یکی شدن با طبیعت.
اکهارت تله🙏

@KanoonTaiChi

آدم‌حسابی‌ها چه شکلی هستن!؟

#آدام_گرنت (Grant)، استاد دانشگاه پنسیلوانیا کتاب معروفی داره به اسم بده و بستان که در اون با استناد به معتبرترین پژوهش‌ها، نشون میده که چطور تعاملات ما با دیگران به موفقیت و خوشبختی‌‌مون منجر میشه.
در بخشی از این کتاب گرنت می‌پرسه: "آدم‌حسابی‌ها چه شکلی هستن!"
و پاسخ میده...

تو کانادا یه جایزه‌ای هست به نام "جایزه آدم حسابی سال". این جایزه رو به کسی میدن که یه دستاورد بزرگی برای جامعه‌ش داشته باشه. تو یه بررسی فریمر (Frimer) و واکر اومدن ببینن برنده‌های این جایزه چه ویژگی مشترکی دارن که اون‌ها رو آدم حسابی کرده. به عبارت دیگه؛ آدم حسابی‌ها چه شکلی‌ان!
اون‌ها برای رسیدن به پاسخ سوال از برندگان این جایزه دعوت کردن تا در یک مجموعه مصاحبه و آزمون شرکت کنند و شروع کردن به بررسی عمیق ابعاد مختلف شخصیت و زندگی آدم حسابی‌ها.
نتیجه پژوهش نشون می‌داد:
‏اولین ویژگی یه آدم حسابی "نوع دوستیه".

آدم حسابی‌ها، فارغ از پست و مقام و منصب و داشته و نداشته‌ها، عاشق خیر رسوندن به دیگری هستن و بدون هرگونه انتظار، چشم داشت و منتی، وقتی کاری از دست‌شون برای یکی بربیاد، دوست دارن اون کار رو انجام بدن.
ویژگی دومی و مهم‌ترین ویژگی آدم حسابی‌ها شفقت به خود یا مهربانی با خوده.
یه آدم حسابی، در کنار عشق به دیگری (Other-interest)، خودش رو هم عمیقا و قلبا دوست داره (Self- interest) و با خودش خیلی مهربونه. وقتی گرفتاری پیش میاد، راحت‌تر می‌پذیره و کمتر به خودش آسیب می‌زنه.
و در نهایت؛ ویژگی مهم دیگر یه آدم حسابی "صداقته". شما از یه آدم حسابی حس نمایشی، فیک بودن و ظاهرسازی نمی‌گیرید. آدم حسابی کاملا اورجیناله و این رو میشه به طور غریزی فهمید که داره نقش بازی می‌کنه یا واقعا اینطوریه.

جان کلام این که؛
‏آدم حسابی بودن نه به تیپ، قیافه یا داشته‌ها و نه به لاکچری بازی و برند پوشیدنه. همه این‌ها به تبی و شبی بنده، آدم حسابی واقعی کسیه که در کنار دوست داشتن خودش، تو روابط‌ صادقانه‌اش به دیگران عشق بده و عشق بگیره و حالی رو خوب کنه.

✏️دکتر #امید_انامی

#فرهنگ
@KanoonTaiChi

اگر کمال گرا هستیم، این کلیپ آموزنده خواهد بود.
گاهی یک صحبت کوتاه، تلنگر بزرگی میشود برای ما.
،@KanoonTaiChi

نوآوری اجتماعی یعنی شما یه کاری بکنی که مردم رو درگیر یک فعالیت مثبت بکنی بدون اینکه امر و نهی کنی! مثلا تو ژاپن در یک پارکی یه نمایشگر بزرگ گذاشتن که سرعت دویدن آدما رو نشون میده. در واقع مردم اینجوری دویدن رو امتحان می‌کنند بدون اینکه بهشون بگی ورزش برای سلامتی خوبه پس ورزش‌ کن! و چقدر جای اینجور کارها در ایرنجا خالیه

درمان سردرد با ورزش؛ راهکاری موثر و سالم | گجت نیوز
https://gadgetnews.net/849738/treatment-of-headache-with-exercise/

✳️زمان هایی که اضطراب و نگرانی داریم، چجوری شب‌ها بخوابیم:

🔹 اول از همه تمرین کن که ساعت قبل خوابت رو با نگرانی‌هات پر نکنی. اون زمان، زمان خوابیدنه، نه هیچ‌چیز دیگه‌ای.

