кто сильнее.mp4
16.5 MB
Забыла ещё добавить:
во время проработки приобретается смелость делать то, что раньше себе запрещалось - красить волосы в яркий цвет, носить определенную одежду и т.д. Или чего боялись - знакомиться с людьми, разговаривать с вышестоящим руководством без дрожащих коленок, и даже просить повышение.
Небольшая техническая накладка сбила слегка и меня, и видео)) Поэтому из-за сильного рассинхрона видео и аудидорожек, выкладываю только аудио.
Намёк задуматься о техническом оснащении и другой площадке для эфиров)
во время проработки приобретается смелость делать то, что раньше себе запрещалось - красить волосы в яркий цвет, носить определенную одежду и т.д. Или чего боялись - знакомиться с людьми, разговаривать с вышестоящим руководством без дрожащих коленок, и даже просить повышение.
Небольшая техническая накладка сбила слегка и меня, и видео)) Поэтому из-за сильного рассинхрона видео и аудидорожек, выкладываю только аудио.
Намёк задуматься о техническом оснащении и другой площадке для эфиров)
О чём же я давно не говорила?
Да, это метафорические карты. Так называемые МАКрасклады делаются на похожих. Когда я познакомилась с трансформационной игрой "Дороги перемен", которую сейчас веду, я купила две колоды (тут они вперемешку) одной художницы.
И всё не могла найти им применения, больно похожими показались мне сюжеты. Но однажды я утащила их из психологической работы в педагогическую. Тут всё встало на места.
С помощью этих карт развиваю память, внимание, образность мышления и описание сюжетов. Развиваю воображение и эмоциональный интеллект, сверяем и различаем.
А сегодня с девочкой восполняли пробелы в такой теме, как времена года. Причём на картинках есть детали, подметив которые, легко понять, что же за время года.
Сколько уже игр я переделывала под определенные задачи. И родителям учеников и клиентов (подростков тоже консультирую) тоже даю подсказки, как обычную надоевшую игру можно разнообразить.
Давно не говорила о том, что я не только психолог, но и педагог 😁 не классический школьный, а для взрослых и детей. Чтобы растормошить мозг во всех направлениях.
Поэтому семейная психология хорошо ложится на стыке двух моих направлений. И про внутри семейные отношения, и личные проблемы, и проблемы обучения у детей, и профессиональная зашоренность.
В мечтах есть свой центр психологии и развития личности, но я пока сопротивляюсь. Хотя начали спрашивать и детей на семейной обучение забрать, и курсы для мам по воспитанию... Планов и идей мелькает куча, осталось начать действовать 😁
Да, это метафорические карты. Так называемые МАКрасклады делаются на похожих. Когда я познакомилась с трансформационной игрой "Дороги перемен", которую сейчас веду, я купила две колоды (тут они вперемешку) одной художницы.
И всё не могла найти им применения, больно похожими показались мне сюжеты. Но однажды я утащила их из психологической работы в педагогическую. Тут всё встало на места.
С помощью этих карт развиваю память, внимание, образность мышления и описание сюжетов. Развиваю воображение и эмоциональный интеллект, сверяем и различаем.
А сегодня с девочкой восполняли пробелы в такой теме, как времена года. Причём на картинках есть детали, подметив которые, легко понять, что же за время года.
Сколько уже игр я переделывала под определенные задачи. И родителям учеников и клиентов (подростков тоже консультирую) тоже даю подсказки, как обычную надоевшую игру можно разнообразить.
Давно не говорила о том, что я не только психолог, но и педагог 😁 не классический школьный, а для взрослых и детей. Чтобы растормошить мозг во всех направлениях.
Поэтому семейная психология хорошо ложится на стыке двух моих направлений. И про внутри семейные отношения, и личные проблемы, и проблемы обучения у детей, и профессиональная зашоренность.
В мечтах есть свой центр психологии и развития личности, но я пока сопротивляюсь. Хотя начали спрашивать и детей на семейной обучение забрать, и курсы для мам по воспитанию... Планов и идей мелькает куча, осталось начать действовать 😁
Forwarded from Психолог Александра Танасьева (Александра Танасьева)
Что такое выученная беспомощность?
