Пообщались тут в Фейсбуке )

Мне лично странно, когда взрослый человек не отдает отчета, что в этой жизни все устроено тоньше, чем вот просто тут взял, тут сэкономил. И говорит автору, что его книгу можно скачать бесплатно, поэтому можно не пытаться что-то там продавать ))

По моему пониманию, ВСЕ НЕЛИНЕЙНО )

Деньги совсем не линейны, как думают многие.

Если ты кому-то зажал, не отдал, если ты не помогаешь родителям, кому-то, кому очень сильно нужно, если не платишь достойно за работу или товар, если не даешь что-то на благотворительность - это НЕ РАВНО ты сэкономил.

Где-то не придет, где-то заберется дополнительно в другом месте и так далее.

Чем ты проще, легче и щедрее по отношению к деньгам, чем свободнее идет поток в оба конца, чем справедливее и достойнее поступки, чем больше ты думаешь, как получать больше, а не экономить - тем выше твоя емкость и больше денег.

Жизнь тоже совершенно не линейна.

Многие негативные события могут быть к лучшему. Болезнь, зависимость, какая-то проблема могут вывести тебя на высоты проживания жизни, прежде недоступные тебе, до того, как ты получил этот опыт. Не факт, что выведут, все зависит от того, как ты используешь шанс. Но могут.

То, что многие в данный момент принимают за успех, часто успехом не является. Или ты можешь быть успешным и "на коне", и в одну секунду соскользнуть в плохую петлю. Особенно, если плохо ощущаешь себя и поток. Твоя прошлая успешная линия не означает, что все и дальше гарантированно будет хорошо.

Все очень тонко.

Как и не линейны отношения, системы питания, и так далее и тому подобное.

В общем, не надо относиться ко всему слишком линейно, типа "О, сегодня я сэкономила 500 рублей, классно".
Не факт, что сэкономила, не факт, что классно )

Все не так однозначно.

А мысли и эмоции лучше тратить на что-то другое, более однозначное и полезное для себя.

Изучаем себя, универсальные эффективные законы и прорабатываем все в деле в "Настройках счастливого человека". Еще 3 дня и я закрываю вход в этот единственный живой поток. Успевайте, кто хотел!

Нелинейность в отношениях: как может выражаться?

Ты давил и давил на человека, но не осознавал этого. Он тебе давал, давал, ты радовался: "О, дают, любят, ценят, значит!". А потом раз и "внезапно" человек исчезает из твоей жизни (не потянул он тебя и это все).

Или, наоборот, тебя не сильно то хотели. А ты уходишь спокойно, и начинаешь заниматься своей жизнью, ведешь себя достойно и вполне увлеченно всем тем, что есть. А другой раз и возвращается. Потому что стало интересно, захотелось тебя себе. Вроде тебя послали, и ты ушел, а все произошло наоборот. Вопрос еще, нужен ли теперь тот другой ) Но бывает, что и нужен.

В общем, нелинейно и неровно все.

Я справлюсь!
Все будет!
У меня все впереди!
Я в порядке в своей жизни!
Малышка, мы справимся!

Выбирайте те фразы, которые вам нравятся больше всего!

Все фразы-стабилизаторы тут.

ВО ВСЕМ НАДО ИДТИ НА ЭНЕРГИЮ И ОТКЛИК

Убирать то, в чем больше нет энергии, что не твое, что не отзывается, убирать то, где есть давление.

Добавлять и разрешать то, в чем она есть, делать возможным, чтобы ты этим занимался. Твои "Да, черт возьми!", мурчит, МОЕ, хочу!

- Читать книги, в которых есть для тебя энергия.
- Смотреть фильмы и сериалы, где она есть.
- Общаться с людьми, в которых она есть, которые "в унисон", тянет, радует.
- Заниматься теми проектами, разрешить себе их, где энергия есть.
- Прекратить, завершить те проекты, где ее нет (сразу или постепенно).
- Заниматься тем видом спорта, физкультуры, которым хочется, в тех форматах, которые отзываются.
- Носить ту одежду, которая ТВОЯ, которая отзывается, которую ТЯНЕТ носить.
- Среди здоровой еды больше выбирать ту, которую очень хочется.
- Пользоваться косметикой, от которой мурчит.

