Cuaca panas sebabkan tubuh kehilangan garam dan kelembapan lebih banyak daripada biasa.

Melalui peluh dan membuang air kecil/besar.

Ini petua mudah bantu gantikan balik elektrolit yang hilang.

Selain minum air putih, air kelapa muda, buah buahan seperti melon dan tembikai.

Amal minum air perahan lemon - pengganti air kelapa muda susah mahu cari di kawasan bandar.

1. Perah 1/2 biji lemon ke dalam segelas air suhu bilik.
2. Masukkan secubit garam Celtic.
3. Kacau dan minum.

Kenapa garam Celtic?

Garam Celtic garam yang tidak diproses. 82 mineral penting dikekalkan.

Mineral ini sangat diperlukan tubuh...SAMBUNG BACA

Cubalah!

#DrRizal #celticsalt #lemon #Neuroversiti

Nak mengopi tak salah.

Cuma berpada pada sukatannya ketika minum.

Kopi itu nikmat. Pahit manisnya bikin 'hidup' fizikal dan mental.

Jika yang diminum kopi kosong tanpa pemanis.

Terutama manis dari gula putih dan gula tambahan.

Kalau kopi segera?

Ada banyak kebaikan minum kopi segera ramai tak tahu.

Nak tahu?

Baca DI SINI

#DrRizal #secangkirkopi #Neuroversiti

Menarik satu kajian terbaru diterbitkan pada Mac 2024.

Kajian pasal risiko faktor penyebab Dementia atau nyanyuk dalam jurnal Nature Communications.

Libatkan 40 ribu peserta berumur 44 - 82 tahun.

Hasil mendapati,

Ada 7 penyumbang risiko terbesar Dementia iaitu:
👉 KLIK SINI

#DrRizal #dementia #Neuroversiti

Nak dapatkan kulit cantik, awet mudah ada petuanya.

Bukan sekadar pakai moisturiser, serum, toner, sunscreen.
Ini penjagaan dari luaran.

Tapi bila dalaman kulit dijaga, terserlah di luaran.

Kulit bersih, sihat dan glowing secara alami.

Tak perlu habiskan banyak duit beli produk kecantikan mahal.

Kulit ialah organ terbesar. Perlukan nutrien lebih banyak daripada biasa.

Paling utama ialah minum air putih secukupnya.

Nutrien spesifik untuk bantu lindungi kulit👇
Selenium, zinc, omega-3, vitamin A, C, dan E.

Bantu cegah 'collagen loss'.
Halang penuaan awal akibat sinar UV dan pencemaran udara.

Semua ni ada dalam:
[SAMBUNG]

Buahan beri seperti strawberi, blueberi, ceri.

Selain tembikai, melon, kiwi, plum, anggur, delima.

Makanan probiotik seperti tempe, kimchi.

Kekacang seperti kuaci, pistachio, almond, macadamia, walnut.

Kerang kerangan - tiram, kerang, kupang, udang, ketam.

Air rebusan tulang atau kaki ayam. Organ dalaman seperti hati lembu.

Fiber daripada brokoli, kale, Romaine lettuce, timun, tomato.

LEBIH INFO DI SINI

#DrRizal #kulitglowing #Neuroversiti

Apa jadi jika makan segenggam walnut setiap hari?

✅
Keradangan berkurang dalam tubuh terima kasih kepada kandungan Omega-3 yang tinggi.

✅
Lindungi jantung dengan kurangkan paras kolesterol jahat terima kasih kepada Polyphenols dalam walnut.

✅
Walnut bertindak sebagai 'prebiotic' untuk bekalkan nutrien pada bakteria baik dalam usus.

✅
Kurangkan inflamasi pada bahagian OTAK. Menyokong fungsi kognitif. Jauhi risiko Alzheimer's, nyanyuk.

✅
Tingkatkan kualiti diet bagi kanak-kanak, remaja dan dewasa. Memenuhi keperluan zat penting - Potassium, Magnesium, Fiber, Folate.

✅
Walnut kaya Melatonin, Folate, Vitamin E untuk kesihatan emosi (mental). Legakan stress dan depression.

✅
Kombinasi Protein, Fiber dan Omega-3 bantu stabilkan tekanan gula darah.

Jom berwalnut!

ARTIKEL PENUH DI SINI

#DrRizal #walnut #Neuroversiti

Satu kajian besar di Eropah dipanggil EPIC dapati,
.
Menggabungkan 4 TINGKAH LAKU ini dalam kehidupan harian.
.
Boleh beri impak positif ketara iaitu.
.
Mengurangkan RISIKO penyakit berkaitan penuaan termasuk dementia, Alzheimer's.
.
Penyakit jantung, diabetes dan kanser.
.
Ia seperti berikut:
1- Tidak merokok
2- Bersenam 3 jam setengah seminggu
3- Kekalkan BMI normal
4- Makan makanan sihat (whole food)
.
Keempat-empat perkara ini bantu cegah:
1- 93% kes diabetes
2- 81% kes serangan jantung
3- 50% kes strok
4- 36% kes kanser
.
#DrRizal #gayahidupsihat #Neuroversiti