Как она формируется и проявляется у детей и взрослых.
Выученная беспомощность как причина раннего угасания.
Вопросы задавайте в комментариях.
#Тасподкаст #Тарид
Как она формируется и проявляется у детей и взрослых.
Выученная беспомощность как причина раннего угасания.
Вопросы задавайте в комментариях.
#Тасподкаст #Тарид
По просьбе дублирую пост о выученной беспомощности. Это аудио версия нескольких текстов на эту тему.
Если останутся вопросы, пишите в комментариях.
Конкретно по вопросу: когда просишь о помощи, а тебе отказывают, перестаёшь просить о помощи - это не выученная беспомощность, если человек продолжает делать сам. Там больше недоверие миру и окружению, взращивается установка "никто, кроме меня", люди злые и т.д. и т.п. Хотя вопрос может заключаться в допустимости поведения других по отношению к себе и выбора этого окружения❤️🔥
Если останутся вопросы, пишите в комментариях.
Конкретно по вопросу: когда просишь о помощи, а тебе отказывают, перестаёшь просить о помощи - это не выученная беспомощность, если человек продолжает делать сам. Там больше недоверие миру и окружению, взращивается установка "никто, кроме меня", люди злые и т.д. и т.п. Хотя вопрос может заключаться в допустимости поведения других по отношению к себе и выбора этого окружения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сидела, думала о своих клиентах. Часто родители приводят детей на занятия, потом берут консультации по семейным вопросам. Или наоборот, приходят на консультацию, приводят детей на уроки.
Бывает приведут одного ребёнка, послушают разъяснения, поймут, что и второму надо. Водят всех ☺️
И стало интересно - а кто тут меня читает, с каким вопросам могли бы ко мне обратиться? Какие темы беспокоят больше всего и мотивируют на действия.
Не зря говорю про мотивацию. Родители часто идут к психологу только из-за детей, а ради себя лично в жизни бы не пошли.
Бывает и наоборот, конечно. И только ради себя, и от усталости, и от беспросветности.
Поэтому небольшой опрос поможет мне понять, какие вопросы освещать ☺️
Бывает приведут одного ребёнка, послушают разъяснения, поймут, что и второму надо. Водят всех ☺️
И стало интересно - а кто тут меня читает, с каким вопросам могли бы ко мне обратиться? Какие темы беспокоят больше всего и мотивируют на действия.
Не зря говорю про мотивацию. Родители часто идут к психологу только из-за детей, а ради себя лично в жизни бы не пошли.
Бывает и наоборот, конечно. И только ради себя, и от усталости, и от беспросветности.
Поэтому небольшой опрос поможет мне понять, какие вопросы освещать ☺️
Какой из этих вопросов мог бы подтолкнуть вас к обращению к психологу?
Anonymous Poll
30%
Долго нет профессионального роста и началось выгорание
30%
Личные взаимоотношения - одиночество
40%
Личные взаимоотношения - проблемы в паре
20%
Проблемы в воспитании
10%
Проблемы в обучении ребёнка
50%
Отсутствие желаний и интереса к жизни
20%
Ощущение, что все вокруг лучше
10%
Свой вариант в комментариях
Привет, привет!
Это первое, что я слышу, открыв глаза. В 5 утра 🙈😁
Я не пропала, просто организм перестраивается на летнее время. Уже 5 год с середины мая без будильника открываю глаза в 5-5:30 утра, не нахожу себе места, и сплю дальше.
А потом вялая сползаю с кровати и включаюсь в работу.
Привет, привет - это птичка за окном. Очень чётко слышу именно эти слова 😁
Надеюсь я завершила перестройку, и смогу чаще писать. А то работа, сессия, ещё и смена "часовых поясов".
Надо ударненько поработать, потом с 22 июля по 4 августа я буду в отпуске.
