This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Red Square, покорили главную площадь страны.😂
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Клиническая анатомия.Кости, суставы, связки, мышцы. Увидеть изнутри и понять как работает наше тело-еще один шаг в развитии тренера.
Forwarded from Психолог | Юлия Лебедева 🍀 (Юлия Лебедева)
🔥Всем привет дорогие друзья.
Сегодня хочу рассказать про больную тему многих, про лишний вес.
Вверху я выложила два фото разница у них в 5 лет и в 15кг.
Как так получилось, что я так сильно набрала вес?
Да как и у всех, ела много всякой дряни, заедала эмоции, страхи, тревоги, свою лепту внесло гормональные лечение и при всем при этом затяжная депрессия.
Очень долго я хотела работать психологом, чтобы это была моя основная работа, но я боялась, что мне не хватит денег и совмещала две работы основную торговым представителем и частное консультирование, уставала, стрессовала и ела естественно.
Но в итоге с помощью своего психолога, я вышла в частное консультирование и оставила свою основную работу, но почему то мои килограммы меня не покинули вместе с ней😊.
Я начала работать со своим весом с психологом и плюсом сама пошла учиться работать с пищевыми зависимостями.
И наконец решила помочь себе и другим разобраться со своим весом, эмоциями и отношениями с собой.
Разбираться будем двумя путями. Первый это марафон который я буду проводить в течении 30 дней вконтакте в моей группе. Ссылку прикрепляю внизу этого поста.
Марафон бесплатный, можете присоединиться если вам тоже актуальна эта тема.
🔥А второй способ это проект совместно с тренером https://t.me/phisiotrener
Под пока рабочим названием "To You" что в переводе означает для тебя и так же это аббревиатура названия "Две Юли". Он рассчитан на два месяца до нового года один раз в неделю по субботам занятие на 2 часа.
Час тренировка и час психологический разбор пищевой зависимости. И психологическая помощь.
Но об этом проекте завтра будет отдельный пост.
Приглашаю вас присоединиться к одному или к двум проектам сразу.
Сразу хочу предупредить, что ни в одном ни в другом проекте не будет никакого давления на боли и жёсткой мотивации. Мы не будем ограничивать себя и заставлять худеть, мы будем налаживать отношения со своим телом, психикой и душой. Только через интерес и любовь к себе ❤️
https://vk.com/wall-139228584_1640
Сегодня хочу рассказать про больную тему многих, про лишний вес.
Вверху я выложила два фото разница у них в 5 лет и в 15кг.
Как так получилось, что я так сильно набрала вес?
Да как и у всех, ела много всякой дряни, заедала эмоции, страхи, тревоги, свою лепту внесло гормональные лечение и при всем при этом затяжная депрессия.
Очень долго я хотела работать психологом, чтобы это была моя основная работа, но я боялась, что мне не хватит денег и совмещала две работы основную торговым представителем и частное консультирование, уставала, стрессовала и ела естественно.
Но в итоге с помощью своего психолога, я вышла в частное консультирование и оставила свою основную работу, но почему то мои килограммы меня не покинули вместе с ней😊.
Я начала работать со своим весом с психологом и плюсом сама пошла учиться работать с пищевыми зависимостями.
И наконец решила помочь себе и другим разобраться со своим весом, эмоциями и отношениями с собой.
Разбираться будем двумя путями. Первый это марафон который я буду проводить в течении 30 дней вконтакте в моей группе. Ссылку прикрепляю внизу этого поста.
Марафон бесплатный, можете присоединиться если вам тоже актуальна эта тема.
🔥А второй способ это проект совместно с тренером https://t.me/phisiotrener
Под пока рабочим названием "To You" что в переводе означает для тебя и так же это аббревиатура названия "Две Юли". Он рассчитан на два месяца до нового года один раз в неделю по субботам занятие на 2 часа.
Час тренировка и час психологический разбор пищевой зависимости. И психологическая помощь.
Но об этом проекте завтра будет отдельный пост.
Приглашаю вас присоединиться к одному или к двум проектам сразу.
