Você sabia que evitar beber durante as refeições e logo após é um dos princípios fundamentais de uma alimentação saudável? Este foi um dos tópicos fascinantes abordados pela @nutri.draroseribeiro em uma conversa com os membros da Comunidade Domine sua Saúde no último domingo, dia 05. Foi uma experiência incrível! Ela nos proporcionou uma aula esclarecedora sobre como devemos nos alimentar de maneira adequada. Se você deseja ter acesso completo a esta aula, junte-se à nossa comunidade agora mesmo! Como membro(a), você terá direito a:

✅ Vídeoaulas e materiais elaborados para promover uma saúde de qualidade.
✅ Encontros semanais ao vivo para solucionar suas dúvidas em um espaço reservado
✅ Grupo privado no Telegram para receber dicas, novidades e orientações diariamente.
✅ Aulas exclusivas com outros profissionais da saúde.
✅ Um ambiente colaborativo para compartilhar conhecimentos e experiências com outros membros.

Garanta sua vaga por apenas R$ 297 no link da BIO. Não perca esta oportunidade!

Dr. Ícaro Alves Alcântara - Médico – CRM-DF 11639
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Você sempre pode ajudar de alguma forma:

1 – Há muitas boas iniciativas de arrecadação de fundos por aí, por exemplo como divulgaram no Instagram os perfis @jeanalessandrob , @tuttibuonagenti , @drvictorsorrentino , etc (só sugiro que você escolha bem quem ajudar e que evite doar para “instituições que você nem sabe se vão fazer chegar o dinheiro, MESMO, a quem necessita”.

2 – Várias entidades, como a FAB, estão arrecadando itens, como roupas e até utensílios domésticos e entregando no RS; de repente o que está parado ou até “sobrando” na sua casa, pode muito ajudar quem perdeu muito ou até tudo.

3 – Se você pesquisar na internet, há algumas outras formas de ajudar (só recomendo que você adira a maneiras indicadas em BONS sites porque mesmo neste momento de tragédia infelizmente há gente querendo aproveitar-se, tirar vantagem...).

4 - Oferecer serviços profissionais relevantes para a população em necessidade, gratuitamente, a distância (online), também pode ser de grande ajuda, como estão fazendo médicos, psicólogos, advogados... Fiquei sabendo de iniciativas muito interessantes pela Dra. Carine Petry, Dr. Francisco Cardoso, etc

5 - COMPARTILHE outras iniciativas de AJUDA e informações úteis (e verdadeiras) sobre o que está ocorrendo: de repente você não pode ajudar naquele momento ou daquela forma necessária mas pode fazer chegar o necessário a quem pode fazer algo

6 – ORAR a Deus pelo melhor para nossos irmãos – isto todos nós podemos e devemos fazer, várias vezes por dia; ajuda mais do que a gente imagina.

Ajude porque é o CERTO fazer o BEM
Ajude porque é dever de todo real cristão AJUDAR
No mínimo, ajude porque hoje são nossos irmãos sofrendo lá... Mas amanhã pode ser qualquer um de nós.

Um grande abraço e fiquemos com Deus: orando pelo melhor para todos no Rio Grande do Sul.

Ícaro Alves Alcântara
Médico
@DrIcaroAlves

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), uma em cada dez mulheres globalmente sofre de endometriose. Esta condição ocorre quando o tecido, que normalmente reveste o interior do útero, se dispersa para outras áreas do corpo, especialmente na região pélvica. Isso pode resultar em sintomas como dor intensa, sangramentos, infertilidade, além de problemas intestinais e sexuais.

A endometriose é frequentemente associada a desconfortos significativos e, muitas vezes, o tratamento pode ser desafiador e insatisfatório. No entanto, as perspectivas para as mulheres afetadas podem melhorar consideravelmente com um acompanhamento adequado. É essencial que elas contem com o apoio de profissionais de saúde dedicados e atualizados, comprometidos em oferecer o melhor cuidado possível.

🔍 Deseja aprofundar seus conhecimentos? Visite icaro.med.br/endometriose/

E por falar em bem-estar, a Comunidade Domine Sua Saúde está com inscrições abertas! Esta é uma oportunidade excepcional para integrar um grupo que beneficia de acompanhamento semanal direto comigo. Nosso foco é apoiar você na busca por uma vida funcional, longeva e plena, seja promovendo, mantendo ou restaurando sua saúde. Não perca a chance de fazer parte dessa iniciativa. Acesse o link comunidade.dominesuasaude.com.br para se inscrever e descobrir como melhorar sua saúde como um todo.