Сейчас, когда все тотально перегружены и обвешаны давлением, это становится архиважно.

Адекватно, конечно. Часто нам спокойно надо заниматься и чем-то нейтральным, а иногда и тем, что надо.

Можно (и нужно) провести аудит всей своей жизни на эти моменты.

Все сильнее и сильнее в последнее время живу по этим принципам 👆 Они ощущаются, как базовые, несущие конструкции.

Вчера завершила уборку дома, теперь нет ни одного угла, где бы не было порядка. Снова минимализм, снова все лишнее выкинуто, убрано, продано, отдано.

Стала отдавать те вещи, которые еще недавно радовали, но уже не радуют. Те вещи, которые вроде и красивые, и вроде недавно были мои, но не тянет носить уже несколько месяцев - все, отдаю. Раньше все-таки придерживала, копила.

Вычистила на днях все ТГ-каналы и рассылки. Коучи, авторы, которые радовали несколько лет назад, но больше нет - тоже улетели в архив, отписку. Только свежее, текущее, "в унисон". Только настоящее. Честно с собой.

Все как бы набирает обороты.

Остается только тотально актуальное сейчас по энергии.

КАК ВСЕ УСТРОЕНО? БАЗА

Чтобы жить счастливую жизнь, которая тебе нравится, нужно:

1. Заниматься осознанной ПРОКАЧКОЙ СВОЕЙ ЖИЗНИ

Это:

- Простраивание своих планов и нужных результатов на 1-3-5-10 лет, прокладывание дорожки к ним через планы квартала, месяца, недели
- Прокачка базовых сфер жизни - Здоровье, Работа, Финансы (также Семья, Внешность, Отношения)
- Убирание источников самого сильного давления и стресса
- Проработка недовольств и "дыр"
- Оптимизация систем
- Убирание прокрастинации
- Внедрение одной за другой нужных привычек
- Проработка режима дня, сна, здоровых систем
- Проработка структуры жизни и особенно дня - в частности, блоков дня
- Стабилизация и усиление себя на этом пути.

Строительство в своей жизни сильных систем, которые работают сами, "на автомате". Это все у меня в "Управляй своей жизнью", бывает раз в год.


2. Менять свои ВНУТРЕННИЕ НАСТРОЙКИ ЛИЧНОСТИ

Становиться более зрелым человеком. Cнижать свой инфантилизм и эгоцентризм. Которые выражаются в том, что вы:

- Ощущаете, что не несете ответственность за все, что происходит
- Вините других или обстоятельства
- Придумываете отмазки вместо поиска возможностей
- Считаете, что все сделается "само"
- Драматизируете и видите свои проблемы и ситуации особенными
- В целом, всегда тянете одеяло на себя, не видите других людей. Все о вас, про вас, ради вас, плохо для вас, и так далее.
- Искренне думаете, что другие люди должны думать, как вы, чувствовать, как вы, относиться ко всему, как вы. И что вы рано или поздно заставите их к этому прийти.
- Простые жизненные ситуации для вас - печаль и боль.
- Фокусируетесь на том, что "не так", не по вашему, вам недодали.

И много других проявлений незрелости.

Правка настроек - во многом про опору на себя. Та же перманентная благодарность за все - это именно зрелость. Без зрелости вы будете вечно проваливаться и забывать, за что же стоит быть благодарным.

Без этих проработок гармоничная жизнь с самим собой, миром, людьми - невозможна.

Все это - в текущем тренинге "Настройки счастливого человека". Сегодня - последний день еще можно присоединиться! Он главный и базовый, а потом его пару лет точно не будет.


3. Убирать у себя самые ощутимые ЗАВИСИМОСТИ

Зависимость всегда разрушает эту сферу жизни (в которой она появилась), другие, в целом жизнь.

Например, пока чрезмерно работаешь - разрушается здоровье, семья, дружба, отношения, другие сферы жизни.

Сложно сказать, какие самые разрушающие. Любовная зависимость или трудоголизм в сильной степени могут быть гораздо хуже, чем даже алкоголизм.

