НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ для женщин в Самаре. Какая тренировка больше всего сжигает калории?🔥

Мы взяли максимально интенсивные элементы с тренировок по боксу и сплели их с женским энергичным фитнесом. Собрали и адаптировали все самое лучшее в одной программе!

На что же направленны наши тренировки?

— Максимально быстрое похудение благодаря коротким активным занятиям!

— Наши тренировки для тех, кто ценит время и хочет худеть максимально быстро. Вовсе не обязательно тратить по 2 часа, чтобы получить желаемый результат.

— На проработку проблемных зон : бедра, ягодицы и живот.
Результат — подтянутое и красивое тело в два счета!

А также это отличный способ прийти и вылить весь негатив, работая на лапах или мешках. И выйти новым человеком. Вместо тысячи психологов!

Расписание занятий "Фитбокс" в Самаре на Юных Пионеров, 142:
понедельник, среда и пятница 20.00

Длительность тренировки: 50-60 минут. Старт 19 апреля!

Запись и консультация в сообщения группы ВК https://vk.com/im?sel=-218774228

Так прошли тренировки по новому женскому направлению в Самаре!

Фитбоксинг в нашем клубе — активная фитнес программа в группе, где тренер уделяет внимание каждому! А интенсивность нагрузки подбирается индивидуально с учетом подготовки.

Чтобы летом прекрасно выглядеть в купальнике на пляже, мы работаем на все тело в каждом занятии. Особое внимание проблемным зонам... Попа, бедра и живот! Тренировки всегда разнообразные и интересные, скучно не бывает.

Это не часами ходить по дорожке, здесь азарт и энергетика группы и тренера.

И это действительно высокий расход калорий!

В фитбоксе не бьют по лицу и не работают в спаррингах. Это не бокс и единоборства!

Наши тренировки короткие и вы экономите драгоценное время. При отличных результатах, которые сразу заметны в зеркале.

А еще это лучший способ снять стресс и напряжение, разгрузить голову от всего негатива.

Расписание занятий: понедельник, среда и пятница 20.00 на Юных Пионеров, 142.

Запись и консультация
👉 https://vk.com/im?sel=-218774228

⭐️С Днём Победы, друзья!

Сегодня тренировочный день в БодиРок 💪

— Отдыхает группа 18.30 на Юных Пионеров , 142
— Отдыхает группа для детей 4-6 лет в Кинеле

Все остальные группы занимаются .

— Женская группа 17.15 тренируется сегодня по записи

КИНЕЛЬ⚡️ Изменения в расписании:
— В понедельник группа для девочек 9-14 лет теперь занимается в 15.00,
для парней 6-9 лет в 16.00 и для парней 10-16 лет в 17.00

— Во вторник в 16.00 теперь есть группа для детей 4-6 лет

💡Чтобы узнать полное актуальное расписание в Кинеле, действующие направления и проконсультироваться, пишите слово РАСПИСАНИЕ по ссылке https://vk.com/im?sel=-90643659

С каких тренировок начать женщинам, ведущим сидячий образ жизни?
Да и с каких занятий вообще лучше начинать новичкам?

Конечно же с бережных тренировок «Фитмикс»💎

Это комплексы безопасных и простых упражнений на все тело с акцентом на похудение. На занятиях используются маленькие гантельки, присутствуют непродолжительные кардио-вставки.

Что позволяет тренироваться без надрывов. А так же плавно ввести организм в тренировочный режим, не навредив себе и не усугубив имеющиеся проблемы со здоровьем.

👉Подойдут тем, у кого:

— Избыточный лишний вес (даже если 100+)
— Проблемы со спиной
— Присутствует отдышка
— Кто впервые хочет пойти на фитнес, но не знает с чего начать
— У кого был долгий перерыв в фитнесе (например, декрет)

С помощью этой системы можно подготовить себя к более прогрессивным нагрузкам, если хочется достичь большой цели в похудении.

В Кинеле занятия проходят ежедневно кроме субботы. Расписание направлений можно уточнить, написав слово РАСПИСАНИЕ по ссылке https://vk.com/im?sel=-90643659

⚡️Благодаря тренировкам ты получаешь взрыв энергии и крутую форму всего за 30-40 минут⚡️

Даже если никогда раньше не занимался!

💪Расписание мужских занятий в Кинеле:
— вторник и четверг 19.00; 20.00
— воскресенье 13.00

💥Даже бабушки и дедушки, приводящие внуков на кроссфит хотят тренить с нами!

Я не шучу!!! Это реальный отзыв! Детям драйв, родителям гордость, прародителям радость и умиление!

