ABRIL 9
EN ESTE MOMENTO ME RECUERDO A MÍ MISMO, “PROGRESO NO PERFECCIÓN”
Hacer un Cuarto Paso es como pelar una cebolla, una cosa a la vez. Antes de conocer el programa, excusaba mis defectos de carácter diciendo “así soy yo”. He hecho el Cuarto Paso dos veces. Mi padrino dijo muy alegremente que yo tendría suerte si lograra descubrir hasta el cuarenta por ciento de mis defectos de carácter. Pensé que alguien tan inteligente como soy yo podía descubrir todo desde la primera vez. Mi padrino tenía razón. Al principio de mi recuperación, yo no podía ver los defectos de carácter que reconozco hoy en día. Igualmente hay defectos que todavía no estoy listo para admitir. Estos se revelarán cuando esté listo. Yo hago el trabajo tomando mi inventario diario y poniendo atención a mis comportamientos. Estoy progresando.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Mi alma es preciosa y libre, como una mariposa
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ME RECUERDO A MÍ MISMO, “PROGRESO NO PERFECCIÓN”
Hacer un Cuarto Paso es como pelar una cebolla, una cosa a la vez. Antes de conocer el programa, excusaba mis defectos de carácter diciendo “así soy yo”. He hecho el Cuarto Paso dos veces. Mi padrino dijo muy alegremente que yo tendría suerte si lograra descubrir hasta el cuarenta por ciento de mis defectos de carácter. Pensé que alguien tan inteligente como soy yo podía descubrir todo desde la primera vez. Mi padrino tenía razón. Al principio de mi recuperación, yo no podía ver los defectos de carácter que reconozco hoy en día. Igualmente hay defectos que todavía no estoy listo para admitir. Estos se revelarán cuando esté listo. Yo hago el trabajo tomando mi inventario diario y poniendo atención a mis comportamientos. Estoy progresando.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Mi alma es preciosa y libre, como una mariposa
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 10
EN ESTE MOMENTO SOY LIBRE DE SER YO
Cuando me encuentro luchando por ser quien soy, recuerdo quien era yo cuando vine por primera vez a CODA. Creía que no tenía defectos de carácter. Crecí siendo lo que todos los demás querían que yo fuera. No tenía idea de quién era yo. Cuando leí los patrones de codependencia de CODA acerca de la negación, la baja autoestima, y el control, supe que estaba “en casa”. Fue como si alguien hubiera escrito la historia de mi vida. Hoy si me encuentro a mí mismo en una situación en la cual estoy tentado a actuar de una forma que ya no me cuadra, tengo la libertad de actuar de una forma diferente. Los viejos patrones como la ropa vieja ya no me sirven. Tengo elecciones. Puedo decidir actuar de una forma sana.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Soy capaz de cambiar
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO SOY LIBRE DE SER YO
Cuando me encuentro luchando por ser quien soy, recuerdo quien era yo cuando vine por primera vez a CODA. Creía que no tenía defectos de carácter. Crecí siendo lo que todos los demás querían que yo fuera. No tenía idea de quién era yo. Cuando leí los patrones de codependencia de CODA acerca de la negación, la baja autoestima, y el control, supe que estaba “en casa”. Fue como si alguien hubiera escrito la historia de mi vida. Hoy si me encuentro a mí mismo en una situación en la cual estoy tentado a actuar de una forma que ya no me cuadra, tengo la libertad de actuar de una forma diferente. Los viejos patrones como la ropa vieja ya no me sirven. Tengo elecciones. Puedo decidir actuar de una forma sana.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Soy capaz de cambiar
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 11
EN ESTE MOMENTO CAMBIO EL DISCO
Hoy, una parte de mi quiere quedarse en cama. ¿Qué pasaría si imagino cómo sería despertarme feliz, alegre y libre? ¡Oh! ¡Qué regalazo! Sí, pero aquí sigo acostado, un poquito bajo y cansado del mismo rollo de siempre. ¡Oye!. ¡Sal de eso! El sol está saliendo, los pájaros están cantando, la brisa está moviendo suavemente las hojas de los árboles, el cielo está azul y se me presenta una nueva oportunidad de hacer de este un día feliz. Sí, es mi elección. ¿Elijo la autocompasión o la felicidad? Puedo levantarme y poner un disco nuevo en mi cabeza. Podría ser un disco que cambie el día en mi cabeza. ¡Si! Hoy cambio el mensaje. Me alegro de estar vivo.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