Зависимости часто цепляют одна другую. Трудоголизм + кофейная зависимость могут зацепить еще алкогольную - чтобы как-то расслабиться вечером, зависимость от соцсетей - чтобы как-то скинуть разрушение и давление от всего происходящего, отвлечься от проблем.

Часто бывает так, что одна зависимость не дает разобраться с жизнью. Поэтому я выделяю их в отдельный пункт.

Обычно у среднего человека есть проблемы во всех трех пунктах. Где-то больше, где-то меньше.

Это - моя система и методика, по которой я работаю со своей жизнью и с людьми. Она была изобретена мной, как структура, мне никто ее не давал в таком виде.

Вы можете наложить на свою жизнь и посмотреть, где у вас проседает, где провал, что не доработано.

И это человек повторно "Настройки" проходит! )

А что говорить о тех, кто в первый раз на Настройках - ВСЕ новое, все интересное, все меняет!

Когда видишь в человеке хорошее - он становится лучше и показывается тебе в основном хорошей стороной.

Когда видишь плохое - приготовься встретиться со всем его самым плохим.

С незрелыми людьми все сложно (а это большинство). Но все еще зависит от степени незрелости.

Часто ты будешь видеть в них хорошее, а тебе "выкатят арбуз" и еще и в чем-то обвинят (что да, ты давал много, но дал как-то не так - "недодал").

Но это не повод переходить "на темную сторону".

Особенно с близкими важно видеть в них в основном только хорошее. А большинство же наоборот, сражается с близкими, тыкая им их плохими и недоработанными сторонами. И открывает ящики Пандоры. Все делается наоборот.

Особенно важно это с детьми.

Анна Ященко
Подписаться
Подарки и бесплатные уроки

НИКОГДА НЕ НАДО ОЖИДАТЬ, ЧТОБЫ БЛИЗКИЕ ПОДДЕРЖИВАЛИ.

Помню, пишет мне один раз грустно подруга - "Представляешь, и никому ведь нет дела до того, чем я занимаюсь".

Так у меня тоже особо никому нет дела до того, чем я занимаюсь. И нормально. Даже в целом прекрасно. Не, ну мужчина мой меня поддерживает, интересуется, но это из разряда "повезло". Раньше не было дела почти никому, и очень долго.

Во-первых, я давно уже прокачиваю опору на себя и особенно эмоциональные опоры, "делать все ДЛЯ СЕБЯ". Мне этого вполне достаточно.

Во-вторых, я сама себе создаю правильное, нужное мне окружение, которому интересно то же, что и мне - мне интересны они, я интересна им, в каких-то точках мы ЕЖЕДНЕВНО пересекаемся, делимся, поддерживаем друг друга. У меня полно общения и поддержки.

Вообще, я насыщаю свою жизнь людьми, которые симпатизируют, поддерживают и двигаются к аналогичным целям. В том числе, в моих клубах - и в "Мастерской осознанной жизни", и в "Супер Прорыве".

Если близкие не поддерживают, кто-то сказал плохие слова, обесценил, раскритиковал – надо попытаться увидеть в этом здравый смысл, их отношение к себе, свои какие-то слабости, которые их цепляют (может, наше хвастовство или инфантильность). Если ничего этого нет или не видите – просто забить.

Одна из самых больших ошибок – постоянно внутри надеяться и ждать, что близкие (особенно мама, муж, жена, подруга, с кем слияние и ожидание хороших оценок сильнее всего) вот-вот начнут поддерживать. Вот уже скоро. Ну должны же!

Двигаться к цели надо так, что, если никогда тебя не поддержат – и нормально. Поддержат - ну будет бонус, приятно.

Когда один человек (к примеру, жена) принимает решение двигаться к СВОЕЙ цели, а другой партнер (муж) подобного решения не принимает (ему и так нормально), то часто включается эмоциональное: "Я тут работаю, а ему пофиг! И на детей плевать. И вообще не хочет развиваться! А я, может, тоже устала!".

И тут же опора на себя плывет, ответственность за свою жизнь тоже.

Еще недавно это была ТВОЯ цель и твои желания, а тут уже внезапно ты его обвиняешь, что устала, начинаются те самые разрушительные качели "Я крутая – я устала" (или "Я крут – я очень устал") и так далее.