До 22 беру на консультации и игры. За предстоящие 1,5 месяца можно хорошо поработать над своими запросами ☺️
Завтра уже по теме психологии напишу, а то давно не делилась наблюдениями и пользой❤️🔥
Это первое, что я слышу, открыв глаза. В 5 утра 🙈😁
Я не пропала, просто организм перестраивается на летнее время. Уже 5 год с середины мая без будильника открываю глаза в 5-5:30 утра, не нахожу себе места, и сплю дальше.
А потом вялая сползаю с кровати и включаюсь в работу.
Привет, привет - это птичка за окном. Очень чётко слышу именно эти слова 😁
Надеюсь я завершила перестройку, и смогу чаще писать. А то работа, сессия, ещё и смена "часовых поясов".
Надо ударненько поработать, потом с 22 июля по 4 августа я буду в отпуске.
До 22 беру на консультации и игры. За предстоящие 1,5 месяца можно хорошо поработать над своими запросами ☺️
Завтра уже по теме психологии напишу, а то давно не делилась наблюдениями и пользой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Оно не то, чем кажется!
Это про восприятие информации. Причём как словесной, так и невербальной. Вот случай из практики.
Мама ученика пишет с просьбой "Будьте, пожалуйста, помягче. Сын говорит, что Александра Сергеевна ругается, поэтому не хочет ходить".
😱 Первая мысль была "О как". Пытаюсь вспомнить, что было на уроках такого? Ничего. Вроде сидит, даже балуется периодически. Шутит, хихикает, хитрит. Не всё легко даётся, но прям резкого негатива не было.
Пишу: спасибо, буду наблюдать.
На уроке все штатно. Работаем, шутим, хихикаем. Повышаю голос, чтобы услышал с обычной фразой "Всё, а теперь снова читаем". Т.е. не крикнула, не ругала. Просто громче и чётче сказала.
И он смотрит на меня и задаёт вопрос:
- ты кричишь на меня?
И всё встало на места.
Изначально была установлена непереносимость громких звуков. Пугается домофона, когда за ним приходят.
А родители дома общаются спокойно.
Мне же, для работы надо где-то тихо, где-то громко проговорить. Разные интонации, разные подачи. Для того, чтобы ребёнок привыкал реагировать нормально и воспринимать информацию в разных форматах.
Мальчик подумал, что раз громко, то я его ругаю. Объяснила, что просто громко сказала, чтобы услышал. И что голос у меня может быть и громкий, и тихий.
Маме наблюдение тоже передала, попросила обязательно реагировать на такие слова ребёнка. Уточнять, что именно услышал, что его расстроило, напугало и т.д.
Потому что подобный случай был до этого, он уже спрашивал кричу ли я, но тогда это прошло по касательной. Ответила нет, зачем мне кричать и ребёнок не выдал такого беспокойства.
А тут усложнились задания, стало труднее делать с первого раза, а они очень переживают, если что-то не получается. А тут ещё и громкий звук. И всё вместе у него сложилось как будто не получается и я его ругаю.
Вот так, не то, чем кажется. Поэтому когда вы остро реагируете на что-то - подумайте, это точно стоит такой реакции, или вас задело что-то другое, что вы увидели? И этого может не быть на самом деле?
Это про восприятие информации. Причём как словесной, так и невербальной. Вот случай из практики.
Мама ученика пишет с просьбой "Будьте, пожалуйста, помягче. Сын говорит, что Александра Сергеевна ругается, поэтому не хочет ходить".
😱 Первая мысль была "О как". Пытаюсь вспомнить, что было на уроках такого? Ничего. Вроде сидит, даже балуется периодически. Шутит, хихикает, хитрит. Не всё легко даётся, но прям резкого негатива не было.
Пишу: спасибо, буду наблюдать.
На уроке все штатно. Работаем, шутим, хихикаем. Повышаю голос, чтобы услышал с обычной фразой "Всё, а теперь снова читаем". Т.е. не крикнула, не ругала. Просто громче и чётче сказала.
И он смотрит на меня и задаёт вопрос:
- ты кричишь на меня?
И всё встало на места.
Изначально была установлена непереносимость громких звуков. Пугается домофона, когда за ним приходят.
А родители дома общаются спокойно.