El amor del universo está conmigo conforme transcurre el día
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO CAMBIO EL DISCO
Hoy, una parte de mi quiere quedarse en cama. ¿Qué pasaría si imagino cómo sería despertarme feliz, alegre y libre? ¡Oh! ¡Qué regalazo! Sí, pero aquí sigo acostado, un poquito bajo y cansado del mismo rollo de siempre. ¡Oye!. ¡Sal de eso! El sol está saliendo, los pájaros están cantando, la brisa está moviendo suavemente las hojas de los árboles, el cielo está azul y se me presenta una nueva oportunidad de hacer de este un día feliz. Sí, es mi elección. ¿Elijo la autocompasión o la felicidad? Puedo levantarme y poner un disco nuevo en mi cabeza. Podría ser un disco que cambie el día en mi cabeza. ¡Si! Hoy cambio el mensaje. Me alegro de estar vivo.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
El amor del universo está conmigo conforme transcurre el día
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 12
EN ESTE MOMENTO ME PERDONO
Después de diez años de recuperación, vuelvo a sentir dolor otra vez. Necesito hacer otro Cuarto Paso. Cojo lápiz y papel. Sale la rabia, dolor, y los resentimientos. Y finalmente, salen algunos defectos de carácter que he utilizado como armadura toda mi vida. ¿Cómo podía estar tan ciego? Hablando con mi padrino me ayuda a darme cuenta que Dios me ha traído este dolor a mi vida, cuando estaba realmente listo. Dios me ha mostrado el camino.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Estoy en contacto con un Poder Superior amoroso
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ME PERDONO
Después de diez años de recuperación, vuelvo a sentir dolor otra vez. Necesito hacer otro Cuarto Paso. Cojo lápiz y papel. Sale la rabia, dolor, y los resentimientos. Y finalmente, salen algunos defectos de carácter que he utilizado como armadura toda mi vida. ¿Cómo podía estar tan ciego? Hablando con mi padrino me ayuda a darme cuenta que Dios me ha traído este dolor a mi vida, cuando estaba realmente listo. Dios me ha mostrado el camino.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Estoy en contacto con un Poder Superior amoroso
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 13
EN ESTE MOMENTO ESTOY DONDE NECESITO ESTAR
Ahora mismo, me tomo un momento para detener mi forma acelerada de reaccionar ante la vida. Hago una pausa para reflexionar sobre donde estoy. Siento mis sentimientos. Un poco cansado…relajado…ahora más calmado…con un toque de gratitud por la herramienta de ser consciente de mí mismo. Ahora me pertenece. Me detengo para revisar conmigo y ver que está bien y que está mal. Sé que todo está bien. Si yo estoy aquí por mí mismo, nunca seré abandonado. En este momento me prometo permanecer conmigo. Es donde necesito estar.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Experimento recuperación y confío en el proceso
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ESTOY DONDE NECESITO ESTAR
Ahora mismo, me tomo un momento para detener mi forma acelerada de reaccionar ante la vida. Hago una pausa para reflexionar sobre donde estoy. Siento mis sentimientos. Un poco cansado…relajado…ahora más calmado…con un toque de gratitud por la herramienta de ser consciente de mí mismo. Ahora me pertenece. Me detengo para revisar conmigo y ver que está bien y que está mal. Sé que todo está bien. Si yo estoy aquí por mí mismo, nunca seré abandonado. En este momento me prometo permanecer conmigo. Es donde necesito estar.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Experimento recuperación y confío en el proceso
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 14
EN ESTE MOMENTO ENCUENTRO COSAS QUE ME GUSTAN
Levanto mi cabeza, miro a mí alrededor y veo el hermoso color fucsia de la pasta de un cuaderno, me gusta. Miro por la ventana y veo el verde brillante de un prado con hierba nueva de primavera. ¡Oh! me gusta. Veo a mis hijos arropados y dormidos, en paz y confiados. Mi Poder Superior nos puso a estos pequeños y a mí, juntos en este mundo. Eso me gusta. Todo lo demás en mi vida puede ser el caos total, pero puedo levantar la vista desde donde estoy, saber que estoy aquí y soy quien debo ser.
Eso me gusta mucho.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Practico comportamientos saludables en la recuperación
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ENCUENTRO COSAS QUE ME GUSTAN
Levanto mi cabeza, miro a mí alrededor y veo el hermoso color fucsia de la pasta de un cuaderno, me gusta. Miro por la ventana y veo el verde brillante de un prado con hierba nueva de primavera. ¡Oh! me gusta. Veo a mis hijos arropados y dormidos, en paz y confiados. Mi Poder Superior nos puso a estos pequeños y a mí, juntos en este mundo. Eso me gusta. Todo lo demás en mi vida puede ser el caos total, pero puedo levantar la vista desde donde estoy, saber que estoy aquí y soy quien debo ser.
Eso me gusta mucho.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Practico comportamientos saludables en la recuperación
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 15
EN ESTE MOMENTO CONOZCO LA GRATITUD
Pensar negativamente era el rasgo de mi familia. No importa en qué situación. siempre imaginaba el peor de los resultados. Podía ser un día soleado, sin ninguna nube en el cielo y alguien en mi familia llegaría a la conclusión de que iba a llover. Cuando me llamaban de la oficina de mi jefe, siempre temía que me despidieran.
Un tiempo después de empezar mi recuperación en Coda, mi situación financiera empeoró, mis ahorros se fueron. Estaba desempleado. No me quedaba más que un cheque del desempleo. Me vi en la calle. Durmiendo bajo un puente. En este punto, Dios cambió mi forma de pensar. Empecé buscando cosas por las cuales estar agradecido. Encontré al menos tres cosas por las cuales estar agradecido cada día. Algunas de las promesas de Coda comenzaron a volverse realidad. Después sucedió que la gratitud pasó a ser parte de mi vida diaria.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Hago reparaciones cuando es apropiado
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO CONOZCO LA GRATITUD
Pensar negativamente era el rasgo de mi familia. No importa en qué situación. siempre imaginaba el peor de los resultados. Podía ser un día soleado, sin ninguna nube en el cielo y alguien en mi familia llegaría a la conclusión de que iba a llover. Cuando me llamaban de la oficina de mi jefe, siempre temía que me despidieran.
Un tiempo después de empezar mi recuperación en Coda, mi situación financiera empeoró, mis ahorros se fueron. Estaba desempleado. No me quedaba más que un cheque del desempleo. Me vi en la calle. Durmiendo bajo un puente. En este punto, Dios cambió mi forma de pensar. Empecé buscando cosas por las cuales estar agradecido. Encontré al menos tres cosas por las cuales estar agradecido cada día. Algunas de las promesas de Coda comenzaron a volverse realidad. Después sucedió que la gratitud pasó a ser parte de mi vida diaria.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Hago reparaciones cuando es apropiado
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 17
EN ESTE MOMENTO ELIJO NO ESCUCHAR
El comité dentro de mi cabeza grita, que no valgo nada, que soy inadecuado y no suficientemente bueno. Es la repetición del diálogo de mi pasado. Este comité es viejo, ha estado ahí durante mucho tiempo. Creo que es tiempo de retirarlo. Lo estoy remplazando con afirmaciones positivas. Tengo las afirmaciones de CoDA en mi mesa de noche. Cada mañana las abro y escojo una al azar, esta se vuelve mi mantra para el día. Hago esto para que el comité no pueda atacarme furtivamente.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Tengo una visión realista de quién soy
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ELIJO NO ESCUCHAR