Я и другие люди - отдельно. Разные миры, с разным видением всего. Мои планы – мои планы, другие не обязаны ими восторгаться, гореть, хотеть их выполнять или хотеть поддерживать. И это совершенно нормально.

Просто найди себе чатики, сообщества, живые встречи, что угодно. Этого полно.

И никогда не упрекай в отсутствии поддержки.

Выводы какие-то делать можно, конечно - насколько тебе хорошо с этим человеком идти по жизни. Но он совсем не обязан поддерживать. Ищи другие перекрестные точки, где вам вместе интересно и хорошо. Поддерживай других почаще.

На самом деле отношения могут быть прекрасными, даже, если другой что-то твое не разделяет и даже иногда ругает, если уважать его право на его точку зрения.

Проваливаетесь без поддержки друзьями, близкими? Или нормально идете к своим целям?


Анна Ященко
Подписаться
Подарки и бесплатные уроки

Я думаю текстом, всеми пальцами, пока печатаю.

Любые объяснения, структура, система, аргументы рождаются пока я печатаю, и именно на компьютере. Только так. Голосом мне не комфортно, на телефоне отвечать людям не могу.

Кто-то думает, пока говорит. Кто-то - когда снимается на видео или выступает перед людьми.
Кому-то надо писать от руки.

Очень важно знать СВОЙ метод.

Тогда вы можете понимать, как себя максимально эффективно использовать.

Например, если вы хорошо все проговариваете - можно иметь диктофон, или в телефон, потом на транскрибацию в сервис или помощнику на обработку.

МИМО

Многие-многие люди живут либо постоянно МИМО (это не сильно частый случай, но бывает). Либо время от времени мимо.

- Мимо других людей.
- Мимо себя самих и своей собственной жизни и честности с собой
- Мимо реальности.

Я делала уже пост, как это выражается, когда живут мимо реальности.

А как это выражается, когда мимо других людей?

Это когда высокая концентрация на себе, и ты даже не слышишь, не видишь других людей в упор.

Когда МИМО ЗАПРОСОВ других людей, мимо их желаний и потребностей, мимо их воли, их интересов, МИМО ОТНОШЕНИЙ.

Делают какие-то действия, которые разрушают отношения, а мерещится, что ты в порядке, отношения в полном порядке, или наоборот это все даже сплачивают вас, как пару или как друзей.

👉 Например, отменяют свои обещания в одностороннем порядке, потому что им так удобнее, и не отдают отчета, что так не делается, вообще. Никто больше так не делает, а ты об этом не задумывался. Что другой просто в шоке и ахере. А им кажется, нормально, главное - ведь МНЕ так удобнее. И не ощущают это, как разрушение отношений, что другой в этот момент, возможно, принял решение их больше не видеть.

👉 Когда в тебя много вкладывается другой человек, а для тебя это мелочи, ты даже не осознаешь этого. Твое "спасибо" кажется тебе достаточным. А потом ты еще и мимо запросов этого человека, и вбиваешь гвоздь в крышку гроба ваших отношений.

У важных людей всегда чужие вклады ощущаются, как нечто вполне обычное, мелкое. Ну да, САМОМУ МНЕ дали тут СЛЕГКА, сложно что ли, ничего такого. Нет ни желания отплатить чем-то весомым, ни хотя бы просто тупо закрыть потом запрос человека к тебе.

👉 Говорят подруге, что она толстая или дура в рамках "простого спора" - так он ощущается, как веселый простой спор, что так нормально. А подруге уже все это через край, подобное отношение, последняя капля. Потом агрессивный разговор, и у подруги желание прекратить эти отношения.

👉 Систематически нарушают главные запросы начальника, думая, что ему тоже важнее другое (как и мне). Например, у начальника к тебе запрос: "Перестань пропадать", и нафиг ему твоя перфекционистская работа не сдалась. Искренне видят себя, а не другого.

- Не понимают запросов других людей к ним или к чему угодно. Видят только свои запросы.
- Пытаются рулить другими людьми, активно подводить их к нужному им.
- Не видят, когда они, как слон в посудной лавке, топчутся по чувствам других или просто мимо.
- ВСЕ О СЕБЕ, С СОБОЙ, ДЛЯ СЕБЯ, ПРО СЕБЯ. "ЯЯЯ, головка от часов Заря".

