Так странно иметь проблемы с доверием, при этом боясь одиночества.

В один миг ты думаешь, что нет ничего хуже, чем открыться другим людям, а в следующий уже на грани истерики от того, что не хочешь снова проводить вечера в одиночестве.

Страшно пробовать, потому что очевидно, что неудачные попытки закончатся плачевно, а предрекать себя осознанно на страдания не хочется. Конечно, жизнь на этом не закончится, планета не остановится, ведь не вращается вокруг тебя, но осадочек останется, может даже больше чем просто осадочек. Нельзя быть уверенным, что всё получится с первого раза, это не визуальная новелла, где каждый из нас может быть главным героем, способным начать всё заново, без малейшего ущерба для себя. Даже дружба в интернете приводит меня в ужас. Твой собеседник может просто исчезнуть не сказав ни слова, потому что за это ему ничего не будет, вы не знакомы в жизни, нет возможности узнать в чём дело.

Поэтому легче изредка мучиться, ныряя в омуты гиперфиксаций и вымышленных миров, чтобы забить голову, это экологичнее и гуманнее, чем истязать себя и окружающих. Правильно ли это? Вопрос хороший, наверное каждый решает для себя сам.

Иногда тебе просто нужно больше времени чем другим, но это меняет абсолютно все. это не делает тебя тупым, бездарным или бесполезным, вовсе нет, но это делает тебя медленным. Наше время ограничено, и наши дни, может быть не каждый из вас, но некоторые могли заметить, что они проносятся слишком быстро. Иногда мне кажется, что пора бы добавить к суткам несколько часов, чтобы хоть что-то успевать.

Медленность, заторможенность? Называйте это как хотите. В конце концов ты сделаешь то, что нужно. Научишься тому, чему хотел, но будет слишком поздно.

Это то, что преследует меня всю жизнь. Потому что я не могу делать все так же быстро, как и другие. Мне требуется больше времени, больше сил, чтобы понять что-то, научиться чему-то, сделать даже то, что я уже умею делать. Я ненавижу спешку, ненавижу ощущать «давление», осознавать, что мне надо поторапливаться, иначе это дело или знание уже не будет иметь той ценности, которая была десять минут назад.

И этот мир действительно слишком быстрый, в какой-то степени, для меня. Было бы здорово, если бы скорость не имела значения, но это не так, с тех пор как вас называют «отстающим» или «неуспевающим», это не так. Есть какой-то общий ход, который все стараются соблюдать...

Я не особенная и это мой современный грех.

Не уникальная, не самая важная, не самая нужная. Досадно чувствовать себя второстепенным, во всем и везде, даже в своей жизни я не главный герой, а просто «друг кого-то более классного» или «просто знакомый». Ощущение, будто бы выше этого мне никогда не прыгнуть.

Для других я никогда не становлюсь кем-то особенным, кем-то, от кого ты ждешь сообщений, кого ждешь в онлайне, кому готов писать даже тогда, когда его нет, за кем готов идти куда угодно. Я скорее являюсь временной заменой, как раз заменой того самого, особенного человека, которого люди, которые меня окружают, на самом деле ждут.

Я уже говорила, что это досадно? Да, говорила, и повторю, это досадно, обидно и неприятно. Если я кому-то не симпатизирую, если для кого-то я слишком скучная, то, к сожалению, я совсем ничего не могу с этим поделать, как бы ни пыталась изменить ситуацию.

В теории отношения между людьми очень важны и мы действительно социальные существа. Мы развивались и выжили только благодаря тому, что жили стаями и помогали друг другу выживать. Ухаживали за больными, воспитывали общих детей, кормили друг друга фруктами и так далее.

Однако, я говорю о наших древних предках, в реалиях современного мира у нас нет общности, отношения между людьми обесценены и назвать нас социальными существами очень сложно. Внутри нас заложен этот инстинкт помогать ближнему своему, но большинство людей для нас просто чужие, фактически враги, а не часть «стаи». Поэтому даже если мы помогаем кому-то «чужому», то это дело эмпатии, а не внутреннего инстинкта социальности. Уровень эмпатии у всех разный.

В наше время отношения ничего не стоят. Ничего. У бумаги в наше время больше ценности, чем у отношений. Деньги и важные документы — вот, что действительно имеет значение в настоящее время.

