ЗАПУСК МОЕГО ПОДКАСТА СОВСЕМ СКОРО 🎙

Через ебливые терни возвращаюсь на ютуб. Но пока только голосом, да и не совсем на ютуб, а на подкаст-площадку.

Если вы подписаны на Instagram, то прекрасно знаете, что после вчерашнего поста на меня вышел организатор проекта "Трансформация" - Сергей Бобро. И что круто - на абсолютно адекватных щщах мы поговорили про мое здоровье, ощущения от проекта и пришли к тому, что все это дело надо задокументировать. Для будущих поколений, так сказать.

После моего ДО/ПОСЛЕ в личку приходят сообщения: я вот тоже так хочу, а как так сделать / я тоже хочу за 2 месяца/ как все в проекте происходило. И я понимаю, что в сознании людей все неверно выстроено. Видят красивую картинку и пиздуют гробить здоровье. Так не надо.

Надеюсь, подкаст с Сергеем сможет разрулить все вопросы. Даже уверена в этом, потому что по телефону со мной говорил супер-адекватный человек. Пока мы собираем вопросы, хотя я уже знаю, на какие острые темы хочу поговорить.

И чтобы вы не думали, мол Ян, шо за побуйня, а где эксклюзивный контент, ловите несколько фактов:

1. Подкаста будет два 🎙🎙
2. Первый - честный и open talk - разговор с интересными личностями c периферии. Так сказать, паровозики, которые смогли.
3. Второй - больше проект о темной стороне человека. Грехи, наркотики, алкоголь, со-зависимость, культура отмены, слатшейминг. Это будет мой личный авторский рассказ. Иногда с приглашенными гостями.

Объединены они будут в общее название BABOYANSTORY.
Она любила попиздеть.

🔥 - если рад за меня и ждешь первого выпуска

ОБЛОЖКА ДЛЯ ПОДКАСТА: ПОЧЕМУ ТАКАЯ

Здесь вам расскажу о том, почему именно ТАКУЮ обложку я захотела и как она родилась:

- Микрофон - символ банальный. Но у меня получилось изъебнуться.

Я любитель эстетики девяностых и для меня слово периферия усыпана девятиэтажками. Эта конструкция и легла в основу микрофончика.

Бонусом это неплохая отсылка к фильму «Дурак» Быкова. Когда дом то ли падает, то ли стоит, хуй его поймешь. Как и все в нашей стране.

- Шрифт. Хотела немного советской эстетики. Я люблю все эти стильные плакаты с мотивирующими цитатами. В этот раз нам не пришлось долго играть со шрифтами, потому что виденье было достаточно четкое.

- Периферийная матрица. Замостить обложку названием подкаста, словно двоичным кодом, предложил мой дизайнер Вовка. Заметка на полях: все самое крутое рождается в процессе и под крафтовое пиво.

Отсылка к Матрице тоже отлично вписалась. Ведь что делают бизнесмены, как не пытаются ее взломать?

- Цветовое решение. Хотелось смешать ощущения строгости, безисходности и системности. Красный, сине-фиолетовый, черный - идеально вписались в картинку.

За создание обложки большое спасибо @trvl_gram

Будет интересно прочитать ваши ощущения? Как она вам? Пишите в комментариях. Интересно будет проанализировать.

🔥 накидайте, если зашла идея и концепт

КАК Я ВЫБИРАЮ ПОДАРКИ НА НОВЫЙ ГОД 🎁

2023 я буду встречать в трезвости, поэтому мне захотелось создать хоть какую-то атмосферу праздника для себя и родных. Выступить в роли крутого деда Мороза показалось неплохой идеей.

Минус в том, что я не умею выбирать подарки. Точнее, не умела, до этого момента. За 2 месяца прокачала скиллы и сегодня с вами поделюсь всей структурой выбора подарков для друзей, чтобы ТОЧНО понравилось.

От чего зависит выбор подарка:
▫️ от увлечений
▫️ от хотелок
▫️ от бюджета

И если в первых двух пунктах ясно, что нужно понимать, чем человек занимается и что по-настоящему хочет, то с последним есть беда. Обескуражить дорогим подароком, как нехуй делать. А ты попробуй собрать нечто важное, но душевное.

Поэтому я выделила свой личный бюджет - 10-15000. Да, я очень общительная, как можете заметить.

Правило №1:
все подарки надо заказать ЗАРАНЕЕ.

Не за 1 неделю до праздника, а желательно месяц. Я начинала накидывать идеи в свой TODOist за 2 месяца. Вижу прикольную вещь - кидаю в список. Услышала в разговоре, что у друга что-то закончилось - ищу и базирую туда же.

Любите писать? Пишите в блокнот. Уважаете электронный формат? Строчите в заметках или качните любой to-do. У меня платная подписка на TODOist, я его еще для работы использую.

Таким образом к моменту выбора у меня уже была куча айтемов в списках. Важно было из всего этого говна разобраться, что мне подходит по запросам и бюджету.

Правило №2:
ищите на АВИТО.

Это касается коллекционных вещей и редких энциклопедий. Я находила там потрясающие вещи за копейки. Есть люди, для которых их коллекция перестала быть ценной и они ее очень дешево сливают, в диапазоне 300-500₽.

Но для такого задротства нужно помнить о первом правиле: мы все делаем заранее.

Правило №3:
не стесняться спрашивать и быть внимательнее.

Так как ваши вопросы будут заданы задолго до праздников, человек может не понять, что вы для него что-то готовите. Главное запомнить ответ или записать. Лучше записать. Я в этой жизни все рекомендую фиксировать.

Что я делала за 2 месяца до Нового года:

▫️ собирала ссылки в моем тудулисте. Туда кидала то, что хотели бы друзья и то, что очень хотелось бы себе.

▫️сделала таблицу, где свела общий бюджет всех расходов на подарки. Основная задача - нельзя было вылазить за границу.

▫️промониторила instagram друзей и более внимательно отсматривала их сторис на предмет пожеланий.

▫️оформила свой виш-лист. его считаю образцовым, кстати. можно посмотреть тут и словить восхищение.

можете поблагодарить меня за пост, накидав ❤️ и 🔥 / после опубликую мои идеи для подарков.

ИДЕИ ДЛЯ ПОДАРКОВ 🎁

Для тех, кто заебался думать и не хочет ничего решать - я сделала этот список. Сохраняйте, пользуйтесь и не забывайте отблагодарить известным способом - ❤️ и 🔥

* все с активными ссылками, чтобы сразу прицениться.

🎁 Электрическая зубная щетка. Если друг все еще юзает деревянную версию, вы подарите ему билет в жизнь, где к стоматологу надо обращаться, как можно реже.

🎁 Ежедневники. Нашла для вас Planum, от авторки «К себе нежно», Веленевой. Выбирайте нестандартные варианты.

🎁 Маска для сна. Да и в принципе, товары для сна - это ВЕЩЬ для всех, кому за 30.

🎁 Парфюм для дома. Для эстетов.

🎁 Адвент-календарь. В любом формате. Универсальный подарок.

🎁 Лего-набор. Если человек любит «Звездные войны», балдеет от «Гарри Поттера» или просто любит ковырять в деталях. Дорого, долго, но так охуенно.

🎁 Кольцо с гравировкой. Да и все, что угодно с гравировкой круто заходит.

🎁 Трекер для ключей. Для тех, кто постоянно что-то теряет.

ЦЕЛЕПОЛОГАНИЕ ПО-БАБОЯН ⚡️

Вы знаете, что 31 декабря я занималась прописыванием своих целей на будущий год. Я настоящая задротка в этом плане, поэтому у меня все полочкам.

⬆️ Обратим внимание на скрин. Все планирую в горячо любимом NOTION.

Пока пробежимся по тому, что здесь указано. Это не все элементы системы, которая мне помогает добраться до желаемого.

❄️ NY COMPAS. Система откровенно пизжена отсюда. Я его бережно перенесла в электронный формат, потому что писать разучилась от слова совсем. По сути, это саммари, которое позволяет вам по всем пунктам проанализировать прошлый год: дать оценку сферам жизни, определить 6 важных моментов, задать себе правильные вопросы, выделить испытания и достижения, а также простить себя. Этот пункт я до сих пор не дописала, каюсь.

Но электронный формат в моем исполнении настолько заебатый, что я готова поделиться им за 🔥 Да, я такая продажный блогерка, активностей охото.

