➕ Несколько слов от Романа Нарейко из закрытого канала для участников онлайн-ретрита по медитации👇🏾

☀️ Мифы о медитации. Часть 1. Медитация «отрывает от земли» и делает тебя неприспособленным к жизни?

Друзья, родилась идея новой серии постов, про мифы, связанные с практикой медитации, которых существует довольно много.

Будем потихоньку с ними разбираться, поехали! 😜

Одно из существующих заблуждений заключается в том, что, якобы медитация делает человека слишком «воздушным», «оторванным от земли», неспособным к обычной повседневной жизни с её проблемами, заботами, стрессом и т.д.

На самом деле, это в корне неверное представление.

Скорее всего, оно исходит от людей, никогда на своём опыте не испытывавших состояние медитации. Либо из наблюдения за теми, кто занимается какой-то из множества «специфических» практик, которых сейчас пруд пруди, но которые не имеют отношения к реальной медитации.

Однажды я переводил большое видео Садхгуру и там были такие слова, они очень хорошо описывают реальность:

🗯 «Медитация подобна распусканию цветка. Когда всё в вас находится на своём пике — это медитация».

Т.е. фактически, когда вы в состоянии медитации, пусть даже это самое базовое медитативное состояние (1-я «джхана» или «дхьяна»), всё ваше существо буквально находится на пике своего существования!

Тёплое приятное эмоциональное состояние, энергетический подъём, лёгкость в теле, ясный ум, обострённое восприятие, улучшенные интеллектуальные способности и память...

Пример, конечно, грубоватый, но я бы сравнил это с тем, что происходило с героем фильма «Области тьмы», помните такой? 😉

Он принимал чудодейственные таблетки, после которых становился кем-то вроде супермена: качество восприятия, памяти, мышления, ораторские способности и т.д. — многократно возрастали.

Книгу, за которую не мог взяться несколько месяцев, он написал за 4 дня, быстро осваивал иностранные языки и многие другие навыки...

Если это настоящая медитация, она делает с человеком примерно то же самое 🚀

Но без таблеток, без неприятных побочных эффектов, и, разумеется, не так быстро — а постепенно и планомерно, по мере того, как вы всё глубже и глубже продвигаетесь по Пути.

Это требует труда, регулярной практики, выстраивания жизни определённым образом, чтобы образ жизни способствовал практике, а не наоборот...

Но внешний эффект будет именно таким.

Чем бы вы ни занимались в жизни, с практикой медитации вы сможете делать это на порядок лучше! 🔥

И я могу подтвердить это по себе. Взять даже самые интенсивные 2 недели в жизни, о которых я писал ранее. Несколько лет назад я не то, чтобы не справился с таким графиком, но даже не стал бы пробовать 😅

И сейчас, хотя мой внутренний перфекционист всё равно бывает недоволен, я вижу, что относительно легко справляюсь с большим количеством задач каждый день.

Это может быть монтаж нескольких видео, написание нескольких текстов, работы по сайту, коммуникация с большим количеством людей по ретритам и другим проектам. Плюс качественно уделить время дочери и несколько часов практик...

Так что, настоящая медитация — это не про то, чтобы куда-то «отлететь», а наоборот про то, чтобы улучшить свои способности и лучше справляться со всеми своими задачами и заботами.

Другое, дело, что это не является целью практики медитации, а скорее идёт как приятное «приложение» или «бонус».

Про это тоже есть хорошие слова Садхгуру из того же самого видео:

🗯 «Не смотрите на наши брошюры. “Это сделает вас вдвойне эффективными, втройне продуктивными, то, другое”. Это маркетинг. Всё это случится, но это не является целью медитации и это не причина для того, чтобы медитировать. Смысл медитации в том, чтобы вы расцвели и сидели здесь, как цветок. Делаете вы что-то или не делаете — вы всё равно прекрасное существо и все хотят быть с вами».

Благодарю за внимание, друзья! Ставьте 💛, если было интересно и если хотите продолжение серии про мифы о медитации ;)

P.S. На 1-дневные ретриты в Петербурге (14.04) и Москве (20.04) ещё можно присоединиться, все подробности вот тут 🙏☺️

Для тех, кто не видел — кусочек фильма «Области тьмы», который я упоминал выше.

