Приехали мои грибочки!

Я случайно наткнулся на рекламу о продаже психоактивных грибов. Купил их на вайлдберриз.

Давно хотел попробовать микродозинг. В теории, грибы 🍄 должны обнулять мозг, сбрасывая детские травмы к нормальному состоянию.

Производители сообщают, что эффект накопительный и я почувствую действие препарата через неделю. Обещают снижение стресса и утомляемости, повышение внимания и мотивации - вроде это про то же самое.

Буду пробовать и смотреть!

#личное #теория #техника

Вчера я был абсолютно не продуктивен - не двигался по целям. В целях у меня сейчас сделать 20 проработок по самым приоритетным вопросам бытия, чтобы преодолеть ограничения, которые мне мешают развивать проекты и отношения с людьми.

Зато созвонился с несколькими людьми из нового сервиса знакомств для айтишников, послушал лекцию про добро и зло в психологии стран, много общался со своей девушкой в плане расстановки границ.

Она мне вчера еще подарила яндекс-колонку, сам бы я такое чудо, которое сливает всю инфу в кгб, покупать бы не решился. Она стала спрашивать какие у меня музыкальные вкусы, хотя я много лет пользуюсь яндекс-музыкой, там все мои вкусы есть - и я начал беситься и ругаться на криворукость разработчиков яндекса.

В целом, в этот я получил много ощущений и впечатлений, засчитаю за внеплановый выходной, чтобы не корить себя пропущенным рабочим днем.

#личное

Кому интересно продолжение и развитие моей истории с приемом грибов, с тем какие эффекты я уже обнаружил - смотрите мой новый рилз в инсте или тиктоке по этим ссылкам:

instagram.com/ateregulov

tiktok.com/@ateregulov

#личное

Моногамен ли человек?

Сегодня я задумался об этом в очередной раз, потому что иду на свидание. При этом, у меня есть девушка, с которой я живу, и у нас очень классные отношения, над которыми мы очень много поработали в последние 2 месяца. Также, у меня есть еще одна девушка, за которой я ухаживаю, и они знают друг про друга.

Наука антропология до сих пор не может определить, моногамен ли человек или полигамен. Часть людей, не полностью избегающих реальность, придумали себе душеспасительный термин "серийная моногамия". Решение вопроса устройства семьи и отношений должно опираться на объективные предпосылки, цели и задачи деятельности людей. Перейдем к фактам:

1. Моногамный брак придуман совсем недавно и не успел эволюционно закрепиться ни в биологии, ни в психологии. А во времена палеолита люди жили племенами и были полигамными.

2. Даже в нынешнее время двое взрослых людей не в состоянии вдвоем и работать, и заниматься воспитанием, и обустраивать свой быт и досуг. На помощь приходят бабушки и дедушки, а также искусственные конструкции в виде детсада или школы. В богатых семьях обзаводятся нянями, гувернантами, домработницами, шоферами и так далее.

3. В Древнем Риме, в котором элита жила по более сложным формам общественного устройства, и, по-видимому, опережала нынешнюю культуру, основная ячейка общества тоже была сильно крупнее атомарной семьи из двух взрослых.

4. В современной психологии стал понятен смысл такого явления как шведская семья. Дело в том, что зрелой проявленной женщине нужна активная социальная жизнь, и она не готова все время сидеть с детьми. Нанимать няню ниже себя уровнем плохой вариант, нужна такого же уровня развитая женщина. Женщина легко может полюбить чужих детей. Мужчина же в семье может полюбить детей женщины, только если он имеет близкие отношения с этой женщиной.

5. Наблюдения показывают, что человеку требуется разнообразие и даже в модели шведской семьи наблюдается динамика, люди в разные периоды времени сближаются больше то с одним человеком, то с другим.

Лично моя эволюция взглядов на отношения привела меня где-то год назад к мысли, что мне было бы комфортно иметь связь с двумя женщинами, одна из которых интроверт, а другая экстраверт. Дорос ли я до шведской семьи? Пока не знаю. При этом мне надоело скрывать свои взгляды, и я стараюсь открыто проговаривать такие вещи в общении.

