Я задумался о том, как делать зарядку, и поэтому попросил ChatGPT сгенерировать иллюстрированный набор упражнений для беременных старше 50 лет. Вдруг кому-то тоже пригодится.
1. Разминка с плавными движениями. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Мягко машите руками вверх и вниз, плавно поворачивайтесь в тазу влево и вправо. Дышите ровно.
2. Шаги на месте. Находясь в устойчивой стойке, медленно поднимайте колени вверх по очереди, стараясь не поднимать их выше уровня бедра. Держите спину прямо, руки на поясе.
3. Растяжка боков. Стоя прямо, медленно наклоняйтесь в стороны, пытаясь достать рукой до колена. Возвращайтесь в исходное положение и повторите в другую сторону. Держите таз неподвижным.
4. Глубокое дыхание. Сидя или стоя, сделайте глубокий вдох через нос, максимально заполняя легкие воздухом. Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдыхайте через рот. Повторите несколько раз.
5. Повороты туловища. Сидя на стуле, держите спину прямо. Плавно поверните туловище в одну сторону, задержитесь на несколько секунд, затем поверните в другую сторону. Движения должны быть мягкими, без рывков.
6. Растяжка икр. Встаньте лицом к стене, оперитесь на неё руками. Одну ногу согните в колене и поднесите к телу, другую оставьте прямой и отведите назад. Медленно наклонитесь вперед, чувствуя растяжение в икроножной мышце задней ноги.
7. Упражнение "Кошка". Встаньте на четвереньки, спина прямая. Медленно изогните спину вверх, опуская голову вниз (поза "кошка"), затем мягко прогнитесь в спине, поднимая голову и плечи вверх. Движения должны быть плавными и измеренными.
Эти упражнения рекомендуется выполнять после консультации с врачом, особенно важно для беременных женщин старше 50 лет.
1. Разминка с плавными движениями. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Мягко машите руками вверх и вниз, плавно поворачивайтесь в тазу влево и вправо. Дышите ровно.
2. Шаги на месте. Находясь в устойчивой стойке, медленно поднимайте колени вверх по очереди, стараясь не поднимать их выше уровня бедра. Держите спину прямо, руки на поясе.
3. Растяжка боков. Стоя прямо, медленно наклоняйтесь в стороны, пытаясь достать рукой до колена. Возвращайтесь в исходное положение и повторите в другую сторону. Держите таз неподвижным.
4. Глубокое дыхание. Сидя или стоя, сделайте глубокий вдох через нос, максимально заполняя легкие воздухом. Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдыхайте через рот. Повторите несколько раз.
5. Повороты туловища. Сидя на стуле, держите спину прямо. Плавно поверните туловище в одну сторону, задержитесь на несколько секунд, затем поверните в другую сторону. Движения должны быть мягкими, без рывков.
6. Растяжка икр. Встаньте лицом к стене, оперитесь на неё руками. Одну ногу согните в колене и поднесите к телу, другую оставьте прямой и отведите назад. Медленно наклонитесь вперед, чувствуя растяжение в икроножной мышце задней ноги.
7. Упражнение "Кошка". Встаньте на четвереньки, спина прямая. Медленно изогните спину вверх, опуская голову вниз (поза "кошка"), затем мягко прогнитесь в спине, поднимая голову и плечи вверх. Движения должны быть плавными и измеренными.
Эти упражнения рекомендуется выполнять после консультации с врачом, особенно важно для беременных женщин старше 50 лет.
Forwarded from DeepPavlov notifications
Научные хакатоны возвращаются вместе с DeepHack!
📌 В рамках хакатона DeepHack.Agents 🤖 вам предстоит создать своего ИИ-ассистента для научных исследований с помощью фреймворка GigaChain
Дата: 24-28 апреля
Формат: гибридный
В последний день хакатона у вас будет возможность пообщаться с экспертами вживую и собраться вместе с другими участниками! 🔥
Регистрироваться можно как готовой командой, так и собрать её на хакатоне.
❗Успейте подать заявку до 22 апреля по ссылке
📌 В рамках хакатона DeepHack.Agents 🤖 вам предстоит создать своего ИИ-ассистента для научных исследований с помощью фреймворка GigaChain
Дата: 24-28 апреля
Формат: гибридный
В последний день хакатона у вас будет возможность пообщаться с экспертами вживую и собраться вместе с другими участниками! 🔥
Регистрироваться можно как готовой командой, так и собрать её на хакатоне.
❗Успейте подать заявку до 22 апреля по ссылке
Вы же знаете мою любовь к функциональному программированию? Недавно в поисках хорошего нашёл в интернет репозиторий Functional Programming Jargon, который иллюстрирует важные понятия функционального программирования (монады, аппликативные функторы, линзы) на языке Python. Прямо очень всем программистам рекомендую к просмотру! Также выяснилось, что изначально такой репозиторий был сделан для JavaScript, а вообще существуют вариации и для других языков, и перевод на разные языки (в т.ч. версия для Haskell на русском). Теперь вот думаю, кто бы перевёл на русский, или на F#?
