🍇🥕 Противовоспалительный Свекольный Смузи 🥕🍇


📋 Ингредиенты

🍓 Замороженная клубника – 1 чашка
🍇 Замороженная черника – 1 чашка
🍊 Апельсиновый сок – 1 чашка
🍠 Вареная свекла (охлажденная) – 1 средняя
🍌 Очищенный банан – 1 средний
🥕 Нарезанная морковь – 1 средняя
🌿 Свежий имбирь (очищенный и натертый) – 1 кусочек

👨‍🍳 Приготовление

1️⃣ В блендере смешайте замороженную клубнику, замороженную чернику, апельсиновый сок, охлажденную вареную свеклу, банан, нарезанную морковь и натертый имбирь.
2️⃣ Взбейте все до получения однородной гладкой массы без комков.

🥤 Подавайте сразу после приготовления, чтобы насладиться каждым глотком этого заряженного витаминами и антиоксидантами напитка. Этот смузи не только украсит ваше утро яркими красками, но и поможет поддержать здоровье и благополучие вашего организма! 😊 Приятного аппетита и здорового дня!

💗💗💗💗💗

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

🍓🍇 Ягодно-свекольный смузи 🍇🍓


📋 Ингредиенты

🍓 Замороженные ягоды (клубника, малина) – 2 стакана
🍠 Свекла (маленькая, очищенная и тонко нарезанная) – 1 шт.
🍋 Лимонный сок – 1 ст. л.
🍯 Мед – 1 ст. л.
🥥 Кокосовое масло – 2 ч. л.

👨‍🍳 Приготовление

1️⃣ В блендер выложите ягоды, добавьте 0,5 стакана холодной воды, свеклу, лимонный сок, мед и кокосовое масло.
2️⃣ Взбейте все ингредиенты на высокой скорости до получения однородной массы. При необходимости, используйте лопатку или деревянную ложку для перемешивания ингредиентов.
3️⃣ По желанию добавьте ещё 1-2 ст. л. воды для корректировки консистенции.

🍹 Подавайте сразу же, наслаждаясь каждым глотком здоровья и вкуса! 🌈 Пусть каждый день будет наполнен яркими красками и положительными эмоциями! 😊

💗💗💗💗💗

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

🍍🍊 Ананасово-Грейпфрутовый Детокс Коктейль 🍊🍍


📋 Ингредиенты

🥥 Кокосовая вода – 1 чашка
🍍 Замороженный ананас (нарезанный кубиками) – 1 чашка
🌱 Шпинат – 1 чашка
🍊 Грейпфрут (очищенный, дольки, выжатый сок) – 1 небольшой
🌿 Тертый свежий имбирь – ½ ч.л.
❄️ Лед – 1 чашка

👨‍🍳 Приготовление

1️⃣ В блендер добавьте кокосовую воду, кубики замороженного ананаса, шпинат, дольки грейпфрута вместе с выжатым соком, имбирь и лед.
2️⃣ Взбейте до получения однородной консистенции с пышной пеной.

🍹 Наслаждайтесь каждым глотком этого восхитительного и освежающего коктейля, который не только радует вкусовые рецепторы, но и способствует вашему здоровью и благополучию! 🌞 Желаем приятного аппетита и отличного настроения!

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

🍇🥕 Противовоспалительный Свекольный Смузи 🥕🍇


📋 Ингредиенты

🍓 Замороженная клубника – 1 чашка
🍇 Замороженная черника – 1 чашка
🍊 Апельсиновый сок – 1 чашка
🍠 Вареная свекла (охлажденная) – 1 средняя
🍌 Очищенный банан – 1 средний
🥕 Нарезанная морковь – 1 средняя
🌿 Свежий имбирь (очищенный и натертый) – 1 кусочек

👨‍🍳 Приготовление

1️⃣ В блендере смешайте замороженную клубнику, замороженную чернику, апельсиновый сок, охлажденную вареную свеклу, банан, нарезанную морковь и натертый имбирь.
2️⃣ Взбейте все до получения однородной гладкой массы без комков.

🥤 Подавайте сразу после приготовления, чтобы насладиться каждым глотком этого заряженного витаминами и антиоксидантами напитка. Этот смузи не только украсит ваше утро яркими красками, но и поможет поддержать здоровье и благополучие вашего организма! 😊 Приятного аппетита и здорового дня!

