⚡️Узнай, как избавиться от стресса и найти гармонию в своей жизни!⚡️

🌿 Присоединяйся к каналу "Путь к озарению", где ты найдешь способы преодоления беспокойства и тревоги

1. Эффективные методы снятия стресса — научись расслабляться даже в самые напряженные моменты. 🧘‍♂️

2. Вдохновляющие цитаты — ежедневные мысли, которые помогут тебе сосредоточиться на положительном. 💭

3. Сообщество поддержки — встречай людей, которые, как и ты, стремятся к гармонии и пониманию. 🤝

🔥Читай канал по 3 минуты в день и ты обретешь умиротворение в своей жизни, подписывайся

Путь к озарению | Психология, Философия, Саморазвитие

🖇: доступные идеи по уходу за собой

• увлажняйте свое тело
• принимайте теплую ванну
• очистите свое пространство
• гуляйте на природе
• вздремните
• измените планировку своего дома
• погрейтесь на солнышке
• позвоните любимому человеку
• помедитируйте
• займитесь йогой
• включите музыку, которая сделает вас счастливым
• наденьте удобную одежду и просто расслабьтесь
• ведите дневник о том, как вы себя чувствуете
• пробуйте различные виды дыхательной гимнастики

Как вернуть волнение и страсть в свои отношения?

Эта проблема знакома многим парам, особенно после рождения детей всё превращается в рутину и ничего не радует.

Анна Крохмаль - психолог, который делится секретами счастливых отношений на основе своего личного опыта и многолетней практики с клиентами.

На канале вы узнаете:
- признаки токсичных отношений;
- ревность в отношениях;
- причины разрушения отношений;
- созависимые отношения;
- восстановление после измены.

Вы поймете, что спустя 20 лет брака можно чувствовать себя, как на первом свидании 🥰

Подпишитесь на канал и заберите бесплатный гайд «10 правил счастливых отношений»
https://t.me/AnnaKprofpsy

🖇: правила ассеритивного поведения

Ассеритивность - умение прямо говорить о своих интересах и потребностях, без агрессии и сохраняя уважение к окружающим

1. Открыто, но вежливо, говорить о своих потребностях, о том, что не устраивает или беспокоит

2. Твердо отказывать, если с чем-то не согласны или что-то не нравится

3. Не вступать в конфликт, если другой человек начинает спорить

4. Использовать «я - сообщения», например «я не согласен», «я хотел бы», формулируя просьбы и пожелания

5. Пытаться найти компромисс, если есть конфликт интересов

6. Не предпринимать ничего под влиянием негативных эмоций: злости, грусти, обиды