Сразу хочу предупредить, что ни в одном ни в другом проекте не будет никакого давления на боли и жёсткой мотивации. Мы не будем ограничивать себя и заставлять худеть, мы будем налаживать отношения со своим телом, психикой и душой. Только через интерес и любовь к себе ❤️
https://vk.com/wall-139228584_1640
Telegram
Специалист по физической реабилитации
Провожу восстановительные тренировки по системе пилатес. Реабилитация после травм:протрузии. Сколиоз.
✅Всем привет дорогие друзья!
Для вас есть отличная новость.
👯Два позитивных специалиста объединились, чтобы создать проект, который давно нужно было продумать.
Кто же эти специалисты спросите вы меня?
Это я - тренер по физической реабилитации Юлия Лукичёва и психолог @PsihologLebedeva. Проект который мы задумали мы назвали "2U".
Эта некая игра слов, в переводе звучит, как "Для тебя" или "Две Юли".
💪🧠Это проект который объединит две совершенно разные области психологию и физическую культуру.
Для кого этот проект?
➡️Для всех тех кому надоело испытывать усталость, для тех, кто бережно относится к своему здоровью, для тех, кто раз в неделю хочет сбежать от мужа и детей и уделить время только для себя и своего тела.
➡️Проект поможет вам познакомиться с собой, узнать себя лучше, помочь своему телу обрести силу, а своей психике устойчивость.
➡️Вы узнаете о том, какие эмоции застряли в вашем теле и, что с этим делать.
Для вас есть отличная новость.
👯Два позитивных специалиста объединились, чтобы создать проект, который давно нужно было продумать.
Кто же эти специалисты спросите вы меня?
Это я - тренер по физической реабилитации Юлия Лукичёва и психолог @PsihologLebedeva. Проект который мы задумали мы назвали "2U".
Эта некая игра слов, в переводе звучит, как "Для тебя" или "Две Юли".
💪🧠Это проект который объединит две совершенно разные области психологию и физическую культуру.
Для кого этот проект?
➡️Для всех тех кому надоело испытывать усталость, для тех, кто бережно относится к своему здоровью, для тех, кто раз в неделю хочет сбежать от мужа и детей и уделить время только для себя и своего тела.
➡️Проект поможет вам познакомиться с собой, узнать себя лучше, помочь своему телу обрести силу, а своей психике устойчивость.
➡️Вы узнаете о том, какие эмоции застряли в вашем теле и, что с этим делать.
➡️А еще как можно работая с телом пробудить свою сексуальность.
➡️Затронем темы лишнего веса и коснёмся психосоматических заболеваний.
🧨В эту субботу 18 ноября с 12:00 - 14:00
Мы будем встречаться в центре города в уютном зале.
Час мы будем работать с нашей психикой и час будет длиться тренировка на разные группы мыщц.
🔥Стоимость пробного занятия 1000 рублей.
Уже в эту субботу мы приглашаем вас, протестировать проект "2U"и провести с удовольствием эти два часа в компании самых приятных людей.
Для записи на занятие пишите мне или @PsyhologLebedeva в личные сообщения.
➡️Затронем темы лишнего веса и коснёмся психосоматических заболеваний.
🧨В эту субботу 18 ноября с 12:00 - 14:00
Мы будем встречаться в центре города в уютном зале.
Час мы будем работать с нашей психикой и час будет длиться тренировка на разные группы мыщц.
🔥Стоимость пробного занятия 1000 рублей.
Уже в эту субботу мы приглашаем вас, протестировать проект "2U"и провести с удовольствием эти два часа в компании самых приятных людей.
Для записи на занятие пишите мне или @PsyhologLebedeva в личные сообщения.
Всем добрый день, дорогие друзья!
Мы продолжаем набирать группу в совместный проект с психологом Юлией Лебедевой,
который называется "2U".
Что это за проект, о чем он и для кого?
Мы с Юлией Лебедевой решили объединить две области знаний психологию и физиологию, и придумали проект, где за одно 1,5часовое занятие будем прокачивать не только наше тело, но и нашу психику.