Про какие аспекты отношений Вам еще было интересно узнать? Пишите в комментариях.

#теория #личное #топ

Я начал проводить в Алматы встречи психологического соционического клуба, развиваем это сообщество вместе с моим локальным партнером Рустамом.

На этих встречах я провожу лекции и параллельно делаю записи для ютуба.

На последней встрече я поднимал такие темы:

1. Основы психологической совместимости по принципу дополнения друг друга
https://youtu.be/pxGkyQ_vQMg?si=qxes_EzTej5GsMyq

2. Спиральна динамика как теория уровней развития психики и личности человека
https://youtu.be/M_BSVl9LWhA?si=n8fKCfzvLZuaz2hN

3. Типирование Тимура, с целью определить его соционический тип, получился тип Дон Кихот
https://youtu.be/L_UwHnsl_6E?si=r0owFgIC3WZRZsAr

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии, высказывайте свою позицию, пишите свое мнение, задавайте уточняющие вопросы, чтобы я знал какие еще темы могут принести максимальную пользу аудитории!

#теория

В субботу и воскресенье, в оба дня ходил на йогу, причем оба занятия были сверхдлинные. Теперь у меня в спине все болит. Еще я слез с кофе, от него тоже бывает ломка, и мышцы начинают болеть. А еще я написал проработку про свой сколиоз, и там было про то, чтобы начать лучше чувствовать внутренние ощущения от тела. И теперь я прям мощно это все внутри ощущаю, все эти переливания напряжений от одной группы мышц к другой. Наверное это все не случайное совпадение.

Мне уже 2 остеопата отказали в лечении сколиоза, хотя в этом ничего сложного нет. Это видимо похоже на таксистов, которые могут по своим причинам кого-то куда-то не везти, даже если не далеко. Второй остеопат в качестве причины назвал совсем смешную вещь - типа, в процессе лечения у меня что-то где-то будет болеть и он к этому не готов.

В общем, теперь я стал психологическим максималистом - считаю, что всё в этой жизни надо решать через психологию. Но на самом деле это не так работает - закрывшись дома я много нового не получаю, скорее обнуляю и открываю свой ум. Зато потом, когда выхожу в общество, начинаю видеть и слышать то, чего не слышал раньше, поднимать в разговорах с людьми новые более глубокие темы, и в результате получаю в беседах много новых мощных инсайтов про себя и свои проблемы. Все-таки, мозг удивительная штука, решает такие проблемы к которым было непонятно как подступиться.

Кому нужна универсальная психологическая методика, с помощью которой можно прощупать и покопать практически любую жизненную проблему?

#личное

В прошлом месяце я обучался маркетингу, тому, как эксперту организовать в соцсетях продажи через личный бренд. И для воронки продаж мне надо было подготовить несколько чеклистов - по отношениям, по финансам и прочему. И как-то мне не хотелось делать простой тупой чеклист на 5 пунктов. А днях, на одном психологическом марафоне я проводил опрос и меня очень удивило, как много людей хотят отношения, но не имеют их. И я решил все же попробовать собрать в кучу все самые фундаментальные научные психологические знания, которые у меня были.

Попутно я захотел идти не от частных проблем, а создать единую общую картину, которая помогла бы как можно большему количеству людей. И когда я стал искать в интернете вспомогательные материалы, то увидел, что на эту тему ничего нет. А те данные, которые были у меня - они слишком разрозненны. У меня уже был соблазн забить и бросить. Но в целом для меня это означало просто бросить карьеру психолога. Тогда я потратил несколько дней на размышления и разговоры с ChatGPT, и выбрал одну из психологических концепций, которую можно было положить в фундамент.

ChatGPT очень мощная вещь и оказалось, что он знает много научных концепций и если его попросить разложить определенный вопрос с учетом этих концепций, то он может давать качественный материал. И даже может написать вменяемый тест. Пришлось потратить много времени, чтобы он вместил все нужные тонкости в список вопросов теста. Потом возникла другая проблема - он плохо расшифровывал результаты теста, потому что тупо путал какие-то вещи местами. У меня возникло новое препятствие - страх, что я не смогу хорошо разобраться в этой теме, чтобы самому написать расшифровку и выводы к тексту. Но я взял себя в руки, вник, разобрался и написал итоговую часть всю сам.