GitHub
GitHub - jmesyou/functional-programming-jargon.py: Jargon from the functional programming world in simple terms!
Jargon from the functional programming world in simple terms! - jmesyou/functional-programming-jargon.py
Друзья, если вы искали повод поехать в Сколково, то вот он: завтра вечером 16 апреля в 18:30 состоится круглый стол "Кибернетический человек и творчество". Помимо всего прочего, там же будет открытие благотворительной выставки-аукциона. Организует всё моя прекрасная знакомая и соавтор Елена Деми-дова, а подробнее про участников и ссылку на регистрацию вы найдёте по ссылке.
В эту субботу буду проводить открытый мастер-класс по созданию книги с ChatGPT. За один вечер мы с вами попробуем создать литературный шедевр! Регистрируйтесь и приходите в галерею Краснохолмская (м. Таганская)
Forwarded from Галерея Краснохолмская
📖 20 апреля в 19:00 в рамках ежегодной акции «Библионочь» пройдет мастер-класс по созданию книги с помощью искусственного интеллекта.
Нейросети способны на многое и уже давно используются людьми в разных сферах, но как можно использовать их в литературном творчестве?
ИИ может придумать:
• название для книги
• идею и сюжет
• продумать персонажей до мелочей: от внешнего вида до особенностей характера и биографии
• а также написать целую историю (если знать как правильно его проинструктировать)
Все тонкости и особенности работы с нейросетями для написания литературы разберём на мастер-классе.
Лектор Дмитрий Сошников — (МАИ, ВШЭ, РУТ МИИТ), разработчик и преподаватель курсов по функциональному программированию и ИИ, 16 лет проработал в Microsoft.
Его работы были представлены в Музее русского импрессионизма, Электромузее, на Moscow Maker Faire, в художественном музее г. Витебск, на фестивалях non/fictioN и Art-Москва, в музее МАИ. Готовил экспонаты для ГЭС-2.
🔗Регистрация
Нейросети способны на многое и уже давно используются людьми в разных сферах, но как можно использовать их в литературном творчестве?
ИИ может придумать:
• название для книги
• идею и сюжет
• продумать персонажей до мелочей: от внешнего вида до особенностей характера и биографии
• а также написать целую историю (если знать как правильно его проинструктировать)
Все тонкости и особенности работы с нейросетями для написания литературы разберём на мастер-классе.
Лектор Дмитрий Сошников — (МАИ, ВШЭ, РУТ МИИТ), разработчик и преподаватель курсов по функциональному программированию и ИИ, 16 лет проработал в Microsoft.
Его работы были представлены в Музее русского импрессионизма, Электромузее, на Moscow Maker Faire, в художественном музее г. Витебск, на фестивалях non/fictioN и Art-Москва, в музее МАИ. Готовил экспонаты для ГЭС-2.
🔗Регистрация
Наконец-то, "Мисс мира" теперь будут выбирать не из людей, а из виртуальных персонажей! Приём заявок на первый конкурс красоты для ИИ-персонажей начался.
Всё бы хорошо, и можно было бы поучаствовать, но вот оцениваться будет не только красота, но и impact, раскрученность в соц.сетях и темпы роста. А кажется интереснее было бы делать как в настоящем конкурсе красоты, провести голосовое интервью и всё такое... Но это, наверное, через пару лет..
Всё бы хорошо, и можно было бы поучаствовать, но вот оцениваться будет не только красота, но и impact, раскрученность в соц.сетях и темпы роста. А кажется интереснее было бы делать как в настоящем конкурсе красоты, провести голосовое интервью и всё такое... Но это, наверное, через пару лет..
РБК Life
Начался прием заявок на первый в мире конкурс красоты для ИИ-моделей
Онлайн-платформа Fanvue открыла прием заявок на первый в мире конкурс красоты Мисс ИИ (Miss AI). В нем смогут состязаться женщины, созданные с помощью искусственного интеллекта, пишет Forbes. ...
Сегодня-завтра большую часть дня я на хакатоне VK x HSE. Тут студенты решают две интересные задачи от бизнес-юнитов VK - предсказание пола/возраста по кликам на баннеры (классический ML, но с большими данными), и извлечение тегов из новостей с целью оптимизации ленты пользователя (тут микс технологий, от LLM до предобученных NER-ов).