45 минут будет идти полноценная, щадящая тренировка с любовью к своему телу, следующие 45 минут будет терапевтический процесс. Будем выполнять разные психологические упражнения, работать с границами, с принятием себя и своего тела. Будем учиться взаимодействовать с другими людьми, работать с доверием себе и миру.
Это совсем новый динамический подход и очень хочется воплотить его в жизнь.
Занятия не будут связаны друг с другом, а значит, можно будет присоединиться в любой момент.
Мы продолжаем набирать группу в совместный проект с психологом Юлией Лебедевой,
который называется "2U".
Что это за проект, о чем он и для кого?
Мы с Юлией Лебедевой решили объединить две области знаний психологию и физиологию, и придумали проект, где за одно 1,5часовое занятие будем прокачивать не только наше тело, но и нашу психику.
45 минут будет идти полноценная, щадящая тренировка с любовью к своему телу, следующие 45 минут будет терапевтический процесс. Будем выполнять разные психологические упражнения, работать с границами, с принятием себя и своего тела. Будем учиться взаимодействовать с другими людьми, работать с доверием себе и миру.
Это совсем новый динамический подход и очень хочется воплотить его в жизнь.
Занятия не будут связаны друг с другом, а значит, можно будет присоединиться в любой момент.
Для кого этот проект?
➡️Для всех тех, кому надоело испытывать усталость, для тех, кто бережно относится к своему здоровью, для тех, кто раз в неделю хочет сбежать от мужа и детей и уделить время только себе и своему телу
➡️Проект поможет вам познакомиться с собой, узнать себя лучше, помочь своему телу обрести силу, а своей психике устойчивость.
➡️Вы узнаете о том, какие эмоции застряли в вашем теле и что с этим делать.
➡️А еще, как можно работая с телом, пробудить свою сексуальность.
➡️Затронем темы лишнего веса и коснёмся психосоматических заболеваний.
Встречаться будем один раз в неделю в центре города рядом с Тверь Плаза.
Занятие 1,5часа.
Стоимость одного занятия 1500 рублей.
Но если вы покупаете абонемент на месяц, то 1300 рублей.
Стартуем по мере набора группы.
Присоединяйтесь будет интересно и очень полезно для души и тела😊.
Записаться можно ко мне или к @PsyhologLebedeva в личные сообщения.
➡️Для всех тех, кому надоело испытывать усталость, для тех, кто бережно относится к своему здоровью, для тех, кто раз в неделю хочет сбежать от мужа и детей и уделить время только себе и своему телу
➡️Проект поможет вам познакомиться с собой, узнать себя лучше, помочь своему телу обрести силу, а своей психике устойчивость.
➡️Вы узнаете о том, какие эмоции застряли в вашем теле и что с этим делать.
➡️А еще, как можно работая с телом, пробудить свою сексуальность.
➡️Затронем темы лишнего веса и коснёмся психосоматических заболеваний.
Встречаться будем один раз в неделю в центре города рядом с Тверь Плаза.
Занятие 1,5часа.
Стоимость одного занятия 1500 рублей.
Но если вы покупаете абонемент на месяц, то 1300 рублей.
Стартуем по мере набора группы.
Присоединяйтесь будет интересно и очень полезно для души и тела😊.
Записаться можно ко мне или к @PsyhologLebedeva в личные сообщения.
Наш новый проект "2U"- первый опыт для нас обеих. Психика и физика -две неразрывно связанные составляющие человека.
Если есть какие-либо травмы, комплексы, идущие из детства или приобретённые в процессе жизни, то только работа с телом вряд ли приведёт к желаемому результату.
По моему опыту, невозможно похудеть, если с собой не в ладах. Причин полноты огромное количество, начиная с проблем гормонального характера и заканчивая стрессовыми ситуациями.
Поэтому для кого-то проект "2U" расширит границы на пути к себе и позволит посмотреть на проблемы лишнего веса под другим углом.
