هما منصوري
مشاور ورزشي و طراحي تمرين مركز گلسيما
دكتري بيومكانيك ورزشي، دانشگاه خوارزمي تهران
مدرس دانشگاه
مربي بين المللي ورزش و ايروبيك در آب و مدرس ورزش هاي آبي
مربي و داور رسمي فدراسيون ورزش هاي همگاني
مربي شنا، ايروبيك، آمادگي جسماني، پيلاتس، Trx، ژيمناستيك، بدمينتون
داراي سوابق متعدد قهرماني در رشته هاي آمادگي جسماني، ايروبيك، استپ و ايروبيك ماراتن
@homa_mansouri777
#مشاور_ورزشی
#طراحی_تمرین
#تمرین_درمانی
#بیومکانیک_ورزشی
#تناسب_اندام_زندگی_سالم
https://www.instagram.com/p/CBGVnMggLGa/?utm_medium=share_sheet

💫بی شک تندرستی مهمترین سرمایه انسان است💫
امروزه نقش ورزش و تغذیه صحیح در كنترل وزن، کاهش ناهنجاری ها و مشکلات جسمی و روانی به اثبات رسیده است. از این رو بایستی درجهت بهبود شیوه زندگی و ارتقاء سطح سلامتی از این دو علم بهره گرفت.
بررسی ضعفها و ناهنجاریهای اکتسابی دستگاه استخوانی، عضلانی و مفصلی افراد و تشخیص وضعیتهای طبیعی و غیرطبیعی بدن در حالتهایی چون ایستادن، راه رفتن، نشستن و خوابیدن مي تواند بسيار سودمند باشد. اين ناهنجاري ها عموما ً به دليل عادات حرکتی نامناسب، فقر حرکتی و شرایط نامناسب محیطی بروز می کند.
👩‍🏫 واحد مشاوره ورزشي مركز گلسيما با بهره گيري از علم ورزش و بيومكانيك اهداف ذيل را دنبال ميكند:
✅بررسي ساختار كلي بدن، سنجش آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی، مشاوره و ارائه ي برنامه ي تمريني درجهت حفظ و ارتقاء سطح آمادگی جسماني و رسيدن به وزن ايده آل
✅ارائه ي برنامه هاي تمريني در جهت اصلاح ناهنجاری های وضعیتی غیر مرضی و تغییر شکل های نامطلوب بدنی و تلاش براي بهبود تعادل ساختار فیزیکی بدن
✅ارائه ي برنامه هاي تمريني درجهت باز گرداندن دامنه مطلوب حرکتی مفاصل و توانایی های عملکردی و بهبود دردهای مزمن اندام ها
✅طراحي برنامه های تمريني ویژه در جهت بهبود عملكرد ورزشي،پيشگيري از آسيب هاي ورزشي، بازتوانی ورزشی و رهنمودهاي توانبخشي

@homa_mansouri777
#مشاوره_ورزشی
#طراحي_تمرين
#تمرين_درماني
#بيومكانيك_ورزشي
#تندرستی
#تناسب_اندام
#گلسيما
https://www.instagram.com/p/CBIf33RAe4L/?utm_medium=share_sheet

پرسنل مرکز عبارتند از:
دکتر منیره دشتی رحمت آبادی (مدیر)
جناب آقای محمد پارسا فراحی (طب درد)
دکتر هما منصوری (طب ورزش)
سرکار خانم فاطمه قاسمی (منشی صبح و کارشناس دستگاه های لاغری)
سرکار خانم طیبه فریادی (منشی عصر و
کارشناس دستگاه های لاغری)
سرکار خانم شادی کلایی (کارشناس واحد لیزر)
جناب آقای علی مسعودی (کارشناس واحد لیزر)
#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming MC
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CBK-tRKAqLp/?utm_medium=share_sheet