El comité dentro de mi cabeza grita, que no valgo nada, que soy inadecuado y no suficientemente bueno. Es la repetición del diálogo de mi pasado. Este comité es viejo, ha estado ahí durante mucho tiempo. Creo que es tiempo de retirarlo. Lo estoy remplazando con afirmaciones positivas. Tengo las afirmaciones de CoDA en mi mesa de noche. Cada mañana las abro y escojo una al azar, esta se vuelve mi mantra para el día. Hago esto para que el comité no pueda atacarme furtivamente.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Tengo una visión realista de quién soy
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 18
EN ESTE MOMENTO ESTOY PRESENTE
Estoy aquí. Me he dado cuenta de todos los regalosyo que el Poder Superior ha puesto a mí alrededor en mi vida. Voy despacio para ver los colores brillantes que me rodean. No juzgo si las cosas “deben” o “no deben” ser. Cuando llueve, dejo que las gotas caigan en mi
rostro y la experiencia sea plena. Cuando el sol brilla absorbo sus rayos. Mi Poder Superior me ha dado un lugar en el universo.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Yo importo
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ESTOY PRESENTE
Estoy aquí. Me he dado cuenta de todos los regalosyo que el Poder Superior ha puesto a mí alrededor en mi vida. Voy despacio para ver los colores brillantes que me rodean. No juzgo si las cosas “deben” o “no deben” ser. Cuando llueve, dejo que las gotas caigan en mi
rostro y la experiencia sea plena. Cuando el sol brilla absorbo sus rayos. Mi Poder Superior me ha dado un lugar en el universo.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Yo importo
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 20
EN ESTE MOMENTO DEJO IR LAS EXPECTATIVAS
Cuando era nuevo en el programa de CoDA, llamé a mi madrina para quejarme. Ella me respondió con una palabra: expectativas. Tenía razón. Mis expectativas irrealistas sobre otras personas me causan turbulencias. En algunas ocasiones, fueron causadas por las expectativas poco realistas de mi propio comportamiento. Las personas son lo que son y hacen lo que hacen. No estoy aquí en la tierra para ser su juez. Estaré bien siempre y cuando les permita a las personas ser ellas mismas, no lo que yo quiero que sean.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Escucho sin dar consejos
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO DEJO IR LAS EXPECTATIVAS
Cuando era nuevo en el programa de CoDA, llamé a mi madrina para quejarme. Ella me respondió con una palabra: expectativas. Tenía razón. Mis expectativas irrealistas sobre otras personas me causan turbulencias. En algunas ocasiones, fueron causadas por las expectativas poco realistas de mi propio comportamiento. Las personas son lo que son y hacen lo que hacen. No estoy aquí en la tierra para ser su juez. Estaré bien siempre y cuando les permita a las personas ser ellas mismas, no lo que yo quiero que sean.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Escucho sin dar consejos
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 21
EN ESTE MOMENTO ESTOY GANANDO CONFIANZA
Cuando tengo miedo, estoy contrariado o no tengo claridad sobre una situación acerca de una persona, recuerdo que no estoy desamparado ni solo. No soy una víctima. Crecí en un hogar en que la solución de los conflictos nunca fue manejada y donde la parte emocional era negada como si eso fuera lo correcto. Llegué a dudar que yo pudiera cuidarme de mi mismo. Aprender a confiar es un proceso. Mientras asisto a las reuniones y trabajo los Doce Pasos con mi padrino, adquiero más confianza en que mi Poder Superior me dará paz, a pesar de las circunstancias. Hoy por hoy cuando me siento aturdido, paro un momento y descanso a salvo en el paraíso de mi Poder Superior.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Identifico y expreso mis sentimientos con honestidad
