🔸چگونه موقع مطالعه به خواب نرویم؟

بعضی ها بعد از غذاخوردن یا در حال رانندگی و یا حتی هنگام مطالعه دچار خواب آلودگی می شوند. دلیل همه این ها ممکن است به نوع غذایی که ما می خوریم، محیط و سلامتی بدن ما بستگی داشته باشد.

دلایل خواب آلودگی هنگام مطالعه ممکن است:

- وضعیت و حالتی باشد که ما هنگام خواندن داریم.

- خواندن در یک زمان نامناسب باشد.

- نوع کتابی که ما می‌خوانیم، باشد.!

بیشتر مردم هنگام خواندن یک مطلب، یک حالت راحت دارند که از فعالیت بدنی جلوگیری می کند. این عامل باعث می شود که اسید لاکتیک وارد خون و مایع بین سلولی شود و بدن خسته شود.


✅برای جلوگیری از خواب آلودگی هنگام مطالعه به توصیه های زیر عمل کنید:

- سعی کنید هنگام مطالعه، صاف و درست بنشینید.

- از مطالعه، در وضعیت درازکشیده خودداری کنید، چون مغز باید همزمان دو وظیفه خوابیدن و مطالعه را اجرا کند.

- از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید. زمانی که برای مدت طولانی مطلبی را می خوانید، یک تاثیر خواب آور روی ذهن دارد.


- هنگام مطالعه، در فاصله های زمانی کوتاه، فعالیت بدنی داشته باشید.

- گاهی اوقات با صدای بلند مطلب را بخوانید. (توجه شود که فقط گاهی برای چند دقیقه با صدای بلند بخوانید زیرا عادت به بلند خواندن خود یک آسیب محسوب می شود)

- مطالعه در زمان مناسب بسیار مهم است.

- وقتی احساس خواب آلودگی می کنید، موضوع های جالب را بخوانید.

- اگر ممکن است یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید. این کار انرژی مغز شما را بالا می برد.

نکاتی که در بالا ذکر شد برای جلوگیری از خواب آلودگی به هنگام مطالعه بود.

ولی این را هم باید بگوییم که تحقیقات نشان می دهد که خوابیدن بعد از خواندن و یادگرفتن یک مطلب، باعث می شود که آن مطلب بیشتر و بهتر در یادتان بماند.(زیرا ذهن هنگام خواب مطالبی که خوانده شده را پردازش و طبقه بندی می کند.)

پس اگر فکر می کنید که به اندازه کافی مطلبی را خوانده اید و یاد گرفته اید و دیگر خوابتان می آید، بخوابید تا آن مطلب بهتر در ذهنتان بماند و از شب بیداری های طولانی مدت خودداری کنید.

#وکالت_98

@chatre_bandarabas

💢 قانون آموز
🔶قرائت صحیح مواد قانونی
🔸استخراج و آموزش نکات مهم آزمونی و کاربردی در محاکم دادگستری
🔶استخراج و ترجمه لغات حقوقی و فقهی
🔸ذکر آراء وحدت رویه
🔶آموزش استنباط و استدلال از متن ماده


✅اينستاگرام : @nashrechatredanesh

✅تلفن تماس : ٠٢١٦٦٩٧٧٣١٢

📱ارتباط باادمين:مراجعه به دايركت

📱واتساپ فروشگاه چتر دانش: ۰۹۰۳۷۰۸۲۱۶۴

Www.Chatredanesh.com🌏

📍تهران،خیابان انقلاب،روبروی درب اصلی دانشگاه تهران،خ.فخررازی،نبش ک.انوری،پ۲۷

☎️تلفن (۱۵خط) = 02166414848

⚖️📚

#نشرچتر_دانش
#انتشارات #انتشارات_چتر_دانش
#آزمون_وکالت #ازمون_وکالت #منابع_آزمون_وکالت #وکالت #وکالت۱۴۰۰ #حقوقیها #وکیل
#حقوقی_آزمون_وکالت #مشاور_آزمون_وکالت #آزمون_وکالت_۱۴۰۰
#تدریس_آنلاین_حقوق #وکلا #دانشکده_حقوق
#منبع_آزمون_وکالت #حقوقدانان #حقوق_مدنی #تست_زنی #آزمون_سردفتری #نکات_حقوقی #داوطلب_آزمون_وکالت