انیمیشن جالب از آناتومی انسان👌

معماری زیبا 😍

@ph_fit
@RFOmid

✅روشی برای مراقبه

@RFOmid

آداب برقراری تماس تلفنی 📱

چه زمانی می‌توان پیام‌ صوتی گذاشت، چند بار می‌توان پشت سر هم به یک نفر زنگ زد و آیا می‌توان در مکان‌های شلوغ و جلوی همه جواب تلفن را داد؟
برقراری تماس‌های تلفنی به ۱۴۷ سال قبل باز می‌گردد، ۱۶ سال از ورود گوشی آیفون به بازار می‌گذرد و تنها حدود یک هفته است که قابلیت ارسال پیغام‌های صوتی-تصویری از طریق FaceTime ممکن شده است.
1️⃣📝قبل از تماس اول پیامک دهید
تماس بدون اطلاع قبلی ممکن است برای گیرنده سبب ایجاد استرس‌ کند. درعوض، بهترین کار این است که قبل از تماس پیامک دهید و از آنها بپرسید که آیا در لحظه امکان صحبت کردن دارند یا نه، یا اینکه بپرسید که «چه زمانی می‌توانم با شما تماس بگیرم؟»
اگر مخاطب شما شخصی است که مرتب با او تماس می‌گیرید، بهتر است از قبل بدانید که زمان ایده‌آل او برای صحبت کردن چه زمانی است، مثلاً بعد از پایان کار یا فقط بعدازظهر روزهای تعطیل.
حتی ارسال پیامک پیش از برقراری تماس هم اصول خود را دارد. نحوه انتخاب واژگان و نوع نوشتن شما هم مهم است. اگر فقط خیلی ساده بنویسید که «با من تماس بگیرید» می‌تواند به طرف مقابل احساس فوریت را القا کند و باعث شود فکر کند که یک وضعیت اضطراری بوجود آمده است. پس بهتر است در پیامتان قید کنید که آیا تماس شما فوریت دارد یا صرفا جهت احوالپرسی ساده بوده است.
2️⃣🖋در پیامک تان بگویید در چه موردی می خواهید صحبت کنید.
اگر در مورد موضوع خاصی با طرف مقابل می‌خواهید صحبت کنید چه بهتر که آن را در متن پیام ذکر کنید تا طرف مقابل هم از قبل ذهنیتی در مورد آن موضوع داشته باشد و خود را برای مکالمه با شما آماده کند.
این مراحل بویژه به طور خاص پیش از هر تماس‌ ویدیویی ضروری است. برقراری تماس تصویری شخصی در زمان‌های غیرمنتظره می‌تواند فرد مخاطب را خجالت زده کند. بهتر است هرگز بدون اطلاع قبلی با کسی تماس تصویری نگیرید.
3️⃣😌نیازی نیست همیشه به تلفن پاسخ دهید
این اصول صرفا برای فرد تماس گیرنده نیست. اگر کسی بطور غیرمنتظره و بی‌اطلاع با شما تماس می‌گیرد به این معنی نیست که شما باید در همان لحظه به آن پاسخ دهید. اگر در رستوران هستید، در حمام هستید یا در یک جلسه شرکت کردید، تماس را بی‌صدا کنید و در یک زمان مناسب با آنها تماس بگیرید.
اگر هم قرار بوده کسی با شما تماس بگیرد، می‌توانید برایش پیامک بفرستید. همه تلفن‌های هوشمند به شما این امکان را می‌دهند که زمانی که نمی‌توانید پاسخ دهید، یک پیام متنی خودکار برای تماس گیرنده ارسال کنید که فعلا «امکان پاسخ برای من مقدور نیست» و یا اینکه «به زودی با شما تماس می‌گیرم».
از آنجا که برخی از متون پیش‌فرض در گوشی‌های هوشمند ممکن است قدری تند و خشن بنظر برسند، شما این امکان را دارید که یک پاسخ پیش فرض به دلخواه خودتان در گوشی‌ داشته باشید و هر دفعه همان را برای فرد تماس گیرنده بفرستید؛ وگرنه می‌توانید هر بار پیام تازه‌ای در پاسخ به رد تماس آن‌ها تایپ کنید.
خیلی وقت‌ها اصلاً نیازی به تماس تلفنی نیست. وقتی می‌خواهید ببینید کدام شیوه برای انتقال پیامتان به عنوان بهترین روش ارتباطی است، اول از همه ببینید که هدف شما از این تماس یا ارسال پیام چیست.
4️⃣😤پشت سر هم تماس نگیرید
اگر کسی به تماس شما پاسخ نداد، زود تلفن را قطع نکنید و بلافاصله دوباره با او تماس بگیرید. اگر کار شما ضروری و اورژانسی است، حتما بلافاصله آن را در یک پیام متنی به وضوح بیان کنید.
5️⃣🔇در مکان های عمومی از بلندگو استفاده نکنید
در حالی که بسیاری از مردم دوست دارند حرف‌ها و غیبت‌کردن‌های غریبه‌ها را فال گوش بایستند، معمولاً استفاده از حالت بلندگو (اسپیکر) در مکان‌های عمومی ناشایست تلقی می‌شود. خواه تماس شما یک تماس معمولی صوتی باشد یا تماس ویدیویی یا تماس از طریق ساعت هوشمند، بهترین کار این است که از هدفون استفاده کنید.
البته هدفون فقط نیمی از مشکل را حل می‌کند، چرا که مردم هنوز مجبور هستند صدای شما را تحمل کنند. اگر در یک منطقه شلوغ، مانند یک دفتر یا فروشگاه، یا مترو هستید، حریم شخصی دیگران را رعایت کنید.
6️⃣📸در خیابان دوربین را بر روی رهگذران نگیرید
تماس های تصویری در ملاء عام از یک لحاظ دیگر هم یک موضوع حساس است. خیلی از افراد غریبه‌ای که در اطراف شما هستند به حضور در جلوی دوربین شما رضایت ندارند. از طرف دیگر ممکن است افراد غریبه چیزی را که قرار نیست روی صفحه نمایش شما ببینند را مشاهده کنند.
در نتیجه کاری که شما باید در این مواقع بکنید این است که زاویه دوربین و صفحه گوشی خودتان را به درستی تنظیم کنید که نه کسی را معذب کنید و نه خودتان حس بدی داشته باشید.