🗯 «Я был предельно собран. Я был таким воздержанным и чистым. Я знал, что мне делать и как это делать».

Это в целом очень похоже на то, что переживаешь в базовых медитативных состояниях.

Но, конечно, достигать этих состояний нужно не тем способом, который выбрал герой Брэдли Купера. Без внешних стимуляторов.

Об этом, думаю, напишу отдельно 🙏

🔥 1-дневный ретрит в Петербурге успешно состоялся!

На фото — улыбающиеся лица тех, кто дошёл до встречи, а я по старой доброй традиции фотографируюсь лёжа 😅

Наташа @nataly_ostrov, одна из участниц, написала в чате питерского ретрита следующее:

🗯 «Вчера открылся новый пласт практики! И да, эта медитация меня научила практиковать в повседневной жизни – в любой ситуации чуточку улыбнуться, как будто соединиться, почувствовать суть... И сразу меняется ракурс — можно выбирать, не отождествляться, держать свою волну. Это очень ценный ключ… От всех дверей».

В субботу 20 апреля, уже совсем скоро, проведу такой же 1-дневный ретрит в Москве, к которому мы вовсю готовимся.

Я прошу ребят заранее прослушать несколько подготовительных материалов, чтобы мы начинали не с нуля, а могли пойти глубже. Времени ведь будет немного, всего 1 день! 😉

Сегодня получил вот такое сообщение:

🗯 «Отдельная благодарность за подготовительные материалы к ретриту. Это кладезь бесценных знаний! За два видео узнала о медитации больше, чем из кучи лекций и учебников».

Если вы в Москве или рядом — еще не поздно «запрыгнуть» в последний вагон. Сможем взять ещё несколько человек ;)

Все подробности — в анонсе, вот тут: https://telegra.ph/1-dnevnyj-meditacionnyj-retrit-v-Moskve-s-Sashej-Postovarom-20042024-03-22

Пишите мне в личные сообщения: @apostovar, чтобы присоединиться 🙏💛

✅ 1-дневный ретрит по медитации в Москве — done!

Немного засвеченное, но всё же ценное фото на память с ребятами-участниками прилагаю.

После ретрита сегодня же — поезд обратно в Питер и уже во вторник рано утром стартую в Ашрам в Крыму. Будет всего 2 дня в Питере, чтобы доделать дела и собраться в дорогу 😜

Пока что не успеваю написать полноценный пост, поэтому просто поделюсь здесь кусочком сообщения, которое отправил в закрытый чат ретрита.

...

Драгоценные, благодарю всех и каждого за сегодняшний ретрит, за эти 9 часов, проведённые вместе! 🙏

Это правда очень здорово и невероятно ценно, что вы выбрали провести свой выходной именно так: посвятить его не праздному отдыху и развлечениям, а попыткой прикоснуться к духовному развитию, проделать внутреннюю работу и поразбираться в устройстве собственного ума 💛

Надеюсь, что практика Брахмавихар (метты) останется в жизни многих из вас, потому что это действительно редкий алмаз 💎 в том огромном разнообразии практик, которые сейчас доступны в интернете и не только.

Процитирую ещё раз своего друга и Учителя Романа Нарейко:

🗯 «За 15 лет моих поисков, жизни в различных Ашрамах и монастырях по всему миру, я перепробовал десятки самых разных методов медитации. И это лучшее, что я нашёл! Практика «Брахма-вихары» может дать немедленные результаты, а главное — способна привести к Высшим состояниям!...»

...

Ну что, друзья, до встречи в Ашраме в Крыму? ;)

Сейчас идёт активный набор волонтёров, на днях вышла заметка об этом в большом сообществе ВК: https://vk.com/wall-8973338_25080.

Приезжайте тоже, это может стать поворотным моментом в вашей жизни 🙏💛

☀️ Про препятствия на пути и один из «законов природы вещей»

Ну что, друзья, уже 5 дней, как мы вернулись в Ашрам в Крыму.

Я приезжаю сюда 3-й год подряд и сейчас могу смело сказать, что это место стало моим домом. Не только по внутренним ощущениям, но и чисто с материальной точки зрения — мои вещи полностью перекочевали сюда :)

Хочу поделиться одним наблюдением: каждый раз перед приездом в Ашрам в моей жизни случаются... назовём это мягко «непростые ситуации» 😅

Чаще всего они связаны с отношениями внутри семьи, иногда могут быть связаны с финансами, иногда с внешней ситуацией в стране (например, в прошлом году на даты поездки пришёлся военный мятеж в Ростове, как раз когда мы его проезжали).

И если в прошлые годы (не сказать, чтобы очень сильно, но всё же) я переживал на этот счёт, то в этом году внутри появилось бОльшее понимание механизмов, по которым это происходит.

Нечто похожее я снова и снова наблюдаю на мероприятиях/ретритах, которые провожу сам. Это неизменно происходит каждый раз.

За 1-2-3 дня до начала у нескольких людей случаются препятствия, которые пытаются помешать им прийти. Заболел сам, заболел ребёнок, сломал палец, какой-то форс-мажор на работе, и так далее, и так далее 🙈

Раньше я думал, что это зависит от формата мероприятия — если оно бесплатное или по принципу donation, люди не слишком серьёзно относятся к своему решению прийти. Но потом обнаружил, что это не зависит напрямую от денег и происходит и на платных мероприятиях тоже.

На эту тему есть классная цитата у Майкла Роуча, я обычно делюсь ею с ребятами, кто с этим сталкивается:

🗯 «Когда вот-вот должны произойти какие-то важные события, всегда возникают какие-нибудь серьёзные проблемы, способные этим событиям помешать. Это закон йоги и закон природы вещей».

Как я это понимаю — перед тем, как в жизнь приходят новые возможности, перед тем, как ты выйдешь в чём-то на новый уровень, происходят ситуации, которые:

✔️ С одной стороны, являются своего рода проверкой твоего намерения. Действительно ли ты хочешь и готов идти туда, куда решил идти?

✔️ И с другой стороны, помогают отпустить часть тяжёлого кармического груза, который мы на себе несём и в каком-то смысле освобождают место для прихода в жизнь чего-то нового.

Так что, пожалуйста, помните об этом и не бойтесь препятствий на пути❗️

Возможность прикоснуться к духовным знаниям, пройти глубокий ретрит, пожить в месте подобном Ашраму — большая удача и, к сожалению, большая редкость...

🌱 Что меня впечатлило в этот раз по приезду в Крым, а точнее в Бельбекскую долину — это обилие зелени вокруг.

Какое-то всё особенно яркое, сочное, красивое! 😱

Возможно, сюда добавляется контраст с Питером, где за несколько дней до отъезда был мороз и снег... Но дело не только в нём.

Я понял, что я впервые здесь весной, ещё ни разу не был здесь в апреле-мае. И в это время всё действительно намного более зелёное, чем летом!

Видео этого, конечно, не передаёт, но всё же поделюсь небольшим кусочком 🙏💛

Вот так выглядит Ашрам прямо сейчас. Фото сделано с квадрокоптера вчера, 1 мая.

Без фильтров 😱😍🔥

⚒ Чем конкретно я занимаюсь в Ашраме? Часть 5

Друзья, думаю, что этот пост в серии про мою деятельность в Ашраме Sadhguru Padam в Крыму будет заключительным. На всякий случай — ссылки на 4 предыдущих:

1️⃣ Про физический труд и водительство.
2️⃣ Про видео, контент и работу с волонтёрами.
3️⃣ Про организацию ретритов Романа Нарейко.
4️⃣ Про организацию горных походов.

Ещё одна заметная вещь, чем я здесь занимаюсь — это организация собственных ретритов, или «Йогаслётов», как мы ещё их называем.

Свой первый Йогаслёт я организовывал в 2020 году по приглашению друзей Льва Соловьёва и Насти Бодрячковой и в команде вместе с ними.

Первые 2 года мы делали это в Карелии, а потом так вышло, что наши пути разошлись...