Мы можем купить уход за собой, мы можем купить еду, лекарства, можем купить дом, нам больше не нужны другие люди для этого, мы не пойдем вместе на охоту или собирать ягоды, мы просто пойдем в магазин и равнодушно попросим у продавца 100 грамм клубники.

Мы не ценим друг друга, потому что в современном мире существует постоянная конкуренция, абсолютно во всем, которая создана обществом искусственно. Каждый второй для нас соперник, соперником может быть даже близкий друг, который может занять твое место, будь то работа, отношения или хобби.

Мы можем сколько угодно говорить о том, что человек существо социальное, что это наша натура, что отношения очень важны, что оставшись один ты поймешь почему это важно, но только все эти доводы не работают в современном обществе, потому что все это обесценено.

Только если всё это развалится, только если мы повернем время вспять, тогда мы вспомним. Например, если супер богатый человек останется один, без всех своих денег, в абсолютно разрушенном городе, тогда он поймет, что отношения важны. Без отношений с другими ему будет труднее добывать еду, выживать, получать информацию. Деньги больше не имели бы значения в таком мире, документы тоже, и вот тогда мы могли бы снова запеть, что человек существо социальное и ему жизненно важны отношения с другими людьми.

Думаю, что внутри меня есть очень много злости, очень много обиды и чувства несправедливости. Мои травмы, или же, можно сказать травматичный опыт, если вам так проще, на самом сделали меня очень агрессивным человеком. Чаще, когда окружающие люди слышат «у него травма», то они представляют неуверенного в себе человека, очень зажатого и стеснительного.

Агрессивных людей никто не любит, я понимаю почему, это очень логично. Тут проблема в другом, никто никогда не думает, что злость или раздражение может срабатывать не потому что ты сам по себе такой злой, а потому что тебя что-то триггерит на это. И вместо того, чтобы задыхаться, плакать или истерить, ты злишься. Никто не бросается тебе помогать, успокаивать, вызывать скорую и так далее. Нет, все начинают злиться на тебя ответ, тем самым подбрасывая масло в огонь. Человек, который истерически рыдает - нуждается в помощи; человек, который злится - само собой нет. И хотя причины у этих примеров могут быть совершенно одинаковые, реакции разные.

В чем-то моя злость мне помощник, как любят говорить некоторые «Без этого негативного опыта в твоей жизни, ты был бы слаб», в моем случае это, отчасти, уместно. Я не люблю сдаваться, меня это бесит, злит, я волосы на голове вырву, но сделаю, или буду пытаться снова, снова и снова. Может быть у меня не получится, но я правда сделаю всё, что смогу, просто потому что меня слишком бесит, что у меня что-то не получается.

Но ведь это только одна сторона медали, таким образом из любой травмы можно выделить что-то относительно «положительное» и сделать вид, что ты стал лучше, сильнее. На самом деле на обратной стороне столько минусов, что становится действительно страшно.

Когда ты почти на всех злишься, когда ты постоянно ожидаешь подвоха или плохих действий в твою сторону, когда ты буквально живешь в постоянном режиме защиты, потому что твоему мозгу везде видится опасность, даже там, где её на самом деле нет.

И самое главное, у тебя появляется страстное желание, эту опасность устранить.

Меня нужно терпеть.

Все общение со мной строится на терпении, и не подумайте, что я горжусь этим. Нет. Просто у меня есть свои загоны, свои заскоки, срывы и истерики. Я знаю, как чувствуют себя окружающие меня люди, знаю, что это неприятно, что это неудобно, что это сложно понять. Другим кажется, что я над ними издеваюсь, а я просто теряю контроль над собой. Срываюсь, скатываюсь в истерики, схожу с ума.

Чтобы люди от этих «срывов» не страдали, я пытаюсь изолировать себя на какое-то время, но и это тоже несет в себе проблемы. Ведь если ты уходишь, не сказав ни слова, то на тебя обижаются, думают, что ты их бросаешь. В этот же момент, ты просто не способен адекватно объяснить, что с тобой происходит. У тебя нет на это сил, ты не можешь подобрать слова, и главное, что ты испытываешь неправильные эмоции, поэтому тебе проще молча уйти.

Я, на самом деле рада, что у меня есть люди, которые меня ТЕРПЯТ, и которые готовы меня терпеть ради наших хороших дней. Но, одновременно с этим, меня огорчает тот факт, что я сама по себе проблемная, что меня нужно терпеть. И как человек, я не могу от этого избавиться, не могу обещать, что этого не повторится. Срывы бывают у всех, приступы апатии, гнева, раздражения, тоски. Просто это происходит у всех по-разному, выглядит по-разному, так и получается, что кто-то становится тяжелой ношей, а кто-то нет..

Знаете что? На самом деле мы заслуживаем людей в своей жизни, которые ставят нас на первое место.

Никакой конкуренции, никаких двусмысленных комментариев, никакого сравнения, никакой ненависти, просто: «Я люблю тебя, и нет никого подобного тебе, и никогда не будет».

Это просто жизненно необходимо. Это как потребность.

Меня очень расстраивает, когда люди говорят: «с ним лучше не общаться у него мало/совсем нет друзей». Как будто отсутствие друзей или большой компании — красный флаг.

Существует огромное множество причин, почему у кого-то нет друзей: плохие социальные навыки, нет окружения потому что не сошёлся с коллегами, проблемы с доверием, другие люди отвергли/оттолкнули. Если у кого-то нет друзей, это ещё не делает его плохим человеком. Более того, даже если кто-то по собственной инициативе не интересуется общением, то это всё ещё не делает его плохим человеком. Это буквально не негативная черта.

Конечно, гораздо обиднее, когда ты хочешь завести новые знакомства, но тебя заранее отсекают, только потому что у тебя не так много опыта в общении и нет других друзей.

Дайте людям шанс. Если никто не будет давать шанс, то откуда же возьмутся эти самые друзья.

Симптомы депрессии, о которых никто не говорит.

• Полное умственное истощение от постоянной борьбы со своим мозгом. Это может привести к потере концентрации, забывчивости, хронической усталости, отказу от общения, бессоннице и повышенной восприимчивости к физическим заболеваниям.

• Диссоциация. Ощущение, будто вы движетесь по жизни, но на самом деле ее нет. Что-то происходит вокруг вас, но это не кажется реальным. Ощущение оторванности от своего тела. Ощущение, будто наблюдаешь за собой со стороны. Чувство отстраненности и оцепенения. Ничто не кажется реальным.

• Просто мысль о жизни кажется невозможной. Чтобы прожить каждый день, требуется огромное количество физической энергии и умственных усилий, поэтому простое пробуждение утром и столкновение с еще одним днем ощущается разрушительным для души.

• Участие в поведении, которое не кажется разрушительным, но таковым является. Например, слишком много пить, подвергать себя опасным ситуациям, тратить много денег, принимать импульсивные решения.

• Физические последствия депрессии. Боль в животе. Пульсирующие головные боли. Отсутствие аппетита. Отсутствие месячных. Запор/диарея. Хроническая усталость. Тошнота. Прибавка в весе или потеря веса. Бессонница.

• Непреодолимое чувство стыда. Это может быть вызвано чувством осуждения со стороны других людей, неспособностью выполнять то, что вы обычно можете делать, борьбой с личной гигиеной, поддержанием порядка в своем окружении или чувством неудачи.

• Чувство вины. Это происходит из-за того, что вы изо всех сил пытаетесь не отставать от требований/ожиданий других людей или чувствуете, что подводите других, отказываясь от них, или из-за того, что вы не можете сделать то, что обещали.

• Ощущение, что вы должны делать вид, что все в порядке. Хорошо выглядеть, делать прическу и макияж, выходить на улицу, улыбаться, вести себя так, как будто все в порядке. Кто-то спрашивает вас, все ли у вас в порядке, а вы отвечаете: «Я в порядке». Это съедает невероятное количество энергии.

• Неспособность даже думать о будущем, не говоря уже о его планировании. Возможно, сейчас вы живете в будущем, о существовании которого вы даже не подозревали, и от этого все кажется нереальным. Планирование кажется невозможным, каждый день как последний.

• Ваша комната/дом становится отвратительно грязной, потому что у вас нет энергии, чтобы заправить постель, не говоря уже о том, чтобы вынести мусор.

• Гнев на себя. Потому что вы чувствуете, что тратите драгоценное время. Потому что вы хотите исправить ситуацию, но не можете. Потому что вы не можете объяснить кому-то другому, почему вы так себя чувствуете.

Что делать, когда сил не хватает даже на базовую гигиену

Если принять душ или почистить зубы кажется слишком пугающим, утомительным или просто невозможным, то знайте, что вы не одиноки.
Волшебных решений нет, но вот несколько советов, которые могут быть вам полезны.

Чистка зубов:

• Держите зубную щетку и зубную пасту в душе. Сделайте два дела одновременно.

• Чистка в течение 30 секунд лучше, чем ничего.

• Пройдитесь зубной щеткой без пасты, это тоже вариант.

• Если вы можете себе это позволить, вам поможет электрическая зубная щетка. Она ускоряет процедуру чистки зубов.



Приём душа

• Подготовьте вещи, которые вы будете использовать после душа, заранее. Это упрощает процесс. Разложите полотенце и одежду.

• Используйте шампуни и бальзамы, которые вы любите. Пусть новая упаковка мыла с вашим любимым запахом станет для вас поводом сходить в душ.

• Не сосредотачивайтесь на мытье себя. Это звучит странно, но для меня душ — это водопад или дождь, который «смывает» негативные мысли, чувства и помогает мне облегчить ношу. Я сосредотачиваюсь на том, чтобы превратить это в спокойный опыт.


Общие советы, которые подходят ко всему:

• Включайте что-нибудь для фона, например, музыку или даже сериал.

• Сосредоточьтесь на одном шаге за раз. Например, в принятии душа много шагов: раздеться, включить воду, намылить тело, помыть голову и т. д. Иногда лучше не представлять картину полностью и сосредоточиться на одном шаге.


Альтернативы для ощущения чистоты:

• Расчешите волосы
• Используйте сухой шампунь
• Используйте детские влажные салфетки
• Умойтесь
• Используйте ополаскиватель или спрей для рта

Помните, что неспособность позаботиться о своей гигиене не влияет на вашу ценность.

Я люблю злодеев, которые противоречат идее о том, что отсутствие любви делает вас злым. Злодеи, которые любят на грани паранойи и одержимости. Злодеи, чья любовь к кому-то развращает их. Любовь, которую используют для ужасных, злых деяний. Любовь для оправдания ужасных действий. Все, что разрушает ядовитую идею о том, что люди, не чувствующие любви, — монстры, а те, кто ее чувствует, всегда чисты, героичны и морально правильны.

Мне нравится видеть людей счастливыми. Особенно тех людей, что долгое время боролись, чтобы обрести свое счастье.

Думаю, многие из нас имеют такую вредную (или не очень?) привычку изредка просматривать профили людей, что когда-то присутствовали в нашей жизни: друзья, мб у кого-то даже бывшая любовь, знакомые и другие люди, которые как-либо участвовали в нашем окружении. И даже если взаимоотношения разорвались из-за конфликтных ситуаций, невзаимной любви, ссор и недопониманий, я всё равно благодарю их за опыт, что они привнесли в мою жизнь. И если на тот момент их терзали глубокие проблемы, а в настоящее время они стали счастливее, обрели наконец свою любовь, хорошую работу, проработали травмы, да и если просто осуществили маленькую мечту - я безумно радуюсь за них. Пусть и молча, словно сторонний зритель. Каждый человек заслуживает право быть счастливым и жить в комфорте.

Мне нравится видеть их полные радости посты, счастливые снимки, на которых запечатлен момент их счастья и свободы от проблем, люблю после долгой разлуки просто перекинуться парой фраз и узнать, что человек добился чего-то хорошего, чего так долго желал. Видеть, как сломленные когда-то люди становятся сильнее, свободнее и увереннее в себе.

Мне нравится наблюдать за тем, как люди становятся счастливыми. Мне нравится видеть, как в когда-то грустных и печальных глазах разгорается огонек такого искреннего счастья и восторга. Люди в такие моменты столь прекрасны и беззаботны. Это ли не счастье и для меня?

