🛎 Alerta de vídeo no canal da Eurekka!
Você sabia que ter uma rede de apoio deixa nossa vida muito mais simples e gostosa de ser vivida? Com bons amigos por perto, podemos compartilhar as nossas conquistas e alegrias, além de ter apoio nas horas difíceis. Por isso, vamos te mostrar 4 dicas de como criar uma boa rede de apoio.
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Você sabia que ter uma rede de apoio deixa nossa vida muito mais simples e gostosa de ser vivida? Com bons amigos por perto, podemos compartilhar as nossas conquistas e alegrias, além de ter apoio nas horas difíceis. Por isso, vamos te mostrar 4 dicas de como criar uma boa rede de apoio.
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Erros simples e perigosos que te fazem viver no automático ⚠️
1️⃣ Não ter um momento para “se colocar nos eixos” logo cedo
Um “ritual matinal” que te coloca nos eixos ajuda a combater isso.
Acorde 30min mais cedo para fazer leitura, meditação e organizar as prioridades do dia.
2️⃣ Conversar com os outros com o celular na mão
Se você quiser sair do automático nas suas conversas: jamais interrompa uma conversa para mexer no celular, a não ser numa questão de vida ou morte.
3️⃣ Preencher todos os momentos de silêncio com entretenimento
Não há nada de errado, mas se você está sempre consumindo alguma coisa pode ser um sinal de que precisa aprender a conviver com o silêncio.
4️⃣ Não ter ninguém com quem conversar sobre assuntos profundos
"O que estou fazendo da minha vida? Quem eu quero ou devo ser?"
Se você não tem alguém com quem conversar sobre tudo isso, ficar no automático é bem mais fácil.
1️⃣ Não ter um momento para “se colocar nos eixos” logo cedo
Um “ritual matinal” que te coloca nos eixos ajuda a combater isso.
Acorde 30min mais cedo para fazer leitura, meditação e organizar as prioridades do dia.
2️⃣ Conversar com os outros com o celular na mão
Se você quiser sair do automático nas suas conversas: jamais interrompa uma conversa para mexer no celular, a não ser numa questão de vida ou morte.
3️⃣ Preencher todos os momentos de silêncio com entretenimento
Não há nada de errado, mas se você está sempre consumindo alguma coisa pode ser um sinal de que precisa aprender a conviver com o silêncio.
4️⃣ Não ter ninguém com quem conversar sobre assuntos profundos
"O que estou fazendo da minha vida? Quem eu quero ou devo ser?"
Se você não tem alguém com quem conversar sobre tudo isso, ficar no automático é bem mais fácil.
⚠️ Alerta de vídeo novo no canal da Eurekka!
Você sabe como ajudar alguém em luto? Há momentos na vida que, por mais que a gente tenha boa vontade e disposição, não sabemos o que fazer para confortar alguém. Para te ajudar com isso, vamos te mostrar 5 dicas de como ajudar uma pessoa que está passando por um fase de luto.
👉🏼 Para conferir, basta clicar aqui!
Você sabe como ajudar alguém em luto? Há momentos na vida que, por mais que a gente tenha boa vontade e disposição, não sabemos o que fazer para confortar alguém. Para te ajudar com isso, vamos te mostrar 5 dicas de como ajudar uma pessoa que está passando por um fase de luto.
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4 vantagens da terapia online em comparação à terapia presencial
1️⃣ Pijamas e pantufas são sempre bem-vindos
Na terapia online, você não precisa se preocupar com a roupa certa ou gastar tempo escolhendo um look perfeito.
Você pode até fazer a sessão enrolado no cobertor, se quiser. Se sentir confortável é essencial!
2️⃣ Terapia também pode ser pet-friendly
Com a terapia online, você pode falar com o terapeuta enquanto dá carinho pro seu gato!
Eles podem até oferecer aquele apoio emocional extra com lambidas e rosnadas.
3️⃣ Vista paradisíaca e terapêutica
Na terapia online, você pode criar uma atmosfera terapêutica única.
Acenda velas aromáticas, ligue uma luz colorida ou até mesmo coloque uma paisagem linda de fundo da sua webcam!
4️⃣ Zero estacionamento, zero trânsito, zero estresse
Com a terapia online, você não precisa se preocupar em encontrar uma vaga ou enfrentar o trânsito. Basta ficar online e pronto!
1️⃣ Pijamas e pantufas são sempre bem-vindos
Na terapia online, você não precisa se preocupar com a roupa certa ou gastar tempo escolhendo um look perfeito.
Você pode até fazer a sessão enrolado no cobertor, se quiser. Se sentir confortável é essencial!
2️⃣ Terapia também pode ser pet-friendly
Com a terapia online, você pode falar com o terapeuta enquanto dá carinho pro seu gato!
Eles podem até oferecer aquele apoio emocional extra com lambidas e rosnadas.
3️⃣ Vista paradisíaca e terapêutica
Na terapia online, você pode criar uma atmosfera terapêutica única.
Acenda velas aromáticas, ligue uma luz colorida ou até mesmo coloque uma paisagem linda de fundo da sua webcam!
4️⃣ Zero estacionamento, zero trânsito, zero estresse
Com a terapia online, você não precisa se preocupar em encontrar uma vaga ou enfrentar o trânsito. Basta ficar online e pronto!
3 passos para superar o medo da solidão
1️⃣ Investigue a origem do medo e em quais circunstâncias ele aparece
Pense quais circunstâncias são comuns em todas as vezes que o medo aparece. Depois tente encontrar a razão disso...
O objetivo não é criar desculpas para ter medo, mas sim identificar qual a sua causa. Descobrir a origem pode ser o primeiro passo para uma nova compreensão.
2️⃣ Realize atividades que gosta e que não dependem de outras pessoas
Muitas vezes, o medo da solidão existe porque você simplesmente não está acostumado a ter momentos satisfatórios consigo mesmo.
Portanto, comece a colocar dentro da sua rotina atividades que você gosta e que não precisem de companhia.
3️⃣ Não espere o momento ideal, crie oportunidades
Pode parecer contraditório, mas ter boas relações sociais ajuda a não ter medo de ficar só.
Para isso, não espere o momento ideal para formar um vínculo. Crie oportunidades. Quando a solidão for só uma opção, ela será menos temida.
1️⃣ Investigue a origem do medo e em quais circunstâncias ele aparece
Pense quais circunstâncias são comuns em todas as vezes que o medo aparece. Depois tente encontrar a razão disso...
O objetivo não é criar desculpas para ter medo, mas sim identificar qual a sua causa. Descobrir a origem pode ser o primeiro passo para uma nova compreensão.
2️⃣ Realize atividades que gosta e que não dependem de outras pessoas
Muitas vezes, o medo da solidão existe porque você simplesmente não está acostumado a ter momentos satisfatórios consigo mesmo.
Portanto, comece a colocar dentro da sua rotina atividades que você gosta e que não precisem de companhia.
3️⃣ Não espere o momento ideal, crie oportunidades
Pode parecer contraditório, mas ter boas relações sociais ajuda a não ter medo de ficar só.
Para isso, não espere o momento ideal para formar um vínculo. Crie oportunidades. Quando a solidão for só uma opção, ela será menos temida.