برگرفته از یورونیوز
@RFOmid

👌🏻یک عادت برای مردمان موثر

💡یک تحصیل کرده هاروارد به نام «استفان کاوی» سال ها قبل کتابی منتشر کرد به نام « هفت عادت مردمان خیلی موثر» The 7 Habits of Highly Effective People که یکی از پرفروش ترین کتاب های دوره خودش بود. در این کتاب او یکی از عادتهای رفتاری افراد موفق را به صورت تشبیه کردن به شیشه خالی و سنگ های کوچک و بزرگ توصیف کرد.
انسان امروزی هر جای دنیا که باشد هر کار و مسولیتی داشته یا نداشته باشد ، با زندگی شلوغی روبرو است. از ساده ترین واکنش های روزانه نظیر ورق زدن اینستاگرام تا کارهایی که زندگی روزمره اش را پیش می برد و آنهایی که به درد رشد فردی او می خورند، همگی شان فریاد می زنند که اول به من برس. اول از همه تکلیف مرا روشن کن.
❓خب حالا اول کدام کار را انجام بدهم؟
اگر از استفان کاوی بپرسید او میگوید ظرف وجودی خودتان یک ظرف شیشه مربای بزرگ تصور کنید. ظرفی که در طول روز و ماه و سال و کل زندگی قرار است از کارها و عملکردهایتان پُرش کنید.
✔️حالا تصور کنید کارهای روزمره و کم اهمیت مثل گشتن در شبکه های اجتماعی دانه های شن ، کارهای کمی مهمتر برای تامین ضروریات زندگی سنگریزه و عملکردهای اساسی که برای رشد فردی بسیار ضروری هستند چند تکه سنگ بزرگ باشند.
🟡اکثریت افراد اول از همه مقدار زیادی از ظرفیت شیشه شان را با چندین مشت شن پُر می کنند و بقیه شیشه شان را هم با کارهایی کمی مهمتر تکمیل می نمایند اما در این صورت چنانکه همه ما این تجربه روزانه را داریم، هر روز با کلی تاسف شاهد خواهند بود ، چند کار مهم که برای ثبات واقعی و درازمدت زندگی شان و رشد فردی آنها موثر و اساسی است و همان تکه سنگ های بزرگ هستند را به دلیل پُر شدن شیشه ، نمی توانند در ظرف وجودشان بریزند و مرتب و به فرداها موکول می کنند.
✅استفان کاوی می گوید افرادی که عملا در زندگی قدم های اساسی برای موقعیت و سلامت و رشد فردی خودشان برداشته اند، کسانی هستند که هر روز، اول از همه وقت و انرژی شان را صرف هدف ها و تصمیمات بزرگ زندگی می کنند . به عبارتی ، اول ظرفیت روزانه شان را با گذاشتن سنگ های بزرگ پر می کنند و بعد از آن است که در طی روز در هر فرصت ممکن کارهای کمابیش معمولی و روزمره اصلی را مثل چند مشت سنگریزه در شیشه شان می ریزند.
@RFOmid

یک عادت برای مردمان موثر
@RFOmid

کسانی که مهارت خواندن ندارند، مهارت اندیشیدن هم ندارند.

🔴 کاتبی را تصور کنید که بعد از اختراع ماشین چاپ، مشغول نوشتن متنی بود که تا به آن روز بارها و بارها آن را نوشته بود. چه احساسی داشت؟ احتمالاً با خودش فکر می‌کرد «مشغول چه کار بیهوده‌ای هستم!» امروزه خیلی از آدم‌ها وقتی مجبور می‌شوند متنی بنویسند که طولانی‌تر از سی کلمه است، همچین حسی پیدا می‌کنند. به خودشان می‌گویند: چه کسی متنی چنین طولانی را خواهد خواند؟ نکتۀ تلخ ماجرا این است که چندان اشتباه فکر نمی‌کنند. انسان‌ها در خواندن متن‌های طولانی به مشکل خورده‌اند.

🔴 مجموعه‌ای از ناشران، محققان، کتابداران و نویسندگان سراسر جهان، ماه پیش، با انتشار «مانیفست خواندنِ لیوبلینا» اعلام کردند: خواندنِ دیجیتال در حال تخریب عادتِ «خواندن عمیق» در میان ماست.

🔴 دستگاه‌های دیجیتال باعث شده‌اند انسان‌های امروزی، «بیشتر» از هر دورۀ دیگری در تاریخ بشریت بخوانند. اما آن‌ها دیگر مثل قبل نمی‌خوانند. خواندنِ دیجیتال، به شکلی روزافزون، به تجربه‌ای تکه‌تکه، کوتاه‌مدت، سطحی و گذرا تبدیل شده است. بنابراین شاید تعداد کلمات خیلی زیادی در روز بخوانیم، ولی همۀ آن‌ها در قالب متن‌های چند کلمه‌ای یا نهایتاً چند خطی است. حال اگر بخواهیم همان تعداد کلمه را در قالبِ یک متن واحد بخوانیم، با دشواری بسیاری مواجه می‌شویم. زیرا درک متنی طولانی نیازمند مهارت‌های «خواندن عمیق» است.

🔴 خواندن عمیق نقشی حیاتی در تمدن بشری داشته است. استیون پینگر، روان‌شناس و نویسندۀ آمریکایی می گوید: با رواج خواندنِ متن‌های طولانی در بین عموم مردم از اواخر قرن هفدهم، توانایی «همدردی» کردن با دیگران در میان انسان‌ها افزایش یافت.

🔴 مردم با خواندنِ متن‌های مفصل دربارۀ زندگیِ دیگر انسان‌ها، توانستند دنیا را از چشم آن‌ها ببینند و این توانایی تأثیر بسیار مهمی در نگرش آن‌ها دربارۀ موضوعاتی مثل برده‌داری، شکنجه، ساحره‌سوزی، استبداد و دیگر چیزها گذاشت. از نظر استیون پینکر، خواندنِ عمیق باعث «انقلاب نوع‌دوستانه»ای شد که بعدتر به رویدادهای دوران‌سازی مثل انقلاب آمریکا و انقلاب فرانسه منتهی گردید. آنچه خواندنِ متن‌های تکه‌پاره و کوتاه دیجیتال ما را از آن محروم می‌کند، دقیقاً همین توانایی دیدن دنیا از چشم دیگران است.

🔴 ماریان وولف، محقق آمریکایی، می‌نویسد: ما در دنیای آنلاین دائماً در حال اسکرول‌کردن، نصفه‌نیمه خواندن یا ذخیره‌کردن متن‌هاییم تا در آینده‌ای نامعلوم آن‌ها را بخوانیم، چون این رسانه برای خواندنِ عمیق طراحی نشده است.

🔴 خواندن دیجیتال از دلایل مهم رواج «ساده‌گرایی» در دنیای امروز است. ساده‌گرایی یعنی تمایل به ساده‌کردن هر چیز پیچیده‌. اظهار‌نظرها و موضع‌گیری‌های یک‌خطی، شفاف و سرراست و فرارکردن از درک عمیق و چندوجهی مسائل. این یک آفت هشداردهنده برای تفکر است.

📌 آنچه خواندید مروری است بر یادداشت اخیر سایمون کوپر در فایننشال تایمز با عنوان نگاه انداختن، اسکن کردن، اسکرول کردن: دوران خواندن عمیق به پایان رسیده است .
Skimming, scanning, scrolling — the age of deep reading is over

@RFOmid

کسانی که مهارت خواندن ندارند، مهارت اندیشیدن هم ندارند.

@RFOmid

آیا ما آدم ها از سیاره دیگری به زمین آمده ایم؟!
در مورد منشاء خلقت و حیات انسان روی زمین نظریه ها و باورهای مختلفی وجود دارد. بسیاری به نظریه خلقت معتقدند و برخی دیگر نظریه تکامل را دلیل منطقی وجود انسان ها می دانند.
با این حال اخیرا نظریه بسیار جالب و در عین حال عجیبی مطرح شده که طرفداران زیادی هم پیدا کرده است.
طبق این نظریه ما انسان ها از سیاره دیگری به زمین آمده ایم و خانه اصلی ما زمین نیست!
باور کردن چنین چیزی واقعا دشوار و حتی غیرممکن است.
دکتر الیس سیلورEllis Silver کسی است که این نظریه جسورانه را در کتاب " انسان ها اهل زمین نیستند " Humans are not from Earth"
در سال 2017 مطرح کرده است
این دانشمند زیست شناس – اکولوژیست سال ها عمرش را به تحقیق و مطالعه در مورد سیر تکامل انسان ها اختصاص داده است و در نهایت به این نتیجه رسیده که ما نمی توانیم اهل زمین باشیم! به اعتقاد او انسان ها در جای دیگری تکامل پیدا کرده اند و بعد به زمین آمده یا آورده شده اند!
دکتر سیلور برای نظریه خود 17 دلیل را در کتابش ذکر می کند که بعضی از آنها عبارتند از:
1-هوش بی نظیر انسان: انسان ها در مقایسه با سایر گونه هایی که در زمین زندگی می کنند بسیار پیشرفته و باهوش هستند. از توانایی برقراری ارتباط گرفته تا هوش بالای ما در حل مساله و ساخت تجهیزات و ابزار همه و همه نشان می دهد که با برتری قابل توجه و غیر قابل مقایسه ای نسبت به تمام گونه های زمینی داریم.
2-گرانش بیش از حد زمین برای انسان: گرانش زمین شتابی است که اجسام با آن شتاب به سمت زمین کشیده می شوند یا نیرویی است که بر زمین اجسام وارد می کند .عدد گرانشی زمین 9.8 متر بر مجذور ثانیه یا 9.8 نیوتن بر کیلوگرم است.
با واحد متر بر مجذور ثانیه اگر یک انسان از ارتفاعی سقوط کند هر ثانیه 9.8 متر بر ثانیه بر سرعتش افزوده می شود و با واحد نیوتن بر کیلوگرم، گرانش زمین 9.8 نیوتن بر کیلوگرم است یعنی بر هر کیلوگرم از بدن انسان 9.8 نیوتن نیرو وارد می شود. این میزان نیرو زیاد است و دکتر سیلور معتقد است که دلیل مشکلات متعدد کمردرد که اکثر آدم ها را درگیر کرده به دلیل همین جاذبه بیش از حد زمین است. او اینگونه استدلال می کند که بدن ما برای زندگی در محیطی با جاذبه کمتر مطابقت دارد
و با گرانشی ضعیف‌تر تکامل یافته است. واضح است که وضعیت بدنی ما چندان مناسب شرایط زیست بوم زمین نیست ما خیلی زیاد دچار کمردرد ، زانو درد و دردهای مربوط به تاثیر شدید جاذبه بر اسکلت بدن مان می شویم. به گفته‌ی دکتر سیلور برخی از بیماری‌های مزمن بشر مانند کمر درد می‌تواند نشانه‌ی ساخته شدن بدن ما برای تحمل گرانشی ضعیف‌تر باشد.
3-آفتاب سوختگی: اگر از ابتدا قرار بوده ما در زمین زندگی کنیم چرا تا این حد در برابر نور آفتاب آسیب پذیر هستیم؟
نور خورشید روی حیوانات و موجودات زنده دیگر تاثیر بدی ندارد اما باعث آفتاب سوختگی و حتی سرطان در انسان می شود! دکتر سیلور می گوید که مثلا خزندگان از نور آفتاب برای تنظیم دمای بدنشان استفاده می کنند. اما انسان ها باید از قرارگیری طولانی در معرض نور خورشید خودداری کنند وگرنه دچار گرمازدگی، گیجی و حتی مرگ می شوند!
سوسمارها می‌توانند برای روزها و تا زمانی که بخواهند حمام آفتاب بگیرند و بسیاری از آن‌ها این کار را همیشه و بدون هیچ مشکلی انجام می‌دهند اما بدن انسان تحمل ماندن طولانی مدت در زیر نور خورشید را ندارد. مشکل ما با خورشید بر خلاف اکثر حیوانات بسیار عجیب است.
سرطان پوست که به علت دریافت زیادی پرتو فرابنفش از خورشید است نشان می دهد پوست ما برای دریافت میزان کمتری از UV طراحی شده است. دکتر سیلور نتیجه گیری می کند که ما از سیاره ای آمده ایم که پوست انسان در آن نور کمتری دریافت می کرده است!
4-غذاهای طبیعی خام مناسب طبع بشر نیست: آیا تا کنون به خوردن گوشت خام یا تخم مرغ خام اندیشیده اید؟ چرا انسان علاقه ی چندانی به غذاهای طبیعی سیاره خود ندارد و باید آنها را فراوری کند درحالیکه موجودات دیگر کره زمین اینگونه نیستند؟
5-سیستم ایمنی ضعیف انسان: یکی دیگر از استدلال های دکتر سیلور در مورد فرازمینی بودن انسان این است که سیستم ایمنی بدن ما به شدت ضعیف است. شرایط و محیط های مختلف باعث بیماری ما می شوند و نسبت به گونه های دیگر میزان بیماری ما بسیار بالاتر است. به گفته دکتر سیلور ما همیشه به طور مزمن مریض هستیم. در حقیقت، اگر بتوانید فردی را پیدا کنید که ۱۰۰% سالم باشد و هیچ گونه بیماری و مریضی آشکار یا مخفی نداشته باشد واقعا جای تعجب دارد! من که در تمام این سال ها نتوانسته ام چنین فردی را پیدا کنم!
6-وضع حمل سخت: اگر به گونه های پستاندار دیگر نگاه کنیم، می بینیم که آن ها بدون هیچ گونه مشکلی و کمکی می توانند وضع حمل کنند اما انسان همیشه در هنگام وضع حمل مشکل داشته و خطرات زیادی حتی خطر مرگ او را تهدید می کند.
👇🏻

👆🏻
در گذشته زنان زیادی هنگام زایمان می مردند و زایمان عملی با ریسک بالا به شمار می رفت.
7-نقطه ی کور فسیلی: تعداد ۲۲۳ ژن فوق‌العاده در انسان وجود دارد که در هیچ گونه‌ی دیگری یافت نمی‌شود و به این ترتیب ما دارای یک نقطه‌ی کور فسیلی هستیم. این 223 ژن در موجودات دیگر که گفته می شود ما از آنها تکامل یافته ایم کجا هستند؟ چرا و به چه دلیل ردی از آنها در موجودات دیگر کره ی زمین نیست ؟!
8-زمین یک ساعت کم دارد: دکتر سیلور می‌گوید بسیاری از مشکلات ما از این واقعیت ساده نشأت می‌گیرد که ساعت داخلی بدن ما برای ۲۵ ساعت تکامل یافته است و این موضوع توسط محققان خواب ثابت شده است، ما موقع بیدار شدن حس می کنیم کاش یک ساعت دیگر بخوابیم اما شبانه روز در زمین ۲۴ ساعت است، این یک بیماری مدرن نیست بلکه در طول تاریخ همراه بشر بوده است.
زمین احتیاجات ما را برای زنده ماندن فراهم کرده اما نه به خوبی جایی که از آن آمده‌ایم. اما اگر ما اهل کره ی زمین نیستیم از کجا آمده ایم ؟
از جایی بیرون از منظومه ی شمسی و به گفته ی بعضی محققان شاید از کهکشان همسایه یعنی آندرومِدا که شاید بهشتی زیبا و پر از شگفتی ها و البته بدون رنج های زمینی باشد.
پس اگر این نظریه درست باشد، یعنی فرازمینی ها و بیگانگانی که دنبال پیداکردن آنها میگردیم خود ما هستیم ! شاید قبلا با آنها بوده ایم که حالا دنبالشان میگردیم و شاید ما ترکیبی از موجودات فرازمینی و گونه های ابتدایی نخستی ها باشیم و هزار شاید دیگر ....
@RFOmid

🎁هدیه ؛ چرا و چه چیز ؟!

✅یافته‌های یک نظرسنجی که توسط موسسه نظرسنجی گالوپ منتشر شده است نشان می‌دهد آمریکایی‌ها در سال ۲۰۲۳ به طور متوسط ۹۷۵ دلار برای خریدن هدیه خرج کرده‌اند؛ رقمی که بالاترین مبلغ از زمان شروع این نظرسنجی در سال ۱۹۹۹ به شمار می‌رود.
با این حال بسیاری از هدایا نیز مورد پسند نیستند و به سادگی دور ریخته می‌شوند.در فصل تعطیلات سال ۲۰۱۹ تخمین زده شد که بیش از ۱۵ میلیارد دلار هدایای خریداری‌شده توسط آمریکایی‌ها ناخواسته بوده و ۴ درصد مستقیماً به سطل آشغال رفته‌اند.

