Don't have Telegram yet? Try it now!
https://onlyrecipes.ru/vo-skolko-nuzhno-lozhitsya-spat-chtoby-prosypatsya-bodrym-eta-tablitsa-prosto-nahodka/
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым… эта таблица — просто находка!