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

🥵 Смузи "Анти-грипп"

Отличное настроение, защита от вирусов, утоление голода без лишних калорий - это всe он!!!

Ингредиенты
🍋 Лимон — 1 шт
🍌 Банан (крупный, спелый) — 3 шт
🥝 Киви (спелые) — 3 шт

🔴 Делаем киви стрижку "под ноль" :-)

🔴 Режем лимон, отправляем в чашу для смешивания. Запускаем аппарат (у меня, как видно, кухонный комбайн), когда лимон измельчится, добавляем киви

🔴 Раздеваем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви

🔴 Разливаем по бокалам и приступаем к уничтожению

🟠 Вместо комбайна или блендера можно использовать мясорубку.
Еще лимон лучше брать с тонкой кожицей, потому как мне попался настоящий монстр, одетый по-зимнему В итоге вкус цедры был очень сильным, но муж у меня лимоны обожает, так что ему понравилось

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

🍎🍏 Смузи с яблоком и зеленью

Все ингредиенты полезного смузи в совокупности, включая натуральный йогурт и семена льна, помогают укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение, способствуют похудению, хорошо влияют на состояние кожи, общее здоровье и отлично повышают уровень энергии.

🍏 1 яблоко
🥬 100 г шпината
🥦 100 г кейла
🍹 300 мл яблочного сока
🥛 1 ч. л. натурального йогурта
🥣 1 ст. л. семян льна

❤️‍🔥 Чтобы приготовить смузи с яблоком и зеленью, разрежьте яблоко пополам, удалите семена, мякоть произвольно нарежьте. Шпинат и кейл порвите, немного кейла отложите для подачи.

❤️‍🔥 Соедините в чаше блендера яблоко, шпинат, кейл и яблочный сок и измельчите. Разлейте в стаканы, посыпьте семенами льна, добавьте ложку йогурта и украсьте зеленью.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

ОЧИЩАЮЩИЙ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🧋

👉КБЖУ на 100 грамм: 14.4/0.9/0.1/2.5

ИНГРЕДИЕНТЫ:
•яблоко зеленое - 1/2 шт
•сельдерей - 50 гр
•киви - 2 шт
•огурец - 50 гр
•петрушка - 10 гр
•минеральная вода - 50 мл

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1.Готовим как показано на видео☺️

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

❤️ Овощной смузи-боул с маком и орехами

Завтрак должен быть идеальным во всех отношениях – полезным, заряжающим энергией на целый день и красивым. Таким, как смузи-боул с маком и орехами. Каждый ингредиент в его составе – кладезь витаминов

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
😊 100 г капусты
😊 100 г шпината
😊 1 огурец
😊 1 авокадо
😊 1 груша
😊 2 веточки мяты
😊 микрозелень для подачи
😊 горсть грецких орехов
😊 1 ч. л. мака
😊 1 ст. л. лимонного сока
😊 соль
😊 свежемолотый черный перец

Шаг 🥰
Чтобы приготовить смузи-боул с маком и орехами, нарежьте половину огурца тонкими кружками и отложите для украшения. Оставшиеся нарежьте произвольно. Нашинкуйте капусту. Разрежьте грушу на дольки, удалите семена. Авокадо разрежьте вдоль, удалите косточку, ложкой выньте мякоть. Удалите жесткие стебли шпината. Отделите от стеблей листья мяты.

Шаг 🥰
Грецкие орехи подсушите на сковороде до золотистого цвета, 1–2 мин, переложите на доску и порубите.

Шаг 😊
Положите огурец, капусту, авокадо, шпинат, мяту и грушу в чашу блендера. Приправьте перцем, посолите, влейте лимонный сок и измельчите до однородности. Блендер должен работать на максимальной скорости.

Шаг 😊
Разлейте смузи в миски, украсьте оставшимися огурцами и микрозеленью, посыпьте орехами и маком и сразу подавайте.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

Домашние смузи для похудения

Что бы такого съесть, чтобы… Ну, дальше вы сами знаете! Так вот, «съесть» можно, например, домашние смузи для похудения, которые помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм от шлаков, тем самым улучшая состояние кожи, ногтей и волос. То есть, такие напитки смело можно назвать «коктейлями красоты»!

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

Для зеленого смузи (1 порция):
😊 авокадо – 1 шт. (200 г)
😊 свежий огурец – 150 г
😊 стебель сельдерея – 50 г
😊 мята – 1 веточка
😊 питьевая вода – 100 мл

Для свекольно-имбирного смузи (1 порция):
😊 свекла – 100 г
😊 морковь – 100 г
😊 белокочанная капуста – 50 г
😊 корень имбиря – 15 г
😊 лимонный сок – 1 ст. л.
😊 питьевая вода – 100 мл

Для томатного смузи (1 порция):
😊 помидор – 150 г
😊 морковь – 100 г
😊 зеленое яблоко – 100 г
😊 оливковое масло – 1 ч. л.
😊 питьевая вода – 100 мл

Для ягодно-фруктового смузи (1 порция):
😊 клубника – 100 г
😊 черная смородина или черника – 100 г
😊 банан – 100 г
😊 кефир жирностью 1% – 150 мл

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

Супер смузи для кишечника

Ингредиенты:
😀Шпинат
😀Зеленое яблоко
😀Киви
😀Половинка банана
😀Палочка сельдерея
😀Рассыпчатая клетчатка
😀Стакан воды

Приготовление на видео

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

🥒 Зеленый смузи с огурцами

Вода абсолютно необходима для поддержания жизни вообще, а увлажнение – одна из основных потребностей нашей кожи. Напоить кожу, удержать в ней влагу в течение всего дня и заставить сиять здоровьем – вполне в наших силах.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
🥒 2 средних огурца
🥒 1 пучок молодого шпината
🥒 1 пучок свежих салатных листьев
🥒 2-3 стебля сельдерея
🥒 минеральная вода
🥒 2 см свежего корня имбиря

Шаг 🥰

Нарежьте огурцы, сельдерей, шпинат и салат произвольно, сложите в чашу блендера.

Шаг 🥰

Добавьте имбирь и немного минеральной воды, взбейте до однородности, перелейте в стакан.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

🍹 Смузи Легкость с овсяными хлопьями, медом и яблочным пюре

Смузи «Легкость» с овсяными хлопьями, медом и яблочным пюре – лучшее решение для завтрака. Хотя, такой чудо-коктейль вполне может стать отличным перекусом, а также легким ужином.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
🍹 1 ч. л. молотой корицы
🍹 1 ч. л. меда
🍹 2 ст. л овсяных хлопьев
🍹 150 г яблочного пюре без сахара
🍹 50 г натурального греческого йогурта

Шаг 🥰
Выложите пюре, йогурт, овсяные хлопья и мед в чашу блендера и взбейте до однородности.

Шаг 🥰
Перелейте смузи в бокал, посыпьте овсяными хлопьями, молотой корицей и подавайте.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

🍹 Смузи Молодость с бананом, манго и ананасом

В смузи «Молодость» с бананом, манго и ананасом нет и грамма сахара, и вы удивитесь, насколько может быть вкусным фруктовый напиток без добавок.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
🍹 200 г замороженной клубники
🍹 1 банан
🍹 3–4 кусочка манго
🍹 2–3 кусочка ананаса
🍹 250 мл кокосового молока
🍹 1 ст. л. меда
🍹 1 пучок петрушки
🍹 2–3 веточки мяты
🍹 2 ст. л. сока лайма
🍹 7–8 кубиков льда

Шаг 1
Очистите бананы, манго и ананас, нарежьте кусочками.

Шаг 2
В чашу блендера выложите бананы, манго, ананас, клубнику, петрушку, 2 веточки мяты. Выжмите сок из лайма, добавьте мед и лед и взбейте до однородности.

Шаг 3
Перелейте в бокал, украсьте веточкой мяты, клубникой и подавайте.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

🍸 Пробуждающий смузи

Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками. Это, собственно, все тот же бодрящий и ароматный напиток, который так спасает нас по утрам, потому, что главный ингредиент смузи - кофе.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
🍸 кофе черный 200 мл
🍸 шоколад 20 г
🍸 кокосовое молоко 50 г
🍸 1 банан
🍸 1 ст. л меда

Шаг 1
Сварите кофе любым привычным способом, остудите.

