задачах и проектах, важных лично для вас. Так что разрешите себе говорить «нет» в ответ на чужие просьбы и предложения и не чувствуйте себя при этом виноватым или эгоистичным.
⚡️ Будьте сильным человеком
Только тот, кто берет на себя ответственность за свою жизнь и проблемы, способен стать настоящим лидером. А слабаки все время ищут оправдания и перекладывают ответственность на других.
Но здесь самое интересное — сильный человек не просто берет на себя ответственность, он готов измениться, чтобы преодолеть препятствия.
Он понимает, что если что-то идет не так, то нужно менять свои действия и подходы, а не ждать, что мир вокруг изменится.
Только тот, кто берет на себя ответственность за свою жизнь и проблемы, способен стать настоящим лидером. А слабаки все время ищут оправдания и перекладывают ответственность на других.
Но здесь самое интересное — сильный человек не просто берет на себя ответственность, он готов измениться, чтобы преодолеть препятствия.
Он понимает, что если что-то идет не так, то нужно менять свои действия и подходы, а не ждать, что мир вокруг изменится.
Как поднять настроение
Отвлекитесь. Почитайте книгу, посмотрите фильм с захватывающим сюжетом, послушайте музыку, прогуляйтесь на свежем воздухе. Выделите 15–20 минут и запишите свои мысли на бумаге или поговорите о проблеме с другом, а после составьте план решения.
Так вы перейдёте от размышлений к действиям. Возможно, вы поймёте, что ваша жизненная ситуация далеко не такая безвыходная, как вам казалось.
Отвлекитесь. Почитайте книгу, посмотрите фильм с захватывающим сюжетом, послушайте музыку, прогуляйтесь на свежем воздухе. Выделите 15–20 минут и запишите свои мысли на бумаге или поговорите о проблеме с другом, а после составьте план решения.
Так вы перейдёте от размышлений к действиям. Возможно, вы поймёте, что ваша жизненная ситуация далеко не такая безвыходная, как вам казалось.
Как не стоит спорить
Споры и дискуссии редко помогают найти истину — чаще всего это способ выместить негативные эмоции, возвыситься над оппонентом и потешить самолюбие.
Поэтому заслуживают уважения люди, которые способны спокойно выслушать точку зрения, обдумать её и признать, что она не лишена смысла.
Правда, тут важно включать критическое мышление, проверять информацию и не верить никому на слово, даже если всё кажется очень убедительным.
Споры и дискуссии редко помогают найти истину — чаще всего это способ выместить негативные эмоции, возвыситься над оппонентом и потешить самолюбие.
Поэтому заслуживают уважения люди, которые способны спокойно выслушать точку зрения, обдумать её и признать, что она не лишена смысла.
Правда, тут важно включать критическое мышление, проверять информацию и не верить никому на слово, даже если всё кажется очень убедительным.
Бытовуха: как справляться?
Заведите «технический» день. Перенесите сюда все домашние дела вроде стирки, уборки и закупок. Еще лучше — наймите отдельного человека и сфокусируйтесь во время уборки на более важных задачах.
Тратьте минимум времени на бытовые запросы. Не думайте, что одеть, приготовить и т. д. Например, Цукерберг ходит в одинаковых футболках именно по этой причине.
Заведите «технический» день. Перенесите сюда все домашние дела вроде стирки, уборки и закупок. Еще лучше — наймите отдельного человека и сфокусируйтесь во время уборки на более важных задачах.
Тратьте минимум времени на бытовые запросы. Не думайте, что одеть, приготовить и т. д. Например, Цукерберг ходит в одинаковых футболках именно по этой причине.
Редлайны и список на случай лени
Введите в практику редлайны. Это точка отсчета перед дедлайном, до которой вы должны выполнить задачу. Так вы сможете имитировать дедлайн, чтобы оставить время на отладку проекта — и делать задачи в срок.
Сделайте список на случай прокрастинации. Каждый раз, когда вам захочется сидеть и ничего не делать, просто меняйте род деятельности: не сидите совсем без дела!
Введите в практику редлайны. Это точка отсчета перед дедлайном, до которой вы должны выполнить задачу. Так вы сможете имитировать дедлайн, чтобы оставить время на отладку проекта — и делать задачи в срок.