🔸برای خودت مشخص کن که جایی که باید به نگرانی‌هات فکر کنی محل خوابیدنت نیست. تخت خوابت نیست. یه مکان مشخص انتخاب کن و بگو این جا به این موضوعات فکر میکنم.

🔹برای نگرانی‌هات و فکر کردن بهشون برنامه بریز: این ساعت و چند دقیقه‌ی مشخص بهشون فکر میکنم.

🔸بنویس. هرچی توی ذهنت هست رو بنویس و نکته‌ی مهم این هست که باید طبقه بندیشون کنی: کدوم صرفا تصور کردنه و اتفاق نیفتاده و کدوم رو میشه حل کرد؟ و برای اون‌ دسته‌ای که حل کردنی هستن برنامه بریز.
شاید برای بعضی نگرانی ها هم فعلا راهی پیدا نمیکنی، باشه برای بعد.
فردا یه روز جدیده با کلی ایده های نو.
t.me/KanoonTaiChi

سياره ما ديگر نيازى به آدم‌هاى موفق ندارد!
اين سياره به شدت نيازمند افراد صلح‌جو، التیام‌بخش، منجى، قصه‌گو و عاشق است.


#دالایی_لاما

بهار رازی را به من گفت
   که من با شما در میانش می‌گذارم:

این که هیچ زمستانی ابدی نیست
             همان گونه که هیچ شکوفه‌ای.
اما هر شکوفه قبل از اینکه بمیرد،
   اول می‌رقصد بعد بر خاک می‌افتد.

            بهار به من گفت:
     تنها کسانی به بهشت می‌روند
که آفریدن بهشت را در دنیا تمرین کنند.

و گر نه با دامنی از هیزم خشم و خشونت
هرگز کسی را به بهشت راه نخواهند داد.

پس من به قدر عمر شکوفه‌ای شادمانم
    و به اندازهٔ توان شکوفه‌ای
    در آفریدن بهشت می‌کوشم.

t.me/KanoonTaiChi
     

👀 مستند
🔍سهراب سپهری

🎞️فیلم مستند "سهراب_سپهری"
🎬 کارگردان: "رقیه_توکلی"
🌏 : 1393

🎯بازنمایی گوشه‌هایی از دوران کودکی، رشد ، هنرهای شعر و نقاشی و مرگ سهراب سپهری

📽️ در این ویدیو با "پروانه_سپهری" (خواهر سهراب سپهری)، "محمود_فیلسوفی" و برخی دیگر از دوستان سهراب و منتقدان ادبی و هنری گفتگو شده است.

#هنر_نقاشی_شعر
#مستند

زندگی نیست به جز نم‌نم بارانِ بهار،
زندگی نیست به جز دیدنِ یار!
زندگی نیست به جز عشق،
به‌ جز حرف محبت به کسی،
ورنه هر خار و خسی، زندگی کرده بسی!

✏️#سهراب_سپهری
T.me/KanoonTaiChi

هیچ بشری گمان نمی‌کنم به لطافتِ سعدی «عشق» را عنوان کرده باشد. عشقِ سعدی خالص و زلال است، زیباییِ بشری و گنجِ وجودِ بشری را هیچکس مانند او وصف نکرده است.


#دکتر_محمد‌علی_اسلامی‌ندوشن

من در بیان وصف تو
حیران بمانده‌ام
‏حدّی‌ست حُسن را
و تو از حد گذشته‌ای

🌿اول اردیبهشت ماه روز بزرگداشت سعدی است ، سعدی دراین روز نگارش گلستان را آغاز کرد .

تنها ۱ دقیقه، با تمام وجود بشنوید.
T.me/KanoonTaiChi

هر کس در دوران زندگی‌اش می‌تواند دو کارکرد داشته باشد:
《ساختن》 یا 《کاشتن》.
سازندگان شاید سال‌ها در کار خود بمانند و سازندگی‌شان مدت‌ها طول بکشد، اما روزی می‌رسد که کارشان به پایان برسد.
در این هنگام باز می‌ایستند و در میانِ دیوارهای خودساخته محصور می‌شوند!

اما کسانی هستند که می‌کارند.
اینان گاهی، هنگام طوفان و تغییر فصل‌ها رنج می‌برند و گاهی -به ندرت- خسته می‌شوند.
اما یک باغ، برخلاف ساختمان، هرگز از رشد بازنمی‌ماند و همان زمانی که نیازمند توجه باغبان است، می‌گذارد زندگی برای باغبان هم ماجرایی عظیم باشد.
باغبانان در میان جمع یکدیگر را بازمی‌شناسند، چرا که می‌دانند در سرگذشت هر گیاه، رشدِ سراسر زمین نهفته است.

✏️#پائولو_کوئیلو

فکر چگونه تولید می‌شود؟
تمام چیزهایی که نمی‌پذیرید، تبدیل به فکر شما می‌شوند، و دائما ذهن شما را مشغول نگه می‌دارند.
از آن جا که ذهن شما سازنده تصاویر زندگی شماست، آنچه نپذیرفته‌اید، تبدیل به زندگی شما می‌شود و خود را تکثیر می‌کند. اما چیزهایی که می‌پذیرید دیگر بخشی از ذهن شما نمی‌شود و از دایره ذهن خارج می‌شود.
مثلا شما پذیرفته‌اید که خورشید در آسمان است، آب رفع تشنگی می‌کند، یا لباستان را چگونه بپوشید یا چگونه دوچرخه برانید. آیا در طول شبانه روز به این چیزها فکر می‌کنید؟ مسلما خیر..

پس اگر چیزی را دوست ندارید و می‌خواهید از زندگیتان محو شود، آن را بپذیرید. به تدریج که ذهن خود را با پذیرش خلوت کنید، جا برای۹ خلق تازه‌ها باز می‌شود.

#اکهارت تله

⚡💫🌙✨⚡💫🌙

چند راه ساده برای ایجاد آرامش:

🔹در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند.

🔸هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش شدید می‌شوند، پس حداقل سالی یکبار مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید.

🔹دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.

🔸آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفره بنشینید.

🔹جلوی گریه خود را نگیرید و گاهی گریه کنید.

🔸وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید.

🔹اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه و شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود.

🔸آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند.

🔹از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید.

🔸هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.

🔹مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.

🔸سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد.

🔹گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.

🔸راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت.

🔹هر چند وقت یک‌بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.

🔸احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.

🔹روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصاً سلامتی، تشکر کنید. بازخورد این عادت را به زودی در زندگیتان می‌بینید.

🔸یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.

کشاورزی بود که ذرّت‌های باکیفیتی پرورش میداد. جای تعجب بود که چجوری بین همه‌ کشاورزهایی که ذرت میکارن فقط اونه که هرسال جایزه‌ی بهترین ذرّت رو میبره؟ یه سال خبرنگار روزنامه باهاش مصاحبه میکنه و بین مصاحبه میفهمه که کشاورز هر سال بذر ذرت برنده‌ی خودشو با همسایه‌هاش تقسیم میکنه! چرا بذر محصول خودتو با بقیه‌ی همسایه‌ها تقسیم میکنی وقتی می‌دونی سال بعد همون آدما باهات رقابت میکنن؟

کشاورز جواب داد: البته که میدونم، ولی شما هم میدونی که باد گرده‌ی ذرت رسیده رو برمیداره و مزرعه به مزرعه میچرخونه؟ اگه همسایه‌م ذرت ضعیفی داشته باشه، ذرت منم ضعیف میشه و اگه قرار باشه ذرت خوبی پرورش بدم، باید به همسایه‌هام هم کمک کنم که محصول با کیفیتی داشته باشن.

زندگی ما هم همینه.
اگه بخوایم خوب و معنادار زندگی کنیم باید به پربار کردن زندگی اطرافیانمون کمک کنیم. چون ارزش هر فرد با تاثیر مثبتی که در زندگی دیگران میذاره سنجیده میشه. زندگی شاد در گرو کمک کردن به دیگرانه وگرنه شادی انفرادی لذتی نداره

همان‌طور که در درون هر دانه، یک گل زندگی می‌کند، درون هر یک از ما نیرویی برای دست‌یابی به یک زندگی شگفت‌انگیز وجود دارد.


#دبی_فورد

فیلمی الهام بخش

نخست می بینیم که اسبی در گل و باتلاق گیر کرده است و قادر به حرکت نیست.
سپس سر و کله سه سوار پیدایشان می شود. اسب را می بینند و متوجه مشکل او می شوند.
مدتی اسب و محیط او را وارسی می کنند. در فکر آن هستند که چگونه اسب را نجات دهند.
یکی از سواران یک مشت از گلی را که اسب در آن گیر کرده است در دستش لمس می کند که غلظت و چسبناکی آن را بسنجد.