А в августе 2021 мой друг и учитель Роман Нарейко основал Ашрам в Крыму, и с тех пор вопрос, где проводить Йогаслёты, больше не стоит :)

В 2022 и 2023 годах мы провели 2 Йогаслёта в Ашраме с Таней Сироткиной, а в этом году будет юбилейный, 5-й Йогаслёт, где моим партнёром будет Наташа Суханова (Натанджали).

Конечно, я прекрасно понимаю, что не все люди готовы сейчас поехать в Крым.

А даже если готовы, кого-то может отпугнуть 1.5 суток на поезде и минус 3 дня драгоценного отпуска (если считать дорогу туда и обратно).

И что собрать людей в ту же Карелию было бы гораздо легче...

НО❗️

Ашрам Sadhguru Padam — удивительное и во многих аспектах уникальное пространство во всей стране, аналогов которому я просто не знаю.

Не знаю, где ещё вы сможете получить то, что получите здесь.

Не знаю, где ещё такое тщательное внимание уделяется всем аспектам, от уединённости места и формы зала для практик до сочетания продуктов в каждом приёме пищи.

Каждая на первый взгляд «мелочь» — ещё один кирпичик в копилку вашего результата, вдохновения и мощнейшего «буста» на духовном пути, который происходит здесь со всеми, кто хотя бы немного открыт 🚀

В этом году благодаря приезду Наташи на Йогаслёте впервые будет Иша хатха-йога от Садхгуру (Наташа прошла 1750-часовой курс в центре йоги Иша и теперь является сертифицированным преподавателем) 🔥

Таким образом, у нас в программе, в рамках одного мероприятия — лучшие инструменты, которые нам известны и которые мы практикуем сами.

Медитация «Брахмавихары» + мощная поддержка хатха-йоги: «Сурья шакти» и «Сурья крийя».

Эта комбинация даст вам практически всё, что нужно❗️

Один из участников прошлогодних ретритов в Ашраме так и сказал: «По моим ощущениям, больше ничего не нужно».

Помимо основных практик — тёплое глубокое общение, вкуснейшая еда, невероятная природа Бельбекской долины Крыма, походы в горы, возможность постоять на гвоздях (по желанию)...

И в результате — глубокая перезагрузка на всех уровнях, ответы на самые глубинные вопросы, заряд вдохновения на несколько месяцев вперёд, много новых друзей и мощнейшие практики, которые останутся с вами на всю жизнь 💛

Йогаслёт 2024 пройдёт с 7 по 15 сентября.

Регистрация уже открыта! 🔥

Приглашаю на сайт со всеми подробностями и там же можно подать заявку на участие:
https://go.lifelongtravel.ru/yogaslet2024

Оплачивать участие можно частями, в рассрочку 💸

Если есть любые вопросы по поводу Йогаслёта, Ашрама, как добираться и т.д. — пожалуйста, не стесняйтесь написать мне лично: @apostovar.

Обнимаю, друзья, и, надеюсь, до скорой встречи 🙏💛

P.S. Очень рекомендую посмотреть небольшое видео с Йогаслёта в Ашраме 2022 года, оно неплохо передаёт атмосферу того, что у нас там происходит: https://youtu.be/4Hu41fXO4c4 🎞

🏔 Вчера открыли новый сезон горных походов в Ашраме!

Ходили на мою любимую вершину — Ялпах-кая («лысая гора») с участниками ретрита по Иша хатха-йоге, который прямо сейчас проводит Саша Воронов @andnowyogarussia.

Чтобы был чуть понятнее контекст юмора на видео: в прошлогодних походах у нас выработались 3 шутливых правила.

В наших походах запрещены:
❌ нытьё;
❌ кислые рожи;
❌ вопросы «Сколько ещё идти?», «А нам ещё долго?» и подобные.

Вчера, кажется, никто правила не нарушал, по крайней мере я не заметил 😅

Обратите внимание на фрагмент с лицами ребят на вершине, какие они светящиеся и сияющие ;)

Ну и, конечно, на невероятную красоту крымской природы, это 💛

☀️ Что бы я поменял в своей жизни, если бы была такая возможность?