В итоге, теперь у меня есть потрясающий мощный инструмент, чтобы создавать не просто чеклисты, а такие, которые глубоко охватывают тему, и еще учитывать на какой стадии личного развития он в этой теме находится. И я могу писать чеклисты про карьеру, финансы, здоровье, смысл жизни, осознанность, секс, любовь - про любые аспекты человеческого бытия. Поэтому не стесняйтесь, пишите в комментариях какие темы Вам интересы, я буду учитывать их при подготовке новых материалов.

А сейчас я рад Вам представить мой чеклист про отношения - он называется "Чеклист проверки на зрелость в отношениях". Он подойдет и тому, кто в поисках отношений и тому, что хочет улучшить имеющиеся, и даст понимание как перейти от отношений к семье. Я знаю, что у меня в подписчиках есть профессиональные психологи - будет интересно получить от Вас обратную связь и подискутировать.

Кто хочет мой чеклист - пишите мне в личку на @ateregulov "хочу чеклист по отношениям"!

#техника

Практикуюсь в записи рилзов. Скажите, пожалуйста, я не сильно переигрываю?? 🙈

У меня сейчас кризис в моих отношениях с девушкой.

Хочется скатиться в обиду и ждать, пока она придет мириться, но это не лидерская позиция, это детская позиция. Поэтому пошел и проработал свои обиды. После этого осталось плохое настроение. Хотелось уйти опять в позицию ожидания и ждать, пока она придет и меня пожалеет - это тоже детская позиция, тоже нужно еще прорабатывать.

Все началось с того, что у меня возникли небольшие финансовые затруднения. Я последние полгода не занимался своим основным ИТ-бизнесом. Остался всего один крупный клиент, с риском прекращения работы. В основном пытался продвинуть новую для себя сферу - психотерапию, и тут надо много обучения маркетингу и продажам, и я еще не вышел в плюс. И у нее началась паника, что мы останемся под мостом, несколько дней подряд, на ночь, она скандалила. Хотя ее этот финансовый риск не затрагивает, она очень крутая, и за день может найти 5-10 мужиков, которые ее будут обеспечивать. Но она хотела типа быть со мной, а это значит жить под мостом, ей это не нравилось. Я ее просил проработать страхи. Она давно уже умеет в самостоятельную психотерапию, и даже уже другим людям помогает. Но вот тут она пошла в отказ и не стала работать над собой и над нашими отношениями. Наговорила мне очень много плохого, что не хочет отношений со мной, меня не хочет, разочарована полностью и так далее. Типа просто хочет жить у меня, потому что ей так удобно и ходить на свидания куда захочет. Потом она вроде устала психовать, смирилась, отпустила, даже меня начала немного успокаивать.

Но потом она начала часто поздно приходить домой с работы - встречалась с друзьями, знакомыми, возможно искала себе другого мужчину. Тут наверное можно понять, женщина не обязана жить с тем, кто не может обеспечить семью. Но вот так, чтобы при малейшей трудности от тебя отворачивались - к такому я был не готов. Здесь бы с ее стороны была нормальной жесткая позиция - вот тебе какой-то минимальный секс, вот тебе еда, вот тебе испытательный срок, иди спокойно работай, не отвлекайся. К сожалению, она хоть и крутая, но по многим жизненным сферам из-за трудного детства, очень незрелая личность. И она создает много нестабильности, поэтому мне приходится ну очень много времени тратить на проработку своего внутреннего состояния, на работу над отношениями с ней, и на параллельное решение финансовых вопросов. Хотя я ожидал от нее поддержки. Но она не смогла ее мне дать. Ее бы саму кто поддержал.

Если Вам интересно как продолжалась и развивалась история - ставьте реакции.