⚡️ Общая таблица с целями. Каждая из них расписана отдельно с мотивацией и понимаем, нахуя она мне. Раньше часто ставила цели, не до конца понимая зачем. А это ошибка планирования.

Сейчас у каждой цели выделены дедлайны, мотивация, кол-во усилий и средств (если цель финансовая), а также шаги.

👟 Шаги для достижения целей. Вытекают из прошлой таблицы и прикреплены к каждой цели. В NOTION настроила максимально удобное отображение, поэтому потеряться и забыть - почти невозможно.

Цель я категоризирую: профессиональная или личная, для какой сферы, когда планирую выполнить и какие к ней идут шаги. Их я прописала и автоматически сформировала в самом удобном виде для меня - канбан. Если не знаете про эту систему - гуглите, она мне еще с trello приглянулась.

✅ Привычки. Там я выделила топ-привычек для 2023 года, среди которых: обучение, трекинг финансов и сна, просмотр английского контента, прием витаминов и придерживание строгого пп.

Туда встроен трекинг-дневник, где я ежедневно помечаю, что удалось сделать за день. С его появлением делаю я гораздо больше, честно признаюсь. Хотя вести его пока что себя заставляю.

💵 Финансовые цели. Их выделила отдельно, потому что к 32 годам я нихуя не накопила при моем хорошем заработке. Потому что пропила, что скрывать. Теперь алкоголя нет - а бабки есть. И их нужно куда-то вливать, чтобы они работали на мое самочувствие.

Запланировала поездку с друзьями, своим мужчиной и наконец-то создаю подушку безопасности, блять. Как раз вовремя, в 2023 году. Когда, если не сейчас?

Все только выглядит сложно. На деле, когда вы получаете готовые шаблоны, даже думать не надо. Только писать и действовать.

Хотите их получить? Возможно, запишу небольшой турториал по ним. И это будет мой пинок для возвращения на ютуб. Своими огоньками вы мотивируете меня к одной из целей 2023 года.

Не подведите ❤️

ШАБЛОН 🎁 NY COMPAS

Спасибо вам за интерес и вашу активность. Как и обещала, публикую первый, честно спизженный, но собственноручно перенесенный в Notion шаблон.

Создаете аккаунт в Notion > переходите по ссылку > жмете DUPLICATE > шалость удалась.

Он позволит вам проанализировать прошлый год, простить и похвалить себя, вспомнить победы и риски. Я сейчас это важно делать, чтобы побеждать синдром самозванца, который прочно засел в русском коде.

Следующие шаблоны помассивнее, но я их тоже для вас приготовлю, а еще внесу апдейты. Когда начинаешь прописывать все цели, понимаешь, чего не хватает для их достижения. Поэтому хочу их довести до ума.

Вдобавок я приготовила новый пост про здоровье 🔽

КАК Я СЛЕЖУ ЗА ПРИЕМОМ ЛЕКАРСТВ И ВИТАМИНОВ 🩺

Не знаю как вы, а я напрочь все забываю. Когда принимать витамины, в том числе.

На каникулах у меня обнаружились небольшие проблемы по здоровью и врачиня прописала схему лечения. Что-то один раз в день, что-то через день, что-то в течение недели, а какие-то лекарства надо пропивать три.

Для многих это просто, а мне уследить, учитывая загруженность и многозадачность - архисложно.

На помощь пришел мой TODOist. Я о нем писала ранее в посте о подарках. Сейчас это мой личный, медицинский куратор. Все, что описано ниже, можно сделать в бесплатной версии.

У меня несколько списков:
* витамины
* лекарства
* анализы
* посещение врача

В каждом из них есть пункты, которые повторяются ежедневно, а где-то есть чек-ап раз в месяц и полгода. Например, посещение гинеколога, стоматолога и эндокринолога.

В TODOist можно настроить частоту приема лекарств. Мне сейчас выписали препарат, который надо принимать через день. Система автоматом считывает запрос и я не грею голову о том, что что-то забыла. Так я вношу всю схему лечения в нужный раздел и после только закрываю чек-боксы.

Дел на 5 минут, а забыть что-то уже сложнее. Потому что в программе можно настроить напоминания. Их я ставлю перед сном.

Забирайте, пользуйтесь и ставьте 🔥, если было полезно.