Сделайте список на случай прокрастинации. Каждый раз, когда вам захочется сидеть и ничего не делать, просто меняйте род деятельности: не сидите совсем без дела!
Причины из-за которых ты не торопишься меняться
Слабость характера. Вы вроде все осознаете, понимаете что нужно что-то менять, но никак не можете решиться на это. И тогда начинаете искать для себя оправдания: «мне не когда, нет денег, сейчас не время».
Окружение. Близкие и знакомые играют важную роль в жизни каждого. Если у человека, есть поддержка, он может получить совет, то ему проще двигаться вперед. Но бывает, когда мы окружены теми, кто критикует, высмеивает и не помогает.
Слабость характера. Вы вроде все осознаете, понимаете что нужно что-то менять, но никак не можете решиться на это. И тогда начинаете искать для себя оправдания: «мне не когда, нет денег, сейчас не время».
Окружение. Близкие и знакомые играют важную роль в жизни каждого. Если у человека, есть поддержка, он может получить совет, то ему проще двигаться вперед. Но бывает, когда мы окружены теми, кто критикует, высмеивает и не помогает.
Выбирайте, что для вас важнее
Расставляйте приоритеты в задачах. Достаточно трех: срочный, средний и низкий. Всегда обновляйте приоритеты и занимайтесь в первую очередь самыми важными делами. Помните принцип Парето: 20% выполняемой работы приносят 80% результата.
Всегда имейте план, чем заняться в свободное время. Внезапное ожидание в очереди или аэропорту может стоить вам нескольких свободных часов. Просмотр очередного сериала или постоянное обновление ленты соцсетей не сделают вас успешным.
Расставляйте приоритеты в задачах. Достаточно трех: срочный, средний и низкий. Всегда обновляйте приоритеты и занимайтесь в первую очередь самыми важными делами. Помните принцип Парето: 20% выполняемой работы приносят 80% результата.
Всегда имейте план, чем заняться в свободное время. Внезапное ожидание в очереди или аэропорту может стоить вам нескольких свободных часов. Просмотр очередного сериала или постоянное обновление ленты соцсетей не сделают вас успешным.
Выбирайте, что для вас важнее
Расставляйте приоритеты в задачах. Достаточно трех: срочный, средний и низкий. Всегда обновляйте приоритеты и занимайтесь в первую очередь самыми важными делами. Помните принцип Парето: 20% выполняемой работы приносят 80% результата.
Всегда имейте план, чем заняться в свободное время. Внезапное ожидание в очереди или аэропорту может стоить вам нескольких свободных часов. Просмотр очередного сериала или постоянное обновление ленты соцсетей не сделают вас успешным.
Расставляйте приоритеты в задачах. Достаточно трех: срочный, средний и низкий. Всегда обновляйте приоритеты и занимайтесь в первую очередь самыми важными делами. Помните принцип Парето: 20% выполняемой работы приносят 80% результата.
Всегда имейте план, чем заняться в свободное время. Внезапное ожидание в очереди или аэропорту может стоить вам нескольких свободных часов. Просмотр очередного сериала или постоянное обновление ленты соцсетей не сделают вас успешным.
Старение ума: приговор?
С возрастом открытость к новым впечатлениям снижается, а апатия наоборот возрастает. С возрастом сложнее усваивать всё новое и мыслить нестандартно. Однако мозг способен на протяжении всей жизни строить нейронные связи, поэтому развиваться никогда не поздно.
Новые возможности, постоянные изменения, неожиданные ситуации - все это позволяет вернуть мозг в рабочее состояние. Отказываясь от всего нового, в пользу постоянства человек обедняет свою личность.
С возрастом открытость к новым впечатлениям снижается, а апатия наоборот возрастает. С возрастом сложнее усваивать всё новое и мыслить нестандартно. Однако мозг способен на протяжении всей жизни строить нейронные связи, поэтому развиваться никогда не поздно.
Новые возможности, постоянные изменения, неожиданные ситуации - все это позволяет вернуть мозг в рабочее состояние. Отказываясь от всего нового, в пользу постоянства человек обедняет свою личность.
Установки отравляющие вашу жизнь
Счастье любит тишину
Счастье и радость — базовые, простые чувства, которые делают жизнь лучше. Каждый человек проявляет их по‑своему. Нет правильного, нормативного способа радоваться. Хочется кричать о нём на целый мир — на здоровье, только соблюдайте закон о тишине.