Мне же, для работы надо где-то тихо, где-то громко проговорить. Разные интонации, разные подачи. Для того, чтобы ребёнок привыкал реагировать нормально и воспринимать информацию в разных форматах.
Мальчик подумал, что раз громко, то я его ругаю. Объяснила, что просто громко сказала, чтобы услышал. И что голос у меня может быть и громкий, и тихий.
Маме наблюдение тоже передала, попросила обязательно реагировать на такие слова ребёнка. Уточнять, что именно услышал, что его расстроило, напугало и т.д.
Потому что подобный случай был до этого, он уже спрашивал кричу ли я, но тогда это прошло по касательной. Ответила нет, зачем мне кричать и ребёнок не выдал такого беспокойства.
А тут усложнились задания, стало труднее делать с первого раза, а они очень переживают, если что-то не получается. А тут ещё и громкий звук. И всё вместе у него сложилось как будто не получается и я его ругаю.
Вот так, не то, чем кажется. Поэтому когда вы остро реагируете на что-то - подумайте, это точно стоит такой реакции, или вас задело что-то другое, что вы увидели? И этого может не быть на самом деле?
Ещё одна важная тема. Даже выбрала её для дипломной работы.
Несуицидальная аутоагрессия.
Вчера в автобусе увидела девочку молодую, 17-19 лет на вид. Бёдра и руки изрезаны ровными, тонкими полосками.
Это не попытка себя убить, это момент переключения с душевной боли на физическую.
Когда по учёбе готовила доклад на эту тему, была интересная фраза. Что те, кто показывает эти шрамы другим, выбирая одежду с коротким рукавом или короткий низ, не обязательно хотят, чтобы им задавали вопросы о шрамах и причинах их появления.
Но однозначно, аутоагрессия это механизм переключения себя, и совершенно точно не от хороших мыслей и счастливой жизни.
Помимо самоповреждения, к аутоагрессии сейчас относят и уничижительные мысли о себе, повышенная самокритика. Т.е. отказ себе в лучшей жизни из-за низкой самооценки и самоценности. А часто на этом фоне появляются другие расстройства и зависимости. Рпп, алкоголизм, трудоголизм, нарушение доверия и привязанностей.
Берегите себя и своё окружение.
Несуицидальная аутоагрессия.
Вчера в автобусе увидела девочку молодую, 17-19 лет на вид. Бёдра и руки изрезаны ровными, тонкими полосками.
Это не попытка себя убить, это момент переключения с душевной боли на физическую.
Когда по учёбе готовила доклад на эту тему, была интересная фраза. Что те, кто показывает эти шрамы другим, выбирая одежду с коротким рукавом или короткий низ, не обязательно хотят, чтобы им задавали вопросы о шрамах и причинах их появления.
Но однозначно, аутоагрессия это механизм переключения себя, и совершенно точно не от хороших мыслей и счастливой жизни.
Помимо самоповреждения, к аутоагрессии сейчас относят и уничижительные мысли о себе, повышенная самокритика. Т.е. отказ себе в лучшей жизни из-за низкой самооценки и самоценности. А часто на этом фоне появляются другие расстройства и зависимости. Рпп, алкоголизм, трудоголизм, нарушение доверия и привязанностей.
Берегите себя и своё окружение.
☺️ когда любишь свою работу и просто так, но с обратной связью как дополнительные крылья. Вроде поработал, а сил прибавилось ❤️🔥
#тасотзывами
#тасотзывами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Утро началось с арт-терапии) пока учусь, открылось много возможностей для обмена опытом со своими практикующими одногруппницами. Утро, парк, хорошая компания, и немного мыслей о важном. Так что психологи тоже люди, и терапевтируют себя по разному ❤️🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Арт-Терапия
Выложила сегодня свой рисунок и метафорические карты, которые выпали во время практики, и возник вопрос - а что такое арт терапия?
Есть бытовая арт-терапия. Арт - искусство, любое творчество. Хобби. Хочется расслабиться - поиграли на музыкальных инструментах, порисовали, мозайку пособирали любую, и т.д.