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ESTOY GANANDO CONFIANZA
Cuando tengo miedo, estoy contrariado o no tengo claridad sobre una situación acerca de una persona, recuerdo que no estoy desamparado ni solo. No soy una víctima. Crecí en un hogar en que la solución de los conflictos nunca fue manejada y donde la parte emocional era negada como si eso fuera lo correcto. Llegué a dudar que yo pudiera cuidarme de mi mismo. Aprender a confiar es un proceso. Mientras asisto a las reuniones y trabajo los Doce Pasos con mi padrino, adquiero más confianza en que mi Poder Superior me dará paz, a pesar de las circunstancias. Hoy por hoy cuando me siento aturdido, paro un momento y descanso a salvo en el paraíso de mi Poder Superior.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Identifico y expreso mis sentimientos con honestidad
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 22
EN ESTE MOMENTO ELIJO MI AUTOESTIMA
Saco de mi vida a la gente, las situaciones, sustancias y comportamientos tóxicos. Reemplazo los mensajes viejos con nuevos, más saludables y con más soporte. Desarrollo nuevos comportamientos que nutren mi crecimiento. Escucho mis sentimientos y los uso como una guía y como una herramienta. Elijo cambiar porque ya no quiero repetir los mismos viejos comportamientos. Estoy aprendiendo mis lecciones. Estoy creciendo. Estoy desarrollando mi autoestima. Merezco que en mi vida sucedan cosas buenas y estoy creando mi propia necesidad.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Pido ayuda cuando la necesito
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ELIJO MI AUTOESTIMA
Saco de mi vida a la gente, las situaciones, sustancias y comportamientos tóxicos. Reemplazo los mensajes viejos con nuevos, más saludables y con más soporte. Desarrollo nuevos comportamientos que nutren mi crecimiento. Escucho mis sentimientos y los uso como una guía y como una herramienta. Elijo cambiar porque ya no quiero repetir los mismos viejos comportamientos. Estoy aprendiendo mis lecciones. Estoy creciendo. Estoy desarrollando mi autoestima. Merezco que en mi vida sucedan cosas buenas y estoy creando mi propia necesidad.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Pido ayuda cuando la necesito
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 25
EN ESTE MOMENTO HAGO MI INVENTARIO
Muchas veces me enfoco en los defectos de los demás. Es más fácil que enfrentarme a los míos. Hoy estoy haciendo mi propio inventario. Frecuentemente, me cuesta trabajo hablar de mí. Dejo que los demás me controlen, he antepuesto la paz mental de los demás a la mía. Mi paz mental es importante para mí. Debo hacer lo que sea mejor para mí. He dicho, “no, gracias.” Y, “tengo otros planes”. Y “en este momento esto no es bueno para mí”. La vida es muy corta para vivirla de cualquier otra manera.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Merezco ser escuchado
Literatura Oficial de CoDA.
EN ESTE MOMENTO HAGO MI INVENTARIO
Muchas veces me enfoco en los defectos de los demás. Es más fácil que enfrentarme a los míos. Hoy estoy haciendo mi propio inventario. Frecuentemente, me cuesta trabajo hablar de mí. Dejo que los demás me controlen, he antepuesto la paz mental de los demás a la mía. Mi paz mental es importante para mí. Debo hacer lo que sea mejor para mí. He dicho, “no, gracias.” Y, “tengo otros planes”. Y “en este momento esto no es bueno para mí”. La vida es muy corta para vivirla de cualquier otra manera.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Merezco ser escuchado
Literatura Oficial de CoDA.
