رو مخ ترین قسمت قهر کردن با کسی که باهاش دوسش داری اونجاست که، هی میخوای اتفاقاتی که تو طول روز میوفته رو واسش تعریف کنی ولی یادت میوفته که الان نباید باهاش در ارتباط باشی.

‏۸ نشانه افرادی ‌که⁩ از نظر فکری و روحی خسته اند:

‏۱- به سادگی عصبی می‌شید.
‏۲- احساس تهی بودن می‌کنید.
‏۳- دچار استرس هستید.
۴- درخوابتان مشکل دارید.
‏۵- صبرتان را ازدست می‌دهید و بدرفتاری می‌کنید.
‏۶- مشکلات گوارشی دارید.
‏۷- بی دلیل گریه می‌کنید.
‏۸- دیگر انگیزه نداری ‌ کارهایی که⁩قبلا از آنها لذت می‌بردی را انجام دهی.

• خود مراقبتی روحی می‌تونه اینا باشه :

1- شکرگذاری کن.
2- یادگیری هنر های جدید.
3- گوش دادن به صدای طبیعت.
4- ساخت پلی لیست آرامش بخش.
5- صحبت با افراد مثبت اندیش.
6- مراقبه کردن و تنفس شکمی.
7- ورزش ها هوازی سبک.

• خود مراقبتی ذهنی می‌تونه اینا باشه :

1- تماشای فیلم انگیزشی.
2- رفتن به مکان های جدید.
3- یادگیری و نواختن موسیقی.
4- پیاده روی صبحگاهی یا شبانه.
5- فعالیت های هنری و خلاقانه.
6- مدیتیشن و نوشتن احساسات.
7- یادگیری سبک های مختلف نقاشی.

با این 17 کاری که پیشنهاد شد میتونین از ذهن و روحتون مراقبت کنید، برای داشتن روحی که آرامش داره و ذهنی که در حال رشد و پرورشه.

موضوع هایی برای شروع گفتگو هاتون:

•اگه من حافظه ام رو از دست بدم ، تو چیو برام تعریف میکنی که تورو یادم بیاد؟
•برام درباره موقعی بگو که یه نفرو به گریه انداختی
•اگه خونتون آتیش بگیره و فقط بتونی سه تا وسیله برداری، اون سه تا چین؟
•به نظرت گریه نشونه ضعفه یا قدرت؟
•اون چیه که میخای بقیه در مورد تو بدونن؟
•اگه وارد اتاقی بشی که همه آدم هایی که تا حالا دیدی اونجان، اول دنبال کی میگردی؟

مهربون بودن دل بزرگی میخاد اما قدر مهربونی رو دونستن یه ذات خوب و معرفت میخواد.

خوشحال‌ترین فرد ایران فقط اونی نیست که الان کنکورش رو داده، افراد دوربرش هم هستن که راحت شدن.

‏وقتی ازم میپرسی چرا عصبی ای و میگم نمیدونم دلیلش این نیست که نمیدونم، دلیلش اینه که صدتا چیز کوچیک که بنظرت چرت میرسن، روی هم جمع شدنو تهش شده عصبانیت من، حالا بیام این صدتارو تعریف کنم و برات و بچینم که تهش بفهمی یا نفهمی؟ همون فکر کنی یه دیوونه ای چیزیم راحت تره.

اگه برای یکی وقت میذاری و شب تا دیر وقت چت میکنی و صبح با چشمایی نیمه باز، اولین اکانتیه که چک میکنی تا پیامشو جواب بدیی و همیشه موقع چت کردن باهاش نیشتون بازه و با جزئیات چیزایی رو ک دوست داره رو دنبال میکنی و بداخلاقیاشو تحمل میکنی، بهت تبریک میگم تو یه احمقی.

چهارم پنجم دبستان بودم سر یه شیطنتی نمره ریاضی‌ام خیلی پایین شد پدرمو خواستن. معلمم (که خیلی هم دوسش داشتم) به بابا گفت نمره کم شدنش یه طرف، نگاه کنین عین خیالشم نیست. من جاش بودم الان داشتم زارزار گریه میکردم.

بابا گفت باشه حق باشماست. اگه الان گریه کنه بهش نمره میدید؟ گفت خب نه. ربطی نداره که. بابا گفت خب چرا باید برای کاری که میدونه نتیجه نداره گریه کنه و تحقیرو تحمل کنه؟ معلم اومد ماچم کرد گفت برو سر کلاس حواستو بیشتر جمع کن.

ولی این جمله بابا توی این ۱۷ سال بیشترین جمله‌ای بوده که تو ذهنم تکرار شده.

زندگی بهتون یاد میده که اگه کسی نیازمند کمک هم بود ولی ازتون درخواست نمیکنه، نباید کمکش کنید.

‏به یه زندان تو نیجریه حمله کردن و در ورودی‌ رو منفجر کردن،
بیشتر از ۱۸۰۰ تا زندانی فرار کردن ولی ۳۵ نفر موندن و فرار نکردن.