❓اما چرا ما به یکدیگر هدیه می‌دهیم و این از کدام احساس ما نشأت گرفته است؟ چرا مردم به سادگی چیزی گرانبها یا با ارزش را به یک نفر دیگر می‌دهند، در حالی که خودشان می‌توانند از آن استفاده کنند؟
📌دانشمندان می‌گویند هدیه دادن ریشه‌هایی کهن دارد و هدایا را می توان در هر فرهنگ شناخته شده در سراسر جهان یافت. بدون شک افراد از هدیه دادن هدف‌های زیادی را دنبال می‌کنند.
📌برخی از روانشناسان یک «لذت ذاتی» را در انسان‌ها شناسایی کرده‌اند که می‌گویند با هدیه دادن مرتبط است. سنت قدیم هدیه دادن را راهی برای بیان ارزش‌های اخلاقی مانند مهربانی و قدردانی می‌داند و فیلسوفان از سنکا تا نیچه هدایا را بهترین نمایش از خودگذشتگی می‌دانستند.
📌با این حال از میان تمام توضیحاتی که در مورد علت هدیه دادن مردم گفته می‌شود، یکی از موارد جالب توجه چیزی است که در سال ۱۹۲۵ توسط یک انسان‌شناس فرانسوی به نام "مارسل موس" ارائه شد.
او به مانند عده‌ای از محققان حوزه مردم‌شناسی اصل اهدای هدایای گرانبها را در قبایل و جوامع بومی بررسی می‌کرد. در مقاله‌ای که اکنون با عنوان «هدیه» معروف است و در حدود تقریباً یک قرن پیش منتشر شد، او این رفتار در اکثر جوامع بشری را شامل عمل مجزا، اما جدایی‌ناپذیر تعریف می‌کند:
🎁وقتی هدیه داده می‌شود،
🎯وقتی دریافت می‌شود و
🤝وقتی تبدیل به یک عمل متقابل می‌شود.
🎁در عمل نخست این کار نوعی فضیلت هدیه‌دهنده را مشخص می‌کند و به این وسیله فرد سخاوت، مهربانی و افتخار خود را ابراز می‌کند.
🎯عمل دریافت هدیه نیز به نوبه خود نشان‌دهنده تمایل فرد برای تکریم شدن است. این راهی است که گیرنده سخاوت خود را نشان می‌دهد به این معنی که مایل است آنچه را که به او پیشنهاد شده بپذیرد.
🤝سومین مؤلفه هدیه دادن عمل متقابل است، یعنی همان کاری که در حق فرد شده است با انجام کاری مشابه جبران می‌شود.
در واقع حالا که فرد از شخصی هدیه دریافت کرده، می‌خواهد هدیه‌ای را به هدیه‌دهنده اصلی اهدا کند. اگر فرد دریافت‌کننده هدیه، در موقعیت زمانی مناسب هدیه‌ دیگری را به فرد اول اهدا کرد این می‌تواند به چرخه‌ای بی‌پایان برای دادن و گرفتن هدیه تبدیل شود.
این آخرین مرحله، یعنی همان عمل متقابل، چیزی است که هدایا را منحصر به فرد می‌کند چرا که برخلاف خرید اجناس در فروشگاه، یعنی جایی که در آن پول برای کالا مبادله می‌شود و پایان می‌یابد، هدیه دادن باعث ایجاد و تداوم روابط می‌شود.
این رابطه بین هدیه‌دهنده و هدیه‌گیرنده با اخلاق گره خورده است زیرا که فارغ از ارزش مادی هم نوعی بیان قدرشناسی و محبت است و هم یک ابراز احترام که وقتی به صورت متقابل درمی‌آید دو طرف در آن احساس نزدیکی و پیوند می‌کنند.
👌🏻چیپ کلول، استاد مردم‌شناسی در دانشگاه دنور کلرادو، می‌گوید با این حال در سال‌های اخیر بسیاری از مردم نه از کمبود هدایا، بلکه گرفتار فراوانی بیش از حد آن هستند. در گذشته با توجه به محدود بودن اجناس، هدایا اکثرا باعث رشد و تداوم روابط می‌شد اما امروزه با ازدیاد تولیدات و رواج مصرف‌گرایی، هدیه‌‌هایی خریده می‌شوند که به دلیل تکراری بودن یا زیادی معمولی بودن ممکن است مستقیما سر از سطل‌های زباله درآورند.👇🏻

👆🏻
در یک نظرسنجی که به تازگی توسط موسسه مشاوره سرمایه‌گذاری «ادوینتا» انجام شده است، دو سوم شرکت‌کنندگان گفته‌اند که اغلب هدایایی کاملاً نو دریافت کرده‌اند که درنهایت هیچ استفاده‌ای از آن نداشته‌اند یا از آن خوششان نیامده است. ۲۸ درصد این نوع هدایا را همچنان نگه داشته‌اند اگرچه که هرگز نیز استفاده نکرده‌اند و ۶ درصد نیز گفته‌اند که اقلام ناخواسته را دور انداخته‌اند.
👌🏻✅دکتر کلول در این رابطه می‌گوید: «هر چه کادو معنادارتر و شخصی‌تر باشد، احترام بیشتری را در دل خود دارد و در واقع یک هدیه واقعاً فکرشده و اختصاصی کمتر احتمال دارد که به زباله‌دانی ختم شود.»
او اضافه می‌کند: «اجناس قدیمی، نوسازی شده و دست‌ساز، یا یک تجربه شخصی مانند صرف یک وعده غذای در رستورانی خاص یا بلیت بالن‌سواری حتی می‌توانند ارزش بیشتری نسبت به یک جنس گران‌قیمت داشته باشد که در آن سوی دنیا به صورت انبوه تولید شده و از هرجایی می‌توان آن را خرید.»
همزمان یک چهارم از پاسخ دهندگانی که تمایل به خرید از بازارهای اجناس دست دوم دارند نیز گفته‌اند که دوست دارند اقلام قدیمی یا نوستالژیک هدیه بدهند و ۲۴ درصد دیگر می‌گویند که دوست دارند کالاهای محلی تهیه کنند.
✅دکتر کلول می‌گوید در واقع هدایای با کیفیت، معرف و نماینده ارزش‌های شما هستند و دقت در انتخاب آن‌هاست که می‌تواند روابط‌تان با افراد را به شکل معناداری تداوم و ارتقا ببخشد.