ABRIL 26
EN ESTE MOMENTO CONFIO EN MI
Durante mi infancia las carencias de confianza impactaron seriamente mi autoestima y la habilidad de confiar en mis instintos. Crecí pensando, que yo tenía que confiar automáticamente en los demás. Cuando los demás rompieron esta confianza quedé molesto y confundido. Me preguntaba que habría hecho yo mal. En CoDA he aprendido que no soy responsable de los demás. La gente debe ganarse la confianza y algunas personas no son dignas de confianza. Suelto las relaciones con la gente en quienes no puedo confiar. Hoy, elijo compartir mi vida con gente digna de confianza.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Tomo buenas decisiones
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO CONFIO EN MI
Durante mi infancia las carencias de confianza impactaron seriamente mi autoestima y la habilidad de confiar en mis instintos. Crecí pensando, que yo tenía que confiar automáticamente en los demás. Cuando los demás rompieron esta confianza quedé molesto y confundido. Me preguntaba que habría hecho yo mal. En CoDA he aprendido que no soy responsable de los demás. La gente debe ganarse la confianza y algunas personas no son dignas de confianza. Suelto las relaciones con la gente en quienes no puedo confiar. Hoy, elijo compartir mi vida con gente digna de confianza.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Tomo buenas decisiones
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 27
EN ESTE MOMENTO MIRO EL ESPEJO Y ME VEO
Nunca se me ocurrió hacer compromisos conmigo mientras me miraba en el espejo, tal como sugiere el libro de Codependientes Anónimos. Antes de CoDA cuando me miraba en el espejo veía una persona, pero nunca me veía a mí. Un amigo mío estudioso del Quinto Paso, mencionó hacer este Paso en frente al espejo. Cuando lo hice descubrí mi abandono, mi negación y auto abuso. El cambio fue sorprendente. Vi quien soy realmente y me acepté. ¡Qué experiencia tan maravillosa!
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Confío en mis emociones y pensamientos
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO MIRO EL ESPEJO Y ME VEO
Nunca se me ocurrió hacer compromisos conmigo mientras me miraba en el espejo, tal como sugiere el libro de Codependientes Anónimos. Antes de CoDA cuando me miraba en el espejo veía una persona, pero nunca me veía a mí. Un amigo mío estudioso del Quinto Paso, mencionó hacer este Paso en frente al espejo. Cuando lo hice descubrí mi abandono, mi negación y auto abuso. El cambio fue sorprendente. Vi quien soy realmente y me acepté. ¡Qué experiencia tan maravillosa!
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Confío en mis emociones y pensamientos
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 28
EN ESTE MOMENTO SIMPLEMENTE LO HAGO
Estoy trabajando para ganar confianza en mí habilidad de tomar decisiones correctas y decir las cosas correctas en el momento oportuno. Creo que las respuestas me esperan, así que pregunto por qué no confío en mí algunas veces. Los amigos y la familia me animan, Dios cree en mí, sin embargo en ocasiones dudo de la opinión de Dios. ¿Por qué no creo en mí?, por un día, ignoré mi vergüenza, el temor y las dudas –y simplemente lo hago.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Me siento en calma en medio de los cambios
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO SIMPLEMENTE LO HAGO
Estoy trabajando para ganar confianza en mí habilidad de tomar decisiones correctas y decir las cosas correctas en el momento oportuno. Creo que las respuestas me esperan, así que pregunto por qué no confío en mí algunas veces. Los amigos y la familia me animan, Dios cree en mí, sin embargo en ocasiones dudo de la opinión de Dios. ¿Por qué no creo en mí?, por un día, ignoré mi vergüenza, el temor y las dudas –y simplemente lo hago.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Me siento en calma en medio de los cambios
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 29
EN ESTE MOMENTO RECONOZCO QUE EL CONFLICTO PUEDE SER BUENO
Como codependiente, la controversia y el conflicto son cosas que preferentemente he preferido evitar. Caminando a través de estos sentimientos poco confortables, con la ayuda de mi padrino, he aprendido las formas saludables de abordar los asuntos. Practico los nuevos comportamientos dentro del programa de CoDA. Si no me gusta la forma en que se manejan las reuniones, como se distribuye la literatura o como se gasta el dinero del grupo, solicito participar en la conciencia de grupo. Las cosas no siempre suceden como yo quiero, pero me siento bien de que mis opiniones sean oídas. Hoy veo en los conflictos y las controversias la oportunidad para crecer.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Siento, comparto y confío