Мы не обещаем решить ваш запрос за короткое время, но приглашаем получить новый опыт.
Записаться можно в личку ко мне или @PsihologLebedeva
Если есть какие-либо травмы, комплексы, идущие из детства или приобретённые в процессе жизни, то только работа с телом вряд ли приведёт к желаемому результату.
По моему опыту, невозможно похудеть, если с собой не в ладах. Причин полноты огромное количество, начиная с проблем гормонального характера и заканчивая стрессовыми ситуациями.
Поэтому для кого-то проект "2U" расширит границы на пути к себе и позволит посмотреть на проблемы лишнего веса под другим углом.
Мы не обещаем решить ваш запрос за короткое время, но приглашаем получить новый опыт.
Записаться можно в личку ко мне или @PsihologLebedeva
Forwarded from detsdoc | здоровье & биохакинг
Десерты и сахар, проблемы с коленями у детей.
Вчера увидел интересный комментарий. Мол, док, расскажите, почему у тех детей-диспластиков (ДСТ), кто занимается спортом и активно трескает сладкое, обнаруживаются на инструментальных исследованиях дистрофические и дегенеративные изменения суставов, хрящей и так далее. Что очень странно для их возраста, ибо изменения носят характер чуть ли не возрастных. А им, детям, всего по 8-10 лет. Малые.
Отвечаю. Избыток сладкого, батончиков, конфет, тортиков и других источников рафинированного сахара, провоцирует у детей с дисплазией соединительной ткани (а таких больше 70% в популяции, отличается лишь интенсивность дисплазии) истощение целой группы полезнейщих для них микроэлементов и других составляющих.
Я ведь очень детально рассказывал про детей с дисплазией и работу с их сложностями на детском доке в кармане.
Суть же этой ситуации в том, что у детей диспластиков и так проблемки с формированием соединительной ткани, для которой чрезвычайно важны калий, фосфор и коллаген.
А что делают те самые сахара из сладенького? Когда их много? Избыточно? А у большинства детей их избыточно. Провоцируют состояние мальабсорбции (на человеческом, плохо начинают нутриенты важные из продуктов усваиваться, сколько бы продуктов не съедалось), ребёнок втройне активно начинает НЕ усваивать фосфор и калий. Ну а избыток глюкозы «склеивает» волокна коллагена, его начинает тоже не хватать.
Итог. Углубление дефицита фосфора и калия у детей с дисплазией + потери коллагена. Вот вам и приход дегенеративно-дистрофических изменений суставов, хрящей, связок и другого в таком не серьезном возрасте. Ну и физ нагрузка (а у кого-то из детей это настоящий проф спорт) в таком состоянии на поясницу, колени, стопы тоже лучше не делает. Нет каркаса, проблемы с соединительной тканью. На чём вы пытаетесь построить «мышечной мост»?
Надо ли говорить, что происходит с коленями, локтями и др. в стареющем (взрослом) организме при избытке глюкозы, десертов, сладенького? Думаю, понятно.
Папа медицинского биохакинга @detsdoc
Вчера увидел интересный комментарий. Мол, док, расскажите, почему у тех детей-диспластиков (ДСТ), кто занимается спортом и активно трескает сладкое, обнаруживаются на инструментальных исследованиях дистрофические и дегенеративные изменения суставов, хрящей и так далее. Что очень странно для их возраста, ибо изменения носят характер чуть ли не возрастных. А им, детям, всего по 8-10 лет. Малые.
Отвечаю. Избыток сладкого, батончиков, конфет, тортиков и других источников рафинированного сахара, провоцирует у детей с дисплазией соединительной ткани (а таких больше 70% в популяции, отличается лишь интенсивность дисплазии) истощение целой группы полезнейщих для них микроэлементов и других составляющих.
Я ведь очень детально рассказывал про детей с дисплазией и работу с их сложностями на детском доке в кармане.
Суть же этой ситуации в том, что у детей диспластиков и так проблемки с формированием соединительной ткани, для которой чрезвычайно важны калий, фосфор и коллаген.
А что делают те самые сахара из сладенького? Когда их много? Избыточно? А у большинства детей их избыточно. Провоцируют состояние мальабсорбции (на человеческом, плохо начинают нутриенты важные из продуктов усваиваться, сколько бы продуктов не съедалось), ребёнок втройне активно начинает НЕ усваивать фосфор и калий. Ну а избыток глюкозы «склеивает» волокна коллагена, его начинает тоже не хватать.
Итог. Углубление дефицита фосфора и калия у детей с дисплазией + потери коллагена. Вот вам и приход дегенеративно-дистрофических изменений суставов, хрящей, связок и другого в таком не серьезном возрасте. Ну и физ нагрузка (а у кого-то из детей это настоящий проф спорт) в таком состоянии на поясницу, колени, стопы тоже лучше не делает. Нет каркаса, проблемы с соединительной тканью. На чём вы пытаетесь построить «мышечной мост»?
Надо ли говорить, что происходит с коленями, локтями и др. в стареющем (взрослом) организме при избытке глюкозы, десертов, сладенького? Думаю, понятно.
Папа медицинского биохакинга @detsdoc
В преддверии Нового года хочется, чтобы родители больше думали о здоровье своих детей. Я учусь на факультете:"Физическая культура для лиц с отклонениями здоровья".Детей с СДВГ и аутизмом становится больше. Повод задуматься.
Forwarded from detsdoc | здоровье & биохакинг
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❌Мишки Барни, «выбор мам». Это выбор для отравления поджелудочной ребёнка?
👉Обязательно делитесь этим видео 👍
❌Lava-Lava, «выбор школьников». Самое то для взращивания поколения с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактиврости).
❌Группа Ferrero и их Нутелла, где в двух столовых ложках аж 21 гр сахара. Киндер, тоже их продукция, прославилась в 22м провокацией отравления сальмонеллой у детей в 11 странах.
😕Роскачеством в 2022 году исследованы новогодние детские подарки 22 торговых марок (ТМ), произведенные в России и Германии. Среди исследованных подарков только ОДИН не содержал запрещенных или не рекомендованных детям ингредиентов.
💪Как выглядят адекватные вкусности для детей? Что делают неравнодушные производители? Сахар в составах заменяют аллюлозой (или эритритом), встречающимся в природе, в отличии от самого сахара (многие об этом не в курсе). Используют хорошее какао-масло нерафинированное, кокосовое молоко, темный шоколад, кешью, мармелад без желатина и добавленных сахаров, натуральную ваниль (а не ванилин), сублимированные ягоды. Такие здоровые десерты можно найти на @itabpro
🧠❌ Строго НЕ рекомендую использовать сладости / вкусности со следующими ингредиентами в составе: «ароматизатор» (это будет искусственный ароматизатор), эфиры, глицерин, сахарная свекла (часто aka сахар), соя, фруктозные сиропы и другие сиропы, порошки, крахмал кукурузный или пшеничный, глутамат натрия и другие усилители вкуса, цикламат, аспартам, транс жиры (транс изомеры жирных кислот), растительные масла.
Доктор @detsdoc
👉Обязательно делитесь этим видео 👍
❌Lava-Lava, «выбор школьников». Самое то для взращивания поколения с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактиврости).
❌Группа Ferrero и их Нутелла, где в двух столовых ложках аж 21 гр сахара. Киндер, тоже их продукция, прославилась в 22м провокацией отравления сальмонеллой у детей в 11 странах.
😕Роскачеством в 2022 году исследованы новогодние детские подарки 22 торговых марок (ТМ), произведенные в России и Германии. Среди исследованных подарков только ОДИН не содержал запрещенных или не рекомендованных детям ингредиентов.