برگرفته از یورونیوز
@RFOmid

💥کشف یک پروتئین مبارز با پیری
دانشمندان دانشگاه اوزاکا در ژاپن پروتئینی را شناسایی کردند که می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از پیری و بیمای‌های مرتبط با کهولت سن ایفا کند.
براساس این تحقیقات گفته می‌شود که پروتئینی به نام «HKDC1» به مراقبت از اندامک‌های میتوکندری و لیزوزوم کمک می‌کند.
با افزایش سن یا قرار گرفتن تحت بیماری‌های مختلف این اندامک‌ها آسیب می‌بینند و مشکلاتی مانند پیری را ایجاد می‌کنند.
شوهی ناکاروما، نویسنده ارشد این مطالعه به یورونیوز گفت: «عملکرد درست پروتئین HKDC1 می‌تواند از پیری سلول‌هایی که مربوط به پیری و بیماری‌های مرتبط با افزایش سن است، جلوگیری کند.»
❓چگونه این پروتئین از اندامک‌ها محافظت می‌کند؟
وظیفه میتوکندری تولید انرژی برای سلول است و هنگامی که آسیب می‌بینند، باید حذف شوند تا سلول زنده بماند.
به گفته محققان دانشگاه هاروارد، زمانی که تجمع میتوکندری‌های آسیب دیده افزایش می‌یابد می‌تواند منجر به ایجاد بیماری‌‌های سیستم عصبی شوند.
اکنون دانشمندان دریافته‌اند که پروتئین HKDC1 و برهم‌کنش آن با پروتئین دیگری به نام TFEB برای حذف میتوکندری‌های آسیب‌دیده حیاتی است.
برگرفته از یورونیوز
@RFOmid

برگ درخت انبه با زیر میکروسکوپ طراحی خداوند درحال تولید اکسیژن 🍀

برگ درختان سبز در نظر هوشیار
هر ورقش دفتری ست معرفت کردگار
@RFOmid

🛎⚠️رابطه مواد شیمیایی ماندگار و سرطان

❌مواد شیمیایی ماندگار در آب لوله‌کشی باعث افزایش احتمال «متاستاز» می‌شوند.

📈سازمان جهانی بهداشت در تازه‌ترین برآوردهای خود گفته است میزان سرطان در جهان تا سال ۲۰۵۰ رشدی ۷۷ درصدی را ثبت خواهد کرد.
بر اساس اعلام آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان وابسته به این نهاد، انتظار می‌رود میزان سرطان‌های تشخیص داده‌ شده در سه دهه آینده به ۳۵ میلیون نفر برسد که در مقایسه با ۲۰ میلیون مورد به ثبت‌ رسیده در سال گذشته رشدی خیره‌کننده را نشان می‌دهد.
📎حالا یک مطالعه جدید نشان می‌دهد «مواد شیمیایی ماندگار» (PFAS) موجود در آب لوله‌کشی و صدها محصول مصرفی دیگر می‌توانند پیشرفت سرطان را تسریع کنند.
محققان در دانشگاه ییل آمریکا سلول‌های سرطانی روده بزرگ را در معرض این مواد قرار دادند و مشاهده کردند که این سلول‌ها به محض قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ماندگار شروع به رشد و تحرک کردند. این فرآیند مشابهی است که در بدن انسان با نام «متاستاز» یا گسترش سرطان به دیگر نقاط بدن شناخته می‌شود.
یافته‌های پژوهشگران در دانشگاه ییل از این جهت نگران‌کننده است که وقتی سرطان متاستاز می‌کند، درمان آن دشوارتر می‌شود.
ارتباط مواد شیمیایی ماندگار در حال حاضر با افزایش خطر سرطان کلیه و بیضه ثابت شده است، با این حال پژوهشگران می‌گویند این مواد تاثیر بسزایی در شیوع دیگر انواع سرطان دارند.
مواد شیمیایی ماندگار چیستند؟
مشتقات پلی‌فلوروالکیل یا مواد شیمیایی ماندگار دسته‌ای از مواد شیمیایی ساخته دست بشر هستند که چندین دهه است در طیف گسترده‌ای از صنایع برای مقاوم سازی محصولات در برابر گرما، آب، چربی و لکه‌ها استفاده می‌شوند.
در هشتاد سال گذشته مشتقات بسیاری از این ترکیبات ساخته شده‌اند که در تولید هزاران کالای مصرفی روزمره، مانند رنگ، مواد نچسب و عایق، ظروف و البسه، ظروف غذای یک‌بار مصرف، محصولات شوینده، کف ضد حریق (کپسول‌ آتش‌نشانی)، مبلمان و غیره به کار می‌روند.
این ترکیبات سمی که امروزه ردپایی از آن‌ها حتی دورافتاده‌ترین مکان‌های کره خاکی از جمله در بدن خرس‌های قطبی در قطب شمال نیز یافت شده است، به دلیل پیوندهای بسیار قوی فلوئور-کربن در بدن ما تجزیه نمی‌شوند و می‌توانند تا ده‌ها هزار سال در محیط زیست باقی بمانند. به همین علت نیز مواد شیمیایی «ماندگار» لقب گرفته‌اند.
دانشمندان می‌گویند این مواد در آب‌های آشامیدنی و گرد و غبار داخل ساختمان شناسایی شده‌اند. مطالعات نشان داده است که ۹۷ درصد از مردم در ایالات متحده سطوح قابل تشخیصی از این مواد شیمیایی ماندگار را در خون خود دارند.
مطالعات متعددی ارتباط این مواد را با نرخ بالاتر سرطان‌ها از جمله سرطان کلیه، پروستات و پستان مرتبط نشان داده‌اند. در شرایطی که تحقیقات برای درک چگونگی تأثیر این مواد بر بدن انسان ادامه دارد، پژوهشگران می‌گویند به نظر می‌رسد قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، به ویژه در سطوح بالا، مسیرهای بیولوژیکی در درون سلول‌ها را تغییر می‌دهد.
در جریان مطالعه آزمایشگاهی در دانشگاه ییل، دو نوع سلول سرطانی روده بزرگ به مدت هفت روز در معرض مواد شیمیایی ماندگار قرار گرفتند. نتایج آزمایش نشان داد بخشی از این سلول‌ها شروع به تحرک و جابجایی کردند.
دکتر کارولین جانسون، محقق و اپیدمیولوژیست در دانشگاه ییل، در این باره گفت: «این متاستاز دادن آن را ثابت نمی‌کند، اما تحرک آنها افزایش یافته و این یکی از ویژگی‌های متاستاز است.»
همچنین در پی قرار گرفتن سلول‌های سرطانی با غلظت ۱۰ میکرومولار در معرض مواد شیمیایی ماندگار مشاهده شد که سلول‌ها شروع به رشد کردند؛ امری که به گفته دانشمندان نشانه دیگری از متاستاز بالقوه است.
تحقیقات درباره سرطان در حالی ادامه دارد که پزشکان به تازگی نسبت به پایین آمدن سن سرطان به زیر ۵۰ سال هشدار داده‌اند.
سازمان جهانی بهداشت گفته است سرطان ریه با ۲.۵ میلیون مورد ابتلا و ۱.۸ میلیون مورد مرگ و میر در سال ۲۰۲۲ شایع‌ترین نوع در سراسر جهان بوده است و پس از آن سرطان‌های پستان، روده بزرگ، پروستات و معده قرار گرفته‌اند.
@RFOmid