بعد سواران روش نجات اسب را می یابند.
تعدادی اسب از جای دیگر را به دور و بر اسب گیر کرده در گل می آورند.

و این اسبان در آزادی، گرد باتلاق کوچک می دوند.

وقتی اسب در گیر می بیند که اسبان دیگر با چه آزادگی موج وار حرکت می کنند، امید در او ‌‌دمیده می شود.
اسب با گرفتن الهام از اسبان آزاد، با انرژی درونی خود و بدون هیچ وسیله دیگری خود را می رهاند.

در ما هم نیرو ها راکد شده اند و نا امیدی و تنها نا امیدی موجب در ماندگی ما شده اند.
اگر از رهایی و ازادگی الهام بگیریم، و به نیروی حبس شده در وجود خود باور بیاوریم، همین موجب آزادی و رهایی ما خواهد بود.

T.me/KanoonTaiChi

آگاه باشیم که بر چه تمرکز میکنیم.

وقتی دیدی که داری بیشتر و بیشتر بر نابرابری‌ها، فجایع و ناگواری‌هایی که در حوزه ادراک و دریافت تو می‌آیند تمرکز می‌کنی،
به وجود آنها می‌افزایی.

شاید این مغایر با چیزی باشد که عقل عمومی به شما می‌گوید. اما تمرکز، باعث تقویت آن ویژگی که بر آن تمرکز شده می‌شود.


وقتی تو داری بر روی عناصر مخرب تمرکز می‌کنی، از دو جهت باخته‌ای؛
یکی اینکه با خود این عمل تمرکز کردن بر آن ویژگی مخرب، آن را تقویت می‌کنی،
و از طرف دیگر، خودت را از ویژگی‌های سازنده‌ای که می‌توانی بر آنها تمرکز کنی و اینگونه آنها را تقویت کنی، محروم می‌کنی.

T.me/KanoonTaiChi

در خصوص غذا دادن به حيوانات خارج از خونه، خواهش میکنم این چند سطر رو مطالعه کنید و برای دوستانتون هم بفرستید:

۱. تمام حیوانات به صورت غریزی بلدن غذا پیدا کنن و شکار کنن.

۲. وقتی مثلا به گربه‌ی تو خیابون غذای خشک می‌دید، اون گربه دیگه غذای تر نمی‌خوره، با اینکار به مرگش کمک می‌کنید.

۳. حیوانات برعکس آدما، اگه غذا نداشته باشن زاد و ولد نمی‌کنن. وقتی بهشون غذا می‌دید مرتب بچه میارن، این میشه که تعداد گربه‌های شهر تهران تو ۱۰ سال اخیر، ده‌ها برابر شده.

۴. وقتی اکوسیستم رو با غذا دادن دستکاری میکنید، جمعیت حيوانات بیشتر میشه، حالا غذای بیشتری لازم دارن پس میرن سراغ گونه‌های دیگه.

۵. ارزش یه سری حیوانات بیشتره، مثل یوز ایرانی، گور، پلنگ و.... شما با غذا دادن به سگ‌ها و گربه ها به منقرض شدن گونه‌های باارزش جانوری کمک می‌کنید.

۶. همیشه در طبیعت انتخاب طبیعی یا natural selection وجود داره. حیوونی که نتونه غذا پیدا کنه یا مریض باشه، محکوم به مرگه. ضعیف‌ها از بین می‌رن تا ژن قوی نسل رو ادامه بده.

۷. خیلی وقتا دیده میشه بچه‌ گربه‌ها رو میبرن دامپزشکی چون مریضن، غافل از این که مامانش اونو ول کرده تا بمیره، چرا؟ چون میخواد نسلش قوی‌تر بشه.

۸. نکته انحرافی: یکی از دلایل افزایش animal lover ها، کاسب‌هاییه که در لباس دامپزشک از احساسات شما سواستفاده میکنن تا جیبتون رو خالی کنن!
مورد بعدی، پیمانکارهای شهرداری هستن که به ازای تحویل هر لاشه سگ از شهرداری پول می‌گیرن، منطقیه که شما رو تحریک کنن تا به سگا غذا بدید تا تعداد بیشتری سگ رو معدوم کنن و از شهرداری پول بیشتری بگیرن!