А есть арт-терапия с психологом. Это определенные методики проработки запросов как правило через рисунок. Человек погружается в процесс.
Честно говоря, я не арт терапевт. Максимум что делала, это лепила с маленьким ребенком на консультации. Но нашла схожесть в работе с метафорическими картами, которые у меня в трансформационной игре.
Т.е. восприятие не самой картинки, а ассоциаций.
Например, сегодня нужно было нарисовать себя, цель и препятствие к ней, сопротивление. В итоге, рисунок превратился в птицу.
То, что я точно поняла из практики - я человек не абстрактный. Я работаю с запросом вербально, создаю образы и метафоры, но они чёткие и понятные. Уже приехав домой поняла, что пока не появился контур птицы, мне было некомфортно, слишком абстрактно.
Любой мой рисунок должен быть с контуром, системность и правила во мне требуют. Не плохо, не хорошо. Я такая, моя особенность. Осталось всё таки подумать над своим запросом и этим рисунком ещё раз.
Пойду рисовать с другим психологом на днях, посмотрю разную подачу и пойму окончательно, моё это или нет. Себя прорабатывать или добавлять как инструмент для работы, насколько подходит мне.
Выложила сегодня свой рисунок и метафорические карты, которые выпали во время практики, и возник вопрос - а что такое арт терапия?
Есть бытовая арт-терапия. Арт - искусство, любое творчество. Хобби. Хочется расслабиться - поиграли на музыкальных инструментах, порисовали, мозайку пособирали любую, и т.д.
А есть арт-терапия с психологом. Это определенные методики проработки запросов как правило через рисунок. Человек погружается в процесс.
Честно говоря, я не арт терапевт. Максимум что делала, это лепила с маленьким ребенком на консультации. Но нашла схожесть в работе с метафорическими картами, которые у меня в трансформационной игре.
Т.е. восприятие не самой картинки, а ассоциаций.
Например, сегодня нужно было нарисовать себя, цель и препятствие к ней, сопротивление. В итоге, рисунок превратился в птицу.
То, что я точно поняла из практики - я человек не абстрактный. Я работаю с запросом вербально, создаю образы и метафоры, но они чёткие и понятные. Уже приехав домой поняла, что пока не появился контур птицы, мне было некомфортно, слишком абстрактно.
Любой мой рисунок должен быть с контуром, системность и правила во мне требуют. Не плохо, не хорошо. Я такая, моя особенность. Осталось всё таки подумать над своим запросом и этим рисунком ещё раз.
Пойду рисовать с другим психологом на днях, посмотрю разную подачу и пойму окончательно, моё это или нет. Себя прорабатывать или добавлять как инструмент для работы, насколько подходит мне.
Провела онлайн игру сегодня. Люблю её за очень точные карты ☺️ на воодушевлении от хорошей игры хотела объявить о прямом эфире по двум интересным вопросам о родительстве и воспитании, который откладываю.
Но трезво оценила свои силы 🙈😁 надо подтянуть хвосты по учёбе, так что прямой эфир будет после 22 июня, там ближе к дате определюсь.
Вопросы были о том, какие дети в каких семьях вырастают - успешные лидеры и неудачники. И о том, что если правильно воспитывать, то ребёнок вырастет осознанным, но без мотивации делать.
Если ещё есть вопросы по этой тематике - пишите. Я обещала - я проведу 😎
Но трезво оценила свои силы 🙈😁 надо подтянуть хвосты по учёбе, так что прямой эфир будет после 22 июня, там ближе к дате определюсь.
Вопросы были о том, какие дети в каких семьях вырастают - успешные лидеры и неудачники. И о том, что если правильно воспитывать, то ребёнок вырастет осознанным, но без мотивации делать.
Если ещё есть вопросы по этой тематике - пишите. Я обещала - я проведу 😎
Что-то зачастила на канале с фото и картинками 😁 но очередной опыт. У нас в городе проводят кино просмотры с комментариями от психолога.
А новый опыт приносит новые осознания.