💡یودایمونیا Eudaimonia
اگر از شما بپرسند هدف از زندگی چیست، چه می‌گویید؟ می‌گویید شاد بودن؟
این پاسخ خیلی رایج است اما شاید شادی کلمه رسایی برای توضیح زندگی و رنج‌هایش نباشد.
یودایمونیا واژه ای بود در یونان باستان که افلاطون و ارسطو روی آن تاکید زیادی داشتند.
امروزه اندیشه ی خوشحالی حداکثر در جهان بسیار شنیده و تبلیغ می شود و گفته می شود جوری باید زندگی کنیم که حداکثر خوشحالی و خوشی را نصیب ببریم طوری که اگر بپرسیم هدف زندگی چیست؟ می گویند رسیدن به شادی و خوشی در شغل و روابط و زندگی.
عوام این زمان می گویند انسانی که همیشه شاد نیست، لابد مشکل دارد و باید درمان شود.
به نظر ایده ی خوب و بی ضرری است که هدف در زندگی شادی و خوشی باشد. اما تاکید زیاد روی شادی معنایش این است که از موقعیت های سخت اما ارزشمند چشم پوشی کنیم یا به آنها شک کنیم چون موقعیت های شادی نیستند.
در یونان باستان به اینکه هدف زندگی رسیدن به شادی باشد، اعتقادی نداشتند بلکه می گفتند هدف زندگی رسیدن به یودایمونیا است که ترجمه ی آن می شود غنی شدن و به ثمر نشستن و اگر بخواهیم با یک واژه فارسی بیانش کنیم خوشرَوانی واژه مناسبی است.
خوشرَوانی به معنی دارا بودن یک روان خرسند، سالم و غنی است و در فلسفه اخلاق، به کردارهای درستی اشاره دارد که رفاه روحی-روانی شخص را در پی دارند.
آنچه بین شادی و خوشرَوانی تفاوت ایجاد می‌کند، «رنج» است.
ممکن است که به کمال برسی و همزمان زیر فشار باشی یا از نظر روحی و جسمی رنج بکشی و سختی بسیاری تحمل کنی و حال خوشی نداشته باشی اما خوشروان باشی.
یک تفاوت ظریف معنایی در این میان وجود دارد که واژه شادی نمی‌تواند آن را به درستی بیان کند. چون نمی‌شود از شادی حرف بزنیم و خوشحال نباشیم یا شاد باشیم و همزمان رنج بکشیم. اما وجود چنین ترکیب متناقضی، با واژه خوشروانی می‌خواند.
یودایمونیا به ما می گوید بسیاری از پروژه‌های ارزشمند زندگی در مقاطعی با خوشحالی همراه نیستند و با رضایت پیش نمی‌روند اما با این وجود ، ارزش پی‌گرفتن را دارند:
☘️عبادات شبانه که مستلزم بلند شدن از بستر باشد ،
🍀چشم پوشی از آنچه انسان را از خداوند دور می کند ،
🍀جلوبردن یک شغل ارزشمند ،
☘️مجاب کردن خود برای به طور منظم باشگاه رفتن و دویدن و وزنه زدن برای سلامتی و حفظ سلامتی جسم،
☘️مطالعه هرروزه کتاب،
☘️گوش دادن به سخنرانی های ارزشمند،
☘️دیدن فیلم های معناگرا ،
☘️رفتن به کلاس برای یادگیری یک هنرزیباشناختی
و...
آدم را به طور مطلق شاد و سرخوش و خندان نمی کنند؛ بلکه بیشتر خسته کننده و حوصله سر بر هستند و آدم را از کوره در می برند و دلسردش می کنند که ادامه ندهد.
با وجود این در پایان انجام این امور به خرسندی می رسیم که بسیار عظیم تر از شادی است که از آن چشم پوشیده ایم. حس می کنیم انجام این کارها ارزشش را داشته و از طریق آنها، ما به چیزی برتر و جالب‌تر از شادی دست یافته‌ایم.
با پذیرش یودایمونیا – خوشرَوانی- این ایده را که باید زندگی و هستی از رنج تهی باشد، کنار می‌گذاریم و دیگر خود را به خاطر اینکه همیشه شاد نیستیم و در مقاطعی بدحالی موقتی داریم ، سرزنش نمی‌کنیم و بدحالی موقتی انسان های دیگر را هم بهتر قبول می کنیم.
@RFOmid

5️⃣ حقیقت یئو

جایلز یئو، متخصص معروف ژنتیک در دانشگاه کمبریج و پیشگام در زمینه تحقیقات چاقی، در اولین کتاب خود با عنوان « علم چاقی و حقیقت در مورد رژیم غذایی»، پنج نکته را ارائه می‌دهد که آن‌ها را «حقیقت‌های یئو» می‌نامد تا به شما در خوردن سالم برای کاهش وزن کمک کند.

