https://www.wadymasr.com/2394/%d9%87%d8%b0%d8%a7-%d9%87%d9%88-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%aa%d8%ba%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%83%d8%ab%d8%b1-%d8%a3%d9%87%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d9%8a-%d9%8a%d8%ac%d8%a8-%d8%a3%d9%86/
هذا هو المتغير الأكثر أهمية الذي يجب أن تأخذه في الاعتبار إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية