Media is too big
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😱 Junk Food 😱
Il cibo spazzatura 🗑 🍟 🍩
Ma è davvero cosí?
Scopriamolo insieme
♥
Il cibo spazzatura 🗑 🍟 🍩
Ma è davvero cosí?
Scopriamolo insieme
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Ho male di qua, ho male di là, ho male di su e ho male di giù. 😔
Non è una filastrocca, ma un'esclamazione che sicuramente ci diciamo una volta al giorno! 😁
Io ho trovato questa soluzione, è stata una manna dal cielo e voglio condividerla con tutti voi.
Prova anche tu e fammi sapere cosa ne pensi
Con affetto ♥️
Non è una filastrocca, ma un'esclamazione che sicuramente ci diciamo una volta al giorno! 😁
Io ho trovato questa soluzione, è stata una manna dal cielo e voglio condividerla con tutti voi.
Prova anche tu e fammi sapere cosa ne pensi
Con affetto ♥️
Ecco una lista di ulteriori miglioramenti e benefici che ho personalmente riscontrato eseguendo stretching con regolarità.
- Qualità del sonno
- Umore quotidiano
- Postura
- Percezione interna corporea (è più facile sentire una contrattura scorretta ed evitarla così come l'esecuzione di un giusto movimento e incoraggiarlo)
- Digestione
- Respirazione
- Lucidità mentale
- Performance sportive
- Recupero muscolare
Se voi ne avete altre sarò felice della vostra condivisione
♥
- Qualità del sonno
- Umore quotidiano
- Postura
- Percezione interna corporea (è più facile sentire una contrattura scorretta ed evitarla così come l'esecuzione di un giusto movimento e incoraggiarlo)
- Digestione
- Respirazione
- Lucidità mentale
- Performance sportive
- Recupero muscolare
Se voi ne avete altre sarò felice della vostra condivisione
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Quando ami qualcuno gli cucini qualcosa...
Prova con questo piatto👇
Prova con questo piatto👇
TONNO ROSSO - CROSTA DI SESAMO - GAZPACHO D' ANGURIA - AVOCADO
Procedimento:
GAZPACHO frulla 3 parti di anguria con 1 parte di peperone rosso, filtra con un colino a maglia larga. Al liquido aggiungi circa il 10% del peso in pangrattato e un pizzico di xantana se ce l'hai, frulla e correggi il sapore a tuo piacimento con olio d'oliva, sale, pepe e aceto bianco o di mele. Lascia riposare mezza giornata in frigo e ricontrolla gusto e consistenza. Durerà un paio di giorni e va servita fredda.
AVOCADO ricava la polpa di un avocado maturo e frullala con del succo di limone, sale, pepe e un filo d'olio. Ottenuto un gusto piacevole ed equilibrato, passa al colino per ottenere una crema omogenea, conserva in una sacca da pasticceria.
TONNO: marina in un mix di salsa di soia e aceto balsamico dei tranci di tonno alto 2 dita per almeno un'ora.
Scola e ricoprili completamente da un mix di semi di sesamo già tostati e cuoci in una padella calda con olio ed erbette un minuto per lato.
Passa i tranci qualche minuto in forno avendo cura di non superare i 47 gradi al cuore.
Servi come vedi in foto e vedrai quanto sarà apprezzato il tuo gesto 😉
Buon appetito!
Se hai domande scrivimi nei commenti
Procedimento:
GAZPACHO frulla 3 parti di anguria con 1 parte di peperone rosso, filtra con un colino a maglia larga. Al liquido aggiungi circa il 10% del peso in pangrattato e un pizzico di xantana se ce l'hai, frulla e correggi il sapore a tuo piacimento con olio d'oliva, sale, pepe e aceto bianco o di mele. Lascia riposare mezza giornata in frigo e ricontrolla gusto e consistenza. Durerà un paio di giorni e va servita fredda.
AVOCADO ricava la polpa di un avocado maturo e frullala con del succo di limone, sale, pepe e un filo d'olio. Ottenuto un gusto piacevole ed equilibrato, passa al colino per ottenere una crema omogenea, conserva in una sacca da pasticceria.
TONNO: marina in un mix di salsa di soia e aceto balsamico dei tranci di tonno alto 2 dita per almeno un'ora.