Будь проще, и люди к тебе потянутся
С одной стороны, умение вливаться в коллектив — важный социальный навык, и он действительно иногда помогает в жизни. С другой, у человека со «сложностями» есть свои ощутимые преимущества. Они позволяют на старте отсечь неподходящих людей.
Счастье любит тишину
Счастье и радость — базовые, простые чувства, которые делают жизнь лучше. Каждый человек проявляет их по‑своему. Нет правильного, нормативного способа радоваться. Хочется кричать о нём на целый мир — на здоровье, только соблюдайте закон о тишине.
Будь проще, и люди к тебе потянутся
С одной стороны, умение вливаться в коллектив — важный социальный навык, и он действительно иногда помогает в жизни. С другой, у человека со «сложностями» есть свои ощутимые преимущества. Они позволяют на старте отсечь неподходящих людей.
❤️ ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ! Команда @staya_55 подготовила специально для вас подборку самых интересных каналов Telegram
❤️ СЕТЬ СТОМАТОЛОГИЙ "ДЕНТА ЭЛЬ"
Разоблачения мифов, лайфхаки и полезные советы от врачей, закулисье стоматологии. Такой информации ты нигде не встретишь!
❤️ СЕКРЕТНЫЕ СКИДКИ deFIN
Канал, в котором публикуются скидки до 90%: промокоды на заказ продуктов, косметику, бесплатные онлайн-кинотеатры, лучшие акции на WB, OZON и многое другое
❤️ ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами
❤️ САМОРАЗВИТИЕ | ПСИХОЛОГИЯ
Психология изучает подсознание человека и то, как себя ведёт человеческий мозг в различных ситуациях @samorazvte
❤️ ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ - Проект исследует новые пути, которые помогают найти ответы на самые важные жизненные вопросы и двигаться к главной цели
❤️ ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с милыми животными
❤️ ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ
Новый взгляд на психологию через увлекательные примеры из мультфильмов и фильмов
❤️ СКИДКА 1000₽ в ЛЭТУАЛЬ -
Крутые СКИДКИ / ГЛЮКИ ЦЕН / ПРОМОКОДЫ.
Находки с WILDBERRIES и Яндекс.Маркет
❤️ DISCOVERY CHANNEL l OFFICIAL - Официальный научно-популяризованный канал основанный на науке, технологии и истории.
The official scientific and popular Channel.
❤️ ЖЕНСКИЙ КОУЧ
➖ Почему не складываются отношения?
➖ Чем я хочу заниматься?
➖ Как перестать ссориться с мужем?
➖ Как перестать всё контролировать?
Ответы на эти вопросы ты найдешь здесь @lebedeva_coach_psy
❤️ ЕКАТЕРИНА П | ПСИХОЛОГ | КОУЧ
Как повысить самооценку?
➖ устанавливайте реалистичные цели;
➖ избегайте сравнений с другими;
➖ будьте любезными и добрыми к себе.
Больше найдешь в канале психолога @ekaterinapsycouch
❤️ МИР АУДИОКНИГ - Большая коллекция
❤️ ПРОСТО PRO DENGI
А вы знаете, что бедности не существует?
Как так? Подписывайся и узнаешь @prosto_prodengi
❤️ DeFIN - о том как перестать платить банкам, закрыть кредиты и начать уже разбираться в экономике, чтобы не терять свои кровные.
Бесплатная библиотека для подписчиков в закрепе канала.
❤️ СЕТЬ СТОМАТОЛОГИЙ "ДЕНТА ЭЛЬ"
Разоблачения мифов, лайфхаки и полезные советы от врачей, закулисье стоматологии. Такой информации ты нигде не встретишь!