1) я была уверена, что смотрела этот фильм. И что он мне не понравился. Оказалось, я видела пару маленьких кусочков, которые вне контекста не зацепили. Он оказался шикарен сам по себе, а с комментариями получилось довольно интересно.
Себе в копилочку отметила, что надо посмотреть фильмы не только с пониманием, что здесь и сейчас в кадре, но и периодически смотреть их так же, как детальный разбор, с паузами, с обдумываниями.
Фильм "Мой парень псих"
2) на обратном пути поймала жабку за дороговизну такси. И пока это такси ждала, пожаловалась друзьям в чате. А потом сама же и дала ответ на это. Мне надо больше ценить сферу услуг, ведь я и сама про услуги.
Мне как человеку важно физически осязать материальные вложения. На врачей трачу спокойно. А маникюр вот не могу делать, хотя раньше нравилось. И вот поймала себя на мысли, что это из-за недолговечности результата.
Доехала, вышла и забыла. А деньги потратила 😁 и на эту же сумму еды например можно купить, или вещь, которой можно пользоваться не один раз.
Поймала и выдохнула. Зачем хороший вечер портить неприятными мыслями? Я не заслужила, не заработала себя на такси покатать? Без нужды куда-то попасть срочно, а просто спокойно до дома добраться.
Обе мысли из одного - я в чём то сильно уверена, и ожидание возникает либо негативное либо позитивное.
Это не ожидание/реальность не совпали. Немного другое.
Негатив: уверена была, что фильм мне не понравился.
Позитив: всё равно пошла смотреть разбор, чтобы получить новый опыт. Не настроила себя на скуку от фильма, а переключилась посмотреть на организацию, формат, послушать другого психолога. И допом получила удовольствие от фильма.
Негатив с такси: дорого
Позитив: я могу себе это позволить, и финансово и морально. Разрешаю себе такие траты на себя. А допом задуматься о том, как я продаю услуги, нет ли в них некого обесценивания того, что я не могу дать "товар пощупать" и вопрос "а как "пощупать" мою работу и донести это.
Есть где расти🤍
А новый опыт приносит новые осознания.
1) я была уверена, что смотрела этот фильм. И что он мне не понравился. Оказалось, я видела пару маленьких кусочков, которые вне контекста не зацепили. Он оказался шикарен сам по себе, а с комментариями получилось довольно интересно.
Себе в копилочку отметила, что надо посмотреть фильмы не только с пониманием, что здесь и сейчас в кадре, но и периодически смотреть их так же, как детальный разбор, с паузами, с обдумываниями.
Фильм "Мой парень псих"
2) на обратном пути поймала жабку за дороговизну такси. И пока это такси ждала, пожаловалась друзьям в чате. А потом сама же и дала ответ на это. Мне надо больше ценить сферу услуг, ведь я и сама про услуги.
Мне как человеку важно физически осязать материальные вложения. На врачей трачу спокойно. А маникюр вот не могу делать, хотя раньше нравилось. И вот поймала себя на мысли, что это из-за недолговечности результата.
Доехала, вышла и забыла. А деньги потратила 😁 и на эту же сумму еды например можно купить, или вещь, которой можно пользоваться не один раз.
Поймала и выдохнула. Зачем хороший вечер портить неприятными мыслями? Я не заслужила, не заработала себя на такси покатать? Без нужды куда-то попасть срочно, а просто спокойно до дома добраться.
Обе мысли из одного - я в чём то сильно уверена, и ожидание возникает либо негативное либо позитивное.
Это не ожидание/реальность не совпали. Немного другое.
Негатив: уверена была, что фильм мне не понравился.
Позитив: всё равно пошла смотреть разбор, чтобы получить новый опыт. Не настроила себя на скуку от фильма, а переключилась посмотреть на организацию, формат, послушать другого психолога. И допом получила удовольствие от фильма.
Негатив с такси: дорого
Позитив: я могу себе это позволить, и финансово и морально. Разрешаю себе такие траты на себя. А допом задуматься о том, как я продаю услуги, нет ли в них некого обесценивания того, что я не могу дать "товар пощупать" и вопрос "а как "пощупать" мою работу и донести это.
Есть где расти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM