Христос Воскрес! 🙏

Со Светлой Пасхой, друзья! ☀️☀️☀️

Здоровья вам, добра и радости! 💜

Доброго дня, мои дорогие!

Продолжаем разговор #омаслах.

Сегодня о льняном.

Это масло с большим содержанием альфа-линоленовой кислоты.То есть Омега 3.

Льняное масло:

✅Улучшает состояние кожи;
✅Нормализует пищеварение;
✅Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
✅Снижает уровень холестерина;
✅Приводит в порядок нервную систему;
✅Положительно влияет на гормональный фон;
✅Помогает избавиться от лишнего веса.

Но это при условии, что мы не жарим на нём! У него низкая точка дымления - 107°

Заправляем льняным маслом салаты, добавляем в смузи, в любые холодные блюда.

У льняного масла короткий срок хранения, поэтому рекомендуется покупать его в маленьких бутылочка из непрозрачного тёмного стекла. Хранить в холодильнике.

Также мы получим все полезные вещества, если будем использовать не масло, а исходный цельный продукт - льняное семя.

Можно перемолоть семена в кофемолке и добавлять в кашу, варить кисель, использовать в выпечке.

Не рекомендуется употреблять продукт при обострении панкреатита, мочекаменной болезни, язвы желудка, некоторых заболеваний кишечника.

Будьте здоровы и спасибо за ваши 💜💜💜

Доброго дня, мои дорогие!

Возвращаемся к разговору #омаслах.

Очень надеюсь, что вы помаленьку делаете ревизию масел в холодильнике!
Помните, что когда мы готовим на неправильном масле – мы получаем очень много канцерогенов и продуктов гликации, которые отнимают у нас здоровье и ведут к преждевременному старению!

Сегодня об одном из моих любимых:

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Самое универсальное из всех масел.

Отжимается оно не из семян, а из мякоти плода. Нужно сказать, что авокадо - это вообще продукт №1 в нутрициологии.

🔠В нём очень много калия.
🔠Также оно содержит, витамин Е, лютеин, витамины К1, В2, В6, В9, витамин С.
🔠В нём есть каротиноиды, хлорофилл, Омега 9 и другие нутриенты, одно из главных действий которых – поддержание баланса холестерина.

Масло авокадо:

🔠обладает противовоспалительными свойствами;
🔠помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
🔠помогает снизить давление и сахар крови.

Если вы не исключили полностью сахар из своего питания – масло авокадо поможет снизить его вредное воздействие на организм.

С ним можно делать выпечку, жарить на нём, заправлять салаты, делать домашний майонез. Т.е. использовать практически при любых видах готовки!

Оно имеет очень высокую точку дымления – 271°. Самую высокую из всех растительных масел!

Помните, что при нагревании всё-таки часть полезных веществ в масле разрушится. Вреда от его употребления не будет, но и пользы будет меньше!

Самое нутритивно богатое, конечно же масло холодного отжима Extra Virgin!

Не жалейте ❤️ если информация была полезна.

Будьте здоровы! 😍

#marevka_ПП_этопросто