🌸🍃🌸🍃🌸

🏊🏻ورزش های آبی، یک راهِ خوب برای #کاهش_وزن سریع!


با انجام حدود 30 تا 60 دقیقه ورزش آبی روزانه، شما می توانید 300 تا 500 کالری در روز بسوزانید.
🍃 @cheshmhayezibayeman

#غذاهایی_برای_کاهش_وزن
#لوبیا سفید

✴️ یکی از حبوبات مفید و مغذی است که به دلیل داشتن #فیبر زیاد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع 2 و یبوست را کاهش می دهد همچنین پتاسیم موجود در آن در پیشگیری و کنترل فشار خون موثر است.

👈 یکی از خواص جادویی لوبیا سفید کمک به #کاهش_وزن است، اما چگونه :
لوبیا سفید، آنزیمی را که در تجزیه مواد نشاسته ای نقش دارد را غیر فعال می کند و مانع از جذب آن می شود .
👈 #پروتئین موجود در لوبیا سفید حس سیری را افزایش می دهد و به سوخت و ساز بدن کمک می نماید.


🍃🌺✨🌼🌸🌻✨🌺🍃

🍃 @cheshmhayezibayeman

🍊چند میان وعده سرشار از فیبر برای کمک به #کاهش_وزن

🍎2 عدد کیوی درشت،46کالری
🍎20 عدد هویج بسیارکوچک،70کالری
🍎1عدد پرتقال درشت،86کالری
🍎1فنجان کشمش سیاه،150کالری

❤️ @cheshmhayezibayeman

این ترکیب به #کاهش_وزن کمک می کند!

فلفل قرمز برای سوزاندن کالری و تبدیل غذا به انرژی بسیار مفید است. زمانی که با مرغ که منبع پروتئین است ترکیب شود تبدیل به غذایی بسیار خوشمزه و سالم می شود

❤️❤️❤️

📜🍃 سیب میزان #کاهش وزن رو در افرادچاق دوبرابرمیکنه

🍎مصرف #سیب قبل وعده غذایی باعث کاهش ۱۵ درصد میزان مصرف غذا می شود.
یکی از میوههای روزانه را سیب انتخاب کنید


❤️ @cheshmhayezibayeman

✅ علل #کاهش_وزن #ناگهانی را بدانید⚡️🔻

🔺گرسنگی
🔺سرطان
🔺بیماری‌های گوارشی
🔺بیماری‌های کلیوی
🔺بیماری‌های عصبی "مانند زوال عقل"
🔺ایدز
🔺عوارض جانبی دارو
❤️ @cheshmhayezibayeman