💪Как выглядят адекватные вкусности для детей? Что делают неравнодушные производители? Сахар в составах заменяют аллюлозой (или эритритом), встречающимся в природе, в отличии от самого сахара (многие об этом не в курсе). Используют хорошее какао-масло нерафинированное, кокосовое молоко, темный шоколад, кешью, мармелад без желатина и добавленных сахаров, натуральную ваниль (а не ванилин), сублимированные ягоды. Такие здоровые десерты можно найти на @itabpro
🧠❌ Строго НЕ рекомендую использовать сладости / вкусности со следующими ингредиентами в составе: «ароматизатор» (это будет искусственный ароматизатор), эфиры, глицерин, сахарная свекла (часто aka сахар), соя, фруктозные сиропы и другие сиропы, порошки, крахмал кукурузный или пшеничный, глутамат натрия и другие усилители вкуса, цикламат, аспартам, транс жиры (транс изомеры жирных кислот), растительные масла.
Доктор @detsdoc
Пост-грустинка.
Вчера многие отреагировали на мой вопрос в посте .И желающих сесть на шпагат оказалось действительно много. Но...
Способность садится на поперечный шпагат зависит не только от эластичности мышц, участвующих в этом движении, но и от строения самого сустава. Каждый человек индивидуален и имеет свои угол и длину шейки бедра в вертлужной впадине. Ниже,на картинке представлены варианты такого расположения . Угол в 105 градусов будет ограничивать движение в суставе при поперечном шпагате, несмотря на эластичность мышц. В худшем случае, это приведёт к перелому шейки бедра.
Выяснить вашу способность садится на поперечный шпагат поможет рентген.
Продольный шпагат -другая история.
Но несмотря на ограничения в суставе, сохранять естественную амплитуду в суставах небходимо.
Всем здоровья!
Вчера многие отреагировали на мой вопрос в посте .И желающих сесть на шпагат оказалось действительно много. Но...
Способность садится на поперечный шпагат зависит не только от эластичности мышц, участвующих в этом движении, но и от строения самого сустава. Каждый человек индивидуален и имеет свои угол и длину шейки бедра в вертлужной впадине. Ниже,на картинке представлены варианты такого расположения . Угол в 105 градусов будет ограничивать движение в суставе при поперечном шпагате, несмотря на эластичность мышц. В худшем случае, это приведёт к перелому шейки бедра.
Выяснить вашу способность садится на поперечный шпагат поможет рентген.
Продольный шпагат -другая история.
Но несмотря на ограничения в суставе, сохранять естественную амплитуду в суставах небходимо.
Всем здоровья!
На тренировке здоровая спина очень часто клиенты задают вопрос, зачем мы работаем со стопами, если болит позвоночник?
У стопы несколько функций и одна из ключевых -гасить энергию удара, возникающего в момент касания стопы с опорой во время ходьбы, а также особенно во время прыжков и бега. Если процесс амортизации нарушается, то это неизбежно приводит к развитию заболеваний голеностопных, коленных, тазобедренных суставов и межпозвоночных дисков.
Причин нарушения биомеханики движения в стопе много, в том числе врождённые и приобретённые.
Коснусь только приобретённых.
Распространенные причины приобретенных деформаций стопы – это недостаток физической активности и неправильно подобранная обувь.
При недостатке физической нагрузки мышцы стопы со временем ослабевают, хуже удерживают кости в анатомически правильном положении.
Неправильное распределение нагрузки в теле приводит к формированию сколиоза и боли в спине.
Было интересно? Ставь лайк
У стопы несколько функций и одна из ключевых -гасить энергию удара, возникающего в момент касания стопы с опорой во время ходьбы, а также особенно во время прыжков и бега. Если процесс амортизации нарушается, то это неизбежно приводит к развитию заболеваний голеностопных, коленных, тазобедренных суставов и межпозвоночных дисков.
Причин нарушения биомеханики движения в стопе много, в том числе врождённые и приобретённые.
Коснусь только приобретённых.
Распространенные причины приобретенных деформаций стопы – это недостаток физической активности и неправильно подобранная обувь.
При недостатке физической нагрузки мышцы стопы со временем ослабевают, хуже удерживают кости в анатомически правильном положении.
Неправильное распределение нагрузки в теле приводит к формированию сколиоза и боли в спине.
Было интересно? Ставь лайк