Наша команда только растёт! Растёт и развивается каждую тренировку! Каждую тренировку тренер Артём ждёт тебя! Тебя нового, тебя сильного, тебя уверенного в себе с каждым занятием!

Группы от 6 лет и старше (Кинель).

Пиши, чтобы проконсультироваться и записаться по ссылке https://vk.com/im?sel=-90643659

🇷🇺 В понедельник 12 июня тренировки во всех залах по обычному расписанию🇷🇺

Сегодня у меня офисно-огородный день. Пол дня работаю за ПК, переодически прерываясь на дела в саду. Собрать клубнику, полить, подёргать сорняки. И в первом, и во втором случае спина быстро каменеет.

🤷‍♀Почему так происходит?

Мышцы не созданы для длительного нахождения в одном положении, мышцы созданы для движения.

👉При длительном сидении за рабочим столом по несколько часов или находясь в позе буквы Г на грядках, наши мышцы спазмируются, деревенеют и перегружаются.

Более того, с нами происходит такая удивительная вещь как адаптация. Если мышцы созданы для движения, а мы постоянно сидим, организм превращает мышцы в связки!

Да-да, чтобы удобнее было сидеть. Тело подстраивается под образ жизни. Зачем ему мышцы для движения, если движения нет.

💡Что важно помнить, чтобы спина не каменела, не болела?

–Если вы много сидите, то часто меняйте положение, чем чаще, тем лучше.
–Сидите не на крестце, а на седалищных костях(их можно нащупать, если положить ладонь под ягодицы)
–во время сидения тянитесь макушкой вверх, так вы распределите нагрузку на позвоночник равномерно.

Если вы на грядках работаете, то почаще распрямляйте спину, потянитесь, почаще переносите нагрузку на ноги.

В конце работы лягте полежать.
Такие вот рекомендации на сегодня😊 ❤️

Кстати, нашла актуальные рекомендации по профилактике обострения остеохондроза в видео формате👍

Кинель💥Тренировки группы 10+ по понедельникам, средам и пятницам проходят в 17.00 .

Вторник и четверг 18.00 и 19.00 плюс воскресенье 13.00

Группа 6+ занимается в понедельник , среду и пятницу в 16.00

Итак, за один месяц мы запустили наши женские программы в трех местах в Самаре!

Народу много везде и это реально ВАУ🔥

И нет, это не случайность и не манна небесная. Просто работают профессионалы)

На Ново-Садовой, 23 тренирую лично я💪 (метро "Алабинская")

Люблю нашу набережную, представляю как будет круто выйти с зала и через 3 минуты уже быть на Волге😍

Поэтому уже 8 апреля под моим руководством группа избранных будет на глазах превращаться в красоток Малибу🍑

Жаркие и очень эффективные тренировки для похудения с моей мощной энергетикой рядом с набережной!

Запись стартовала, успевай записаться👇

Для консультации и записи пишите в сообщения по ссылке https://vk.com/im?sel=-218774228

Скажи "прощай" -7 кг за месяц!
И забегай в весенний экспресс-марафон!

Человек очень быстро худеет, когда находится в специальных условиях. Я называю такие условия контекстом. Именно в таких условиях наша участница прошлого потока Александра Тягина сбросила -14 кг.

Она точно встретит это лето дерзко и красиво!

Что это за условия? Это когда:

1. Есть четкое понимание, что делать, буквально пошаговая инструкция, что нужно, чтобы сбрасывать вес.
2. Есть условия, где выполнять эти действия.

Также нужны не только пошаговая инструкция по похудению, но и поддержка с контролем. И именно такие условия я создаю для своих клиентов.

Если вы из тех, кто не может организоваться и заняться с собой, записывайтесь на сопровождение по похудению.

Многие уже много лет выбирают такое сопровождение потому что у меня:

—Действительно тотальный контроль и нет шанса бросить.
—Только научная информация по питанию и никакой выдуманной ерунды из фитнес-мифов.

—Я учитываю то, что помимо работы с питанием очень важно работать с головой, так как часто у людей «горе от ума» (много думаем, сомневаемся,тревожимся и саботируем собственное похудение)
—У меня худеют 9 из 10, а это практически все. И это очень высокая статистика

Почему худеют практически все?

Моя система максимально удобная и буквально встраивается в привычный рацион каждой участницы.

Потому что у каждой свои вкусы на еду, свои возможности и особенности. Не нужно кардинально что-то менять.

Даже сладкое не исключаем.

Крайний марафон принёс очень здоровские результаты, люди похудели, стали более уверенными в себе и более счастливыми.

