#مهسا_مجتهدی
#رواندرمانگر
#مشاور_خانواده


🍃 آیا سریع مسائل و حرفها به شما بر می‌خوره و ناراحتتون می‌کنه؟

🔰 اگر نسبت به عموم مردم سریعتر ناراحت میشین، ریشه این مشکل را در چه چیزی می‌بینید؟

💢نظرات و دیدگاه خودتون را با ما به اشتراک بگذارید.


➖➖➖➖➖➖➖➖

جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق شماره زیر در واتساپ و یا تلگرام اقدام بفرمایید.👇👇👇
https://wa.me/98992032905

➖➖➖➖➖➖➖➖
🆔️: @DearTA

.
برخی افراد در مقابل شرایط استرس زایی که نتیجه اش قرار نیست بزودی مشخص شود آسیب پذیر هستند و بی قرار ، مضطرب و عصبی میشوند.

در این کارگاه "آنلاین" درمورد روش هایی صحبت می کنیم که با استفاده از آن می توانید #تله_های_زندگی خود را در شرایط مبهم و استرس زا مدیریت و تعادل روانشناختی خود را حفظ نمایید.

اطلاعات بیشتر :

WhatsApp: +1 (438)8355744
Bazafarinicoach@gmail.com

*** این کارگاه رایگان و ظرفیت آن محدود است. ***

تغییر در موضوعاتی مثل کنترل خشم، اهمال کاری، کاهش وزن، مهارت های اجتماعی، برنامه ریزی و هدفگذاری و از این قبیل که به تمرین روزانه نیاز دارند با روش کوچینگ خیلی خوب پیش می روند.

برنامه کوچینگ سه ماهه را برای ایرانیان مقیم کانادا و آمریکا شروع کرده ام.

*** پنج نفر اول تخفیف 40 درصدی خواهند داشت ***

اطلاعات تماس :
WhatsApp: +1 (438)835-5744
Bazafarinicoach@gmail.com

* لطفا با دوستان خود به اشتراک بگذارید *

#مربی_شخصی
#رشدشخصی
#کوچینگ

احساس #خشم حس سالمی است و اغلب نشان از این دارد که نیازهای برآورده نشده ای داریم،

اما احساس #خصومت اغلب نشانگر این است که نه تنها مدت های مدیدی است که شنیده و دیده نشده ایم و نیازهای ما برآورده نشده اند بلکه امید چندانی هم به برآورده شدنشان نداریم و این خطرناک است! از ترکیب #ناامیدی و خصومت باید ترسید.‌‌‌.. امید باید باشد ... امیدواری و شوق علیه خصومت است.

#مهسامجتهدی
@DearTA
@lifetraps

بعضی از ما شنیده ایم که باید ناراحتی یا نظر منفی خود را شفاف و مستقیم به طرف مقابل ابراز کرد اما چند و چون آن را درست نمی دانیم بنابراین اغلب اوقات که #ابراز_وجود می کنیم کار به درگیری کلامی، تعارض و حتی گاهی بلاک و قطع رابطه کشیده می شود. حواسمان باشدکه ابراز وجود با غر زدن، سرزنش کردن، پرخاشگری، بی ادبانه رک بودن و بدخلقی کردن فرق دارد.

#مهسامجتهدی
#ابراز_وجود_و_جرأت_مندی #مرزبندی_در_رابطه
#مهارت_ابراز_ناخشنودی

فشار روانی این روزها زیاد است،
بهتر است از آن صحبت کنیم تا درد را به نشخوار فکری تبدیل نکنیم.

**ساعت تشکیل این گروه گفتگو مناسب ایرانیان مقیم کانادا و آمریکاست و ظرفیت محدود می باشد **

اطلاعات بیشتر و ثبت نام :
Bazafarinicoach@gmail.com
WhatsApp: +1 (438)835-5744

تاریخ و ساعت برگزاری :
چهارشنبه ۲۱ دسامبر ساعت ۲۰ به وقت مونترال

در این گفتگو به موضوعات پیشنهادی اعضای گروه می پردازیم مانند چگونگی فعال شدن تله های زندگی در شرایط بحرانی کنونی، مراقبت از خود، همدلی و دریافت حمایت روانشناختی و اقدامات ارزشمند فردی و گروهی.