Scola e ricoprili completamente da un mix di semi di sesamo già tostati e cuoci in una padella calda con olio ed erbette un minuto per lato.
Passa i tranci qualche minuto in forno avendo cura di non superare i 47 gradi al cuore.
Servi come vedi in foto e vedrai quanto sarà apprezzato il tuo gesto 😉
Buon appetito!
Se hai domande scrivimi nei commenti
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Non ci sentiamo da molto tempo...
Oggi ti confesso il perché.
Fammi sapere cosa ne pensi e se anche tu sei felice di ricominciare.
♥
🎥 @chefgabrielaiello
Oggi ti confesso il perché.
Fammi sapere cosa ne pensi e se anche tu sei felice di ricominciare.
♥
🎥 @chefgabrielaiello
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Sai qual è il più grande e faticoso raggiungimento che ho ottenuto fino ad oggi?
Sentire che per vivere a pieno la mia vita devo sentirmi meritevole del successo.
E per farlo devo prima curare la relazione più importante che ho...
Quella con me stesso!"
Approfondisco nel video.
Buona visione!
Anche tu puoi condividere la tua esperienza nei commenti, se vuoi, sicuramente sarà d'aiuto a qualcun altro ♥️
📹 @chefgabrielaiello
Sentire che per vivere a pieno la mia vita devo sentirmi meritevole del successo.
E per farlo devo prima curare la relazione più importante che ho...
Quella con me stesso!"
Approfondisco nel video.
Buona visione!
Anche tu puoi condividere la tua esperienza nei commenti, se vuoi, sicuramente sarà d'aiuto a qualcun altro ♥️
📹 @chefgabrielaiello
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Ciao!
In risposta ad un vostro commento v'introduco l'argomento:
ADDOMINALE SCOLPITO.
Ci sarebbe molto da dire in merito e penso che questa infarinatura possa già iniziare ad'aiutarti.
Se vuoi che approfondisca l'argomento fammelo sapere nei commenti o scrivimi le tue curiosità. ♥
📹 @chefgabrielaiello
In risposta ad un vostro commento v'introduco l'argomento:
ADDOMINALE SCOLPITO.
Ci sarebbe molto da dire in merito e penso che questa infarinatura possa già iniziare ad'aiutarti.
Se vuoi che approfondisca l'argomento fammelo sapere nei commenti o scrivimi le tue curiosità. ♥
📹 @chefgabrielaiello
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Viviamo 3 rapporti essenziali con il cibo:
1) Istintuale
2) Mentale
3) Intuitivo
Nel video approfondisco la mia visione.
Se ti va fammi sapere quale rapporto vivi di più. ♥
📹 @chefgabrielaiello
1) Istintuale
2) Mentale
3) Intuitivo
Nel video approfondisco la mia visione.
Se ti va fammi sapere quale rapporto vivi di più. ♥
📹 @chefgabrielaiello
☝️Errata Corrige: dal minuto 3.30 intendo parte intuitiva e non istintiva... La fame ha prevalso 😅😄
Oggi mi sono seduto a tavola per cena particolarmente arrabbiato e infastidito.
Ho iniziato a mangiare come un animale... Nervoso, vorace, sgraziato...
Insomma non stavo mangiando ma ingurgitando.
Nel mentre la mia testa e le mie emozioni erano sul problema, sulla persona che mi ha fatto arrabbiare...
Anche se stavo sentendo i gusti del cibo, la mia persona era in un luogo diverso dalla tavola e da ciò che stavo mangiando.
Se Paola non mi avesse richiamato alla realtà molteplici volte avrei continuato a mangiare come un animale.
Magari non riuscendo poi a cogliere il nesso tra un'eventuale indigestione, aria nello stomaco e senso di spossatezza successivi al pasto.
A volte avere o essere la propria Paola in momenti come questi, che tutti noi ogni tanto viviamo, fa davvero la differenza.
♥
Ho iniziato a mangiare come un animale... Nervoso, vorace, sgraziato...
Insomma non stavo mangiando ma ingurgitando.
Nel mentre la mia testa e le mie emozioni erano sul problema, sulla persona che mi ha fatto arrabbiare...
Anche se stavo sentendo i gusti del cibo, la mia persona era in un luogo diverso dalla tavola e da ciò che stavo mangiando.