А отношения разрушаются.... А они этого в упор не ощущают, или пофиг (а потом будет шок, осадочек и будет чувство вины, сожаления).


Анна Ященко
Подписаться
Подарки и бесплатные уроки

МАМА-ВОЛШЕБНИЦА

Повторю свой старый пост, иногда напоминаю эту важную тему.

Когда-то я прокачивала в Супер Прорыве "Мама-волшебница" - придуманное мною задание, упражнение. Другие участники тоже круто улучшили отношения в семье.

Это может быть "Муж-волшебник", "Дочка-волшебница", "Сотрудница-волшебница", что угодно. Это можно провести и самостоятельно для себя!

И вот, когда попрокачивала, то заметила, что сын гораздо чаще стал говорить, что любит. И вообще, такое у нас с ним уважение, и взаимопонимание в последнее время, что красота. Меня все в целом стало с тех пор устраивать (конечно, я продолжила эту тему и дальше). Сын ответственнее стал и помогает охотнее. С тех пор все лучше и лучше.

Главная суть того, чтобы ВИДЕТЬ собственные ЗАПРОСЫ человека, уважать и ЗАКРЫВАТЬ их.

Не важно, какого возраста ребенок, у него тут и там возникают СВОИ запросы (не мамины и не общие). Свои "Хочу", "Мне надо".

- Например, остановиться возле красивой доброй собаки (я как-то увидела этот запрос сына и мы стали делать так постоянно - я разворачиваюсь, специально подъезжаю, он здоровается с собакой, радуется, уезжаем). Да, мне плюс дополнительно хлопоты и минут 15 тратится на это. Но это ерунда, если есть желание доставить удовольствие. Да и мне приятно, интересно.

- Сын очень хотел летающую акулу на пульте управления - заказала в подарок.

- Пожаловался, что нет карандашей - пошла, сразу же заказала, не отмахиваясь еще месяц, что некогда.

- Сказал, что любит борщ в школе - приготовила или заказала на дом.

- Хочет пойти в школу в костюме медведя (у нас так можно) - на здоровье, зашью дырку на костюме, чтобы пошел.

- Хотел побриться, как один из героев Ван Пис - да без проблем (знаю, что в школе отреагируют нормально). Можно и поиграться, если, правда, давно и очень хочется.

ВИДЕТЬ и ЗАКРЫВАТЬ.

А как часто мы бунтуем против запросов близких или насмехаемся над ними.

👉 К примеру, муж утром говорит "Эх, как жаль нет молока, так хотелось кофе с молоком".
А жена ему: "Так кто бы тебе еще купил, конечно. Сам то забыл вчера. Пей без молока, полезнее".

Вместо того, чтобы помнить об этом и просто сходить вечером в магазин или завернуть после работы, купить молока и доставить радость. Это же приятно - доставить другому радость )

Конечно, речь не про заваливание подарками, не про подстраивание из страха или чрезмерное угождение. Без перекосов, адекватно.

Речь про что-то важное для другого, что мы могли пропустить. Даже, если это важное - чтобы его сейчас оставили в покое, не выносили мозг - такой запрос тоже надо бы закрывать.


Анна Ященко
Подписаться
Подарки и бесплатные уроки

Люблю разные противоречивости в песнях и книгах.

Иногда на слух отлавливаются. Навскидку, что помню:

"Say the wrong things the right way" - "Скажи неправильные вещи правильно" (Nothing but Yheives)

"Давай мы с тобой сыграем в прятки. И я тебя искать не буду" (HammAli & Navai)

"Your promises, they look like lies
Your honesty, like a back that hides a knife
And I am finally free
Run away, run away, I'll attack
Run away, run away, go chase yourself "

"Твои обещания похожи на ложь
Твоя честность, как спина, за которой скрывается нож
И я наконец-то свободен.
Убегай, беги прочь, я буду атаковать
Убегай, беги прочь, иди преследуй себя!"
(30 Seconds to Mars)

"Может быть, что и ты не ты, может быть, что и я не я" (Пикник)

Нужен хороший Внутренний наблюдатель, чтобы провернуть подобное в жизни.