‏ یه روز گوشیتو می‌ندازی یه کنار،استوری ها رو نمی بینی، دیر جواب می‌دی، نوتیف ها رو خاموش می کنی، چت ها رو باز نمی کنی، توی هر گروهی که هستی دیگه چیزی نمی نویسی، و می‌فهمی همه این چیزا الکی بوده.
‏زور اضافه میزدی تا با آدمهای بیشتری در ارتباط باشی و می‌خواستی همه رو راضی نگه داری و بعدش یادت میوفته توی همه ی اون مدت داشتی خودتو به خاطر بقیه از دست می‌دادی.

امروز از بغل یه غریبه رد شدم، که رازهاشو میدونستم، چیزای مورد علاقشو حفظ بودم، و یک زمانی شب و روز باهاش در ارتباط بودم.

من میگم کمتر کسی یه فیلم هشت ساعته
رو نگاه میکنه اما خیلیا یه سریال هشت
قسمتی رو میبینن، همه خوبیاتو یه جا واسه
بقیه رو نکن ظرفیتشو ندارن.

شروع رابطه در سن پایین، قاتل احساسات در سن بالا!
یعنی شما در سن پایین یه رابطه ای رو آغاز میکنی و به هر دلیلی پایان خوشی نداره!
و وقتی میرسی به سن ۲۵،۲۶ سالگی جایی که باید واقعا عشق واقعی رو تجربه کنی میبینی هیچی تو چنته نداری برای عرضه به احتمال ۹۹ درصد احتمال موفقیت در رابطه توی سن پایین وجود نداره
و شما تو سن ۲۵،۲۶ سالگی دقیقا همون نقطه ای که باید عشق رو آغاز کنی
نسبت به ادما بی اعتمادی،ترس از شکست داری،بدبینی به آدم‌های مختلف و…
پس تو سن پایین کار های خیلی مهم تری برای انجام وجود داره تا اینکه یه رابطه ای رو آغاز بکنی که برای دیدن طرف باید بری از مادرت اجازه بگیری و اونم تهش بگه نه!

با خوردن مشروب، سلول های زیادی از مغز میمیرن. اولین سلولایی که میمیرن غمه، بعدش تو بلند بلند میخندی و قهقهه میزنی.
بعد سلولای سکوت میمیرن و تو هی حرف میزنی!
بعد سلولای دروغ میمیرن و تو صادقانه حرف میزنی...
در آخر نوبت به سلولای خاطره میرسه و این لعنتیا خیلی سرسختن.
حالا سوال اینه که چقدر باید خورد تا خاطره ها بمیرن؟

ب نظرتون کی میشه حس بزرگی کرد و وارد دنیای جدید شد؟ مرزش کجاست؟

فکر کنم مرزش اونجاست که تو یه اتفاق و مسئله رو به روش جدید و متمایز از قبلی حل میکنی، مثل تنها رفتن پیش دکتر.

ینفر پشت در اتاق گیر افتاده و کمک میخواد
و تو تنها نفری هستی که میتونی نجاتش بدی و تو هیچ چیزی نداری که بتونی باهاش در و بشکنی و باز کنی، چیکار میکنی؟
گفتم: من در و میشکنم
گفت: نمیشکنه
گفتم: کمک میخوام از کسی
گفت: کسی نیست که بخواد کمکت کنه
گفتم: هیچکاری نمیتونم بکنم؟
گفت: نه
گفتم: پس باید چکار کنم؟
گفت: رها کن!
گفت: اونی که تو اتاقه، گذشته ی توئه
و اون هی داره خودش رو به تو
یادآوری میکنه اما تو کاری نمیتونی براش بکنی
پس باید رهاش کنی

و این بسیار دردناکه ولی تنها راه نجاته.

به قدر کافی زیبا بودی؛ اما راهی به سویت نداشتم. این نیمه غمگین و منزوی قلبم بود که تو را دوست داشت؛ همان بخشی از من که هرگز نمی‌توانست آغازگر ارتباط باشد.

وقتی رفاقتتون با یکی تموم میشه
همه رازهاتون رو پیش خودتون نگهدارید؛
پایان رفاقته، پایان شرافت که نیست.

اگه نیاز به یه پارتنر دارید، تبدیل به آدمی بشید که به موقعش احساسیه و به موقعش منطقش حرف اولو میزنه، کسی که به اندازه به آدمای درست توجه میکنه و از هیشکی توقعی نداره، آدمی که هر چیز الکی یا هر‌کسی نمیتونه ناراحتش کنه، یه آدم که وابستگی مریض گونه نداره، یه آدم که هدف داره، رو پای خودش وایساده و قوی جلو میره. آدمی که با هر تجربه ای خودشو محکم تر از قبل میسازه و هیچوقت کم نمیاره.