Se Paola non mi avesse richiamato alla realtà molteplici volte avrei continuato a mangiare come un animale.
Magari non riuscendo poi a cogliere il nesso tra un'eventuale indigestione, aria nello stomaco e senso di spossatezza successivi al pasto.
A volte avere o essere la propria Paola in momenti come questi, che tutti noi ogni tanto viviamo, fa davvero la differenza.
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RISPONDO 👆
"La disciplina non mi pesa, le rinunce o l'eliminazione definitiva di alcuni cibi non mi causano sofferenza. Per certi versi è un vantaggio, altre volte però mi trovo in una situazione che chiamo "senso di colpa alimentare": so che mangiare letteralmente una sola volta in un anno al McDonald non può far male alla mia salute. Nonostante ciò mi sento in colpa dopo averlo fatto e continuo a rimuginare sulla scarsa qualità del pasto che ho appena fatto. Mi piacerebbe lavorare per avere un approccio più intuitivo e di cuore."
"La disciplina non mi pesa, le rinunce o l'eliminazione definitiva di alcuni cibi non mi causano sofferenza. Per certi versi è un vantaggio, altre volte però mi trovo in una situazione che chiamo "senso di colpa alimentare": so che mangiare letteralmente una sola volta in un anno al McDonald non può far male alla mia salute. Nonostante ciò mi sento in colpa dopo averlo fatto e continuo a rimuginare sulla scarsa qualità del pasto che ho appena fatto. Mi piacerebbe lavorare per avere un approccio più intuitivo e di cuore."
Il sempre più noto bodybuilder e fitness influencer italiano Danny Lazzarini condivide la sua giornata tipo dal punto di vista alimentare, con questi 4 minuti di video.
📹 https://fb.watch/fNBJ7KQ0ig/
Ti chiedo: a te cosa suscita e trasmette un'alimentazione del genere?
Scrivilo nei commenti ♥
📹 https://fb.watch/fNBJ7KQ0ig/
Ti chiedo: a te cosa suscita e trasmette un'alimentazione del genere?
Scrivilo nei commenti ♥
QUANTA ENERGIA CI DONA IL CIBO?
L'energia presente nel cibo è chiamata kilocaloria o Kcal.
Ma cos'è la Kcal?
Da un punto di vista scientifico, è il calore necessario ad elevare un litro d’acqua dalla temperatura di 14,5 a quella di 15,5 °C.
Ad essere più specifici le Kcal di un alimento sono l'insieme dei suoi macronutrienti, ovvero i lipidi/grassi, le proteine e i glucidi/carboidrati/zuccheri. Questo perché sono loro a contenere al loro interno l'energia che ci serve.
Più precisamente ogni loro grammo ci dona:
Grassi/lipidi = 9Kcal x 1grammo
Proteine = 4Kcal x 1grammo
Glucidi/carboidrati/zuccheri = 4Kcal x 1grammo
Al di fuori di loro troviamo un quarto elemento che dona energia, l'alcol.
7kcal x 1 grammo.
Invece i micronutrienti, ovvero vitamine e sali minerali, praticamente non hanno valore energetico.
E tu lo sapevi?
♥
L'energia presente nel cibo è chiamata kilocaloria o Kcal.
Ma cos'è la Kcal?
Da un punto di vista scientifico, è il calore necessario ad elevare un litro d’acqua dalla temperatura di 14,5 a quella di 15,5 °C.
Ad essere più specifici le Kcal di un alimento sono l'insieme dei suoi macronutrienti, ovvero i lipidi/grassi, le proteine e i glucidi/carboidrati/zuccheri. Questo perché sono loro a contenere al loro interno l'energia che ci serve.
Più precisamente ogni loro grammo ci dona:
Grassi/lipidi = 9Kcal x 1grammo
Proteine = 4Kcal x 1grammo
Glucidi/carboidrati/zuccheri = 4Kcal x 1grammo
Al di fuori di loro troviamo un quarto elemento che dona energia, l'alcol.
7kcal x 1 grammo.
Invece i micronutrienti, ovvero vitamine e sali minerali, praticamente non hanno valore energetico.
E tu lo sapevi?
♥
Carissimi buongiorno!
I continui e sempre più grandi impegni che ho come chef privato non mi permettono di gestire questo canale come era mio desiderio iniziale.