۹. غذا دادن به حيوانات خارج از خانه، صرفا در مورد گونه‌های در خطر به انقراض و زیرنظر محیط بانی باید صورت بگیره.

۱۰. وقتی در زمستان به حیوانات مهاجر مخصوصا پرنده ها غذا بدیم، اونا دیگه به سرزمینشون برنمی‌گردن و این برای محیط زیست واقعا مخربه. جدی بگیریم.

۱۱ اهلی کردن حیوانات (غذا دادن به اونا) مسولیت سرپرستی ما رو به همراه داره. امروز غذا بهشون میدیم، فردا که ما نیستیم باید چی کار کنن؟؟

۱۲ بعضی حیوانات مثل سگ‌سانان (گرگ ، سگ و.. ) یا گربه سانان، سیستم گوارشی‌ای دارند که سیر شدن رو دیر تر می‌فهمه یا اصلا نمی فهمه.‌مازاد بر نیازشون وقتی بخورن، دیگه اون سیستم جوابگو نیست و تخم پرنده‌های کمیاب، خود حیوانات کمیاب و ..، رو از بین می‌برن.

۱۳ بیماری‌های مشترک شناخته شده میان انسان و حیوان، بی شمارند. چه رسد به ناشناخته‌ها. ‌پس به خودمون و انسان‌های دیگه با تولید بیشتر این بیماری ها صدمه نزنیم.

۱۴ توی سیستم تکاملی داروین موجود قویتر با زاد و ولد و بقا می‌تونه نسل بهتری بسازه. وقتی با غذا دادن به گربه های خیابانی باعث شیم گربه‌ های ضعیف، کور، ناسالم ازدیاد پیدا کنن باعث از بین رفتن اون چرخه هستیم.

۱۵ یادمون نره که خیلی از کارهایی که با حیوانات می‌کنیم به خاطر تنهایی خودمونه. سعی کنیم با انسان‌های سالم ارتباط بگیریم و حیوانات که آزاد و سالم آفریده شدن رو رها بذاریم تا اونا که هیچ نیازی به ما ندارن، حیات طبیعی زندگی و مرگ و رشد و تولید مثل خودشونو داشته باشن...

۱۶ حشرات، قارچ‌ها، جلبک‌ها و ..، هم توی چرخه ی حیات نقش دارند. زیاد شدن گونه‌های جانوری مثل سگ و گربه، مستقیما از بین برنده ی این موجودات هستن.
۱۷ هیچ حیوانی طوری آفریده نشده که نياز به لباس ، جوراب یا کفش داشته باشه. حیوانات رو جایی نبریم که مجبور بشیم لباس بهشون بپوشونیم. این کار اخلاقی نیست.

۱۸ تماشای سیرک حیوانات، نگهداری ماهی در آکواریوم و پرنده در قفس ، هر حیوانی در آپارتمان یعنی خروج این موجود از هدف آفرینش اون حیوان. هر موجود زنده ای نیاز به زندگی، تولید مثل، داشتن جفت و هم‌نوع و غذای سالم داره. آوردن این ها به خونه و نزدیکی به شوینده، اسپری و سیگار و هزار چیز شیمیایی دیگه ، اخلاقی نیست.

۱۹ تنها موجوداتی که نياز به کمک دارن، گونه‌های در معرض انقراضند. این وظیفه انسان شهروند نیست. می‌دونم‌که دولت در تخریب فعالتره تا حمایت. پس بهتره ما شهروند خوبی باشیم و فقط بهشون آسیبی نزنیم. اگر انجمن فعال می‌شناسیم از نزدیک‌کمک مالی و ..، کنیم..

۲۰ این خیلی مهمه به کودکان رفتار مناسب رو بیاموزیم. که نسل بهتری داشته باشیم و محیط زیست سالم تر.
۲۱ کشور ما در نقطه‌ای از زمین واقع شده که خشک‌و کم‌بارانه. این موضوع رو جدی بگیریم. منبع آب موجودات زنده، هرجا هست رو آلوده نکنیم.

شما می‌تونین با انتشار هرچه بیشتر این پیام ، به محیط زیست،  انسان و حیوان و هر موجود زنده ای کمک کنین.

گردآوری این  مطالب با الهه هدایتی
T.me/KanoonTaiChi