کانال تلگرامی گلسیما چت روم به منظور برقراری ارتباط نزدیکتر بین مراجعین و پرسنل ایجاد شده است و هدف آن پاسخ گویی به سوالاتی است که شما عزیزان ممکن است در ذهن داشته باشید. همچنین تلاش می شود تا با ارایه مطالب علمی، در ارتقا سطح دانش عزیزانی که مرکز ما را برای انجام خدمات انتخاب کرده اند سهیم باشیم.
#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming MC
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CBLDZeCgA7P/?utm_medium=share_sheet

برای آن دسته از زیباجویانی که مایل به کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مراقبتهای پوست و مو، طب درد، طب ورزش و یا زنان و مامایی می باشند، دوره های آموزشی عملی به صورت ارایه ویدیوهای کوتاه تدارک دیده خواهد شد که از طریق آن میتوانند ضمن آشنایی با تکنیک ها و دستگاه های زیبایی با مقدمات بیماریها، پیشگیری و درمان آنها آشنا شوند.
#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming MC
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CBLDtO6Aqy5/?utm_medium=share_sheet

پیروی از یک رژیم غذایی به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست، بلکه در کنار رژیم غذایی مناسب مهم ترین گام، ورزش منظم است که سالم ترین روش مبارزه با چاقی محسوب می شود.
ورزش کردن نه تنها باعث کاهش وزن در افراد چاق می شود بلکه برای کاهش تاثیرات یائسگی و پوکی استخوان، و چاقی دوران میانسالی ضروری و بسیاری از مشکلات دیگر جسمی مفید است.
راهکارهای اساسی درخصوص تمرینات ورزشی که شما را در رسیدن به هدفتان یاری می کند:
-سطح ورزش خود را تعیین کنید:
 بهره گیری از توصیه های متخصصین پزشکی و ورزشی قبل از شروع هر نوع برنامه ورزشی کاری بسیار عاقلانه است.
-یک برنامه تمرینی تهیه کنید:
با مشورت گرفتن از یک مربی ورزشی که بر علم تمرین مسلط است، حتی اگر تصمیم گرفته اید برای تمرین کردن به باشگاه نروید ،شما را در مهم یاری می کند. زیرا یک برنامه تمرینی براساس تیپ بدنی ، هدف ، توان و تغذیه شخص شما هست و به شما کمک بسیاری می کند تا سریع تر به نتیجه برسید.
-یک همراه تمرینی پیدا کنید:
 به تنهایی تمرین کردن نیاز به خویشتنداری زیادی دارد. با پیدا کردن یک همراه برای ورزشتان اینکار را ساده تر کنید. بعلاوه، در کلاس های ورزشی شرکت کنید که مناسب شما باشد. اما خودتان را مجبور به انجام فعالیت های خیلی شدید نکنید.
-انواع ورزش هایی که می توانید انتخاب کنید:
 انتخاب نوع تمرین ورزشی با توجه به شرایط بدنی و اوقات فراغت حائز اهمیت می باشد. با این روش در صورتیکه از انجام دادن ورزش خاصی خسته شدید ،انتخاب دیگرتان را امتحان می کنید.
#مرکز_زیبایی #تناسب_اندام #گلسیما
#طب_ورزش #مبارزه_با_چاقی

@golsima.medical.center
@dr.monireh.dashty
@homa_mansouri777

Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CClKkIzAprj/?utm_medium=share_sheet

#مرکز_زیبایی #تناسب_اندام #گلسیما
#طب_ورزش #مبارزه_با_چاقی

@golsima.medical.center
@dr.monireh.dashty
@homa_mansouri777
https://www.instagram.com/p/CClOYBzgOTp/?utm_medium=share_sheet

همچنین جهت افزایش آگاهی شما عزیزان، امکان برگزاری دوره های تخصصی آموزشی خصوصی به صورت جلسات حضوری 4 نفره، امکان پذیر می باشد، که در طی آن عزیزان می توانند مطالب ارزشمندی را در زمینه های مختلف دریافت نمایند.