Шаг 2
Поломайте шоколад на кусочки, положите в небольшую миску и растопите на водяной бане или в микроволновой печи. Остудите.

Шаг 3
Вылейте кокосовое молоко в чашу блендера и хорошо взбивайте в течение 1 мин.

Шаг 4
Очистите бананы, нарежьте кусочками. Положите в чашу блендера, добавьте мед, кофе, шоколад, какао и снова взбейте.

Шаг 5
Перелейте смузи в стеклянную емкость, посыпьте кокосовой стружкой и несколькими зернышками кофе и подавайте.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

🍸 Энергетический смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
☕️корень имбиря 2 см
☕️ягоды облепихи 100 г
☕️финики 50 г
☕️миндальное молоко 100 мл
☕️небольшой лимон

Шаг 1
Имбирь очистите, нарежьте пластинами.

Шаг 2
Выложите имбирь, облепиху, финики и лед в чашу блендера, измельчите.

Шаг 3
Выжмите сок из лимона, влейте его и миндальное молоко и взбейте до образования пенки.

Шаг 4
Перелейте в бокалы и подавайте.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

🍹 Витаминный коктейль

Сытный сладкий смузи, который заменит целый завтрак.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
🍹1 большой спелый банан
🍹150 мл натурального питьевого йогурта
🍹2 ст. л. творога
🍹3 ст. л. нежареного кунжута
🍹2 ст. л. любой халвы
🍹1 ст. л. отрубей

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

🍹Банан очистите, нарежьте.
🍹Сложите все ингредиенты в блендер (можно добавить льда) и взбейте до однородности.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Смузи из авокадо с пряной зеленью

Несладкий смузи из авокадо с пряной зеленью, йогуртом и минеральной водой станет отличным летним завтраком или перекусом в жаркий день.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ
🍹400 г йогурта без добавок
🍹150 мл минеральной воды без газа
🍹2 крупных авокадо
🍹100 г пряной зелени (петрушка, кинза, мята, укроп – вместе или на выбор)
🍹цедра 1 лимона
🍹1 ст. л. лимонного сока
🍹соль
🍹свежемолотый черный перец

Шаг 1
Надрежьте авокадо, проверните половинки в противоположные стороны и разделите пополам, удалите косточку и очистите плоды от кожуры. Нарежьте кусочками и сбрызните лимонным соком.

Шаг 2
Нарежьте зелень, измельчите в блендере. Добавьте авокадо и измельчите вместе еще раз. По желанию посолите и поперчите.

Шаг 3
Добавьте йогурт, минеральную воду и лимонную цедру. Взбейте до однородности и разлейте по стаканам.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Энергетический банановый смузи

Банановому смузи можно придать разные оттенки цвета, добавляя разную зелень. Попробуйте фиолетовый базилик!

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
🍹1 большой очень спелый банан
🍹7–8 веточек мяты
🍹150–180 г простокваши
🍹сок и цедра четвертинки лимона
🍹1 ст. л. меда
🍹лед по желанию

У мяты удалите стебли. Очистите банан и нарежьте кусочками.
Сложите в блендер все ингредиенты, добавьте при желании льда и взбейте коктейль до однородности. Сразу же пейте.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Коктейль Зеленая сила

Коктейль из зеленых овощей и трав - огурца, сельдерея, петрушки и шпината.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
🍹1 длинноплодный огурец
🍹2–3 черешка сельдерея
🍹30 г петрушки
🍹50 г шпината
🍹1 ст. л. соевого соуса или пара щепоток соли
🍹2 ст. л. любого нерафинированного растительного масла

Измельчите огурец, сельдерей, петрушку и шпинат, сложите в блендер, добавьте 2 горсти колотого льда, взбейте до однородности. Продолжая взбивать, добавьте соевый соус/соль и растительное масло.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹 Витаминный коктейль

Сытный сладкий смузи, который заменит целый завтрак.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
🍹1 большой спелый банан
🍹150 мл натурального питьевого йогурта
🍹2 ст. л. творога
🍹3 ст. л. нежареного кунжута
🍹2 ст. л. любой халвы
🍹1 ст. л. отрубей

Банан очистите, нарежьте. Сложите все ингредиенты в блендер (можно добавить льда) и взбейте до однородности.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