Mi trovo impossibilitato a creare e condividervi contenuti in maniera continuativa, andando così a limitare la qualità del rapporto che era mia intenzione creare con voi.
Al momento devo abbandonare questo progetto che dura da un anno e mezzo.
Per permettervi comunque di avere a disposizione tutti i contenuti che fin ora ho creato manterrò il canale aperto, speranzoso di potermici dedicare in futuro.
Gli argomenti che trovi qui dentro sono molto vari: dalla correlazione tra segni zodiacali e cibo, all'alimentazione metafisica a consigli per migliorare quotidianamente il proprio rapporto con il cibo e con se stessi.
Potete usare la funzione di ricerca o cliccare sui messaggi fissati in alto alla chat per scorrere tra i vari argomenti.
Grazie a tutti!
I continui e sempre più grandi impegni che ho come chef privato non mi permettono di gestire questo canale come era mio desiderio iniziale.
Mi trovo impossibilitato a creare e condividervi contenuti in maniera continuativa, andando così a limitare la qualità del rapporto che era mia intenzione creare con voi.
Al momento devo abbandonare questo progetto che dura da un anno e mezzo.
Per permettervi comunque di avere a disposizione tutti i contenuti che fin ora ho creato manterrò il canale aperto, speranzoso di potermici dedicare in futuro.
Gli argomenti che trovi qui dentro sono molto vari: dalla correlazione tra segni zodiacali e cibo, all'alimentazione metafisica a consigli per migliorare quotidianamente il proprio rapporto con il cibo e con se stessi.
Potete usare la funzione di ricerca o cliccare sui messaggi fissati in alto alla chat per scorrere tra i vari argomenti.
Grazie a tutti!
𝗩𝗔𝗖𝗔𝗡𝗭𝗔 𝗘𝗦𝗣𝗘𝗥𝗜𝗘𝗡𝗭𝗜𝗔𝗟𝗘 𝗰𝗼𝗻 𝗖𝗼𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗶 - 𝗝𝗼𝘆𝗳𝘂𝗹 𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗘𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 - 𝗖𝘂𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗚𝗼𝘂𝗿𝗺𝗲𝘁 𝗲 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅 𝗶𝗻 𝗽𝗶𝗲𝗻𝗮 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮̀!
Riconoscere e trasformare le credenze limitanti e vivere una vita davvero nostra, basata sui nostri reali desideri e vere aspirazioni senza dover ripetere schemi e modelli di vita che non ci appartengono.
Un’opportunità unica per vivere realizzati nel benessere, nell’amore e nel successo.
𝗦𝗮𝗿𝗲𝗺𝗼 𝗶𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗻𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗧𝗼𝘀𝗰𝗮𝗻𝗮: 𝗔𝗚𝗥𝗜𝗧𝗨𝗥𝗜𝗦𝗠𝗢 𝗣𝗢𝗚𝗚𝗜𝗢 𝗠𝗢𝗡𝗧𝗘 𝗔 𝗠𝗔𝗡𝗖𝗜𝗔𝗡𝗢 (𝗚𝗥)
𝗗𝗮𝗹 𝟭° 𝗮𝗹 𝟬𝟱 𝗴𝗶𝘂𝗴𝗻𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟯
Per tutte le info: www.paolacosta.art/residenziale2023
O paolacosta.info@gmail.com
Riconoscere e trasformare le credenze limitanti e vivere una vita davvero nostra, basata sui nostri reali desideri e vere aspirazioni senza dover ripetere schemi e modelli di vita che non ci appartengono.
Un’opportunità unica per vivere realizzati nel benessere, nell’amore e nel successo.
𝗦𝗮𝗿𝗲𝗺𝗼 𝗶𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗻𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗧𝗼𝘀𝗰𝗮𝗻𝗮: 𝗔𝗚𝗥𝗜𝗧𝗨𝗥𝗜𝗦𝗠𝗢 𝗣𝗢𝗚𝗚𝗜𝗢 𝗠𝗢𝗡𝗧𝗘 𝗔 𝗠𝗔𝗡𝗖𝗜𝗔𝗡𝗢 (𝗚𝗥)
𝗗𝗮𝗹 𝟭° 𝗮𝗹 𝟬𝟱 𝗴𝗶𝘂𝗴𝗻𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟯
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O paolacosta.info@gmail.com