#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming MC
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CEb8R1EAKuj/?utm_medium=share_sheet

به منظور کسب اطلاعات در زمینه فعالیتهای مرکز و هزینه های خدمات بخشهای مختلف، شما می توانید با شماره تلفنهای مرکز تماس حاصل فرمایید و یا با ادمین هر یک از پرسنل مستقیما لینک شوید.
پرسشهای تکرار شونده و نقطه نظرات مفید هر یک از ادمین ها در کانال اصلی به اشتراک گذاشته می شود.

Dr. Monireh Dashty
@Gano2
Dr. Mina Khorshidi
@Drminakhorshidi
Mr. Mohammad Parsa Farahi
@parsa_teb_dard
Mis. Leyla Nasrollahi
@leyla_nasrollahi
Dr. Homa Mansouri
@Homa777m
Miss Tayebeh Faryadi
@faryadi1979
Mis. Fatemeh Ghasemi
Miss Shadi Kalaei
@kalaei
Mr. Ali Masudi
@masoodiali

#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming MC
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CEb8X1og6Pr/?utm_medium=share_sheet

همچنین، شما می توانید سوالات تخصصی خود را از طریق سامانه رسا و ارایه کد عضویت اعضا هیات علمی مطب، به صورت تلفنی مطرح نمایید. برای این منظور، با شماره تلفن 02174471111 تماس گرفته شود و یا از طریق سامانه رسا و اکانت های خصوصی اقدام شود.

#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming MC
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CEb86Regz9i/?utm_medium=share_sheet

شماره تلفن های اعضا هیات علمی مرکز جهت مشاوره کوتاه اولیه و یا در مواقع اورژانس در دسترس می باشد.
09196027950 دکتر منیره دشتی رحمت آبادی
(پوست، مو، زیبایی و لاغری)
09352205323 دکتر مینا خورشیدی
(زیبایی، ژل و بوتاکس)
09021062620 جناب آقای محمد پارسا فراهی
(طب درد)
09123502004 سرکار خانم لیلا نصراللهی
(زنان – مامایی)

#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming MC
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CEb9zFUgov1/?utm_medium=share_sheet

پیشاپیش به نمایندگی از طرف همه کارکنان مرکز، از حسن اعتماد و انتخاب شما سپاسگزاریم و همه تلاش خود را برای پاسخگویی به این لطف مبذول خواهیم داشت.

#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming MC
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CEb93jFAxyQ/?utm_medium=share_sheet

پروتکل درمانی لاغری مرکز زیبایی و تناسب اندام گلسیما شامل موارد زیر میباشد:
👈 تشخیص و درمان بیماری زمینه ای
👈 روانشناسی (لاغران چگونه می اندیشند؟)
👈 مشاوره و رژیم درمانی
👈 دستگاههای لاغری
👈 مکمل های دارویی
👈 مزوتراپی جهت رفع چربیهای موضعی و سلولیت
👈 طب ورزش جهت رفع افتادگی پوست و تقویت عضلانی
👈 طب درد جهت رفع مشکلات مفصلی و استخوانی

#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming MC
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CEewTMbguAA/?utm_medium=share_sheet

استفاده از پروتکل لاغری برای موارد زیر توصیه میشود:

👈 کاهش وزن و تناسب اندام
👈 سم زدایی از بدن
👈 درمان کبد چرب و تقویت عملکرد کبد
👈 درمان دیابت
👈 کمک به درمان مشکلات قلبی-عروقی
👈 کمک به درمان نقرس
👈 کاهش ریسک ابتلا به سرطان
👈 تنظیم هورمونی، قائدگی و افزایش باروری
👈 رفع مشکلات گوارشی و سوزش معده
👈 پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی
👈 پیشگیری و درمان مشکلات استخوانی و مفصلی
👈 بهبود خواب و رفع خر و پف
👈 اصلاح سبک زندگی
👈 افزایش سطح سلامت جسمی و انرژی
👈 بهبود روابط اجتماعی به دنبال افزایش میزان رضایتمندی و سطح سلامت روانی

#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming MC
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CEewY1Qg_7A/?utm_medium=share_sheet

نکته!!
یکی از بیماران من خانم جوان لاغر اندامی بود که به علت چروک صورت مراجعه کرده بود. در معاینه، چروکهای غیر طبیعی ریز روی پوست صورتش کاملا مشهود بود.
پس از سوالات فراوان برای فهمیدن علت مشکل و زمان ایجاد آن بیمار سابقه یک افزایش وزن دارویی بوسیله دارویی که نامش را نمیدانست و توسط پزشک هم تجویز نشده بود را مطرح کرد!!
در زمان مصرف دارو افزایش وزن بیمار برایش خوش آیند بود منتها پس از قطع دارو مجدد به وزن قبلی خود بازگشته بود منتها اینبار بعلاوه چروکهای صورت!