#личное

Сегодня меня шокировала одна телеведущая. Познакомились с ней на одном из нетворкингов. Внешне она была не в моем вкусе, но сильно выделялась среди других людей. Она постоянно улыбалась как блаженная, будто прям очень кайфует от происходящего. В один момент она пересела ближе к моему концу стола, мы начали общаться. Она хвасталась тем что сделала американскую визу, хочет съезить в Нью-Йорк. Я спросил какие у нее в целом цели и задачи в жизни. Она сказала, что хочет найти мужчину. Тогда я спросил как связаны поездка в Нью-Йорк и поиск мужчины. Вопрос для нее оказался трудным, после чего она спросила нельзя ли разве просто общаться? Я сказал, что не умею. Илон Маск, кстати, тоже не умеет. И после этого она резко оборвала разговор и пересела в другое место))

Навык "просто общаться" - это одна из важных сфер жизни, она связана с построением отношений, семейных, дружеских, с коллегами и так далее. Это область релаксации, люди таким образом отдыхвают. У меня это одна из самых слабых сфер. Но мы были на деловом мероприятии, поэтому я считал нормальным говорить о делах. И я реально по-другому не очень умею, и часто возникает такая проблема, когда я в компании людей начинаю поднимать конкретные вопросы, мне кидают претензции, что они тут просто общаются, и не хотят обсуждать дела. Местами, может быть действительно я неуместно задаю такие темы. Но в целом я заметил, что такие претензии исходят от людей, у которых травмы с целеполаганием и деловыми вопросами.

На этом история не закончилась, я скоро выступаю на конференции и решил подписаться на остальных спикеров, в том числе там была она. Я просто подписался и не планировал общаться, тем более что последний разговор был неудачным. Она сама написала мне в личку, начала флиртовать. Я правда не понял, она во мне заинтересовалась как в мужчине или просто хотела продать мне коучинг, но в принципе мне не важно. Через несколько дней она выложила сториз, что-то про ведьму в себе. А я хорошо знаю архетипы и написал ей комментарий, какие вижу у нее сильные архетипы. Но чего я не ожидал, это того что она бомбанет и начнет мне яростно писать, что она не просила консультаций и советов. В целом она производила впечатление достаточно проработанного человека, а тут блин такой пиздец. Ну я назвал ее ебнутой в ответ.

А нам еще совместно выступать на конференции психологов. Не знаю что из этого выйдет, как бы до скандалов не дошло. Пока писал этот пост узнал, что эта озлобленная дамочка побежала жаловаться организаторам и меня решили исключить из конференции. Попробую поговорить с руководителем конференции, посмотрим.

В целом, я заметил у женщин такой паттерн - они со мной знакомятся, потом обжигаются на том что у меня деловой подход и я раскладываю общение по полочкам. Потом они справляются с этим и начинают флиртовать со мной дальше. Потом они творят какую-нибудь фигню, и я бью наотмашь - оскорбляю или что-то еще. Надо наверное по-другому делать больно, не оскорбляя. Буду учиться. И надо видимо осваивать искусство доносов или свои сообщества создавать, достало это уже.

#личное

Уже несколько дней просыпаюсь с мыслями ужаса, что она меня бросила. Она и вправду уехала опять в Турцию. Но непонятно, почему мой мозг так реагирует именно в момент просыпания. В целом, я даже не переживаю, это случилось не внезапно, и я подотовился. В марте я 50 часов потратил на самостоятельную психотерапию, сделал более 150 проработок, это был ужасный и рекордный месяц. Местами накатывает, но обычно я успеваю купировать.

У нас уже было расставание пару месяцев назад. Тогда я почувствовал, что у меня из головы вытащили заглушку, которая отсоединяет меня от внешнего мира, и на меня резко обрушилась вся тщетность бытия. В этот раз другое ощущение, что, видимо, придется конструировать самому свою жизнь и искать новые смыслы из текущего запущенного состояния - в плане карьеры, и прочего.

И я перестал оценивать поступки человека, а стал изучать свою эмоциональную реакцию на эти поступки. То есть не думать, что ответить на все это или предпринять, находясь в боли. Вместо этого, я погружаюсь в себя и вижу в этом расставании эмоции, схожие с теми, в которых меня мама в детском саду оставляла. Один такой эпизод очень сильно прям помню до сих пор.

