寝る前の5分間ストレッチでぐっすり寝ましょう 睡眠は疲労を和らげ、消耗したエネルギーを回復させるために極めて重要です。研究結果によれば、寝る前にシンプルなストレッチを行うことで、睡[…] #睡眠 #ストレッチ #自律神経 #疲労 #リラックス #呼吸法