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Na era da hiperconectividade, é crucial ter cuidado com o excesso de exposição às redes sociais, que podem acelerar nosso ritmo de vida e causar estresse, além de problemas neurológicos e psiquiátricos. Estudos revelam que a constante comparação com as vidas "perfeitas" que muitos exibem online prejudica nosso raciocínio, emocionalidade e bem-estar, alimentando uma sensação de incompletude.

Essa percepção distorcida da realidade muitas vezes serve como isca para que sejamos alvos de produtos e serviços destinados a "completar" nossas vidas. Portanto, é essencial manter uma visão crítica sobre o conteúdo consumido e priorizar relações e experiências que nos conectem verdadeiramente ao mundo real, longe das idealizações virtuais.

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Você sabia que não é seguro repetir uma prescrição de suplementos, hormônios ou medicamentos sem consultar seu médico e realizar novos exames? Essa prática pode colocar sua saúde em risco. Os medicamentos e suplementos têm efeitos que podem variar ao longo do tempo, e o que era adequado para você em um momento pode não ser mais em outro. Além disso, o uso prolongado sem supervisão pode levar a efeitos colaterais graves, resistência à medicação, ou sobrecarga no sistema orgânico.

É crucial que uma avaliação periódica seja realizada para assegurar que o tratamento continua sendo o mais adequado para sua condição atual. Esta revisão deve incluir exames que verificarão os níveis das substâncias no corpo e avaliarão a eficácia e segurança do tratamento em curso. Lembre-se, a saúde é dinâmica e o acompanhamento médico é essencial para garantir o seu bem-estar.

E por falar em bem-estar, a Comunidade Domine Sua Saúde está com inscrições abertas! Esta é uma oportunidade excepcional para integrar um grupo que beneficia de acompanhamento semanal direto comigo. Nosso foco é apoiar você na busca por uma vida funcional, longeva e plena, seja promovendo, mantendo ou restaurando sua saúde. Não perca a chance de fazer parte dessa iniciativa. Acesse o link em nossa bio para se inscrever e descobrir como melhorar sua saúde como um todo

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Um dos melhores filmes que já vi. Baseado em fatos reais. Assistam

Chorei de soluçar

Matéria completa em:
https://oglobo.globo.com/saude/noticia/2024/05/04/psiquiatra-da-5-dicas-de-como-manipular-seu-cerebro-para-combater-a-exaustao-e-o-estresse.ghtml

As dicas são interessantes, mesmo e resumo como estas, acrescentando MINHAS dicas médicas para AJUDAR no #stress e #exaustao:

✅ Muito mais em www.icaro.med.br/stress e www.icaro.med.br/exaustao

✅ Autoconhecimento: não espere derrotar um inimigo (ou pelo menos lidar melhor com ele) se você não o conhece e nem SE conhece direito;

✅ Antiinflame-se: se você está inflamado(a), seu cérebro funciona pior e, por conseguinte, sua mente também;

✅ Hábitos de vida: veja que até para questões psicológicas / psiquiátricas o seu estilo de vida é CHAVE para sucesso, bem estar, produtividade e felicidade.

✅ Válvulas de escape: todos precisamos ter onde descontar, “diluir” o #estresse de forma saudável – só não podemos viver na distração, em não-resolver (minimizar, ignorar, etc)

✅ Estabelecer propósitos e metas: é bem o que explico no último capítulo do DOMINE SUA SAÚDE (meu último livro, gratuito para vocês em PDF), sobre Ikigai (pág. 143)

✅ Só usar estimulantes, “energéticos” e similares mascara o problema enquanto ele agrava-se dentro de você: cuidado com excessos e não “dependa” de substâncias assim porque um dia elas param de funcionar ou trazem mais efeitos colaterais que positivos

✅ Tomar remédios para os sintomas nunca resolve as causas: lembre-se sempre disto; e se você não resolve as causas, vai conviver com os problemas, muitas vezes por toda a vida.

✅ Estresse é a maior causa de exaustão. Reduza e lide melhor com o seu.

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