Что еще крутого?

Конечно же уникальный формат, питанием занимаемся в чате, а на тренировки ходим в залы или онлайн.

Напомню, у нас работает 4 клуба с женскими тренировками в разных локациях Самары, а также в Кинеле. Да, у нас большая и дружная команда: эксперт, тренеры, кураторы.

Для женщин из других городов мною организованы тренировки в онлайн формате.


Вернемся к специальным условиям. Самому привести себя в форму очень сложно.

Но это не значит, что прийти в форму нереально.

Как же тогда похудеть? Конечно же зайти в специальные условия.

Добро пожаловать на групповое и индивидуальное сопровождение по похудению!

Кому точно нужно ко мне в работу:

— У кого постоянно растет вес и уже большая тревога, как это все остановить
— Тем, у кого мало времени заниматься собственным похудением
— Кому нужно похудеть самому и помочь похудеть ребенку
— У кого есть противопоказания по здоровью и очень сложно подобрать нагрузки
— Кто хочет наладить питание и перейти на здоровый рацион
— Если ты начинаешь и уже через неделю бросаешь, потому что не видишь прогресса
— Вес стоит на месте
— Ты не можешь удержать долго свои результаты и частенько набираешь снова

В весеннем экспресс-марафоне будут 2 формата: индивидуальный и групповой. Причем за много лет впервые появилась возможность поработать со мной не только в онлайн формате, но и приезжать ко мне на индивидуальные тренировки!

Что будет на марафоне?

— Месяц еженедельного разбора питания.
— Конечно же работа с головой. Важно, чтобы вместо сомнений появились мотивация и вера в себя
— Тренировки в наших залах и онлайн
— Будем так же обсуждать низкокалорийные продукты, чтобы быстрее увидеть результаты.
Ну и конечно же потеря лишних кг уже в первую неделю марафона.

А тем, кто меня еще не знает, предлагаю прочесть мою профессиональную историю https://vk.cc/cpb040

А так же почитать сотни и тысячи прекрасных теплых отзывов. А здесь отзывы последних марафонов: https://vk.com/topic-177368209_40894053

Старт: 23 апреля
Длительность: 1 месяц
Стоимость в зависимости от формата: от 4990

Давайте это лето встретим дерзко и красиво!

Можете смело задавать вопросы, писать о том, каких результатов хотите, я с командой постараюсь сделать все возможное и невозможное для ваших результатов.

Чтобы попасть на марафон и проконсультироваться, пишите слово "Марафон" по ссылке https://vk.com/im?sel=-177368209

Последний шанс похудеть перед летом 2024.

Я со срочными новостями! Если вы заработались, забегались в своих задачах и делах — напоминаю ЧЕРЕЗ 33 ДНЯ ЛЕТО.

33 дня…

Согласна, для паники пока недостаточно дней.

Обычно за неделю до лета все осознают, что нет ни одежды подходящей, ни тела, за которое бы ни было стыдно.

И, чтобы не пришлось прикрывать не самые выгодные места на теле, а вместо летнего отдыха не надо было стрессовать — я срочно зову вас на наш последний групповой марафон по похудению!

Главная цель: начать худеть, чтобы этим летом быть в новом теле и в новых ощущения, когда вам НЕ СТЫДНО быть в легкой одежде или купальнике.

Марафон стартовал уже 23 апреля!
НАС УЖЕ 16 УЧАСТНИЦ

Для всех запоздавших: СЕГОДНЯ последняя возможность зайти, но уже на длительность в 21 день.

И выйти через 21 день со следующими результатами:

— скинем до 7 килограмм за 21 день
— “почистим” голову от всего, что заставляет заедать и срываться на вредности в огромных количествах
— получите список низкокалорийных продуктов, который поможет быстрее увидеть результат
— разберетесь со своим питанием и сможете выстроить его так, чтобы не набирать, но и не ограничивать себя в сладком

Все, кто думает, что зайдет на курс потом или сможет похудеть за 2 дня до лета — ПРЕДУПРЕЖДАЮ.

Следующий групповой марафон ТОЛЬКО ОСЕНЬЮ 2024.

Сейчас реально ваша последняя возможность зайти на программу с мощным контролем эксперта и получить гарантированный результат.

ОСТАЛОСЬ 4 МЕСТА!

Кто готов бросить себе вызов и подготовиться к лету так, чтобы все были в шоке от ваших результатов, даже соседский муж?

Чтобы попасть на марафон и проконсультироваться, пишите слово "Марафон" по ссылке https://vk.com/im?sel=-177368209