Bazafarinicoach@gmail.com
WhatsApp: +1(438)835-5744

خیلی وقت ها، تلاش های ما برای حل مشکل خودش مشکلات دیگری را دامن می زند.

بطور مثال، وقتی مورد انتقاد قرار میگیریم بسختی تلاش می کنیم با توضیح، توجیه و دلیل آوردن خودمان را تبرئه کنیم و از شر احساس ناکافی بودن و شرمساری خلاص شویم‌‌.

با اینحال، در بیشتر مواقع توضیحات ما نه تنها طرف مقابل را متقاعد نمی کند بلکه از اینکه مدام وسط حرفش می پریم و توضیح می دهیم عصبانی تر می شود و انتقاد بیشتری می کند که " تو اصلا گوش نمیکنی!".

این یعنی در تلاش برای خلاص شدن از یک انتقاد، انتقادهای بیشتری را به خود جذب می کنیم.

#مهسا_مجتهدي

🔔 کارگاه مهارت های روابط صمیمانه،

از این مهارت ها می توانید در رابطه با پارتنر، دوستان و رابطه با والدین یا فرزندان استفاده نمایید‌.

👈 همراه پرسش و پاسخ درمورد مشکلات شرکت کنندگان

📌 ظرفیت محدود


ثبت نام از طریق :

WhatsApp: +1(438)835-5744
Bazafarinicoach@gmail.com

بیشتر اوقات کنترل گری افراد نشانه فقدان مهارت انعطاف پذیری و تفکر خلاق آنها است. آنها هیچ راهی جز همانی که با عصبانیت بر آن اصرار می کنند بلد نیستند.

#مهسامجتهدی
#مربی_شخصی

بعضی از زوج ها در جلسات #کوچینگ متوجه می شوند که داستانهایی که از پارتنر خود در ذهن دارند، چندان هم با واقعیت همخوانی ندارد.

#مهسامجتهدی
#مربی_شخصی

⭕️افرادی که #کهن_الگوی معصوم در آنها فعال است چون خودشان روراست و صادق هستند فرض میکنند دیگران هم همینطورند به همین دلیل به حرف دیگران زیادی اتکا و اعتماد می کنند.


⭕️آنها خیلی خوش بین هستند و به پایان های خوش و معجزه اعتقاد دارند. آنها باور دارند که خدا یا فردی حامی همیشه مراقب آنهاست و اگر خطری تهدیدشان کند منجی از غیب آنها را نجات میدهد.


⭕️از آنجا که منتظر حامی هستند، مسئولیت حل مشکلات را با خودشان نمی بینند و از دیگران انتظار دارند بیایند وسط گود و کار را دست بگیرند. اگر به چالش جدی بربخورند خدا یا دیگران را سرزنش میکنند.


⭕️زندگی در ذهن آنها فرآیندی راحت، شاد و کم دغدغه تعریف شده است بنابراین تحمل پیچیدگی های افراد و موقعیت ها را ندارند. اگر مشکل طولانی شود ممکن است مشکل را انکار یا فراموش کنند آنها خواهند شرایط سخت هرچه زودتر تمام شود تا به زندگی عادی و شاد قبلی برگردند‌.


#مهسا_مجتهدي
#مربی_رشد_فردی
#کهن_الگو
#یونگ
#آرکتایپ_معصوم

⚜ کهن الگوی یتیم همان معصوم است وقتیکه تمام امید و خوش بینی اش نابود شده‌. هرچه در مشکلات امیدوار مانده و انتظار کشیده اما خبری از نجات دهنده نیست و حالا شک دارد که اصلا نجات دهنده ای درکار باشد!