Для ребят в облаке мы развернули 3 LLM-модельки: внутреннюю экспериментальную модель от VK (нам дали потестить!), свежая Saiga 3 8B и чуть менее свежая Saiga Gemma 9B. Интересно будет послушать отзывы участников! Мне вчера в процессе подготовки демо удалось их заставить неплохо извлекать позитивные/негативные мысли из текста!
Для ребят в облаке мы развернули 3 LLM-модельки: внутреннюю экспериментальную модель от VK (нам дали потестить!), свежая Saiga 3 8B и чуть менее свежая Saiga Gemma 9B. Интересно будет послушать отзывы участников! Мне вчера в процессе подготовки демо удалось их заставить неплохо извлекать позитивные/негативные мысли из текста!
Вечер завершился ещё одной лекцией в галерее Краснохолмская в рамках библионочи. Получился очень тёплый узкий круг близких знакомых, плюс несколько человек, пришедших с конкретными вопросами и идеями. Мы даже написали небольшую пьесу про трех насмерть замерзших котят, чьи трупы дворник Махмуд нашёл в лесу весной, когда снег растаял. А потом мы продолжили неформальное общение в окрестной кафешке.
Forwarded from Школа Родченко официальный канал
26 апреля в 19:30 состоится заключительное событие в рамках Дней открытых дверей в Школе Родченко – круглый стол на тему искусственного интеллекта.
Точкой входа в диалог станет термин «AI effect».
В рамках дискуссии мы поговорим о феномене искусственного интеллекта и поднимем такие темы, как технофобия сегодня, ИИ и влияние на общество, сознательное и бессознательное в контексте ИИ, проблематика развития инструментов и другие. Круглый стол предполагает короткие доклады от участников и дискуссию.
Среди участников круглого стола:
• Алексей Шульгин — медиахудожник, куратор галереи «Краснохолмская», преподаватель мастерской «Новое искусство» в Школе Родченко
• Дуэт Gray Cake – Катя Пряник, художница, куратор и Александр Сереченко, программист, медиахудожник, преподаватели мастерской «Кроссмедиа» в Школе Родченко
• Таня Ковалевич — художница, преподаватель блока «Нейронные сети» в Школе Родченко
• Александр Евангели — арт-критик, преподаватель дисциплины «История и философия искусства» в Школе Родченко, автор книги «Формы времени и техногенная чувственность» и другие.
Дмитрий Сошников —специалист по ИИ, доцент МАИ и НИУ ВШЭ, тех. руководитель лаборатории генеративного ИИ Школы дизайна НИУ ВШЭ
Событие пройдет в гибридном формате: для участия оффлайн и онлайн, необходимо зарегистрироваться.
🗓 26.04 | 19:30
📍 Москва, 2-й Красносельский пер., 2.
Точкой входа в диалог станет термин «AI effect».
В рамках дискуссии мы поговорим о феномене искусственного интеллекта и поднимем такие темы, как технофобия сегодня, ИИ и влияние на общество, сознательное и бессознательное в контексте ИИ, проблематика развития инструментов и другие. Круглый стол предполагает короткие доклады от участников и дискуссию.
Среди участников круглого стола:
• Алексей Шульгин — медиахудожник, куратор галереи «Краснохолмская», преподаватель мастерской «Новое искусство» в Школе Родченко
• Дуэт Gray Cake – Катя Пряник, художница, куратор и Александр Сереченко, программист, медиахудожник, преподаватели мастерской «Кроссмедиа» в Школе Родченко
• Таня Ковалевич — художница, преподаватель блока «Нейронные сети» в Школе Родченко
• Александр Евангели — арт-критик, преподаватель дисциплины «История и философия искусства» в Школе Родченко, автор книги «Формы времени и техногенная чувственность» и другие.
Дмитрий Сошников —специалист по ИИ, доцент МАИ и НИУ ВШЭ, тех. руководитель лаборатории генеративного ИИ Школы дизайна НИУ ВШЭ
Событие пройдет в гибридном формате: для участия оффлайн и онлайн, необходимо зарегистрироваться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from TechnoME
Ну и главное на сегодня: удалось послушать выступление Дмитрия Сошникова, который, в частности, подтвердил: упрашивать нейросеть о чём-то бесполезно, а вот предложить ей $100 — иногда помогает!
(ладно, эта шутка была про ранее описанный в интернетах кейс и хорошие промпты).
Вчера участвовал в интересном круглом столе в институте образования НИУ ВШЭ: Искусственный интеллект в образовании: взгляд из России и Китая (по ссылке - видеозапись круглого стола, 1.5 часа). В частности, Кирилл Баранников, руководитель направления по работе с вузами Яндекс-образования, поделился интересным исследованием, согласно которому европейские студенты в первую очередь пользуются ГенИИ для креативных задач (мозговые штурмы, ответы на вопросы по тексту и т.д.), а не просто для генерации текста - эта задача была где-то на 6-ом месте. Интересно было бы сравнить это со статисткой использования российскими школьниками...