Когда у тебя все плохо, а ты "возглавляешь эту революцию".

Когда видишь хорошее в плохом.

Когда ты расстаешься, а видишь в этом много возможностей.

Когда понимаешь, что все гораздо глубже, и не так, как кажется.

Когда проваливаешь или гасишь "маятник". Амортизируешь ссору.

Когда соглашаешься с тем, что тебе говорят, даже, если говорят, что ты не прав.

Играешь в свою игру посреди чужих игр.

Не считаешь, что все происходит именно так, как подано. И что якобы у тебя только 1 вариант действий - убегать, расстраиваться, играть в предложенную игру.

Что вам в жизни нужно возглавить, погасить, увидеть хорошее в плохом, изменить отношение кардинально противоположным образом, сыграть в СВОЮ игру посреди предлагаемых обстоятельств?

Не быть устрицей, которая только реагирует в одном возможном ключе, и все. Подняться повыше, отойти в сторону.

Рвать шаблон.

Анна Ященко
Подписаться
Подарки и бесплатные уроки

Нет, ну правда ) Подумайте над текущим.

— Откуда у тебя так много энергии? Ты отвечаешь очень быстро, пишешь много, встаешь рано, много всего делаешь

Энергии да, достаточно много.

Во-многом, благодаря хорошей базе по здоровью — я всегда высыпаюсь, имею блоки отдыха, достаточно качественно питаюсь, редко пью кофе (меня он сильно выжигает в периоды, когда позволяю), ложусь и встаю рано, пропиваю курсы качественных БАДов. А дальше разумно распределяю силы по дню.

Я много лет работаю с концепцией Сильного времени — собирала ее из самых разных мест и очень много дорабатывала. Вот прямо сейчас это интервью делаю в Золотое Сильное, иначе его практически не создать, будет очень долго и еще и сложно. А так — и быстро, и относительно легко. Сильное время все меняет. Большинство ничего не знает про это, я тоже раньше не знала.

Еще разумно распределяю энергию в том плане, что не придумываю лишнего про свою могучесть или про то, что я вечно могу продлить свой ресурс префронтальной коры. Поэтому регулярно скидываю что-то там и тут или не соглашаюсь на новое. Знаю свое ГЛАВНОЕ — вот по нему и двигаюсь. И выполняю все обязательства. Фокус только на этом. Я знаю, как все устроено, знаю свои ограничения, границы по энергии и не пытаюсь придумать иного, чем моя текущая реальность. Зато ВНУТРИ реальности работаю активно.

Регулярно проектирую откаты — заранее понимая, что вчера ударно поработала, сегодня будет спад, например. Вообще, достаточно хорошо умею серфить по естественным циклам. И не поваливаюсь.

Еще у меня много мини-проектиков, которые дают заряды энергии. Это может быть что угодно в работе, здоровье, хобби, общении с людьми. Любое новое или заряжающее, все, что мурчит, откликается. Будь то мини-взаимодействие с приятным человеком, пошла я в новый коучинг к тому, от кого пищит моя душа, или там сделала это интервью, потому что очень хочется.

Кроме этого, я долго убирала у себя все места, где утекает энергия. У меня есть чек-лист «100 каналов утечки энергии и времени». Вот все, что там — существенно проработано. Когда стала достаточно зрелым человеком, провалы вообще исчезли.

Сейчас у меня на подкорке зашито, что ничто не печалька, пока не наступит действительно серьезных ситуаций. Все-все остальное — мелочи, и все прекрасно.

Собственно, об этом я и написала книгу «Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком».

Еще у меня есть «культ быстроты» — это быстрое принятие решений, быстрые действия, быстрое получение результатов, антиперфекционизм.

Ну и осознанно занимаюсь ростом своей емкости. Это «пропускная способность человека». Чем она выше, тем меньше я цепляюсь там и тут за ситуации, проще переключаюсь, отпускаю. Поэтому не ступорюсь, не торможу, как когда-то давно. Все и вся упрощаю, раскачиваю свое приятие.

Жить стало легко, увлекательно, когда ты в полной мере управляешь собой, своими силами и временем.

Из "интервью самой с собой" - https://gettingclose.ru/interview-anna-yaschenko/