Вы, наверное, знаете, что в жизни, в отличие от игры, мы не всегда получаем достойную награду за наши старания. Действия не всегда ведут к желаемому результату и поэтому мы часто разочаровываемся, а мозг не вырабатывает дофамин. Но даже в жизни есть "квесты", которые гарантируют вам награду.

Сегодня я расскажу вам о действиях, у которых всегда есть видимый результат, благодаря которому вы заметите улучшения, а ваш мозг даст вам дофамин.


1. Уборка

Генеральная уборка или уборка одной комнаты, да даже уборка одного стола, поможет вам почувствовать себя лучше. Улучшения видны сразу после процесса. Сам процесс может быть неприятен, но если вы стремитесь к удовлетворяющему результату, то уборка -- это именно то, что вам нужно сделать.


2. Мытье головы

Ежедневное мытье тела или рук может быть не таким очевидным. Но если вы неделю или даже месяцы не мыли голову, то вы почувствуете заметное улучшение. Это не самое сложное дело, вы можете его контролировать, результат моментальный.


3. Приготовление еды

В данном пункте важно выбрать ту еду, которую вы 100% умеете готовить. Конечно, приятно иногда поэкспериментировать, но мы с вами стремимся к 100% награде за наши труды. Поэтому нужно выбрать то блюдо, с которым вы справитесь. Результат -- вкусная награда.


4. Поход в магазин

Отличная замена пункту 3, если вы не хотите готовить. Минусы? Вы потратите деньги. Если вы слишком переживаете из-за растрат, то лучше выполнить пункт 3.


5. Смена постельного белья

Подобно уборке, смена постельного белья может быть неприятной задачей. Однако, когда вы будете спать на чистых простынях, вы сразу же почувствуете разницу. Вы почувствуете результат.


6. Мытьё посуды

В данном случае рекомендуется помыть всю посуду сразу. Если у вас гора посуды, то вам будет сложнее. Но только перемыв всю посуду вы почувствуете 100% результат, при виде пустой раковины.

На самом деле результат есть всегда, проблема в том, что мы не всегда его замечаем и часто обесцениваем.


Это мой личный список, если вы обнаружите для себя что-нибудь ещё, то обязательно дополните. Когда я чувствую, что ничего полезного сегодня не сделала или мои старания были напрасными и я не вижу результата, то я делаю одно из этих дел.

Мне тут же становится лучше. Это квесты с гарантированной наградой.

Существует один действенный метод под названием «5 почему?». Он помогает найти причинно-следственную связь своих действий и прийти к верному решению.

Заключается он в том, что человек перед тем, как начать действовать, должен задать 5 раз себе вопрос «почему?». Приведу наглядный пример с покупкой дорогих часов:

- Почему ты хочешь купить эти часы? - Потому что это способ показания моего статуса и престижа.
- Почему ты хочешь показывать всем свой престиж и статус? - Потому что так я себя чувствую выше других и значимым.
- Почему ты тебе так важно чувствовать себя выше других и значимым? - Потому что чувствую себя неуверенным в себе.
- Почему ты себя чувствуешь неуверенным в себе? - Потому что мне не нравится то, чем я занимаюсь.
- Почему ты занимаешься тем, чем ты занимаешь? - Потому что это был не мой выбор, а выбор родителей.

Вот это поворот! Казалось бы, как, задавая себе вопросы о простой покупке часов, можно найти истинные причины собственных действий. Без такой цепочки вопросов человеку было бы сложнее найти первопричину источника своих проблем.

Если люди говорят вам, что вы должны действовать определенным образом, игнорируйте их. Единственный человек, которого вы должны слушать, — это вы сами. Единственный человек, который всегда будет с вами, — это вы сами.

Будь себе лучшим другом. Станьте собственной системой поддержки. Будьте с собой во всем, потому что вы достаточно хороши сами по себе.

Никогда не позволяйте никому решать, как вы должны себя чувствовать.