حقیقت یئو شماره1️⃣: کاهش وزن قرار نیست آسان باشد
کاهش وزن با مکانیسم‌های حفظ بقا ما در تضاد است.
یئو گفت: «هر کسی که به شما بگوید کاهش وزن آسان است، به شما دروغ می‌گوید - به من اعتماد کنید: به شما دروغ می‌گوید. این کار آسان نیست زیرا مغز شما باعث می‌شود آسان نباشد. بنابراین، هنگامی که وزن کم می‌کنید، مغز شما از آن متنفر است و سعی می‌کند وزن را به شما برگرداند.»
یئو گفت: «اگر در کاهش وزن مشکل دارید، بدانید که این به خاطر بد بودن شما نیست، بلکه به این دلیل است که "قرار نیست آسان باشد."»

حقیقت یئو شماره 2️⃣: در خوردن اعتدال را رعایت کنید
مصرف غذای خود را به طور کلی کمی کاهش دهید.
یئو گفت: «از همه چیز کمی کمتر بخورید.» او همچنین اضافه کرد که این نوع توصیه‌ها او را ثروتمند نمی‌کند.
او هشدار می‌دهد که از حذف کامل گروه‌های غذایی که اغلب مورد انتقاد قرار می‌گیرند، مانند کربوهیدرات یا چربی، خودداری کنید. او گفت: «اگر می‌توانید لبنیات مصرف کنید، پس لبنیات برای شما سمی نیست. اگر می‌خواهید وزن کم کنید، از همه چیز کمی کمتر بخورید.»

حقیقت یئو شماره 3️⃣: غذاهای دیر هضم دوست شما هستند
غذاهایی را انتخاب کنید که سیر نگهتان دارند.
یئو گفت: «غذایی که دیرتر هضم می‌شود باعث می‌شود احساس سیری بیشتری کنید. این حقیقت است - می‌دانید که اینطور است!»
یک نمونه پروتئین است. او گفت: «شما نمی‌خواهید بیش از حد آن را بخورید، اما رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث می‌شود احساس سیری بیشتری کنید. خوردن غذاهای حاوی فیبر نیز باعث می‌شود احساس سیری بیشتری کنید.»

حقیقت یئو شماره 4️⃣: کیفیت بر کالری اولویت دارد
ارزش کل غذا را در نظر بگیرید، نه فقط یک جنبه از آن را.
یئو گفت: «کورکورانه کالری نشمارید. چرا؟ چون کالری به شما در مورد مقدار غذا می‌گوید؛ آنها در مورد کیفیت تغذیه‌ای غذا به شما چیزی نمی گویند. کالری شماری به شما نمی‌گوید که چه مقدار پروتئین، چه مقدار فیبر، چه مقدار نمک، چه مقدار ریز مغذی در آن وجود دارد.»

حقیقت یئو شماره 5️⃣: غذا دشمن نیست
یئو گفت هر وقت در مورد رژیم‌های غذایی صحبت می‌شود، مردم به جای اینکه درک کنند غذاها چگونه با هم تداخل دارند، بدون دلیل در مورد حذف به اصطلاح غذاهای بد صحبت می‌کنند.

او گفت: «از غذا نترسید. فکر می‌کنم باید محیط غذایی خود را اصلاح کنیم؛ فکر می‌کنم برخی افراد باید غذای کمتری بخورند. اما اگر از غذا می‌ترسید... شروع می‌کنید به فکر کردن: اوه، باید این را حذف کنم، باید آن را کنار بگذارم.»
وی افزود: «فکر می‌کنم باید کمی کمتر غذا بخوریم. اما فکر می‌کنم باید غذای خود را دوست داشته باشیم.»
@RFOmid

⭕️ هر کسی که روزنامه می خواند و تلویزیون تماشا می کند می داند که در جهان چه اتفاقی می افتد.

❌ غلط!
او فقط می داند در روزنامه ها و تلویزیون چه می نویسند.
@RFOmid

👌🏻بازیگرها با ما فرق دارند. برای مسائل مختلف دلایل خودشان را دارند. می‌دانی، وقتی ساعت‌ها و سال‌ها در قالب شخصیتی فرو می‌روی که خودت نیستی، خب، بالاخره یک بلایی سرت می‌آید. به این فکر کنید که دارید سخت تلاش می‌کنید که کسی شوید که خودتان نیستید. و بعد یک نفر دیگر که باز هم خود شما نیست. و بعد کس دیگر. اول شاید هیجان‌انگیز باشد ولی بعد از مدتی، بعد از فرورفتن در شخصیت ده‌ها نفر، دیگر سخت است که یادتان بیاید خودتان کیستید، خصوصاً اگر مجبور شده باشید که جملات‌تان را بداهه بگویید.

برگرفته از کتاب هالیوود
@RFOmid

نویسنده ای می گوید: مادر کسی است که ما را از تکیه کردن به دیگر آدمیان بی نیاز می سازد .👌

صحبت های دنزل واشنگتن و مجری را در اینباره ببینید و بشنوید👆

@RFOmid