👈 این کهن الگو وقتی در افراد فعال میشود که با سویه تاریک زندگی روبرو میشوند: شکست میخورند، طرد میشوند، خیانت می بینند و میفهمند که دنیا و دیگران آنطور که در فانتزی هایشان تصور می کردند گل و بلبل نیست!

یتیم از دیگران کناره میگیرد،
دیگر به حمایت کسی امید ندارد،
دیگر به کسی اعتماد ندارد،
خود را قربانی سرنوشت میداند،
مستاصل و درمانده،
برای اولین بار حس میکند که تا چه حد آسیب پذیر است.


⭕️ وقتی با درد خود تنها می نشیند، خود را در آغوش میگیرد و برای خود اشک میریزد،
و سوگواری میکند،

از یکجایی به بعد،
در دل این چاه سیاه ناامیدی و افسردگی کورسویی روشن میشود...

نیرویی از جنس خشم،
بزرگتر و بزرگتر میشود،
اراده ای شکل میگیرد،

و از دل یتیم،
کهن الگوی جنگجو برمیخیزد،
تا برای او بجنگد و از او محافظت کند.

و این آغاز #سفر_قهرمانی است...

🆔: @Lifetraps

#مهسا_مجتهدي
#مربی_رشد_فردی
#کهن_الگوهای_یونگ

وظیفه #کهن_الگوی جنگجو دفاع از حریم کودک درون ( یتیم ) است. او مرزهایی برای این حریم در نظر میگیرد و آماده جنگیدن با هرکسی است که به این مرزها نزدیک می شود.

📍این مرزها همان حق و حقوقی است که ما برای خود قائل هستیم.

جنگجوی تازه کار ممکن است از ترس مورد حمله واقع شدن، به هرکسی که حتی از نزدیکی مرزهایش عبور میکند حمله ور شود.

🔔 به همین دلیل است که وقتی تازه شروع کرده ایم از حق و حقوق خود دفاع کنیم ممکن است پرخاشگر و عصبی بنظر برسیم و این طبیعی است. آن اوایل تصور میکنیم باید هر اشتباهی را تذکر بدهیم، جواب همه را بدهیم و مردم را سر جای خودشان بنشانیم.


به مرور که با تجربه تر میشویم یاد میگیریم که جنگیدن زیاد ما را فرسوده و زخمی میکند. یاد میگیریم در هر جنگی وارد نشویم و فقط جنگ های مهم را انتخاب کنیم.

✅ یاد میگیریم اعلام مرزها از قبل (مهارت مرزبندی) چقدر از جنگ های ناخواسته جلوگیری میکند.

مهارت #مرزبندی یعنی مشخص کنیم چه انتظاری از دیگران داریم و آنها تا چه حد میتوانند از ما انتظار داشته باشند. این که چه رفتارهایی قابل قبول و چه رفتارهایی غیرقابل قبول است.

مهسا مجتهدی
#مربی_رشد_فردی

💡 #مرزبندی و #پرخاشگری با هم تفاوت های ظریفی دارند.

در #مهارت مرزبندی ما از حق خود دفاع میکنیم و برای درخواستها و دخالتهای دیگران حد و مرزی قائل میشویم . اما خیلی از ما تصور میکنیم چون داریم از حق خود دفاع میکنیم پس اگر با سرزنش و پرخاشگری آن را بیان کنیم مشکلی ندارد.


مهسا_مجتهدي
#مربی_رشد_فردی

با سلام و عرض ادب،

از دوستان علاقمند به روانشناسی که تاکنون دست نوشته های من را دنبال کردند تشکر میکنم.

متاسفانه بدلیل مشغله کاری از این پس امکان ادامه فعالیت در این کانال را ندارم ولی از دوستان علاقمند خواهش میکنم در اینستاگرام کانال بازآفرینی ( bazafarinii ) را دنبال بفرمایند.

هرکجا که هستید شاد و موفق باشید،
مهسا مجتهدی
مربی رشدشخصی