Проведу параллель с другой похожей концепцией - можно критиковать или осуждать человека, а можно его поступки. Но многие даже взрослые люди этого не различают, вернее, в спокойном состоянии они могут с этим согласиться, но когда критикуешь их действия, они могут впать в стресс и сравнивать осуждение своих поступков с агрессией в адрес самого себя.

Недавно с другой подругой обсуждали людей, которые нас бесят. И я понял, что я уже не могу сказать, что люди меня бесят. Нет, меня бесят их поступки или действия. Дальше, в идеале, я должен придти к тому, что это не они бесят, а это я бешусь.

Были еще и другие небольшие изменения, благодаря этим 50 часам терапии, попробую их тоже как-нибудь описать.

#личное

Читал тут свою самую первую переписку со второй женой. Хорошо, что в вк собеседник не может всё грохнуть. Оказалось, что она первое время сама мне почти каждый день писала. Эх, такую женщину потерял. Очень редко встречаю женщин, которые во мне заинтересованы и сами мне интересны, раз в несколько лет.

У меня тогда были высокие доходы, чуть ли не по 10 тыс долларов в месяц. Вокруг меня в близких отношениях было чуть ли не 5 женщин - в одну был влюблен, с другой жил, с третьей ходил на свидания, четвертую как ассистентку держал и так далее. И ее вот это ничуть не смущало, а может и привлекало. Она тогда говорила, что эти со мной ради денег. Хотя при расставании призналась, что тоже была со мной ради денег, но потом внесла поправки, что еще и из-за амбиций. Чтож, она получила, что хотела. Из мелкой служащей, с узким кругом общения, она стала бизнес-леди и теперь общается в крутых развивающих бизнес-сообществах, хотя раньше стеснялась даже представиться на бизнес-завтраках. Но я не занимался собой, занимался только ей.

А еще я был капец какой деловой, не важничал, а именно общался в терминах проектов, подходов и такого. Я умел круто уговаривать людей, убеждать в чём-то поучаствовать, потому что сам ничего не мог делать своими руками. Она же меня запрограммировала учиться все делать самому. С тех пор никакого полета мысли, проектов и прочего, копаюсь в рутине. Потом она сама восхищалась другим мужиком, который для всего нанимает специалистов. А я сейчас из-за психологии копаюсь в этой всей своей немощи, где превозмогаю бытовуху и жизнь что-то выглядит совсем не красочной. В этом месте мне моя жизнь тоже опять напоминает образ Барона Мюнхгаузена, которого тоже жена уговорила перестать барагозить и потом бросила.

Наверное, настала пора выходить из тени и творить великие дела!

#личное

Пост для мужчин, про отношения с женщинами. Я тут решил привести подборку ютуб-блогеров, которых я слушаю по этой теме.

Несколько лет я слушал Владимира Голияна. Не то чтобы постоянно, но раз в полгода от него приходили на почту приглашения на вебинары. Отдельно я его включал, когда ссорился со второй женой и у меня портилось настроение. У него позитивная подача про мужское доминирование и лидерство, и таким образом я подзаряжался и возвращал себе уверенность. Вот ссылка на его канал:
https://www.youtube.com/@goliyanw/videos

Во время той драмы, которая у меня была в марте, я понял, что информации мне не хватает и стал больше перебирать и наткнулся на блоггера по имени Максим Вердикт. У него подача грустная и тоскливая, и куча информации про проблемы и ошибки - очень полезно со своей стороны. Вот его канал:
https://www.youtube.com/@Maksim-Verdikt/videos

Еще я купил небольшой курс от Давида Закаряна, он рассказывает про то, как поднять свой тестостерон, про женские манипуляции, про соблюдение баланса интересов в отношениях - куча практических советов и техник. Его инста тут:
https://www.instagram.com/karrenich/

