تو زندگی همه‌مون یه روزایی بوده که واقعا نمی‌دونستیم چمونه....
نه چیزی خوشحالمون میکرد نه از چیزی ناراحت میشدیم....
نمی‌دونستیم چی میخوایم و چیکار باید بکنیم....
انگار یه پرده کشیدن رو قلبمون تا چیزیو حس نکنیم...
یه گنگیه بی‌سروته...
یه چیزی مثل خوره که نمی‌دونستیم چرا ولی کل وجودمونو می‌مکید....
همه‌مون یه روزی طعم تلخ بی‌حوصلگیو چشیدیم..
یه جوری که انگار دنیا برامون تنگ و تاریک شده...

✍️مریم عابدینی


Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

❌مراقب باشید❌
اینست آنچه در افسردگی روی می‌دهد.

Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

هر چقدر هم که گذشته‌تان آلوده بوده باشد، آینده‌تان هنوز حتی یک لکه هم ندارد.
زندگی هر روزتان را با تکه شکسته‌های دیروزتان شروع نکنید.!!!

به عقب نگاه نکنید مگر این‌که چشم‌اندازی زیبا باشد.

هر روز یک شروع تازه است.
هر صبح که از خواب بیدار می‌شویم،
اولین روز از باقی عمرمان است.

یکی از بهترین راه‌ها برای گذشتن از
مشکلات گذشته این است….

که همه توجه و تمرکزتان را روی کاری جمع کنید که از خودتان در آینده برایش متشکر خواهید بود!!!

Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

هر چی سطح شعور وعقلت بیشتر باشه
کمتر حرف میزنی و شنونده‌ای
و هرچه عقلت و سوادت کم باشه
میخوای تو هر زمینه‌ای اظهار نظر کنی

Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

چگونه «نه»بگوییم؟


مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت‌های جرأت‌ورزی است.
اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید:

۱. میشه چند لحظه بهم فرصت بدید؟

۲. الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟

۳. اجازه بدید یه کم در موردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم.

۴. خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.

۵. الان خودم لازمش دادم نمیتونم بهتون قول بدم ...

Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

سرعت آهو ۹۰ کیلومتر در ساعته ‌و سرعت شیر که
سلطانه جنگله ۵۷ کیلومتر در ساعته!
اما آهو طعمه شیر میشه
چرا؟
ترس آهو از شکار شدن، باعث میشه که
آهو مدام به پُشت سر خودش‌ نگاه کنه
"در نتیجه"
شیر، به اون می‌رسه و در آخر
"شکار میشه"

Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

زن‌ها همیشه نگران چیزهایی هستند که مردان فراموش می‌کنند؛
مردان همیشه نگران چیزهایی هستند که زن‌ها به‌خاطر می‌سپارند!

Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

ماییم که از باده بی‌جام خوشیم
هر صبح منوریم و هر شام خوشیم
گویند سرانجام ندارید شما
ماییم که بی‌هیچ سرانجام خوشیم

Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

چه نعمتِ بزرگیه این آرامش ،
اگه تو زندگیت آرامش نداشته باشی حوصله هیچ کاری‌رو نداری
نه دوست داری کار کنی ، نه ورزش کنی و نه هیچ کارِ دیگه ...
پس قبل از هر چیز برای به دست آوردنِ آرامشت تلاش کن
صبح که از خواب بیدار میشی هر اتفاقِ تلخی که دیروز افتاد بذار تو همون دیروز بمونه و به روزِ قشنگی که خدایِ مهربون در اختیارت قرار داده فکر کن
همین که داری نفس می‌کشی یعنی یه معجزه قشنگ و بزرگ ،
پس بلند با حسِ خوب بگو خدایاااا شکرت
حالا برو جلوی آینه یه لبخندِ خوشگل به خودت بزن و بگو اجازه نمیدم هیچ چیزی آرامشتم‌رو ازم بگیره

Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

شاید زخم‌هات بخاطر اشتباه خودت نباشه،
ولی مسئولیت درمانشون با خودته...

Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

در هر «تجربه بد»،دوتا فرصت وجود داره!
هرموقع که ، با یک "تجربه منفی" روبه رو شدی،
از خودت بپرس:
چه چیزی راجع به این شرایط میتونه «خوب» باشه؟
اون چیزی که من الان باید یاد بگیرم چیه؟

و دومی یادگیریِ «پذیرش/مواجهه» با اتفاقات منفی که چطور باید روبه رو بشم و راه حل پیدا کنم.

یک تجربه منفی میتونه باعث بشه چندین تجربه مثبت در درون همون قصه برات اتفاق بیفتن

Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

ساکنان قلبت را
به دقت انتخاب کن
زیرا هیچ‌کس به غیر از تو
بهای سکونت‌شان را نخواهد پرداخت...

Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

دنیا متعلق به آدماییه که
صبح‌ها با یه عالمه آرزوهای قشنگ بیـدار میشن...

Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

کدورت‌ها ربطی به سال نو نداره
اتفاقا شما به بعضی کدورت‌ها نیاز دارین،تا حد و حدود روابطتتون‌رو با بقیه بهتر بدونید
یکی از راه‌های پیشرفت همینه
دایره روابط خیلی تو زندگیمون تاثیر داره…


Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

آرزو دارم نوروزی که پیش رو داری
آغاز روزهایی باشد که آرزو داری
سال نو مبارک🌸🪻💎

Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

حل کردن مشکلات به روش بالغانه این شکلیه


Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

حتی اگه عصبانی باشم، بازم دوستت دارم!
اینو یادت باشه.


Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️

"اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که:

۱.از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی

۲.با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی🪴

۳.اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی

۴.وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربونی

Join🔜کافه روانشناسی
@Pcychocafe☕️🧠♨️