Диетическое суфле с какао Итого на 100 грамм 92 ккал Б/Ж/У 10.9 / 1 / 9.7 Ингредиенты: 100 мл обезжиренного молока 300 г нежирного йогурта 2 ст. л. какао 2 ст. л. мёда 20 г желатина 1 стакан холодной воды Приготовление: Желатин заливаем стаканом холодной…

Суфле в небольших апельсиновых корочках станет для каждого из гостей открытием. Минимум ингредиентов. Оно необычайно воздушное и нежное, а аромат у него просто божественный! Итак, нам понадобится: — Апельсин — 5 шт — Масло сливочное — 40 г — Мука — 40 г —…

Ингредиенты:⁣ 1 стакан мелко натёртой моркови (это примерно 2 средних морковки (стакан 250гр.)⁣ 1 яйцо, если яйца маленькие, можно взять 2 яйца⁣ 1 пакет разрыхлителя⁣ 1/2 стакана сахара или сахзам⁣ 3/4 стакана муки⁣ Приготовление:⁣ Крем: 1-2 стакана сметаны…

Итого на 100 грамм 122 ккал Б/Ж/У 13.8 / 4.3 / 7.0 Ингредиенты:

Ингредиенты: крупное яблоко (200 г) 2 яйца 1,5 ст.л рисовой муки 1 ст.л кокосовой стружки подластитель по вкусу 1/3 ч.л разрыхлитель Крем: 170 г мягкого творога подластитель Приготовление: Яблоко натереть на крупной терке,добавить остальные ингредиенты,перемешать…

Запеканка из киноа с цукини Ингредиенты:

Печенье с малиной и овсяными хлопьями. Вам потребуется:

Ингредиенты на 10 порций:

Зaпeчённыe шaмпиньoны в масляно-чеснoчном cоyсe Такая вкусная и пикантная закуска будет настоящим украшением вашего праздничного стола. ИНГРЕДИЕНТЫ - Шампиньоны oчищенныe — 450 г- Рacтитeльнoe маслo — 1 cт. л.- Соль, пеpeц — по вкуcy- Cливочнoе мaсло — 55…

Овощной салат Это безумное сочетание вкусов просто 

Ингредиенты:

Ингредиенты: Основа: ~ 130 г творог ~ 1 яйцо ~ 15 г кукурузная мука ~ 15 г рисовая мука ~ щепотка разрыхлитель Соус: 25 г томатная паста + 30 г мягкий творог Начинка: ~ 100 г помидоры черри ~ 35 г сыр ~ сушёная петрушка Готовим: ~ творог разминаем вилкой…

Рыба 200 г (запечённая или консервы горбуша) Сыр творожный 150 г (у меня хохланд) Соль, перец Укроп веточка⠀ Укроп мелко порезать, все ингредиенты соединить и перемешать. Мазать на хлебушек. Просто и вкусно!

Вкусный облепиховый чай Ингредиенты:

Б/Ж/У - 9.62/5.89/27.33 Ингредиенты: Манка/семолина - 1 стакан (~180 г). Яйцо - 1 шт. Молоко - 1 стакан (~250 г). Какао - 3 ст.л. + ~2 ч.л. какао для пропитки. Подсластитель по вкусу. Разрыхлитель 1 ч.л. Рецепты правильного питания • ПП-рецепты Приготовление:

Ингредиенты:

Ингредиенты: Для блинов:  яйцо - 1 шт  молоко - 100 мл  мука цельнозерновая рисовая - 2-3 ст ложки Для начинки:  красная рыба  огурец  творожный сыр или мягкий творог Приготовление: Смешать яйцо, молоко и постепенно добавлять муку, консистенция должна…

Нежная, ароматная запеканка из капусты с куриным фаршем и сыром. Ее можно готовить как в духовке, так и в мультиварке на режиме «Выпечка». Если вы хотите сократить калорийность или не любите сыр, можете его исключить, блюдо и без него получится очень вкусным.…

Ингредиенты 1-2 порции 3 шт Белок 3 ч. л Крахмал кукурузный Сахзам Крем: 120 гр мягкий творог 0% 100 гр рикотта сахзам 30-50 гр Украшение: ягоды Как приготовить Белки + сахзам взбить до крепких пик. Добавил крахмал, перемешать. Выложить на пергамент, формируя…

Шоколадная паста из авокадо! И вы не ослышались, и я с ума не сошла. Делаю такую пасту довольно часто, когда вспоминаю нутеллу. Готовлю ее буквально 10 минут, зато потом счастливая дня 2, а то и больше. Ингредиенты Основные