Ну и в заключение хочу отметить такого блоггера как Арсен Маркарян, его называют российским Эндрю Тейтом. Выглядит как очень тестостероновый мыслитель. Все его тезисы направлены на освобождение внутреннего примата. Большинство его материалов под платной подпиской, она недорогая, и большинству будет полезна. У него есть отдельный курс про тестостерон. Из публичного могу выделить вот такое видео:
https://youtu.be/ovvpq0Wkch0?si=4jKy8kxDH43woHif

В общем, выводы:
1. Влюбленность плохо, романтика плохо - надо на все смотреть трезво, во главу угла надо ставить не симпатию, а качество отношения к себе
2. Обязательно надо прокачивать тестостерон - обязательно пить цинк, а желательно полный набор бадов, и хорошая физическая нагрузка на те группы мышц, которые редко нагружаются
3. Прокачиваем самоуверенность - пробуем делать то, чего не делали раньше, больше смелости, больше раскованности в общении.

#теория

Март, наверное, у меня еще долго будет отсчетной точкой, потому что я сам себе устроил рукотворную катастрофу. Впрочем, это было не зря, это ускорило мое взросление, я вышел из этого более сильным. Первую неделю апреля я был на адреналине, и когда выходил на улицу, хотелось что-нибудь ударить. И в этот период я мощно перерабатывал. Из-за этого мой организм перенапрягся и дал сбой, вторую неделю я тупо отлеживался. Наверное, надо учиться аккуратно управлять своим состоянием на адреналине.

Я избавился от большой пачки иллюзий, и в этот раз по большей части прошел сепарацию от матери. В следствии чего, все старые мотивы отпали, и жизнь потеряла смысл. Но не так прям, что все плохо, просто теперь понятно, что надо много работать над тем, чтобы жизнь стала более осмысленной. Раньше мотивы были очень примитивными:

- надо найти любовь или женщину - к этому тупо толкало желание забыться и расслабиться (привет созависимость);
- создать бизнес, чтобы были деньги и не надо было работать - связано с тем, что нет занятий, которые бы нравились;
- стать миллиардером, чтобы делать крутые вещи - тоже связано с неумением получать удовольствие от более приземленной деятельности.

Теперь это все отвалилось, теперь я понимаю, что мне это не поможет прожить жизнь нормально, и хорошо встретить старость и смерть. Теперь моя жизнь похожа на пустой земельный надел, на котором мне надо что-то строить самому, а я не знаю как это, и не умею. У меня есть ограничения в связи с тем, что мне уже 40 лет, значит осталось 10-15 лет на продуктивную деятельность. Я перестал верить в иллюзию, что я успею на поезд, когда человечество изобретет бессмертие, поэтому все-таки приходишь к мысли, что надо реально пахать, чтобы обеспечить себя на период пенсии. В принципе, если знать и уметь, то можно развернуть нормальный бизнес за 1-2 года. У меня уже есть такой опыт со второй женой, когда мы за несколько месяцев запустили миллионный бизнес на Озоне. Но теперь надо искать что-то такое, чем мне еще самому будет нравиться заниматься.

Кому все еще страшно, лень, или неприятно думать о старости и пенсии, записывайтесь ко мне на психотерапию!

#личное

Записался на одну лекцию для врачей. Слушал невролога Шляпникова Кирилла. Как всегда было очень страшно все это слушать. Оказалось, что есть огромная куча всяких причин связанных со недосыпом, стрессом, питанием, воспалениями, простудами и прочим, при которых иммунные клетки мозга сходят с ума и начинают пожирать нейроны мозга, что приводит синдромам различных психологических болезней.

Тут надо иметь либо миллион здоровых привычек, либо полную повернутость на своем здоровье и разбираться в этом всем и регулярно убирать самые малейшие проблемы здоровья, либо быть очень богатым, чтобы поддерживать свои мозги и свой разум в нормальном рабочем режиме. В любом случае полезно делать самые всяческие чекапы здоровья, особенно связанные с какими-либо воспалительными процессами. Нужно пролечивать любые воспаления - в зубах, в кишечнике, слюнных железах и так далее, и так далее.

#теория

Как вам мой новый образ? Как вам посыл? Вопросы, мнения? ))