#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming Medical Center
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CEewjElAacD/?utm_medium=share_sheet

یکی از اشتباهات شایع بیماران علاقه فراوان افراد به افزایش و کاهش وزنهای سریع در پروسه درمان میباشد و ملاک ارزشیابی آنها تنها ترازوی وزن فرد است.
شاید اشاره به این نکته لازم باشد که وزن هر شخص به چهار عامل وزن استخوانی، وزن عضلانی، میزان چربی بدن و نیز وزن حجم آب میان بافتی بستگی دارد.
در مورد بیمار معرفی شده دارونمای تقلبی باعث افزایش میزان آب میان بافتی و افزایش وزن کاذب شده است که عمدتا از طریق ایجاد اختلال در عملکرد کلیه حاصل میشود. این نحوه افزایش وزن نه تنها برای کلیه، بلکه برای قلب و ریه ها نیز مضر میباشد و نهایتا اثرات منفی عمومی هم بر روی بدن خواهد گذاشت.

#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming Medical Center
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CEewnrYAUPK/?utm_medium=share_sheet

پس مراقب باشید!
افزایش و یا کاهش وزنی را که شما در طی سالیان دراز کسب کرده اید به سرعت و راحتی به حالت اولیه باز نمیگردد. لطفا از خودتان در برابر سودجویان مراقبت کنید و در درمان و کنترل وزنتان صبور باشید!

#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming Medical Center
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CEey1t8gPxn/?utm_medium=share_sheet

https://images.app.goo.gl/TPm675tFZD36cQpu8

#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming Medical Center
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CEjec2NgFyc/?utm_medium=share_sheet

همه ما میدانیم که یک انسان ۷۰ کیلویی میتواند تا ۷۰ کیلو اضافه وزن را تحمل کرده و با وزن ۱۴۰ کیلوگرم همچنان به زندگی ادامه دهد!!!
به تصویر واقع در لینک بالا و نیز مقاله مرجع ان تصویر توجه کنید.
در بخشهای آتی من مایلم توضیحات بیشتری از بافت چربی در اختیار شما عزیزان گذاشته و از این بافت به عنوان ارگانی هوشمند و غنی از سلولهای پایه ای نام ببرم که نقش عمده ای در تعادل سیستم متابولیک بدن، حفظ سلامتی سایر ارگانها و بطور کلی در سلامت انسان دارد.

#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming Medical Center
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CEjeil7gsts/?utm_medium=share_sheet

همه ما میدانیم که یک انسان ۷۰ کیلویی میتواند تا ۷۰ کیلو اضافه وزن را تحمل کرده و با وزن ۱۴۰ کیلوگرم همچنان به زندگی ادامه دهد!!!
به تصویر واقع در لینک بالا و نیز مقاله مرجع ان تصویر توجه کنید.
در بخشهای آتی من مایلم توضیحات بیشتری از بافت چربی در اختیار شما عزیزان گذاشته و از این بافت به عنوان ارگانی هوشمند و غنی از سلولهای پایه ای نام ببرم که نقش عمده ای در تعادل سیستم متابولیک بدن، حفظ سلامتی سایر ارگانها و بطور کلی در سلامت انسان دارد.

#زیبایی و #تناسب_اندام #گلسیما
#Golsima Aesthetic & Slimming Medical Center
www.instagram.com/dr.monireh.dashty
Tel: 22532954 & 26145107
https://www.instagram.com/p/CEjeil7gsts/?utm_medium=share_sheet