❤️ СЕКРЕТНЫЕ СКИДКИ deFIN
Канал, в котором публикуются скидки до 90%: промокоды на заказ продуктов, косметику, бесплатные онлайн-кинотеатры, лучшие акции на WB, OZON и многое другое
❤️ ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами
❤️ САМОРАЗВИТИЕ | ПСИХОЛОГИЯ
Психология изучает подсознание человека и то, как себя ведёт человеческий мозг в различных ситуациях @samorazvte
❤️ ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ - Проект исследует новые пути, которые помогают найти ответы на самые важные жизненные вопросы и двигаться к главной цели
❤️ ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с милыми животными
❤️ ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ
Новый взгляд на психологию через увлекательные примеры из мультфильмов и фильмов
❤️ СКИДКА 1000₽ в ЛЭТУАЛЬ -
Крутые СКИДКИ / ГЛЮКИ ЦЕН / ПРОМОКОДЫ.
Находки с WILDBERRIES и Яндекс.Маркет
❤️ DISCOVERY CHANNEL l OFFICIAL - Официальный научно-популяризованный канал основанный на науке, технологии и истории.
The official scientific and popular Channel.
❤️ ЖЕНСКИЙ КОУЧ
➖ Почему не складываются отношения?
➖ Чем я хочу заниматься?
➖ Как перестать ссориться с мужем?
➖ Как перестать всё контролировать?
Ответы на эти вопросы ты найдешь здесь @lebedeva_coach_psy
❤️ ЕКАТЕРИНА П | ПСИХОЛОГ | КОУЧ
Как повысить самооценку?
➖ устанавливайте реалистичные цели;
➖ избегайте сравнений с другими;
➖ будьте любезными и добрыми к себе.
Больше найдешь в канале психолога @ekaterinapsycouch
❤️ МИР АУДИОКНИГ - Большая коллекция
❤️ ПРОСТО PRO DENGI
А вы знаете, что бедности не существует?
Как так? Подписывайся и узнаешь @prosto_prodengi
❤️ DeFIN - о том как перестать платить банкам, закрыть кредиты и начать уже разбираться в экономике, чтобы не терять свои кровные.
Бесплатная библиотека для подписчиков в закрепе канала.
Уже это слышали и продолжаете откладывать
Образ жизни. Спорт вырабатывает гормоны радости, поднимает самооценку, улучшает память, концентрацию внимания. Это не обязательно должны быть тренировки в спортзале и огромным весом. Прогулки на улице, танцы на вечеринках, уборка в доме, ремонт тоже относятся к физическим упражнениям.
Работайте над питанием. Старайтесь питаться 3 раза в день, чтобы это было полноценным питанием, а не кофе на голодный желудок. Сбалансированное питание дает энергию, благодаря которой мы можем активно проводить день.
Образ жизни. Спорт вырабатывает гормоны радости, поднимает самооценку, улучшает память, концентрацию внимания. Это не обязательно должны быть тренировки в спортзале и огромным весом. Прогулки на улице, танцы на вечеринках, уборка в доме, ремонт тоже относятся к физическим упражнениям.
Работайте над питанием. Старайтесь питаться 3 раза в день, чтобы это было полноценным питанием, а не кофе на голодный желудок. Сбалансированное питание дает энергию, благодаря которой мы можем активно проводить день.
Что делать, когда всё бесит
В начале рабочей недели многое может раздражать, ведь и отдохнуть нормально не успели. 2 метода как избавиться от сиюминутного негатива.
Определите, что именно вас бесит
Если вы постоянно раздражены и вам кажется, что буквально всё на свете способно вывести вас из себя, это может быть иллюзией. Возможно, вас злят конкретные вещи, а уже потом плохое настроение распространяется на остальное.
Учитесь выплёскивать эмоции
Займитесь спортом. Устройте хотя бы короткую пробежку или сделайте несколько отжиманий. Это поможет справиться с гневом и раздражением. Или выплесните весь негатив на бумагу. Опишите, что бесит, почему и какие все вокруг отвратительные люди.
В начале рабочей недели многое может раздражать, ведь и отдохнуть нормально не успели. 2 метода как избавиться от сиюминутного негатива.
Определите, что именно вас бесит
Если вы постоянно раздражены и вам кажется, что буквально всё на свете способно вывести вас из себя, это может быть иллюзией. Возможно, вас злят конкретные вещи, а уже потом плохое настроение распространяется на остальное.
Учитесь выплёскивать эмоции
Займитесь спортом. Устройте хотя бы короткую пробежку или сделайте несколько отжиманий. Это поможет справиться с гневом и раздражением. Или выплесните весь негатив на бумагу. Опишите, что бесит, почему и какие все вокруг отвратительные люди.