https://www.thaqfny.com/1180432/%d8%aa%d9%86%d8%b4%d9%8a%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85%d8%a7%d8%ba/
عادات يومية بسيطة لكنها ذات تأثير كبير على تنشيط الدماغ