Также интересная мысль была по поводу регулирования ГенИИ и классификации вариантов его использования на красные (абсолютно недопустимые), жёлтые и зелёные, предложенной каким-то университетом в UK. Что интересно, в красную категорию в первую очередь попали не задачи бездумной генерации текста, а использование ГенИИ как учителя - т.е. опасность научиться на галлюцинациях нейросети признаётся как основная. Я же со своей стороны скорее склонен относить к основной проблеме то, что школьники перестают учиться писать и формулировать свои мысли, делегируя этот процесс ГенИИ - а мы в результате рискуем получить поколение, которое не научилось думать. Ведь процесс мышления во многом и происходит путем явного преобразования мысли в текст...
Также интересная мысль была по поводу регулирования ГенИИ и классификации вариантов его использования на красные (абсолютно недопустимые), жёлтые и зелёные, предложенной каким-то университетом в UK. Что интересно, в красную категорию в первую очередь попали не задачи бездумной генерации текста, а использование ГенИИ как учителя - т.е. опасность научиться на галлюцинациях нейросети признаётся как основная. Я же со своей стороны скорее склонен относить к основной проблеме то, что школьники перестают учиться писать и формулировать свои мысли, делегируя этот процесс ГенИИ - а мы в результате рискуем получить поколение, которое не научилось думать. Ведь процесс мышления во многом и происходит путем явного преобразования мысли в текст...
Forwarded from Школа Родченко официальный канал
Раскрываем карты, а точнее — программу круглого стола «Эффект ИИ»!
Спикеры приготовили небольшие доклады и обсудят их с участниками и гостями, а чтобы принять участие онлайн или офлайн не забудьте зарегистрироваться.
Программа:
• Олег Цербаев «AI Фотография, управление нейросетью. Инструменты и практики»
• Алексей Шульгин «Не только прикольные картинки»
• Дмитрий Сошников «Насколько креативен ИИ»
• Катя Пряник «Алгоритмическое бессознательное ИИ»
• Александр Сереченко
«Согласованность ИИ»
• Александр Евангели
«О биологической эволюции человека и технологической сингулярности»
Событие пройдет в гибридном формате: для участия оффлайн и онлайн, необходимо зарегистрироваться.
🗓 26.04 | 19:30
📍 Москва, 2-й Красносельский пер., 2.
Спикеры приготовили небольшие доклады и обсудят их с участниками и гостями, а чтобы принять участие онлайн или офлайн не забудьте зарегистрироваться.
Программа:
• Олег Цербаев «AI Фотография, управление нейросетью. Инструменты и практики»
• Алексей Шульгин «Не только прикольные картинки»
• Дмитрий Сошников «Насколько креативен ИИ»
• Катя Пряник «Алгоритмическое бессознательное ИИ»
• Александр Сереченко
«Согласованность ИИ»
• Александр Евангели
«О биологической эволюции человека и технологической сингулярности»
Событие пройдет в гибридном формате: для участия оффлайн и онлайн, необходимо зарегистрироваться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вчера выступил в МИФИ на семинаре КОМБИНАТОРНАЯ ЛОГИКА И ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ ОСНОВЫ ВЫЧИСЛИТЕЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ, рассказал про разработанную нами в своё время библиотеку монадических пайплайнов для Python mPyPl. В МИФИ с давних времён сильнейшая школа аппликативных вычислений под руководством профессора Вячеслава Эрнстовича Вольфенгагена (с которым я тут на фото). Мне посчастливилось с ним познакомиться ещё на этапе написания диплома, и потом он был моим оппонентом на диссертации. Ну а позже жизнь нас познакомила ещё со многими участниками его научной школы, с которыми вчера был очень рад повидаться!
Неделю назад выступал на митапе Alfa Backend Stories #3 - как всегда, про LLM, YandexGPT и их использование разработчиками. Если вдруг кому-то интересно послушать, то видеозапись доступна тут. Ну а самую главную мораль доклада можно найти в GitHub-репозитории https://github.com/yandex-datasphere/PromptEngineering4Devs, где есть примеры кода использования GPT-моделей для решения разных прикладных задач (включая даже такие бессмысленные, как разговор двух языковых моделей между собой).
YouTube
Alfa Backend Stories #3
24 апреля в 19:00 на третьем митапе Alfa Backend Stories в Москве обсуждаем ИИ и другие инструменты, которые помогают в написании кода.
🕶 Повышаем качество кода в приложениях
Андрей Свиридов, ведущий разработчик в Альфа-Банке
🕶 Современный искусственный…
🕶 Повышаем качество кода в приложениях
Андрей Свиридов, ведущий разработчик в Альфа-Банке
🕶 Современный искусственный…