сохраните и читайте, когда будет плохое настроение:

• для кого-то ты значишь все.
• твоя улыбка может осчастливить даже тех, кому ты не нравишься.
• люби людей, которые относятся к тебе правильно, забудь о тех, кто этого не делает, и верь, что все случается по определенной причине.
• каждую ночь кто-нибудь подумает о тебе перед тем, как лечь спать.
• часто причина, по которой кто-то ненавидит тебя, в том, что он просто хочет быть на тебя похожим.
• так что люби людей, которые относятся к тебе правильно, забудь о тех, кто этого не делает, и верь, что все случается по определенной причине.
• на земле есть как минимум два человека, за которых ты готов отдать свою жизнь.
• как минимум 13 человек по-своему тебя любят.
• жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться с сожалениями.
• даже когда ты совершаешь самую большую ошибку в жизни, с этим тоже приходит что-то хорошее.
• когда ты думаешь, что жизнь отвернулась от тебя, посмотри на нее с другого ракурса.
• всегда помни: когда жизнь дает еще один шанс, у тебя все получится!
• если у тебя появляется шанс — бери его! Если этот шанс меняет всю твою жизнь, позволь этому случиться.
• никто не говорил, что это будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.

Многие люди говорят, что в мире, наполненном миллиардами людей, вы должны быть собой — но что, если вы на самом деле не знаете, что это значит?

Послушайте: нормально чувствовать себя потерянным и маленьким по сравнению с другими; абсолютно нормально сомневаться в своем существовании, потому что вокруг уже так много замечательных людей, верно? Я просто хочу, чтобы вы знали, что вы можете потратить столько времени, сколько вам нужно, чтобы выяснить, кто вы на самом деле. Это бесконечное путешествие. И во время этого путешествия вы будете постоянно меняться и узнавать что-то новое о себе.

Секрет в том, что двигаться в сторону того, что вам нравится и чего вы хотите для себя. Вместо того, чтобы делать то, что хотят от вас другие.

Если вы не можете быть собой, то найдите себя.

Мне хотелось бы разработать приложение, которое проводило бы недлительную диагностику состояния пользователя и основываясь на результатах подбирала бы подходящий для его потребностей фильм или музыку.

Порой один небольшой трек про одиночество может достать заплаканную девочку-шизоида из-под лестницы. ЛГБТ-подростка может спасти глоток принятия из любого западного фильма. Последние дни смертельно больного может скрасить фильм про ремиссию, подарив ему надежду.

Лучики, которых с детства приучали, что любовь нужно «зарабатывать». Что, если твой родитель/другой родственник тебя не любит, то это — исключительно твоя вина. Ты что-то сделал не так.

Иногда, что бы ты ни делал, человек N тебя не полюбит. Есть целая категория людей, физически неспособных на любовь (я не обвиняю их в этом, просто так сложились гены) — люди с определенными типами шизофрении, тяжелыми видами РАС, люди с разными антисоциальными расстройствами личности (пограничное, нарциссизм, социо-и-психопатия). Минимум, они будут всегда к вам эмоционально холодны — максимум, делать вам больно в своих манипулятивных целях, потому что для них вы — персонаж, кукла в кукольном театре и лягушка на столе для препарирования.

Сложно просто взять и «перепрошить» себя. Перестать пытаться доказать кому-то, что ты достоин именно их любви. Просто... рефлексируйте. Будьте внимательны, анализируйте, старайтесь понемногу ослабить, отпустить эти вожжи. «На той стороне» может быть полный эмоциональный ноль, и вы ничего не можете с этим поделать.

Есть люди, которые любят/полюбят вас. Держа в одной руке мешок с вашими достоинствами, в другой — недостатками. Потому что никто не может быть ангелом во плоти (Алан Уоттс говорил о том, что «святые» — самые подозрительные личности).

Будьте добры, в первую очередь, к себе. Не пытайтесь угодить тем, кто променяет вас на пирожок с картошкой.

привет, давно здесь ничего не было.. хочу напомнить тебе, что ты делаешь всё правильно.
не смей сомневаться в себе. в своих решениях.
пусть для кого-то они будут не такими верными. просто вспомни, что ты- это ты.
ты достоин уважения. ты достоин понимания.
если тебя не понимают и не уважают.
проблема не в тебе, родной, а в твоём окружении.
встань перед зеркалом, посмотри себе в глаза и скажи, что хотел бы услышать. это очень помогает.
никто кроме человечка, стоящего по ту сторону зеркала, не будет так хорошо тебя понимать.
ты очень нужен себе. позаботься о себе.