Друзья, привет! У нас есть чат онлайн-команды, где собрались ребята (в районе 15 человек), которые удалённо на волонтёрских началах помогают с онлайн-задачами Ашрама: транскрибируют видео в тексты, монтируют короткие видео для рилз/шортс, делают субтитры к видео и т.д.

Когда в этот чат добавляется новый человек, я прошу немного рассказать о себе, чтобы мы все хотя бы немного познакомились.

Поделюсь несколькими фразами из недавнего приветственного сообщения одного парня. Он, кстати, был с нами на недавнем 1-дневном ретрите в Москве:

🗯 «Мне 19 лет, живу в Великом Устюге... духовностью интересуюсь уже пару лет... Надеюсь приехать в Ашрам в ближайшем будущем...»

И частью ответа ему другой участницы онлайн-команды:

🗯 «Так здорово, что вы уже в 19 лет знакомы с Садхгуру и Романом, и начали двигаться в нужном направлении. Мне кажется это самое важное время, когда нужна духовная поддержка...»

Не знаю, стал бы я что-либо менять в своей жизни, если бы была такая возможность... В целом, мне очень нравится то, где я сейчас, как и чем я живу сейчас.

Но если бы стал, поменял бы то, как я провёл свои юные годы. Это старшие классы школы, университетское время и немного после него. Где-то примерно с 15 до 25 лет.

Только теперь, когда мне уже почти 33, приходит понимание, насколько ценным было это время, как много было там энергии, сил, свободного времени. Гораздо больше, чем сейчас!

И как много этой энергии и времени, которых уже не вернуть, было потрачено на абсолютно бесполезные вещи 🙈

Из серии: компьютерные игры, просмотр футбола, сериалов, разного рода алко-нарко-тусовки и т.д.

С другой стороны, имея этот опыт, и понимая ценность тех лет, как здОрово видеть людей, которые в 19 лет интересуются духовным развитием, медитацией, приходят на ретриты...

Например, прямо сейчас в Ашраме живёт девушка, которой 19 лет. Как же это здОрово! 🔥

Как сказал мой друг и учитель Роман Нарейко, говоря про 19-летнего (снова 19 😅) парня на курсе преподавателей в центре йоги Иша в Индии:

🗯 «...Если бы я в 19 лет занимался вот этим! Но у меня были социальные нормы: ты должен закончить университет, пойти на работу и т.д.»

Друзья, если вы читаете этот текст и вам до 25 лет, пожалуйста, цените это время. Оно по-настоящему невероятное! 🙏

Это время, когда вы легко можете научиться чему угодно, когда вы максимально гибкие на всех уровнях, чтобы что-то менять, пробовать, делать решительные шаги. Это время, когда вы закладываете фундамент всей вашей будущей жизни.

Столько энергии и времени дальше уже не будет. Нужно только направить их в правильное русло, и тогда невероятные вещи могут случиться... 🚀

Ну а нам, кто уже постарше, тоже не стоит унывать.

🗯 «Это не приговор, это наши стартовые данные».

Просто потребуется больше усилий, более точечная расстановка приоритетов, но по-прежнему всё возможно.

Долой предрассудки и ограничения, долой все социальные нормы. И вперёд на всех парах к тому, что для нас действительно важно 🙏💛

P.S. Фото 📸 — с совместной практики с ретритом по хатха-йоге на вершине горы Ялпах-кая, о походе на которую был предыдущий пост ;)

⚡️Одна из особенностей жизни в энергетически сильном месте — то, что можно увидеть работу закона кармы и плоды своих же собственных действий и мыслей.

Главная проблема кармы в том, что в обычных условиях она разворачивается очень медленно и часто практически невозможно сопоставить, из-за чего в твоей жизни сейчас проявляются те или иные ситуации или внутренние состояния.

А здесь нередко бывает, что накосячил где-то или в мыслях ушёл не туда — и «ответочка» прилетает чуть ли не мгновенно 🙈

Вот как у меня позавчера — «улетел» и сразу же получил по лбу веткой. Теперь вот такой тилак ровно посередине :)

P.S. Хорошая новость в том, что это работает не только со знаком минус, но и со знаком плюс тоже 🙏💛