Don't have Telegram yet? Try it now!
https://prostyye-sovety.ru/3-uprazhneniya-dlya-zdorovya-pozvonochnika-delajte-po-vecheram-chtoby-spina-ne-bolela/
3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА: ДЕЛАЙТЕ ПО ВЕЧЕРАМ, ЧТОБЫ СПИНА НЕ БОЛЕЛА