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO RECONOZCO QUE EL CONFLICTO PUEDE SER BUENO
Como codependiente, la controversia y el conflicto son cosas que preferentemente he preferido evitar. Caminando a través de estos sentimientos poco confortables, con la ayuda de mi padrino, he aprendido las formas saludables de abordar los asuntos. Practico los nuevos comportamientos dentro del programa de CoDA. Si no me gusta la forma en que se manejan las reuniones, como se distribuye la literatura o como se gasta el dinero del grupo, solicito participar en la conciencia de grupo. Las cosas no siempre suceden como yo quiero, pero me siento bien de que mis opiniones sean oídas. Hoy veo en los conflictos y las controversias la oportunidad para crecer.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Siento, comparto y confío
_Literatura Oficial de CoDA._
ABRIL 30
EN ESTE MOMENTO SOY AMABLE, CARIÑOSO Y AMADO
Algunas veces mi corazón está cerrado. No puedo sentir el amor de los demás. Inclusive el amor que mi Poder Superior tiene para mí. En recuperación confío en aprender. Cuando estoy seguro y me abro, mi corazón también se abre. Me doy cuenta que soy adorable. Este amor se expande a través del tiempo, y a través de mi Poder Superior
, siento pasión por mis amigos y mi familia, que nunca había sentido antes. Soy cariñoso cuando siento el amor que los demás tienen para mí. Me doy cuenta que soy amado.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Tengo el apoyo de personas comprensivas
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO SOY AMABLE, CARIÑOSO Y AMADO
Algunas veces mi corazón está cerrado. No puedo sentir el amor de los demás. Inclusive el amor que mi Poder Superior tiene para mí. En recuperación confío en aprender. Cuando estoy seguro y me abro, mi corazón también se abre. Me doy cuenta que soy adorable. Este amor se expande a través del tiempo, y a través de mi Poder Superior
, siento pasión por mis amigos y mi familia, que nunca había sentido antes. Soy cariñoso cuando siento el amor que los demás tienen para mí. Me doy cuenta que soy amado.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Tengo el apoyo de personas comprensivas
_Literatura Oficial de CoDA._
MAYO 2
EN ESTE MOMENTO SOY YO
Existo. Ya no soy la sombra de un llorón en la esquina. Soy sustancial. Estoy presente, tengo personalidad, carácter y estilo personal. Cuestiono. Soy libre de ser yo de frente y abierto. Soy parte integral del universo. Soy necesario. Estoy aquí para cumplir mi propósito en esta tierra. Soy único, soy precioso, soy yo.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Estoy agradecido por los amigos que tengo
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO SOY YO
Existo. Ya no soy la sombra de un llorón en la esquina. Soy sustancial. Estoy presente, tengo personalidad, carácter y estilo personal. Cuestiono. Soy libre de ser yo de frente y abierto. Soy parte integral del universo. Soy necesario. Estoy aquí para cumplir mi propósito en esta tierra. Soy único, soy precioso, soy yo.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Estoy agradecido por los amigos que tengo
_Literatura Oficial de CoDA._
MAYO 3
EN ESTE MOMENTO COMIENZO DE NUEVO
Antes de la recuperación gasté muchos años ocultando, nunca era honesto con nadie –familia, amigos, compañeros de trabajo, conmigo mismo, y sobre todo con Dios. Ni siquiera sabía que estaba siendo deshonesto. Todo mi egocentrismo y autocompasión, tuvieron que irse. Como resultado de trabajar el Tercer Paso, entregué mi voluntad y mi vida a Dios. Estoy agradecido por mi recuperación y los cambios que he tenido. Soy una persona nueva. Le doy gracias a Dios porque ahora sé qué se necesita para empezar de nuevo.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Me siento cómodo con otros y conmigo mismo
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO COMIENZO DE NUEVO
Antes de la recuperación gasté muchos años ocultando, nunca era honesto con nadie –familia, amigos, compañeros de trabajo, conmigo mismo, y sobre todo con Dios. Ni siquiera sabía que estaba siendo deshonesto. Todo mi egocentrismo y autocompasión, tuvieron que irse. Como resultado de trabajar el Tercer Paso, entregué mi voluntad y mi vida a Dios. Estoy agradecido por mi recuperación y los cambios que he tenido. Soy una persona nueva. Le doy gracias a Dios porque ahora sé qué se necesita para empezar de nuevo.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Me siento cómodo con otros y conmigo mismo
_Literatura Oficial de CoDA._